Перейти к публикации
NUP.RU
Неро

Комплекс упражнений для роста члена в длину

Рекомендованные сообщения

Неро

Комплекс упражнений для роста члена в длину

 

Комплекс направлен на всестороннюю проработку тканей члена и советуется нуперам после прохожения полного цикла Программы новичка для усиления роста члена

 

Состоит из двух программ, которые желательно менять каждый день,

т.е. если режим трен 4/2 - то первый день выполняется комплекс 1,

на второй день - комплекс 2,

на третий день - комплекс 1,

на четвертый день - комплекс 2.

 

Комплекс 1

 

1 Прогрев или сидение на члене 5-10 мин

2 Веревка поочередно то в одну, то в другую сторону 5 раз - закручиваешь по максимуму выдержка сек 5

3 Мануальные растяги А а также и V

4 Круговые растяги - прямой хваткой под головку, вращаешь член, прижимая к телу по кругу сначала медленно, потом быстрее, потом быстро, оборотов 10-20 в одну сторону, 10-20 - в другую

5 Растягивание веревки - завиваешь член веревкой, наклоняешься стоя, чтобы был примерно угол 90 градусов, берешь член-веревку под головку прямой хваткой, сильно вытягиваешь вверх и прижимаешь к животу, помогая второй рукой, затем медленно выпрямляешься, не ослабляя натяжения веревки - она сильно натягивается при полном выпрямлении тела. Повторить 5-15 раз (количество повторов - медленно увеличиваем по мере выполнения комплекса)

 

6 Массаж головки и ствола члена под головкой для возбуждения и эрекции - примерно 60-80 процентов

7а) Сухой джелк с положением члена вниз - обратной хваткой,

7б) Сухой джелк с положением члена вверх - прямой хваткой -

выполняешь поочередно а) до усталости руки - примерно по 15-20 джелков, потом б) - 15-20 джелков, общее количество - по ощущениям, до хорошей проработки члена

8 Эрегированные растяжения - эрекция 50-90 процентов, хватка под головку - обратная и динамические растяги члена вниз - 2/1 сек растяжение/отпускание - 10-15 циклов

9 Не греть!!! массаж и легкий сухой джелк массаж!

 

 

Комплекс 2

 

1 Прогрев или сидение на члене 10-15 мин

2. Динамические растяги члена вверх/вниз - пункты 1 и 2

3. Динамческие растяжения веревки вверх/вниз - пункт 3

4. Динамические усиленные растяжения веревки вверх - пункт 4

 

5. Массаж головки и ствола члена под головкой для возбуждения и эрекции - примерно 60-80 процентов

6. Смазывание члена кремом

7. Джелк с пережиманием - пережимаешь у основания член прямой хваткой, джелкируешь, сильно пережимая член обратной хваткой - 20-50 джелков до сильного разбухания члена

8. Не греть! Вымыть член в теплой воде, потом легкий джелк-массаж.

 

Длинного мощного члена!

:hi

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
bast3r

Комплекс интересен. Назрело 2 вопроса.

Какова оптимальная длительность каждого из упражнений (где не указаны количество подходов и повторений) и тренировки в целом?

Как лучше начинать это комплекс и наращивать нагрузки? Взяться разом за все упражнения и делать по чуть-чуть и уже со временем плавно и равномерно повышать нагрузки во всех упражнения одновременно; либо же поэтапно добавлять упражнения, после достижения определённого уровня нагрузок в предыдущем.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Неро
Назрело 2 вопроса.

Какова оптимальная длительность каждого из упражнений (где не указаны количество подходов и повторений) и тренировки в целом?

Как лучше начинать это комплекс и наращивать нагрузки? Взяться разом за все упражнения и делать по чуть-чуть и уже со временем плавно и равномерно повышать нагрузки во всех упражнения одновременно; либо же поэтапно добавлять упражнения, после достижения определённого уровня нагрузок в предыдущем.

 

Все зависит от подготовки нупера.

Новичку за нее браться не стоит, надо сначала [proga_n:2a69sc29][/proga_n]

 

Нуперу можно начинать комплекс с начальных значений - они указаны первой цифрой в проге каждого этапа, и потиху наращивать до больших и даже еще бОльших - тут все зависит от индивидуальных особенностей нупера - например, кто плохо переносит веревку, тот может сделать меньше подходов, а добавить то упражнение, которое более подходит - но в любом случае заканчивать прогу хорошей проработкой члена - чтобы он был распухшим и увеличенным...

 

Лучше делать понемногу, но все упражнения, чтобы лучше прорабатывать все ткани члена, но опять же в НУПе нет догм, универсальных для всех - нупер может отдельные упражнения заменить своими...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
bast3r

хотел ещё спросить.

