Всем привет, о нупе узнал еще в 16, начал что то как то джелковать но забил так как думал что все равно будет еще расти, сейчас же понимаю что если прирост и будет ( в связи с припоздненным созреванием - голос сломался в 15 лет, рости начал тоже поздно) то скорее всего будет минимальным если ничего не делать. Мой рост 188, вес 89 ( занимаюсь в спортзале жму лежа 90 кг так что я не прям один жир)

Растун

Лот - 8-9 ( очень долго ломал голову чтобы разобраться, по итогу tugback уменьшается с условных 1,5 см отката на lot 10 до 1 см отката на lot 8-9 думаю это максимально близко к правде, поправьте и подскажите если это не так)

Bpel -  17,2см ( благодаря самой базовой программке и улучшению эрекции путем бадов ( те что пью отпишу в конце), уменьшению количество сливов и поднятию уровня тестестерона). В самом самом начале когда я только научился правильно мерить было 16,9см.

Nbpel ~ 15см.

Eg головка 12.

Eg самая толстая часть 12,6.

Bpfsl ~ 13-14 ( я знаю что в норме бпфсл должен быть больше бпел, однако я просто не могу тянуть дальше - становится больно и чувствоется что все порвется)

образ жизни подвижный, сейчас планирую скинуть жирок с 89 до 82 и остаться в тех же силовых.

Планирую занятия 3 дня подряд, один отдых.

Где то с ??.05.25 начал пить бады прям конкретно дабы решить проблемы даже не с размером, а с эрекцией ибо у меня 2 раза из за волнения, нервов и зажатостей ( а так же скорее всего из за частой мастурбации)на встал пч во время па, итог - девушка ушла к бывшему 😆( может не по теме статьи, но не могу не высмеять абсурд этой ситуации). 
В общем не суть на данный момент пью - креатин, цинк, бор, йохимбин(отдельно от дня когда пью бор ибо давление сильное начинается у меня +  максимум 3 раза в неделю), магний, гамк, витамин д, витамин к2 мк4, омега 3, коллаген, аргинин и цитрулин.

Сейчас занимаюсь по проге новичка: 

Круговые движение;

Тяга вниз;

мокрый джелкинг

массаж яичек

и конечно же обратный и прямой кегель 

С 06.06.25 начал заниматься по минимальной проге. 19.06.25 все также заниматься стараюсь пока что не сильно, но с прогрессией нагрузок ( все как учил спортзал) дабы пч привык ибо довольно нежный в этом плане. Так же попутно растягиваю фимоз 3 степени😅. Буду набираться опыта пока что по проге новичка еще месяц - два точно, попутно набираясь знаниями с этого чудесного сайта, плюс лечится от недуга. Близжайший устраивающий меня результат это +2 у бпел  и +1 к обьему, но конечно же надеюсь что это будет не пределом.Спасибо за прочтение!

 

В 20.06.2025 в 01:46, perelol сказал:

Всем привет, о нупе узнал еще в 16, начал что то как то джелковать но забил так как думал что все равно будет еще расти, сейчас же понимаю что если прирост и будет ( в связи с припоздненным созреванием - голос сломался в 15 лет, рости начал тоже поздно) то скорее всего будет минимальным если ничего не делать. Мой рост 188, вес 89 ( занимаюсь в спортзале жму лежа 90 кг так что я не прям один жир)

Растун

Лот - 8-9 ( очень долго ломал голову чтобы разобраться, по итогу tugback уменьшается с условных 1,5 см отката на lot 10 до 1 см отката на lot 8-9 думаю это максимально близко к правде, поправьте и подскажите если это не так)

Bpel -  17,2см ( благодаря самой базовой программке и улучшению эрекции путем бадов ( те что пью отпишу в конце), уменьшению количество сливов и поднятию уровня тестестерона). В самом самом начале когда я только научился правильно мерить было 16,9см.

Nbpel ~ 15см.

Eg головка 12.

Eg самая толстая часть 12,6.

Bpfsl ~ 13-14 ( я знаю что в норме бпфсл должен быть больше бпел, однако я просто не могу тянуть дальше - становится больно и чувствоется что все порвется)

образ жизни подвижный, сейчас планирую скинуть жирок с 89 до 82 и остаться в тех же силовых.

