дневник lastmhert - "Last в 27 лет"

[lastmhert]

1 Общие данные

Возраст 27

Рост 175

Вес 81кг

Сколько примерно времени можете уделять упражнениям по увеличению члена? -  1час

Образ жизни -  малоподвижный

2 Основные размеры члена:

BPEL=16.3 

NBPEL=14

BPFSL=17.1

EG=12

Член обрезан 

 

3 Степень эрекции своего члена по шкале

Твердая - 8

 

4 Под каким углом стоит член в эрекции по отношению к телу - прямо 

 

5 Кто вы - Растун 

6 Какой у вас LOT?  8 30

Разогрев члена  - 5 мин.

А-Растягивания или обычные растяжения члена и V-Растягивания (десять растягиваний по 30 сек.)

Круговые вращения вытянутым членом

Джелк - мокрый или Сухой джелк - мокрого примерно 200, сухого 40-80 (до хорошей проработки и разбухания члена в размерах - если этого нет, надо добавить количество)

Пульсирующие растяжения члена и кегель - это упражнение очень результативно для роста, его надо делать не во время упражнений  вместе с другими упражнениями, а при каждом посещении туалета - совмещая приятное с полезным  Оно не сложное и занимает минимум времени.

50 - 60 сокращений Кегеля, 

сидение  на пч  по  20 мин  

  буду работать  по схеме  2-1   

 

Хотел  задать пару  вопросом бывалым нуперам. Во время нупа  включаю прон  это нормально но не сливаю ?  или стоит  убрать  это дело  смотреть прон и нупить ?  

секса   пол года нет  

[lastmhert]

занимаюсь  спортом   но не сказал что  подвижный   хоть и готовлюсь в  собр  в основном сплю 

Замеры делал  после тренировки   он тяжело поднимался   пришло прон врубать  и наяривать  чтобы поднять его 

про  этот форум я слышал  и так  занимался   не ведя дневник  подрос   на  5 мм или 1см ,   я тренировался с перерывами  если найду старые  замеры  скину , много  раньше сливал  щас взялся  за воздержание  ноу  фап все дела .Но прон бывает просто смотрю  во время тренировок  

 

Сейчас  на данный  момент  у меня   кожи не  хватает на пч  и по  этому  волосы  растут  прям на пч .Утренняя  эрекция  она запоздалая  но она есть , бывают поллюций  ну в основном  пч  бывает сморщенный  думаю из за тренировок и   то что воду не пью .Не сказал бы что он перетренированный , иногда вовремя физ нагрузок  он чуть  ли не внутрь  залазит  приходится  тянуть его  

[Nkari]

22 минуты назад, lastmhert сказал:

Рост 175

добавь вес

23 минуты назад, lastmhert сказал:

Разогрев члена  - 5 мин.

А-Растягивания или обычные растяжения члена и V-Растягивания (десять растягиваний по 30 сек.)

Круговые вращения вытянутым членом

Джелк - мокрый или Сухой джелк - мокрого примерно 200, сухого 40-80 (до хорошей проработки и разбухания члена в размерах - если этого нет, надо добавить количество)

Пульсирующие растяжения члена и кегель - это упражнение очень результативно для роста, его надо делать не во время упражнений  вместе с другими упражнениями, а при каждом посещении туалета - совмещая приятное с полезным  Оно не сложное и занимает минимум времени.

50 - 60 сокращений Кегеля, 

сидение  на пч  по  20 мин 

а ты по какой проге занимался раньше что вырос от 0,5 до 1см(это BPEL или что?) И за какой срок этот рост был

[lastmhert]

и еще странная особенность  вовремя секса  когда я   грубо говоря долблю я могу долго держаться  а когда  девушка идет на встречу движению члена я не могу быстро кончаю , а если я  тарабаню   хоть час  но малейшие   движение с ее стороны  это все  суши веники .Не могу долго держаться когда  девушка с верху  или когда берет в рот  подскажите что делать  член будто не свой  , если я  буду  долбить ей в рот  хоть  час можно 

 

Еще  заметил такую особенность  что член сидя   длинней  чем стоя   а так  конечно  комплекс   в спакухе член не большой   и я  до секса  за час  или пол часа у меня член  гудит вовсю  боюсь показать что он маленький  ну крч  парюсь  на счет  этого  

