драсьте)

сегодня сделал:

5мин-прогрев

25мин-растяги

20мин-джелк

18мин-веревка

15мин-мумия

сегодня отдыхал, но сделал замер. даже не знаю как реагировать на такое..

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

 

Прирост - это конечно хорошо. Но я тебе советую мерить жесткой линейкой, при чем, одной и той же. Чтобы это не вводило тебя в заблуждение. Размеры будут плясать, и в некоторых ситуациях будут тебя демотивиривать. И делать замеры, предварительно отдохнув 3-4дня.

на железной тоже самое , если что, могу с ней завтра сфотать

ТОЛСТЯК

Eg 16 хочу)

Ну ты зажрался))))

завтра ег замерю, надо глянуть сколько осталось)

в идеале теперь 18х16 хочу)))

Он у тебя в середине максимальный показатель по Ег выдает ,да? Блен такой же хочу....

изначально да,сейчас не знаю . завтра точно скажу)

на железной тоже самое , если что, могу с ней завтра сфотать

Мне то что фотать?) Если у тебя успех, то я искренне порадуюсь за тебя. Я, просто, дал тебе совет на будущее. Чтобы ты четко отслеживал прирост. Я сам ходил по этим граблям.

тест

mavr, зачем мне не точные замеры делать, себя же в первую очередь обманывать не хочется

Так я не понял малыш,ты вырос на 2см в длинну за месяц? -)

пока на линейке такой результат. через неделю ещё раз измерю, а там уже можно будет судить)

Хорошо растешь. _ay

сегодня сделал растяги 25мин и слил..

в общем до понедельника беру перерыв.

До понедельника? [_ai НЕ многовато выходных...? scratch

пусть отдохнет... да и померять потом точный размер можно, а то тренил всё время 5/2

mavr, зачем мне не точные замеры делать, себя же в первую очередь обманывать не хочется

Ты меня неправильно понял. Я дал тебе совет, как лучше, и как все делают ...чтобы это тебя не дезориентировало.