Планирую занятия 3 дня подряд, один отдых.

Где то с ??.05.25 начал пить бады прям конкретно дабы решить проблемы даже не с размером, а с эрекцией ибо у меня 2 раза из за волнения, нервов и зажатостей ( а так же скорее всего из за частой мастурбации)на встал пч во время па, итог - девушка ушла к бывшему 😆( может не по теме статьи, но не могу не высмеять абсурд этой ситуации). 
В общем не суть на данный момент пью - креатин, цинк, бор, йохимбин(отдельно от дня когда пью бор ибо давление сильное начинается у меня +  максимум 3 раза в неделю), магний, гамк, витамин д, витамин к2 мк4, омега 3, коллаген, аргинин и цитрулин.

Сейчас занимаюсь по проге новичка: 

Круговые движение;

Тяга вниз;

мокрый джелкинг

массаж яичек

и конечно же обратный и прямой кегель 

С 06.06.25 начал заниматься по минимальной проге. 19.06.25 все также заниматься стараюсь пока что не сильно, но с прогрессией нагрузок ( все как учил спортзал) дабы пч привык ибо довольно нежный в этом плане. Так же попутно растягиваю фимоз 3 степени😅. Буду набираться опыта пока что по проге новичка еще месяц - два точно, попутно набираясь знаниями с этого чудесного сайта, плюс лечится от недуга. Близжайший устраивающий меня результат это +2 у бпел  и +1 к обьему, но конечно же надеюсь что это будет не пределом.Спасибо за прочтение!

 

Провел уже 3 третью систематическую тренировку 3/1  , завтра день отдыха. Решил добавить сухой джелк так как он более эффективен, и я чувствую бОльшую уверенность уже в том, что пч адаптируется. Правда после начала тренировок не могу нормально воздерживаться, постоянно подбиваюсь под сливы. Хочу сделать воздержание хотябы 3–7 дневное чтобы замерить эрекцию нормальную а не ту что падает спустя 15 секунд без стимуляции. А так пока стабильно проблемок никаких нету, всем роста!

В 22.06.2025 в 02:37, perelol сказал:

Провел уже 3 третью систематическую тренировку 3/1  , завтра день отдыха. Решил добавить сухой джелк так как он более эффективен, и я чувствую бОльшую уверенность уже в том, что пч адаптируется. Правда после начала тренировок не могу нормально воздерживаться, постоянно подбиваюсь под сливы. Хочу сделать воздержание хотябы 3–7 дневное чтобы замерить эрекцию нормальную а не ту что падает спустя 15 секунд без стимуляции. А так пока стабильно проблемок никаких нету, всем роста!

В общем провел день отдыха, ничего кроме как растяжки недуга, и массажа яичек с кегелем я не делал, так же не мастурбировал. Сегодня уже ( тренировочный день) сделал сухой кегель, включил порнушку чтобы член не падал и делал минут 15. Член сильно раздувало, эрекция вообще увеличивалась влоть до 17.6 см бпел( я замерял пик). К сожалению после трени сделал слив. Единственное что сейчас меня беспокоит что у меня раньше с воздержанием было хорошо - я просто забивал на член и держался спокойно 10-11 дней. Сейчас же не могу так делать. 

В 23.06.2025 в 13:34, perelol сказал:

В общем провел день отдыха, ничего кроме как растяжки недуга, и массажа яичек с кегелем я не делал, так же не мастурбировал. Сегодня уже ( тренировочный день) сделал сухой кегель, включил порнушку чтобы член не падал и делал минут 15. Член сильно раздувало, эрекция вообще увеличивалась влоть до 17.6 см бпел( я замерял пик). К сожалению после трени сделал слив. Единственное что сейчас меня беспокоит что у меня раньше с воздержанием было хорошо - я просто забивал на член и держался спокойно 10-11 дней. Сейчас же не могу так делать. 

провел очередную  тренировку, разогрев в ванне, тяги по кругу, в стороны, мокрый джелкинг, после уже вечером сухой джелкинг. единственное я конечно читал что эрекция ухудшается на день после нупа, но у меня просто не встает на прн, то есть только мануально помогая у меня встает. Есть какие то советы? взять отдых от мастурбации? или от нупа в целом?

