1 час назад, perelol сказал:

Очень приятно) прям уверенности сразу дало 

ну говорю как есть, а глаз то у меня наметан, сколько уже членов изучил за годы нупа, ахах)

В 22.07.2026 в 20:56, nicotine сказал:

Я согласен с Танком, выглядит скорее на 18, чем на 16

Может тебе перепроверить показатели?)

перепроверю, бпел 18 точно был, но не нбпел, однако на моем опыте можно понять что действительно жировую подушку можно разьебать в пух и прах при должном подходе, на данный момент занимаюсь стабильно под гр, член начал тянуться, тоесть раньше из за фимоза я не мог даже замерить бпфсл, а сейчас я думаю скоро смогу замерить.

Треню просто тяги, затем джелкинг двумя руками на 60-70 процентах эрекции

@perelol Есть вопросы по спорт.теме. Тебе как сюда удобнее или в личке?

В 11.08.2026 в 11:41, Apocalypsyst сказал:

@perelol Есть вопросы по спорт.теме. Тебе как сюда удобнее или в личке?

в личку наверное

кончился курс гормона роста, я набрал 3,5кг их них в основном гиперкомпенсация после сушки то бишь вода и мышцы, жир совсем чуть чуть добавился примерно с 13,7 до 14-14,2 процентов жира. 
Заядлые мануальщики, у меня просьба помогите составить программу, я занимался по проге новичка но она мне в целом ничего не дала 

11 минут назад, perelol сказал:

кончился курс гормона роста, я набрал 3,5кг их них в основном гиперкомпенсация после сушки то бишь вода и мышцы, жир совсем чуть чуть добавился примерно с 13,7 до 14-14,2 процентов жира. 
Заядлые мануальщики, у меня просьба помогите составить программу, я занимался по проге новичка но она мне в целом ничего не дала 

Попробуй из моего дневника прогу ) Если ты по "новичку" занимался сейчас...
 

Вопросик, ты пробовал такие китайские таблетосы ? Читал на разных форумах, что по исследованиям туда на самом деле фарму подмешивают. Мб ты сталкивался ?
 

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

7 часов назад, serega46 сказал:

Вопросик, ты пробовал такие китайские таблетосы ? Читал на разных форумах, что по исследованиям туда на самом деле фарму подмешивают. Мб ты сталкивался ?
 

Я пробовал, не советую - полное говно. В лучшем случае там окажется мел, в худшем будет дексаметазон (синтетический кортизол), будет лишь набор жира, воды.

24 минуты назад, cockmaster228 сказал:

Я пробовал, не советую - полное говно. В лучшем случае там окажется мел, в худшем будет дексаметазон (синтетический кортизол), будет лишь набор жира, воды

Мне продавец спорт.пита (он на "курсе" сидит) говорил, что от них пробивает "на пожрать" до невозможности и за счёт этого лишних 8кг набрал за месяц )

3 минуты назад, serega46 сказал:

Мне продавец спорт.пита (он на "курсе" сидит) говорил, что от них пробивает "на пожрать" до невозможности и за счёт этого лишних 8кг набрал за месяц )

Ну всё верно)) Дексаметазон вызывает очень сильный голод. Даже на реальной фарме невозможно за месяц набрать 15кг чистой массы, да и 8 в целом тоже, как минимум половина из всего этого будет жиром, водой и гликогеном.

8 минут назад, cockmaster228 сказал:

как минимум половина из всего этого будет жиром, водой и гликогеном

Как говорили кОчки с анаболикшопса и дочи, когда набирали вес под сотку и он останавливался, "да пофиг, лишь бы чего-нибудь добрать" ))

В 23.08.2026 в 00:34, serega46 сказал:

Попробуй из моего дневника прогу ) Если ты по "новичку" занимался сейчас...
 

Вопросик, ты пробовал такие китайские таблетосы ? Читал на разных форумах, что по исследованиям туда на самом деле фарму подмешивают. Мб ты сталкивался ?
 

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Возможно это стимуляторы для аппетита, в целом знаю одного мужчину из зала качка, он их рекомендовал но по факту, зачем они тебе если у тебя вменяемый аппетит и ты можешь просто считать калории и доедать до своей нормы. За программу сейчас посмотрю, заранее спасибо, у тебя как по приросту с нее?

2 часа назад, perelol сказал:

Возможно это стимуляторы для аппетита, в целом знаю одного мужчину из зала качка, он их рекомендовал но по факту, зачем они тебе если у тебя вменяемый аппетит и ты можешь просто считать калории и доедать до своей нормы. За программу сейчас посмотрю, заранее спасибо, у тебя как по приросту с нее?

2ой месяц по ней занимаюсь, лично у меня благодаря ней рост сдвинулся  с мёртвой точки после ношения стретчера. Но я до этого вообще не делал никаких мануальных программ со своим ПЧ.

