Jump to content
  • Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

Комплекс упражнений для роста члена в длину


Recommended Posts

Комплекс направлен на всестороннюю проработку тканей члена и советуется нуперам после прохожения полного цикла Программы новичка для усиления роста члена.

Состоит из двух программ, которые желательно менять каждый день,

т.е. если режим трен 4/2:

  • то первый день выполняется комплекс 1,
  • на второй день - комплекс 2,
  • на третий день - комплекс 1,
  • на четвертый день - комплекс 2.

Комплекс 1

1 Прогрев или сидение на члене 5-10 мин

2 Веревка поочередно то в одну, то в другую сторону 5 раз - закручиваешь по максимуму выдержка сек 5

3 Мануальные растяги А а также и V

4 Круговые растяги - прямой хваткой под головку, вращаешь член, прижимая к телу по кругу сначала медленно, потом быстрее, потом быстро, оборотов 10-20 в одну сторону, 10-20 - в другую

5 Растягивание веревки - завиваешь член веревкой, наклоняешься стоя, чтобы был примерно угол 90 градусов, берешь член-веревку под головку прямой хваткой, сильно вытягиваешь вверх и прижимаешь к животу, помогая второй рукой, затем медленно выпрямляешься, не ослабляя натяжения веревки - она сильно натягивается при полном выпрямлении тела. Повторить 5-15 раз (количество повторов - медленно увеличиваем по мере выполнения комплекса)  

6 Массаж головки и ствола члена под головкой для возбуждения и эрекции - примерно 60-80 процентов

7а) Сухой джелк с положением члена вниз - обратной хваткой,

7б) Сухой джелк с положением члена вверх - прямой хваткой -

выполняешь поочередно а) до усталости руки - примерно по 15-20 джелков, потом б) - 15-20 джелков, общее количество - по ощущениям, до хорошей проработки члена

8 Эрегированные растяжения - эрекция 50-90 процентов, хватка под головку - обратная и динамические растяги члена вниз - 2/1 сек растяжение/отпускание - 10-15 циклов

9 Не греть!!! массаж и легкий сухой джелк массаж!

 

Комплекс 2

1 Прогрев или сидение на члене 10-15 мин

2. Динамические растяги члена вверх/вниз - пункты 1 и 2

3. Динамческие растяжения веревки вверх/вниз - пункт 3

4. Динамические усиленные растяжения веревки вверх - пункт 4  

5. Массаж головки и ствола члена под головкой для возбуждения и эрекции - примерно 60-80 процентов

6. Смазывание члена кремом

7. Джелк с пережиманием - пережимаешь у основания член прямой хваткой, джелкируешь, сильно пережимая член обратной хваткой - 20-50 джелков до сильного разбухания члена

8. Не греть! Вымыть член в теплой воде, потом легкий джелк-массаж.

 

  • Лайк 2
  • Пасеба 2
Link to comment

Комплекс интересен. Назрело 2 вопроса.

Какова оптимальная длительность каждого из упражнений (где не указаны количество подходов и повторений) и тренировки в целом?

Как лучше начинать это комплекс и наращивать нагрузки? Взяться разом за все упражнения и делать по чуть-чуть и уже со временем плавно и равномерно повышать нагрузки во всех упражнения одновременно; либо же поэтапно добавлять упражнения, после достижения определённого уровня нагрузок в предыдущем.

Link to comment
Назрело 2 вопроса.

Какова оптимальная длительность каждого из упражнений (где не указаны количество подходов и повторений) и тренировки в целом?

Как лучше начинать это комплекс и наращивать нагрузки? Взяться разом за все упражнения и делать по чуть-чуть и уже со временем плавно и равномерно повышать нагрузки во всех упражнения одновременно; либо же поэтапно добавлять упражнения, после достижения определённого уровня нагрузок в предыдущем.

 

Все зависит от подготовки нупера.

Новичку за нее браться не стоит, надо сначала [proga_n:2a69sc29][/proga_n]

 

Нуперу можно начинать комплекс с начальных значений - они указаны первой цифрой в проге каждого этапа, и потиху наращивать до больших и даже еще бОльших - тут все зависит от индивидуальных особенностей нупера - например, кто плохо переносит веревку, тот может сделать меньше подходов, а добавить то упражнение, которое более подходит - но в любом случае заканчивать прогу хорошей проработкой члена - чтобы он был распухшим и увеличенным...

 

Лучше делать понемногу, но все упражнения, чтобы лучше прорабатывать все ткани члена, но опять же в НУПе нет догм, универсальных для всех - нупер может отдельные упражнения заменить своими...

Link to comment

хотел ещё спросить.

при выполнении джелка вниз и сидения на пч у меня перетрен быстро наступает.

