дневник lilimors - "Я тут мимо проходил..."

[lilimors]

Привет всем кто читает) 

Про НУП узнал случайно. Стало интересно можно ли исправить искривление ПЧ и набрел вот на всю эту информацию на форумах и в итоге через пару дней начал тренить, завел персоналку, но на соседнем форуме (по итогу только через месяц начал тренить поэтому замеры с сентября). В общем буду и тут и там. 

Начало НУПа 30.10.2022
Исходные данные. Мне 25лет, рост 175, вес 69-70кг. Спортивного телосложения без вредных привычек, кальян разве под пивасик бывает пару раз в месяц)
Сделал обрезание в 20 лет. Было две операции варикоцеле, вторая операция была в паху от чего тянет кожу слишком сильно в лево и пенис в противоположную сторону тяжеловато ложиться в эрегированном состоянии.
NBPEL - 13,5
BPFSL - 16
BPEL - 14,7
EG - 11

Первый месяц  график 2/1
5 мин. Разогрев
5 мин. Растягивание (десять подходов строго по 30 сек.)
10 мин. Джелк
50 сокращений Кегеля, каждое сокращение держать в течение пяти секунд
Третий месяц 4/1
5-10 мин. Разогрев
12 мин. Растягивания
18 мин. Джелк
Юли-3 Три подхода по 12
В течение дня кегель 200-300 сокращений 

Сейчас прошло 3 месяца, за это время только усложнял программу новичка. Вот такие результаты вышли. Да еще каждый месяц для себя делаю фото
21.09.2022        30.11.2022     31.12.2022      29.01.2023
NBPEL - 13,5   - 13,9(+0,4)   - 14,5(+1)      - 14,7 (+0,2)
BPFSL  - 16     - 17,2(+1,2)     -18(+2)           -  17 ( Замерял стоя)
BPEL    - 14,7   - 15,4(+0,7)   -15,5(+0,8)    - 16,4
EG        - 11       - 11                - 11,5(+0,5)    - 11,5

Прирост я почувствовал и появился теперь азарт, пропускать трени не хочется вовсе

Судя по результатам, а так же по тому как мой товаришь привык к тренировкам рост медленно останавливается. Нужно менять прогу и чем я по немного занимаюсь. Жестить не хочу, а так же покупать спец преблуды. Желание дойти своими руками до результата выше среднего.

Буквально в последний месяц начал заниматься больше тренировками дома, начал активнее прокачивать лк мышцы, малого таза. Но вот так и не понял пока, как делать обратный кегель и как почувствовать IC мышцу хоть и читал раза 4. Хочу научиться и заниматься так же пенис билдингом (не помню чью тему читал про это)
Еще заинтересовала практика даосов по мультиоргазму... В общем изучаю сию книгу, уйма информации и упражнений не знаю за что и браться. Разбираюсь в этой теме тихим сапом.

Всем роста! А так же буду рад если опытные люди подскажут, как лучше строить тренировки далее и на что делать упор)

[AlexBabnik]

Привет!

47 минут назад, lilimors сказал:

можно ли исправить искривление ПЧ

Эрегированные сгибания могут помочь в этом плане.

 

47 минут назад, lilimors сказал:

Но вот так и не понял пока, как делать обратный кегель и как почувствовать IC мышцу

Это когда сильно расслабляешь мышцы таза, как бы надувая член и мышцы таза, и тужишься. И так держать это состояние. Вот когда ты в туалет ходишь и пытаешься пустить очень мощную струю, как бы тужась. Так и делается обратный кегель. Только его в эрекции надо делать. Сразу чувствуется приток крови в члене. Это расслабление и надувка мышц таза. Можно делать передний обратный кегель, при этом нижний пресс очень напрягается, можно делать задний обратный, а можно делать сразу все вместе, расслабляя все мышцы таза и тужась всеми тазовыми мышцами, как бы расслабляя их и надувая.

Почувствовать и изолировать IC-мышцу нереально или очень сложно, по крайней мере у меня не получается. Пока не получается. Возможно, в дальнейшем я дойду до такого суперуровня, когда ее смогу чувствовать и изолировать от остальных мышц.