Мужики, сейчас есть возможность только помануалить, помогите пожалуйста составить программу) Не могу шерстить щас форум как в былые времена, когда каждый вечер заходил и прочекивал каждое новое сообщение, да и позабыл слегка что работает а что нет, прогу новичка в целом прошел и все эффекта как писал ноль, так как возможно прирост новичка я еще тогда давно получил

прогресса 0, тобишь как было около 18 бпел так и есть, почему то не могу растянуть в карандаш до уровня бпел бпфсл, вытягиваю см до 13-14 и все край. щас буду пытаться что то из техник старых применять в тренировки и пытаться увеличить бпел

5 часов назад, perelol сказал:

прогресса 0, тобишь как было около 18 бпел так и есть, почему то не могу растянуть в карандаш до уровня бпел бпфсл, вытягиваю см до 13-14 и все край. щас буду пытаться что то из техник старых применять в тренировки и пытаться увеличить бпел

Так может стретчер подключить? Надеваешь модные штаны оверсайз и таскай в процессе дня.

7 часов назад, perelol сказал:

прогресса 0, тобишь как было около 18 бпел так и есть, почему то не могу растянуть в карандаш до уровня бпел бпфсл, вытягиваю см до 13-14 и все край. щас буду пытаться что то из техник старых применять в тренировки и пытаться увеличить бпел

А по какой программе ты работаешь вообще?

28.09.2026 в 09:06, nicotine сказал:

А по какой программе ты работаешь вообще?

онли мануал, нет возможности сейчас с девайсами работать

7 часов назад, perelol сказал:

онли мануал, нет возможности сейчас с девайсами работать

Слушай ну мануал мануалу рознь. Ты бы как-то подробности и описал. Греешь хоть чем нибудь? Хоть душем с горячей водой прогреваешь и совсем другой коленкор пойдёт.

30.09.2026 в 07:46, pollightman сказал:

Слушай ну мануал мануалу рознь. Ты бы как-то подробности и описал. Греешь хоть чем нибудь? Хоть душем с горячей водой прогреваешь и совсем другой коленкор пойдёт.

Сейчас стараюсь делать растягивания, но я не знаю он тянется внатуре ну максимум на 14 бпфсл, и кстати помню мы же в одно время обрезались, что у тебя с надувным кругом около головки? прошел? Ато у меня до сих пор как на 3 месяце после обрезания, что щас, наверное на 7 уже. Может оно и мешает тянуться.

программа мокрый с -джелк, и обычный джелкинг помимо тяг, вот добавил с джелк две трени назад делаю прям хорошо надеюсь даст результат, и конечно, вспоминая всю ту информацию что я студировал на форуме, начну греть горячей водой хотябы да. надеюсь на результат.

3 часа назад, perelol сказал:

он тянется внатуре ну максимум на 14 бпфсл,

Вот я помню твоё первое сообщение, я его даже перечитал только что 😅

Но до сих пор не мог врубиться, как у тебя bpfsl насколько меньше bpel. Ты же фотки неоднократно выкладывал, попробуй сделать фотку замера bpfsl. Может это это как-то прояснит ситуацию.

3 часа назад, perelol сказал:

помню мы же в одно время обрезались, что у тебя с надувным кругом около головки? прошел? Ато у меня до сих пор как на 3 месяце после обрезания, что щас, наверное на 7 уже. Может оно и мешает тянуться.

Да в целом зажило всё. Там где шов порвался и заживал сам ( с правой стороны) небольшой шрам, он заметно темнеет при помпировании или клэмпинге, но уже меньше и не вызывает проблем. Под уздой неочень ровный рельеф получился, но тоже в пределах нормы. Единственное что не нравится это под венцом слева. С той стороны видимо кожи в целом чуть больше ( совсем крапаль) из-за искривления и там лимфоузел. Эта часть всегда раздувается лимфой больше. В ерекции всё норм, а в спокухе потом как кусочек пончика.

Но это всё регулярно жить и нупить не мешает. Мешал первое время сам шрам, он болезненный, но сейчас уже всё в норме. Хотя судя по виду и опыту итоговый результат это будет в следующей весне, когда уже полностью пройдёт формирование тканей.

Ты не парься, судя по твоим фоткам у тебя всё нормально должно быть.

Тянутся шоам от обрезки мешать не будет. Максимум при сильном растяжении начнёт натягивать кожу с лобка. Но не факт что ты это на глаз заметишь.

3 часа назад, perelol сказал:

программа мокрый с -джелк, и обычный джелкинг помимо тяг, вот добавил с джелк две трени назад делаю прям хорошо надеюсь даст результат

Жопа ты ленивая 😂

Ну распиши нормально что и как.

-какой график

-прогрев сколько и чем

-растяги, какие куда сколько по времени

-сджелк сколько по времени например, на какой степени ерекции

Перед тренировкой и после замеры сделай. Давай системно и дисциплинированно. Даже я тянусь, а тебе то вообще не проблема будет 😂