думал что беда в коротких верхник подвязках, ибо член стоял почти вверх. вешал 4 месяца, эрекция стала ниже, однако всё равное перетрен наступает от этих упражнений.

может дело в так называемой "стальной ленте"? я её почти не ощущаю, но форма при эрекции - банан. и фиг согнёшь вниз. что посоветуешь?

Link to comment
при выполнении джелка вниз и сидения на пч у меня перетрен быстро наступает.

думал что беда в коротких верхник подвязках, ибо член стоял почти вверх. вешал 4 месяца, эрекция стала ниже, однако всё равное перетрен наступает от этих упражнений.

 

В чем этот перетрен выражается? После 4 месяцев вешалки уже ничего не должно быть страшно...

Можно другими заменить, менее интенсивно воздействующими на связки.

 

может дело в так называемой "стальной ленте"? я её почти не ощущаю, но форма при эрекции - банан. и фиг согнёшь вниз. что посоветуешь?

Дорсальное утолщение?

Если не ощущаешь, то как оно может влиять?

Попробуй вытянуть сильно расслабленный член - если узеньким станет - нормально...

 

Что посоветую - есть единственный метод - делать различные вращения, сгибания, поворачивания, чтобы воздействовать на диагональные волокна туники, и веревка в том числе, все растяжения с таким стажем и опытом можно и нужно делать веревкой

:hi

Link to comment
В чем этот перетрен выражается? После 4 месяцев вешалки уже ничего не должно быть страшно...

Можно другими заменить, менее интенсивно воздействующими на связки.

снижение чувствительности, падение либидо, уменьшение размеров в расслабленном состоянии, и некоторые боли и зуд.

а как считаешь, имеет ли смысл заменить растяги вешалкой?

ну вот к примеру сейчас тяну вверх минут 20. а если вешалкой вверх по часу в день с небольшим весом (1.5-2 кг)?

хочу ещё подметить, когда член в тонусе, при растягах он довольно таки толстый. а при вешалке вверх становится максимально тонким. мне кажется в моём случае она лучше должна прорабатывать тунику.

Link to comment
а как считаешь, имеет ли смысл заменить растяги вешалкой?

ну вот к примеру сейчас тяну вверх минут 20. а если вешалкой вверх по часу в день с небольшим весом (1.5-2 кг)?

хочу ещё подметить, когда член в тонусе, при растягах он довольно таки толстый. а при вешалке вверх становится максимально тонким. мне кажется в моём случае она лучше должна прорабатывать тунику.

Конечно, можно растяги заменить вешалкой, no problem, но ведь это более интенсивная техника, чем растяги... ::#

Любые растяги (и вешалка, конечно) с направлением члена вверх очень хорошо тянут тунику, почти не затрагивая связки, это очень хорошо, только такие растяги руками делать сложнее (неудобно как-то...), а вешалку вообще как так сделать не представляю - нужен какой-то блок, через который груз тянет член...

Пробуй, делись опытом, я сам бы с удовольствием вешал вверх, но увы, не представляю, как такое сооружение скрыть от окружающих... &**

Link to comment

Еще одно "за" в пользу вешалки - равномерное воздействие. руками намного проще перегрузить, сложнее сохранять одинаковое усилие.

делаю так. ложусь на диван. сзади ставлю стул, к которому прекреплена катушка с удочки. затем завожу будильник 2 раза по пол часа. вот такой отдых после работы :)

главное пч становится очень тонким и длинным во время сессии.

если цель - ношение с передвижениями и незаметность ... сложно что-то придумать. как вариант - система из ремней на груди и плечах (как в садо-мазо:) ) на них и разместить блок. например крючок - не будет выделяться.

в планах попробывать вешалку-верёвку.

Link to comment

так а сколько по времени это должна занимать одна тренировка?

Link to comment

Время - индивидуально, в зависимости от количества повторов каждого упражнения, мин 20-30 хватит вполне, можешь засечь время и посмотреть, сколько у тебя занимает

Link to comment

Неро и товарищи, а можно разбить программы по половинами (т.е. - часть упражнений в одно время, а часть - в другое)???

Кстати, я не всегда в полную системы упражнения делаю...(даже толком прогу новичка не по полной делал, только растяги, сиделка и джелк + затем на веревку перешел, апосля на мумию перешел Кеглю частенько делаю... мануалку не делал, во) иногда со временем перекиды бывают...

Link to comment
Делить можно и нужно по обстоятельствам

а по каким обстоятельствам????

да... я кстати А-растяги и вендетту не делал *N*

Link to comment

Хорошо... А вот как такой вариант: перед мокрым джелком растягивания в стороны и А-растягивания??? А перед сном можно джелк совмещать с вендеттой??

Link to comment

кто может объяснить что такое манульные растяги A и V?

Link to comment

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
×
×
  • Create New...