как вам такое?

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

 

 

ну ты самоделкин))))

к сожалению не я( я сегодня пробовать буду

сегодня планирую:

1ч - подвешивание 1кг

20мин - растяги

10мин - верёвка

30мин - мумия

растяги делал по 5раз во все стороны с удержанием по 1мин, а веревку тянул по 5раз с удержанием 1м

Я вот думаю раскачка груза во время подвешивания - это же гуд?

сегодня сделал тоже самое

сегодня сделал:

30мин - forwers

25мин - растяги

20мин - джелк

10мин - верёвка

30мин - мумия

мумия 30 минут не многовато? я больше 10 нее могу вытерпеть и потом головка болит весь день)) расскажи, как делаешь?

довожу до эрэкции 80-90%,тяну за головку и обматываю основания . потом просто обмотка идёт. у меня только уздечка горит

а ну т.е. ты не под клемпом делаешь? кровь выходит... мумию лучше делать под клемпом на эрекции 80-90% (как и ты)

ну хз, я основание туго перетягиваю

Ну если этого хватает то все ОК! Главное, чтоб ты чувствовал напряжение во всем члене и супер напряжение в головке... до боли... Если этого нет, то это не мумия, а забинтованная пиписка))))

ну больше всего болит узда

Ну молодец:-)

сегодня:

5мин - прогрев

25мин - растяги

20мин - джелк

10мин - верёвка

20мин - мумия под клемпом

сегодня сделал:

25мин - растяги

20мин -джелк

20мин - fowfers

18мин - веревка (по 3 раза в каждую сторону с удержанием по 3мин)

20мин - мумия

Мощная прога.

Плотную жесткую мумию считаю проводить более 15 мин опасно для пч. ИМХО после 15 мин кровь в пч застаивается т.к. кислородом долго не обогащается и начинается онемение тканей, что опасно само собой. Я бы советовал не рвать коней и делать постепенно. Хотя может ты выполняешь слабую обмотку. В общем смотреть нужно и прислушиваться к пч и все будет норм.

Роста!!!

ну пережимаю я ок) когда бинт снимаю - кожа печет... а так сильных болей во время упражнения не испытываю)))

спасибо, тебе того же *&^

сегодня лёгеньку прогу делал:

5мин - прогрев

25мин - растяги

10мин - джелк

12мин - мумия

10мин-мумия