[sambucus]

3 часа назад, lilimors сказал:

Еще заинтересовала практика даосов по мультиоргазму... В общем изучаю сию книгу, уйма информации и упражнений не знаю за что и браться. Разбираюсь в этой теме тихим сапом.

 

3 часа назад, lilimors сказал:

Сделал обрезание в 20 лет. Было две операции варикоцеле, вторая операция была в паху от чего тянет кожу слишком сильно в лево и

Please register or login to see the hidden image.

в противоположную сторону тяжеловато ложиться в эрегированном состоянии.

Please register or login to see the hidden image.

 Твой подход к трену по НУП вполне норма, да шаг за шагом иди к цели. НУП это не спринт, а марафон длиною в жизнь. Здесь форум мужчин на разные темы . 

Совет : постарайся больше не делать операции так-как всевышний создал нас такими  и в нас нет ничего лишнего;  Хорошо прочти тему от  NERO Созидание мощного члена, Ангион 1.2.3

посмотри также тему АПИ терапия и применение пчелопродуктов  для мужчины.

О мультиоргазме  по ДАО все упражнения и методы сразу  и не освоишь да к этому наверно и не надо стремиться.  Книга в которой информация пригодится тебе и твоему сыну и внуку.   Для мужчины важно иметь или суметь отрастить член ну до 18см ,но стократно важнее научиться им пользоваться ,чтобы оставаться сексуальным  до старости. IC мышцу хорошо тренируется упражнением -дыхание яичками по ДАО.

 

По искривлению и тянущей боли в паху что поможет : укусы пчел; массажный пистолет: ангион  и дыхание яичками.

[lilimors]

7 часов назад, AlexBabnik сказал:

Эрегированные сгибания могут помочь в этом плане.

Я делаю, когда делаю джелк одной рукой в противоположную сторону сгибаю и уже не на столько кривизна стала заметной, но это уже стало второстепенной целью, по мере времени буду и эрегированнные делать

7 часов назад, AlexBabnik сказал:

Это когда сильно расслабляешь мышцы таза, как бы надувая

Please register or login to see the hidden image.

и мышцы таза, и тужишься. И так держать это состояние. Вот когда ты в туалет ходишь и пытаешься пустить очень мощную струю, как бы тужась. Так и делается обратный кегель. Только его в эрекции надо делать. Сразу чувствуется приток крови в члене. Это расслабление и надувка мышц таза. Можно делать передний обратный кегель, при этом нижний пресс очень напрягается, можно делать задний обратный, а можно делать сразу все вместе, расслабляя все мышцы таза и тужась всеми тазовыми мышцами, как бы расслабляя их и надувая.

Почувствовать и изолировать IC-мышцу нереально или очень сложно, по крайней мере у меня не получается. Пока не получается. Возможно, в дальнейшем я дойду до такого суперуровня, когда ее смогу чувствовать и изолировать от остальных мышц.

Буду пробовать, так хоть понятно максимально понятно объяснил, спасибо 

[lilimors]

4 часа назад, sambucus сказал:

Совет : постарайся больше не делать операции так-как всевышний создал нас такими  и в нас нет ничего лишнего;  Хорошо прочти тему от  NERO Созидание мощного члена, Ангион 1.2.3

посмотри также тему АПИ терапия и применение пчелопродуктов  для мужчины.

Операции к сожалению было ни как не избежать, но больше и желания нет их делать
Пчелопродукты так же заинтересовали, но сейчас с финансами все очень плохо да же и не берусь разбираться т.к возможности приобрести да же нет

4 часа назад, sambucus сказал:

О мультиоргазме  по ДАО все упражнения и методы сразу  и не освоишь да к этому наверно и не надо стремиться.  Книга в которой информация пригодится тебе и твоему сыну и внуку.   Для мужчины важно иметь или суметь отрастить

Please register or login to see the hidden image.

ну до 18см ,но стократно важнее научиться им пользоваться ,чтобы оставаться сексуальным  до старости. IC мышцу хорошо тренируется упражнением -дыхание яичками по ДАО.