 

 

1 минуту назад, Nkari сказал:

добавь вес

а ты по какой проге занимался раньше что вырос от 0,5 до 1см(это BPEL или что?) И за какой срок этот рост был

сейчас скину  бро  блин  что только не делал  и тянул ногами  и  эрегированные  растягивания   сейчас  бро скину 

[Nkari]

2 минуты назад, lastmhert сказал:

Еще  заметил такую особенность  что член сидя   длинней  чем стоя

100% длиннее, поэтому нуперский стандарт , это мерять стоя, член параллельно полу, с поставленной линейкой на ребро, если BPEL и BPSL

[lastmhert]

9 минут назад, Nkari сказал:

добавь вес

а ты по какой проге занимался раньше что вырос от 0,5 до 1см(это BPEL или что?) И за какой срок этот рост был

прога  новичка  была  ну я   джелковал много  веревку крутил  тоже не чего не отмечал  просто делал разные  упр , дневник  не вел  после  тренировки мог сливать  крч  не серьезно относился  тренировался  на  100%  эрекций  когда как   на каменой    всякое чудил  щас  во  хочу серьезно  заняться вести  дневник  и тд

[Nkari]

10 минут назад, lastmhert сказал:

хочу серьезно  заняться вести  дневник  и тд

начни с растягов в стороны по 30 секунд - 5 мин, и джелка сухого или мокрого(что больше нравится) на 50-60% эрекции. График 1к1, если член не болит сделай 2 к 1, если чувствуешь что норм, увеличь растяги до 10 мин, и джелк до 10 мин. Делай 10 -14 дней

Главная задача, посмотреть как член на нагрузку отвечает, появляются травмы или нет. 

Какой вес?

[lastmhert]

на данный  момент  хочу  делать 

-разогрев  грелкой  5 мин  

- Растягивания  обычные  буду  по  30 сек в разные стороны  

- веревку  верх  хочу  30 сек  и в  низ  3 подхода  

- Вращение  веревки  добавлю  30 туда  30 обратно 

- Джелк   буду стоя  и сидя  в основном  буду  делать с джелк  направленный  верх   100 сухого  медленного в конце с задержкой  на  пару секунд

-Массаж яиц  

- хочу научится  делать обратный  кегель обычный не буду  ,так как  думаю он и так на тренирован 

 2-1 начну так  после  2 недель  3-1 добавлю 

 

Только что, Nkari сказал:

начни с растягов в стороны по 30 секунд - 5 мин, и джелка сухого или мокрого(что больше нравится) на 50-60% эрекции. График 1к1, если член не болит сделай 2 к 1, если чувствуешь что норм, увеличь растяги до 10 мин, и джелк до 10 мин. Делай 10 -14 дней

Главная задача, посмотреть как член на нагрузку отвечает, появляются травмы или нет. 

Какой вес?

81-82

бывает что член  после тренировок  такой  как резинка  тянется  хорошо  и  в спакухе нормальный  бывает что  сморщивается  я кнш  забиваю  хер на тренировки   думая что  перетрен словил и тд  

[Nkari]

8 минут назад, lastmhert сказал:

на данный  момент  хочу  делать 

-разогрев  грелкой  5 мин  

- Растягивания  обычные  буду  по  30 сек в разные стороны  

- веревку  верх  хочу  30 сек  и в  низ  3 подхода  

- Вращение  веревки  добавлю  30 туда  30 обратно 

- Джелк   буду стоя  и сидя  в основном  буду  делать с джелк  направленный  верх   100 сухого  медленного в конце с задержкой  на  пару секунд

-Массаж яиц  

- хочу научится  делать обратный  кегель обычный не буду  ,так как  думаю он и так на тренирован 

 2-1 начну так  после  2 недель  3-1 добавлю 

Пахнет перетреном. ну тебе лучше знать свой организм 

[lastmhert]

Только что, Nkari сказал:

Пахнет перетреном. ну тебе лучше знать свой организм 

мог джелковать по часу и на утро ловить  камень  

[Nkari]

1 минуту назад, lastmhert сказал:

мог джелковать по часу и на утро ловить  камень 

🤣 Ну так ты б с этого начинал. А что по целям?

