дневник Начало Нупа по науке

[Timer]

3 минуты назад, Ser сказал:

а на каком расстоянии держишь? у меня примерно такая же лампа, пока не понял как правильно делать, да и колпак воздух пропускает, что ни к какому расслаблению цнс не ведет, а скорее наоборот, и там по протоколу по разному можно греть, ты на пике подключаешь и потом один-два подхода греешь или с самого начала? и греешь до чувства жжения или просто чтобы тепло было?

Я ещё курс афабпзола начал недавно, спокойный стал как слон, держу по ощущениям чтобы не жаловаться а грело, суют головку в колпак с водой чтобы сознался вакуум

 

Да, чтоыт тепло было, когда просто тепло тебе, значит где-то 39-40 градусов

6 минут назад, Ser сказал:

а на каком расстоянии держишь? у меня примерно такая же лампа, пока не понял как правильно делать, да и колпак воздух пропускает, что ни к какому расслаблению цнс не ведет, а скорее наоборот, и там по протоколу по разному можно греть, ты на пике подключаешь и потом один-два подхода греешь или с самого начала? и греешь до чувства жжения или просто чтобы тепло было?

Главное ещё не спеши, не реагируй на пищание таймера, лучше вообще звук выключи у него чтобы не триггерил, все делаешь медленно и спокоцнйо 

[Ser]

1 минуту назад, Timer сказал:

Я ещё курс афабпзола начал недавно, спокойный стал как слон, держу по ощущениям чтобы не жаловаться а грело, суют головку в колпак с водой чтобы сознался вакуум

 

Да, чтоыт тепло было, когда просто тепло тебе, значит где-то 39-40 градусов

Спасибо. А греешь только сверху или со всех сторон? И на ИК свет так просто смотришь или через очки? У меня с лампой шли они, вот думаю нужны ли если я смотрю туда пару раз в минуту ну и отражающий свет естественно падает на глаза, но его вроде бы мало

[Timer]

Только что, Ser сказал:

Спасибо. А греешь только сверху или со всех сторон? И на ИК свет так просто смотришь или через очки? У меня с лампой шли они, вот думаю нужны ли если я смотрю туда пару раз в минуту ну и отражающий свет естественно падает на глаза, но его вроде бы мало

Ну смотри, ч грею прямо, просто за член комок полотенца ставлю на которое он опирается с экстендером и за счёт этого тепло сохраняется 

1 минуту назад, Ser сказал:

Спасибо. А греешь только сверху или со всех сторон? И на ИК свет так просто смотришь или через очки? У меня с лампой шли они, вот думаю нужны ли если я смотрю туда пару раз в минуту ну и отражающий свет естественно падает на глаза, но его вроде бы мало

На лампу не смотрб вообще, про время его света не знаю, возможно нало бы очки надевать, спасибо что сказал об этом 😎

[Miles]

7 минут назад, Timer сказал:

Да, чтоыт тепло было, когда просто тепло тебе, значит где-то 39-40 градусов

+ @Ser

вот это далеко не факт, что просто при ощущении теплоты на поверхности он внутри так прогревается. Вроде как вывод основоположников в том, что для достижения подобия терапевтического тепла внутри надо нехило так жарить снаружи. Другой вопрос, что здесь возможно имеет место компромисс: получить тепло, которое в любом случае полезно, и не получить стресс от излишнего жжения и тем более ожоги. Ну и смысл подключать тепло не сразу в том числе в том, что это легче переносится.

Наверно проще пробовать начинать не насилуя себя, по ходу разберешься. Таймер, у тебя вообще все нереально офигенно идет и сейчас жарить лишку не стоит

А очки скорее всего одна из таких мер безопасности, которой не предают особого значения, раз уж светишь тупо сверху на пч и не смотришь прямо в лампу. Но на всякий случай скажу, что говорю от имени лично своей безалаберности)

[Timer]

18 минут назад, Miles сказал:

+ @Ser

вот это далеко не факт, что просто при ощущении теплоты на поверхности он внутри так прогревается. Вроде как вывод основоположников в том, что для достижения подобия терапевтического тепла внутри надо нехило так жарить снаружи. Другой вопрос, что здесь возможно имеет место компромисс: получить тепло, которое в любом случае полезно, и не получить стресс от излишнего жжения и тем более ожоги. Ну и смысл подключать тепло не сразу в том числе в том, что это легче переносится.

Наверно проще пробовать начинать не насилуя себя, по ходу разберешься. Таймер, у тебя вообще все нереально офигенно идет и сейчас жарить лишку не стоит

А очки скорее всего одна из таких мер безопасности, которой не предают особого значения, раз уж светишь тупо сверху на пч и не смотришь прямо в лампу. Но на всякий случай скажу, что говорю от имени лично своей безалаберности)

Спасибо)

 

Сегодня надел очки😁 а так да, согласен на счет тепла, но 4сои выбирать между цнс и возможным лучшим прогревом, мне кажется лучше цнс выбрать 

 

Тренировка 9# финишная прямая, осталось 3 тренировки 

 

Pre 16,5

Post 17,1

Dc 3%

 

Глазам не верю, все крадутся сомнения что этого не может быть может я не так мерю, хотя мерю так же как мерил 

Bpel 15,5(+1,3)

Nbpel ~13

Eg 11,7