Да это не на один год если подходить серьезно. Ну желание давно есть на изучение, потому что обычный стандартный секс не настолько хорош, как про него говорят да и мне не особо порой заходи...
Пробовал дыхние яичками, но не почувствовал что это я управляю ими)
 

4 часа назад, sambucus сказал:

По искривлению и тянущей боли в паху что поможет : укусы пчел; массажный пистолет: ангион  и дыхание яичками.

У меня левая сторона была не растянута вообще тем более после операции. Сейчас более менее все растянулось и почти все симметрично стало, ни чего е болит и сильно не тянет. Думаю мне обычные растягивания помогли больше всего за эти месяцы

[lilimors]

4 месяц

Вот и прошел еще один месяц. По результату доволен хотя роста могло и не быть, ведь в этом месяце времени перестало хватать на тренировки не говоря уже об изучении информации, которой полно на форуме. И по итогу бывало что выходной был не запланированный. Бывало по утрам немного растягивания и 10мин джелка успевал делать и вечером обычно растягивания минут 15, джелк 20мин и юли, но недавно понял, что делал не правильно. У меня выходила смесь Юли + РНК, но без фанатизма.

Это дало свои результаты и в итоге я стал среди средних средним, а был средним на минималке. Пока цель выйти за пределы среднего.

Что касаемо доп упражнений на развитие мышц, то на них не остается ни сил ни времени. И с дао пришлось повременить. В ближайшие месяцы разберусь со своим временем и начну уделять времени столько сколько нужно.

  21.09.2022      30.11.2022    31.12.2022   29.01.2023   28.02.2023
NBPEL - 13,5  - 13,9(+0,4)  - 14,5(+1)      - 14,7 (+0,2)    - 15,1(+0,4)
BPFSL  - 16    - 17,2(+1,2)    -18(+2)          -  18                - 18
BPEL    - 14,7  - 15,4(+0,7)  -15,5(+0,8)    - 16,4              - 16,6(+0,2)             
EG        - 11     - 11                 - 11,5(+0,5)    - 11,5              - 12(+0,5)

За Eg не сомненно рад и чувствуются прирост

Что касаемо упражнений на этот месяц да же и не думал, что менять. Я думал в этом месяце прироста не будет а вот и нет. Но с такой треней далеко не вырастешь
Про BPFSL это я забыл и не правильно тогда измерял

[lilimors]

5 месяц

В этом месяце как и в прошлом ни чего не менял. Так же тренировался только в этом месяце было да же больше выходных чем я планировал. 

21.09.2022      30.11.2022    31.12.2022   29.01.2023    28.02.2023       31.03.2023
NBPEL - 13,5  - 13,9(+0,4)  - 14,5(+1)    - 14,7 (+0,2)    - 15,1(+0,4)    - 15,3(+0,2)
BPFSL  - 16    - 17,2(+1,2)    -18(+2)        -  18                - 18                - 18,4(+0,4)
BPEL    - 14,7  - 15,4(+0,7)  -15,5(+0,8)  - 16,4              - 16,6(+0,2)    - 16,6   
EG        - 11     - 11                 - 11,5(+0,5) - 11,5              - 12(+0,5)       - 12,3(+0,3)

В связи с занятостью были мысли приостановить тренировки... 
Но нет такие мысли и решения оставлю для слабаков, всегда можно найти время и силы на то чего хочешь достичь. Марафон продолжается!

[Elusive]

22 минуты назад, lilimors сказал:

5 месяц

В этом месяце как и в прошлом ни чего не менял. Так же тренировался только в этом месяце было да же больше выходных чем я планировал. 

21.09.2022      30.11.2022    31.12.2022   29.01.2023    28.02.2023       31.03.2023
NBPEL - 13,5  - 13,9(+0,4)  - 14,5(+1)    - 14,7 (+0,2)    - 15,1(+0,4)    - 15,3(+0,2)
BPFSL  - 16    - 17,2(+1,2)    -18(+2)        -  18                - 18                - 18,4(+0,4)
BPEL    - 14,7  - 15,4(+0,7)  -15,5(+0,8)  - 16,4              - 16,6(+0,2)    - 16,6   
EG        - 11     - 11                 - 11,5(+0,5) - 11,5              - 12(+0,5)       - 12,3(+0,3)

В связи с занятостью были мысли приостановить тренировки... 
Но нет такие мысли и решения оставлю для слабаков, всегда можно найти время и силы на то чего хочешь достичь. Марафон продолжается!

