дневник future - "Мой дневник"

[future]

Всем привет
Раньше занимался нупом и перестал

Сейчас мои данные
22 года
172 см
Вес 65
Уделяю час
Образ жизни средний ( работа сидячая, хожу в зал, играю в футбол, плаваю)

NBPEL- 12
Eg -11.2
Степень эрекции 8
Bpfsl & nbpel дополню позднее, при замерах

Сейчас занимаюсь 2/1
Прогрев
Тяги вниз минут 10 по 30 секунд - минуте
Немного верёвки и круговых вращений
Затем джелк 15 минут вперемешку с юли
После джелка нет визуальных вупов, в чем может быть проблема?

Приоритет обхват

В прошлый раз удалось увеличить длину, но произошёл откат +- 1см, обхват не вырастал

[Elusive]

Привет. BPEL точно правильно измерял? Это Стояк с вдавленой в лобковую кость линейкой

[future]

17 минут назад, Elusive сказал:

Привет. BPEL точно правильно измерял? Это Стояк с вдавленой в лобковую кость линейкой

Привет, это Nbpel, поправил, спасибо

[Poippert]

Обрезан ?

Отличные параметры для начало , рекомендую приобрести стретчер и делать Джелк более чаще если тебе важен обхват 

Есть правило , если нет вупа значит мало джелка , делай в день 3 подхода по 15 минут , на 3 подход увидишь вуп 

[future]

25 минут назад, Poippert сказал:

Обрезан ?

Отличные параметры для начало , рекомендую приобрести стретчер и делать Джелк более чаще если тебе важен обхват 

Есть правило , если нет вупа значит мало джелка , делай в день 3 подхода по 15 минут , на 3 подход увидишь вуп 

Нет, не обрезан

Про правило не знал, попробую, спасибо

[sambucus]

1 час назад, future сказал:

Нет, не обрезан

Про правило не знал, попробую, спасибо

@future Привет! Не спеши загружать свой ПЧ по полной ,входи в НУП постепенно. Прочитай тему Созидание мощного члена и возьми там трены тазового дна. Посмотри тему  Ангион  у NERO. Найди свою прогу путем подбора с наблюдением на воздействие.

[sambucus]

@future 

4 часа назад, future сказал:

Есть правило , если нет вупа значит мало джелка , делай в день 3 подхода по 15 минут , на 3 подход увидишь вуп 

О джелке - не советую делать больше 50 в день так-как  возможен перетрен - прочитай Созидание мощного члена.

прочитай у НЕРО он рекомендует лучше делать обратный . 

[future]

Всем привет! Не могу изменить первое сообщение, поэтому дополню сюда

Измерил bpfsl = 12

Оно равняется NBPEL, ну возможно чуть-чуть больше, нн могу нормально померить, бумажная линейка

Получается тунику надо разрабатывать и делать растяги больше, чем джелк для роста, судя по теории роста?

Постараюсь на выходных отдохнуть 2 дня и сделать замеры

[future]

Хочу делать сгибания из этой темы - 

Но видео не прогружаются
Как быть?

[DELOVOY]

В 21.02.2023 в 19:56, future сказал:

Но видео не прогружаются
Как быть?

У нас есть хороший человек @Gonzo он иногда умеет исполнять вещи! Попрошу его , если сможет и время будет подправит ! 

[future]

1 час назад, DELOVOY сказал:

У нас есть хороший человек @Gonzo он иногда умеет исполнять вещи! Попрошу его , если сможет и время будет подправит ! 

@Gonzo 🙏🙏🙏

[Elusive]

Только что, future сказал:

@Gonzo 🙏🙏🙏

@Gonzo 🙏🙏🙏

[Gonzo]

@future @Elusive готово

[future]

13 минут назад, Gonzo сказал:

@future @Elusive готово

На 1 и 2 упражнения пропали видео. (Или их не было?)

Остальное - да, работает, спасибо

[future]

Всем привет
Сделал замеры с нормальной линейкой, вот что вышло:
BPEL - 14
BPFSL - 13.5
NBPEL - 12
EG - 11.3 в центре

Да, да, bel больше bpfsl, такое возможно?

Опишу свою тренировку
Прогрев 5 мин
Веревка минут 5 (крутится плохо, не могу сделать полный оборот)

Растяги 8

Джек 10-15

Что может сдерживать рост? Может у кого советы?

[mww]

Может быть небольшая погрешность при замере, но не думаю, что целых пол см

[Elusive]

37 минут назад, future сказал:

Да, да, bel больше bpfsl, такое возможно?

Знаешь, у меня в клемпе ПЧ на 1,5 см больше чем мой бпфсл.

наверное возможно

[future]

Из теории роста 

 

Найти BPFSL - BPEL = ?

При дельта длины 1 и больше см и эрекции меньше 9 надо делать сосудистые упражнения на рост пч-мускула.

Если BPFSL = BPEL и железная эрекция - тянуть надо член, как коня! 

 

__________

Мне акцент надо делать на тягах и забивать джелком? 

[future]

Изолированное скручивание

Берем расслабленный член. Полностью расслабленный, как для растягивания. Немного растягиваем одной рукой. Другой рукой, зажимаем член у основания между большим и указательным пальцами, сдавливаем, и вдобавок перегибаем через палец - так, чтобы член в месте сжатия стал очень широким и тонким. Держим крепко! Теперь крутим руки в противоположные стороны. Дальше захвата скручивание не пойдет, и в скрученной области будет большое напряжение.

Так постепенно движемся вверх, к головке. Захват можно держать вертикально, горизонтально, а лучше, думаю, чередовать

 

_________

Не могу понять как делать это упражнение 

Может кто видел видео/фото на форуме? Или может кто конкретно расписать, кто делал,  пожалуйста?

[Elusive]

28 минут назад, future сказал:

Изолированное скручивание

Берем расслабленный член. Полностью расслабленный, как для растягивания. Немного растягиваем одной рукой. Другой рукой, зажимаем член у основания между большим и указательным пальцами, сдавливаем, и вдобавок перегибаем через палец - так, чтобы член в месте сжатия стал очень широким и тонким. Держим крепко! Теперь крутим руки в противоположные стороны. Дальше захвата скручивание не пойдет, и в скрученной области будет большое напряжение.

Так постепенно движемся вверх, к головке. Захват можно держать вертикально, горизонтально, а лучше, думаю, чередовать

 

_________

Не могу понять как делать это упражнение 

Может кто видел видео/фото на форуме? Или может кто конкретно расписать, кто делал,  пожалуйста?

Простыми словами , ты должен предотвратить растягивания связок и основания члена , ты должен растягивать только спинку , тело члена