Перейти к содержимому
Открыть в приложении

Удобный способ просмотра. Узнать больше.
NUP.RU

Полноэкранное приложение на главном экране с push-уведомлениями, медалями и многим другим.

Чтобы установить это приложение на iOS и iPadOS
  1. Нажмите иконку «Поделиться» в Safari
  2. Прокрутите меню и нажмите На экран «Домой».
  3. Нажмите Добавить в правом верхнем углу.
Чтобы установить это приложение на Android
  1. Нажмите меню из трёх точек (⋮) в правом верхнем углу браузера.
  2. Нажмите Добавить на главный экран или Установить приложение.
  3. Подтвердите, нажав Установить.

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

Timur_ - "Начинаю путь"

Timur_
Timur_
в Персональные программы и прогресс

Важные ответы

слушай какие у тебя актуальные замеры?

  • Ответы 156
  • Просмотры 25.3k
  • Создано
  • Последний ответ

Лучшие авторы в этой теме

Популярные дни

Самые популярные сообщения

  • AlexBabnik
    AlexBabnik

    Это всего лишь стереотип. Перетрахано достаточно милф разных возрастов. И хороших красивых именно якобы голодных мало бывает, т.к. если она офигенная и красивая, то голодной она вряд ли будет, т.к. до

  • lkv
    lkv

    600 наверное дохрена, зачем столько времени тратить? Задолбаешься

  • cockmaster228
    cockmaster228

    Это так не работает, больше повторений - не значит лучше. Если бы рост чего угодно (мышц, пч и тд) зависел только от количества выполненных упражнений, то можно было бы по 12 часов тренироваться и сил

  • Автор
8 часов назад, Risaj сказал:

слушай какие у тебя актуальные замеры?

Те же остались, в дневнике перед уходом на отдых делал замеры вроде, можешь почитать

  • Автор

Сделал тренировку 

разогрев 

веревку 

AV растяги

и Эр растяги

 

убрал сосудистые потому что у меня разница между nbpel и bfsl небольшая - 1 см

  • Автор

Крч парни давно меня не было на форуме все это время делал прогу через день, результатов не видно, пора скорей всего переходить на экс 

Но есть у меня пару вопросов:

1. Стоит ли брать дешевый экс, бабок не так много могу 3-5к выделить

2. Где его заказывать ? Что бы было анонимно ?

7 часов назад, Timur_ сказал:

Крч парни давно меня не было на форуме все это время делал прогу через день, результатов не видно, пора скорей всего переходить на экс 

Но есть у меня пару вопросов:

1. Стоит ли брать дешевый экс, бабок не так много могу 3-5к выделить

2. Где его заказывать ? Что бы было анонимно ?

Сделай сам, дешевле будет и качественный 

NBPEL-14.8 (+1,5 см) EG-13.3 (+1,3 см)

  • Автор
34 минуты назад, Igor111 сказал:

Сделай сам, дешевле будет и качественный 

Сделать сам, а ну расскажи 

  • Автор

Итак проходит май месяц, а я сделал всего лишь 12 тренировок.

что я делал:

Разогрев

10 минут веревка в обе стороны

A&V растяги

круговые растяги
джелк 100 раз

садсак 30

клемп 5 мин

снова джелк 100

 

после тренировки член чувствуется набухщим, в скором времени попытаюсь сделать замеры

В 31.05.2025 в 11:17, Timur_ сказал:

Итак проходит май месяц, а я сделал всего лишь 12 тренировок.

что я делал:

Разогрев

10 минут веревка в обе стороны

A&V растяги

круговые растяги
джелк 100 раз

садсак 30

клемп 5 мин

снова джелк 100

 

после тренировки член чувствуется набухщим, в скором времени попытаюсь сделать замеры

а зачем тебе клемп сейчас?

  • Автор
12 часов назад, Risaj сказал:

а зачем тебе клемп сейчас?

Для обхвата ?

@Timur_ 

На начальном и среднем уровне НУП тренированности клемп принесет только ступор и проблемы

BPEL был 15 см -> сейчас 22.3 см (прирост +7.3)

BPFSL был 15 см -> сейчас 23.8 см (прирост +8.8)

EG был 12 см -> сейчас 15 (прирост +3)

Нужна консультация? Обращайтесь | Написать мне

3 часа назад, Timur_ сказал:

Для обхвата ?

замени клемп на помпу лучше

    • Лайк 1
    2 минуты назад, Risaj сказал:

    замени клемп на помпу лучше

    Верно! Особенно суперсетами с ЮЛИ она крайне эффективна

    BPEL был 15 см -> сейчас 22.3 см (прирост +7.3)

    BPFSL был 15 см -> сейчас 23.8 см (прирост +8.8)

    EG был 12 см -> сейчас 15 (прирост +3)

    Нужна консультация? Обращайтесь | Написать мне

    • Автор
    17 часов назад, Tankiro сказал:

    @Timur_ 

    На начальном и среднем уровне НУП тренированности клемп принесет только ступор и проблемы

    Итак все в ступоре ни мм вперед не идет

    6 часов назад, Timur_ сказал:

    Итак все в ступоре ни мм вперед не идет

    пробуй скрытую часть тянутьь

    • Автор
    2 часа назад, Risaj сказал:

    пробуй скрытую часть тянутьь

    Как это

    4 часа назад, Timur_ сказал:

    Как это

    вешалки, экс с направлением вниз

    • Автор

    Всем привет нуперы, давно не занимался нупом

    Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Перейти к списку тем

    Сейчас на странице 0

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

    Похожий контент

    Аккаунт

    Навигация

    Настроить push-уведомления браузера
    Chrome (Android)
    1. Нажмите на иконку замка рядом с адресной строкой.
    2. Нажмите Права доступа -> Уведомления.
    3. Измените свои настройки.
    Chrome (компьютер)
    1. Нажмите на иконку замка в адресной строке.
    2. Выберите Настройки сайта.
    3. Найдите Уведомления и измените свои настройки.