Хороший рост, поздравляю!! Особенно ег

[lilimors]

18 минут назад, Elusive сказал:

Хороший рост, поздравляю!! Особенно ег

Спасибо, да er особенно радует

[lilimors]

7 месяц

В апреле особо изменений не было да и я решил теперь замеры делать один раз в два месяца. Рост немного замедлился, но все же есть. Начитался в общем на форуме и решил сделать перерыв на месяц и в мае ни чего абсолютно не делал и половину июня. В июле вновь вернулся к тренировкам.

Программу не менял да же немного уменьшил время джелка до 15мин, что бы вновь адаптироваться, за такой промежуток времени отвык. На днях немного нужно будет поменять упражнения, не хватает растягиваний, как мне кажется слишком мало делаю.

21.09.2022      30.11.2022    31.12.2022      29.01.2023      28.02.2023       31.03.2023       30.07.2023
NBPEL - 13,5   - 13,9(+0,4)  - 14,5(+1)      - 14,7 (+0,2)    - 15,1(+0,4)     - 15,3(+0,2)        -15,4(+0,1)
BPFSL  - 16     - 17,2(+1,2)    -18(+2)         -  18                  - 18                 - 18,4(+0,4)         -18,4
BPEL    - 14,7  - 15,4(+0,7)  -15,5(+0,8)    - 16,4                - 16,6(+0,2)     - 16,6                  -17,1(+0,5)
EG        - 11      - 11               - 11,5(+0,5)   - 11,5                 - 12(+0,5)        - 12,3(+0,3)         -12,5(+0,2)
NBPEL- Не факт что конечно есть, но думаю +- это погрешность
BPEL- Вроде как лишнего веса не прибавилось не знаю да же от чего так может замерил не так? Хотя все как в методичке
EG- Вот это точно радует причем я замер делал по центру в самом узком месте, а если среднее взять, то уже 12,7 прогресс чувствуется руками 

В последнее время на форуме мало был, от чего стратегию по дальнейшему росту еще не знаю. Одно точно я спец инструментами пользоваться не буду. Руки мой главный инструмент. Хоть и рост дальнейший может и остановиться, но уже и так хорошо вот если добить EG до 13,5 будет по интереснее, что я думаю добиться будет не так сложно.

Отдельная благодарность  

Please register or login to see the hidden image.

 столько информации написано и опубликовано, что всего и не запомнил, но вот про тот же перерыв и график тренировок перенял. Что касаемо мультиоргазма... рекомендуемой книги. Реально очень много полезной информации и тем более еще есть практика, я пока не осилил, прочел 10%-20% попробовал некоторые практики не получается от чего мотивация потерялась и я так же в депрессию свалился в общем забросил и теперь я чувствую, что нужно начинать все сначала. Не знаю с какого захода я начну понимать и чувствовать эффект от упражнений данных в книге.... Как говорят - "Дорогу осилит идущий"

[sambucus]

2 часа назад, lilimors сказал:

. Не знаю с какого захода я начну понимать и чувствовать эффект от упражнений данных в книге.... Как говорят - "Дорогу осилит идущий"

Please register or login to see the hidden image.

 Начни с начала ,чтобы познать тему  ДАО и анатомию мужчины и женщины. Особенно займись освоением мультиоргазма без слива.

[lilimors]

7 часов назад, sambucus сказал:

 Особенно займись освоением мультиоргазма без слива.

Вот это пожалуй и есть самое сложное, по ощущениям пока тяжело контролировать 

[sambucus]

14 часов назад, lilimors сказал:

Вот это пожалуй и есть самое сложное, по ощущениям пока тяжело контролировать 

Please register or login to see the hidden image.

 Вот простое управление мышцами поможет тебе в этом.

Please register or login to see the hidden image.