Привет 🖖

Видимо, мы разные дневники читали. У меня всегда складывается впечатление, что у НУПеров наоборот эрекция улучшается после тренировки. 😅

Но в целом после тяг обычно ПЧ какое-то время не хочет ничего, кроме висеть. Но после сосудистых тоже бывает. 

Это больше похоже на обычную усталость. Ты ведь после хорошей тренировки в качалке тоже не сможешь разгрузить вагон цемента, так же резво, как отдохнувши и выспавшись 😉

Организм будет привыкать к нагрузке постепенно. Может стоит график сменить пока 2/1 например. Или временно снизить интенсивность тренировок.

От прон тоже бывает усталость 😁

Когда для поддержания максимальной эрекции смотрю всю тренировку, то под финиш уже пофиг на него. Хоть на двух мониторах сразу запускай 🤣. А если после такого, например, жена выйдет из душа и попросит сделать массаж, то стояк гарантирован ( хотя вряд ли каменный).

Вот примерно так.

 

В 20.06.2025 в 01:46, perelol сказал:

В общем не суть на данный момент пью - креатин, цинк, бор, йохимбин(отдельно от дня когда пью бор ибо давление сильное начинается у меня +  максимум 3 раза в неделю), магний, гамк, витамин д, витамин к2 мк4, омега 3, коллаген, аргинин и цитрулин.

@perelol Ты молодой и зачем столько химии употребляешь?

Прочти темы : Апитерапия; Продукты пчеловодства в помощь мужчине; Растения в помощь мужчине. ,а также тему О ДАО ЛЮБВи и мультиоргазменный мужчина. Нормируй слив в соответствии возраста.

Следи за питанием ,меньше сладкого ,больше овощей.

6 часов назад, sambucus сказал:

@perelol Ты молодой и зачем столько химии употребляешь?

Прочти темы : Апитерапия; Продукты пчеловодства в помощь мужчине; Растения в помощь мужчине. ,а также тему О ДАО ЛЮБВи и мультиоргазменный мужчина. Нормируй слив в соответствии возраста.

Следи за питанием ,меньше сладкого ,больше овощей.

кстати читал на форуме что ставят в член пчел, а мази с пчелиным ядом ктонибудь пробовал?

15 часов назад, pollightman сказал:

Привет 🖖

Видимо, мы разные дневники читали. У меня всегда складывается впечатление, что у НУПеров наоборот эрекция улучшается после тренировки. 😅

Но в целом после тяг обычно ПЧ какое-то время не хочет ничего, кроме висеть. Но после сосудистых тоже бывает. 

Это больше похоже на обычную усталость. Ты ведь после хорошей тренировки в качалке тоже не сможешь разгрузить вагон цемента, так же резво, как отдохнувши и выспавшись 😉

Организм будет привыкать к нагрузке постепенно. Может стоит график сменить пока 2/1 например. Или временно снизить интенсивность тренировок.

От прон тоже бывает усталость 😁

Когда для поддержания максимальной эрекции смотрю всю тренировку, то под финиш уже пофиг на него. Хоть на двух мониторах сразу запускай 🤣. А если после такого, например, жена выйдет из душа и попросит сделать массаж, то стояк гарантирован ( хотя вряд ли каменный).

Вот примерно так.

 

У меня вот как раз после активных тренировок и тяг видимо подупало. Наверное да усталость + щас сессия была плохо спал и биоритм сбил ( ложусь в 5-6 утра). Хорошо попробую сменить на 2\1. Спасибо за совет и опыт!

9 часов назад, sambucus сказал:

@perelol Ты молодой и зачем столько химии употребляешь?

Прочти темы : Апитерапия; Продукты пчеловодства в помощь мужчине; Растения в помощь мужчине. ,а также тему О ДАО ЛЮБВи и мультиоргазменный мужчина. Нормируй слив в соответствии возраста.

Следи за питанием ,меньше сладкого ,больше овощей.

У меня был достаточно низкий уровень тестестерона большую часть пубертата, поэтому сейчас активно тренируюсь и пью добавки для гормонов. Хорошо, спасибо за советы, сегодня же все прочитаю и начну применять!

В 27.06.2025 в 21:19, perelol сказал:

У меня вот как раз после активных тренировок и тяг видимо подупало. Наверное да усталость + щас сессия была плохо спал и биоритм сбил ( ложусь в 5-6 утра). Хорошо попробую сменить на 2\1. Спасибо за совет и опыт!

