Jump to content
  • Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

lastmhert - "Last в 27 лет"


Recommended Posts

Провел треню разогрев 5 мин 

5 мин ростояний только верх и вниз 

V растяги и ростягивание за руку  2 подхода по 30 сек 

Вращение веревки 30 <> 

Прогрев грелкой  3 мин 

Джелк 10 мин сухой вниз , верх 

В конце сделал ягодичный мост . И ещё одно упр на мышцы тазового дна

  • Лайк 2
Link to comment

Пчшка в день отдыха весит это мне нравится)  сделаю масаж и кегельги с упр на дисфункцию

 

Побрил пч вчера после ростягиваний пч смарщивается пока сходил набрал воды горячей в грелку но так после бритья ПЧ сморщенный . 

Вопрос стоит ли после бритья тренить не будет ли перетрена ?

Link to comment

Пч как будто везуально длинней стал сегодня словил каменную эрекцию  когда делал кегли.Сегодня день отдыха но пч  удевил меня 

Link to comment

Провел треню растяги все также , сегодня на работе взял гель для УЗИ на водной основе тестанул мокрый джелк  200+ качков

Link to comment
16 часов назад, Nkari сказал:

это ты зачем взял?

Да я же работаю в медицине . И вспомнил что у узистов есть халявная смазка

  • Лайк 1
Link to comment

В пятницу взял перерыв 

Вчера и сегодня провел тренировку сегодня кнш вкл прон во время джелка но не сливаю. А так все по старому утром словил ебейший стояк,идём дальше.

Link to comment
1 час назад, lastmhert сказал:

Странный пч встаёт в 4 утра как штык не пойму его шо ему надо в 4 утра

у меня тоже, это норм, иногда не встает, тогда начинаю задавать вопросы, что не так.

  • Лайк 1
  • Ржака 1
Link to comment
В 08.11.2023 в 10:29, Nkari сказал:

у меня тоже, это норм, иногда не встает, тогда начинаю задавать вопросы, что не так.

Провел вчера треню все норм ,пч послушный побочек нет . сегодня ещё треня 

  • Лайк 1
Link to comment

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
×
×
  • Create New...