[lastmhert]

Только что, Nkari сказал:

🤣 Ну так ты б с этого начинал. А что по целям?

хотелось бы  уже  18 сделать и  спакуху   чтобы висело  а не черепашка  

фловерс  добавлю сидеть буду  на работе отмечать буду  тут  по времени  писать 

Больше кнш Напрягает что я врот  не могу дать  девкам  сливаю сразу  от ее движения  или  от движения навстречу крч

[Nkari]

LOT Это по сути угол эрекции, чем выше член относительно пола, тем больше можно увеличить длину за счет поддреживающей связки. В 2х словах,

тянешь вниз--> связка растягивается---> член удлиняется

Пожалуйста зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

[lastmhert]

4 минуты назад, Nkari сказал:

LOT Это по сути угол эрекции, чем выше член относительно пола, тем больше можно увеличить длину за счет поддреживающей связки. В 2х словах,

тянешь вниз--> связка растягивается---> член удлиняется

Пожалуйста зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Если эрекция прямая  то нужно тянуть в низ или верх ну когда тянешь  в низ прям чувствуешь связки тянутся хорошо 

[sambucus]

1 час назад, lastmhert сказал:

Сейчас  на данный  момент  у меня   кожи не  хватает на пч  и по  этому  волосы  растут  прям на пч .Утренняя  эрекция  она запоздалая  но она есть , бывают поллюций  ну в основном  пч  бывает сморщенный  думаю из за тренировок и   то что воду не пью .Не сказал бы что он перетренированный , иногда вовремя физ нагрузок  он чуть  ли не внутрь  залазит  приходится  тянуть его

@lastmhert Возьми отдых от трена на7дн. Во время отдыха и в последующем  делай упражнения по развитию тазового дна см в Созидание мощного члена. Конечно не очень хорошо ,что ты смотришь  прон во время трена. Измени питание : больше овощей и яблок, зеленных. Меньше сладкого и особенно сахара. Помни запоры -враг простаты.

Посмотри тему Продукты пчеловодства в помощь мужчине . Удачи.

Парни, начинаю новую тему о воздействии на мужское здоровье растений и их компонентов.

https://nup.ru/forum/34-muzhskoe-zdorove/#:~:text=Парни%2C начинаю новую,перенесших черепно-мозговую

Адаптогены -растения в помощь мужчине

Аралия маньчжурская (корень) шип-дерево, чертово дерево

Произрастает аралия маньчжурская в Приморском крае, в южной части Хабаровского края и на юго-востоке Амурской области.

[lastmhert]

Сделал сегодня перерыв так как толком не спал   и пчшка по баливает но не сморщенный .Делал  упр на мышцы тазового дна  на ночь рубану кегельки и масаж яиц  и спать 

[lastmhert]

Уснул вечером на часа два, произошла полюция пч вроде нормас ночью планирую по тренить на лайте

[lastmhert]

Уснул вечером на часа два, произошла полюция пч вроде нормас ночью планирую по тренить на лайте

 

Провел треню разогрев 5 мин 

5 мин ростояний только верх и вниз 

V растяги и ростягивание за руку  2 подхода по 30 сек 

Вращение веревки 30 <> 

Прогрев грелкой  3 мин 

 Джелк сухой 50 джелков верх , 50 джелков вниз . Почему нельзя делать после джелка кегли ? 

[Nkari]

8 часов назад, lastmhert сказал:

Почему нельзя делать после джелка кегли ?

Потому что джелк и так подразумевает , что ты кегелем подкачивать будешь, а лишнюю нагрузку на PC мускул(которым ты напор останавливаешь) лучше не допускать, могут проблемы со здоровьем начаться, типа HF(hard flaccid-это когда у тебя всегда член будет полу твердый, всегда и при эрекции тоже), если делаешь кегель то делай в дни отдыха, и вместе сним делай обратный кегель(мышца ICM, когда не сдерживаешь напор, а наоборот  благодаря её напряжению ускоряешь напор), в общем почитай матчасть, если не хочешь закончить нуп у уролога через пару месяцев(немного преувеличил😁, но это не точно).

НУП это рисковая гимнастика.

https://nup.ru/forum/97-sozidanie-moshhnogo-chlena/

[lastmhert]

как секс положительно влияет  на рост  пч ?