У меня был достаточно низкий уровень тестестерона большую часть пубертата, поэтому сейчас активно тренируюсь и пью добавки для гормонов. Хорошо, спасибо за советы, сегодня же все прочитаю и начну применять!

Итак, провел 2 дня отдыха, от нупа, так же решил временно снизить нагрузку и делать 2/1. во время отдыха ничего кроме мастурбации не доводилось делать. Но почитав информацию я понял то что замер bpfsl один из если не важнейший замер, однако я у себя замечал симптомы hf или подобное ведь при bpel ~17,2 бпфсл и близко так сильно не вытягивается, находил по моему в дневнике у sweet, что по началу нупа он тоже не мог правильно замерить. Если у кого то были проблемы подобные, скажите как вы их решали, если даже не было подскажите советы которые могут помочь решить проблему, она собственно в том что в спокойном состоянии пч не способен растянуться как карандаш и сам по себе плотный достаточно.

В 29.06.2025 в 16:08, perelol сказал:

Итак, провел 2 дня отдыха, от нупа, так же решил временно снизить нагрузку и делать 2/1. во время отдыха ничего кроме мастурбации не доводилось делать. Но почитав информацию я понял то что замер bpfsl один из если не важнейший замер, однако я у себя замечал симптомы hf или подобное ведь при bpel ~17,2 бпфсл и близко так сильно не вытягивается, находил по моему в дневнике у sweet, что по началу нупа он тоже не мог правильно замерить. Если у кого то были проблемы подобные, скажите как вы их решали, если даже не было подскажите советы которые могут помочь решить проблему, она собственно в том что в спокойном состоянии пч не способен растянуться как карандаш и сам по себе плотный достаточно.

прошло ровно 30 дней как я занимаюсь нупом. все это время я получал информацию с этого форума как не в себя. Даже впервые за свою жизнь прослушал лекцию по физике, чего даже не доводилось мне делать в школе и колледже. По сути действительно этот форум просто находка и я очень ценю что смог наткнуться на него. Но мне предстоит еще много инфы перекопать, а самое главное понять и применить.Начал делать всевозможные кегели и пытаться качать ic мышцу. изучил бб пч, а так же много еще полезных статей которые нужно сделать на этапе начала. Пока еще 2 месяца я буду сидеть на программе новичка, не добавляя более сложные техники, ибо не уверен в своем опыте а так же выносливости своего пч.

к чему же я делаю этот пост, конечно же к тому что я решил сделать замеры ибо хоть как правило программа новичка мало что дает, однако мне дало.  

Bpel - 17,5-17,6;

Nbpel - 16;

eg - 12,5-12,6

Пару слов , скорее всего  сейчас даже дело  не в том что  я улучшил эрекцию, ибо пока я прям заметного улучшения не замечаю потому что тренировки из статьи бб пч я не успел применить. А так же я не сделал должной перезагрузки от мастурбации и сейчас у меня рекорд 3 дня без дрочки во время моего марафона нупа. 

А само улучшение пришло благодаря выдвижению скрытой части пч дало плюс к бпел. Нбпел же изменился сильнее,  ибо я перемерил свой рост и вес. Рост 190см, а  мой вес уже 87, соответственно из за жиросжигания с 89 я получил небольшое уменьшение жировой прокладки. Ег без изменений. Безумно рад тому что член позитивно откликнулся на взаимодействия с ним. Так что действительно могу заявить для всех кто еще ломается, нужно начать заниматься! НУП РАБОТАЕТ! Честно я не верил даже в небольшую прибавку в бпел, однако безумно радует и заряжает мотивацией данный исход. 

Сейчас планирую спокойной проводить программу новичка до конца лета, и самое главное улучшить свою эрекцию, прокачать мышцы тазового дна, сделать хорошую растяжку и т.д. А так же продолжать впитывать информацию с форумов и заниматься биохакингом. Тише едешь дальше будешь. 

Так же попутно буду избавляться от своих недугов, а именно фимоз что то около 3 стадии и что то очень похожее на hf.

Если с первым я уже вижу положительные тенденции и не вижу преград. То со вторым немного сложнее, я начал активно делать обратный кегель дал отдых от нупа и решил снизить к минимуму мастурбацию однако даже так член в спокухе в большинстве довольно плотный а когда он разогретый и мягкий все равно я не могу растянуть его ибо дальше только зона пластичности. Так же прошу нуп ветеранов да и в целом всех,  если у кого то есть советы, подсказки буду очень рад! Всем роста, да прибудет с нами эрекция

 

Perelol, привет, тоже был фимоз в твоем возрасте. Сначала на спокухе оголял головку и перетирал в трусах повседневно, было оч дискомфортно по началу. На стояке было дико больно, но превозмогая, потихоньку растянул. Сейчас кожа на головку сама не налазит, особенно после нупа

20 часов назад, easy сказал:

Perelol, привет, тоже был фимоз в твоем возрасте. Сначала на спокухе оголял головку и перетирал в трусах повседневно, было оч дискомфортно по началу. На стояке было дико больно, но превозмогая, потихоньку растянул. Сейчас кожа на головку сама не налазит, особенно после нупа

Я пока что даже на спокухе максимум что то около половины могу открыть, скорее всего на днях куплю Мазь "Комфодерм К" и буду прям плотненько растягивать.

Тоже были такие проблемы. Когда решишь со спокухой, советую несколько часов в день ходить с открытой головкой, чтоб привыкала и когда будешь ходить в туалет тоже оголяй ее постоянно и проблемы не вернутся. В эрекции начинай с малого и держи в таком положении эрекцию, через несколько дней приоткрой больше и держи так. Постепенно дойдешь до полного оголения в эрекции и +- недельки хватит чтоб ты полностью привык. Главное систематически ее растягивать и закреплять результат

11 часов назад, perelol сказал:

Я пока что даже на спокухе максимум что то около половины могу открыть, скорее всего на днях куплю Мазь "Комфодерм К" и буду прям плотненько растягивать.

А я с фимозом просто сделал обрезание  

Не все так критично на самом деле. Я тоже думал что это серьезная проблема, но достаточно просто заниматься этим и процесс очень быстрый. Уже через неделю заметишь результат, главное перерывы на долго не делать а то откатывает быстро. Я на этом прогорал несколько раз

Проще реально обрезание сделать

9 часов назад, Tankiro сказал:

Проще реально обрезание сделать

Сильно не проще. Это как минимум денег стоит+реабилитация после отнимет куда больше сил и времени. А так разработать крайнюю плоть это месяц от силы по мин 30 в день с лихвой хватит 

12 часов назад, Thji сказал:

Не все так критично на самом деле. Я тоже думал что это серьезная проблема, но достаточно просто заниматься этим и процесс очень быстрый. Уже через неделю заметишь результат, главное перерывы на долго не делать а то откатывает быстро. Я на этом прогорал несколько раз

по идеи ведь не должны быть откаты если уже растянуть и стабильно вызывать эрекцию и оголять головку 

6 часов назад, Thji сказал:

Сильно не проще. Это как минимум денег стоит+реабилитация после отнимет куда больше сил и времени. А так разработать крайнюю плоть это месяц от силы по мин 30 в день с лихвой хватит 

там на поздних этапах может такое быть что нужно будет делать экстренное обрезание, потому как если не заниматься растягом по отрыванию головки может быть такое что и помочится потом будет сложно. Плюс если она открывается только на половину то в неоткрытой же половине скапливается всякая смегма а это естественный концераген со всеми вытекающими

3 часа назад, Hugh Jelqing сказал:

там на поздних этапах может такое быть что нужно будет делать экстренное обрезание, потому как если не заниматься растягом по отрыванию головки может быть такое что и помочится потом будет сложно. Плюс если она открывается только на половину то в неоткрытой же половине скапливается всякая смегма а это естественный концераген со всеми вытекающими

С этим не спорю, но это в том случае если уже слишком поздний этап, как ты и сказал. Пареньку всего 17 лет, вряд ли там что-то критичное. У меня в 17 один в один ситуация была

8 часов назад, perelol сказал:

по идеи ведь не должны быть откаты если уже растянуть и стабильно вызывать эрекцию и оголять головку 

Да, про это я и говорю, что нужно поддерживать то что ты растянул. Обычной эрекции с лихвой хватит. А если забить на месяц, то уже все вернется скорее всего