при выполнении джелка вниз и сидения на пч у меня перетрен быстро наступает.

думал что беда в коротких верхник подвязках, ибо член стоял почти вверх. вешал 4 месяца, эрекция стала ниже, однако всё равное перетрен наступает от этих упражнений.

может дело в так называемой "стальной ленте"? я её почти не ощущаю, но форма при эрекции - банан. и фиг согнёшь вниз. что посоветуешь?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Неро
при выполнении джелка вниз и сидения на пч у меня перетрен быстро наступает.

думал что беда в коротких верхник подвязках, ибо член стоял почти вверх. вешал 4 месяца, эрекция стала ниже, однако всё равное перетрен наступает от этих упражнений.

 

В чем этот перетрен выражается? После 4 месяцев вешалки уже ничего не должно быть страшно...

Можно другими заменить, менее интенсивно воздействующими на связки.

 

может дело в так называемой "стальной ленте"? я её почти не ощущаю, но форма при эрекции - банан. и фиг согнёшь вниз. что посоветуешь?

Дорсальное утолщение?

Если не ощущаешь, то как оно может влиять?

Попробуй вытянуть сильно расслабленный член - если узеньким станет - нормально...

 

Что посоветую - есть единственный метод - делать различные вращения, сгибания, поворачивания, чтобы воздействовать на диагональные волокна туники, и веревка в том числе, все растяжения с таким стажем и опытом можно и нужно делать веревкой

:hi

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
bast3r
В чем этот перетрен выражается? После 4 месяцев вешалки уже ничего не должно быть страшно...

Можно другими заменить, менее интенсивно воздействующими на связки.

снижение чувствительности, падение либидо, уменьшение размеров в расслабленном состоянии, и некоторые боли и зуд.

а как считаешь, имеет ли смысл заменить растяги вешалкой?

ну вот к примеру сейчас тяну вверх минут 20. а если вешалкой вверх по часу в день с небольшим весом (1.5-2 кг)?

хочу ещё подметить, когда член в тонусе, при растягах он довольно таки толстый. а при вешалке вверх становится максимально тонким. мне кажется в моём случае она лучше должна прорабатывать тунику.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Неро
а как считаешь, имеет ли смысл заменить растяги вешалкой?

ну вот к примеру сейчас тяну вверх минут 20. а если вешалкой вверх по часу в день с небольшим весом (1.5-2 кг)?

хочу ещё подметить, когда член в тонусе, при растягах он довольно таки толстый. а при вешалке вверх становится максимально тонким. мне кажется в моём случае она лучше должна прорабатывать тунику.

Конечно, можно растяги заменить вешалкой, no problem, но ведь это более интенсивная техника, чем растяги... ::#

Любые растяги (и вешалка, конечно) с направлением члена вверх очень хорошо тянут тунику, почти не затрагивая связки, это очень хорошо, только такие растяги руками делать сложнее (неудобно как-то...), а вешалку вообще как так сделать не представляю - нужен какой-то блок, через который груз тянет член...

Пробуй, делись опытом, я сам бы с удовольствием вешал вверх, но увы, не представляю, как такое сооружение скрыть от окружающих... &**

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
bast3r

Еще одно "за" в пользу вешалки - равномерное воздействие. руками намного проще перегрузить, сложнее сохранять одинаковое усилие.

делаю так. ложусь на диван. сзади ставлю стул, к которому прекреплена катушка с удочки. затем завожу будильник 2 раза по пол часа. вот такой отдых после работы :)

главное пч становится очень тонким и длинным во время сессии.

если цель - ношение с передвижениями и незаметность ... сложно что-то придумать. как вариант - система из ремней на груди и плечах (как в садо-мазо:) ) на них и разместить блок. например крючок - не будет выделяться.

в планах попробывать вешалку-верёвку.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Неро
в планах попробывать вешалку-верёвку.
Любопытно,

делись опытом!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Додь

так а сколько по времени это должна занимать одна тренировка?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Неро

Время - индивидуально, в зависимости от количества повторов каждого упражнения, мин 20-30 хватит вполне, можешь засечь время и посмотреть, сколько у тебя занимает

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Janchick

Неро и товарищи, а можно разбить программы по половинами (т.е. - часть упражнений в одно время, а часть - в другое)???

Кстати, я не всегда в полную системы упражнения делаю...(даже толком прогу новичка не по полной делал, только растяги, сиделка и джелк + затем на веревку перешел, апосля на мумию перешел Кеглю частенько делаю... мануалку не делал, во) иногда со временем перекиды бывают...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Неро

Делить можно и нужно по обстоятельствам

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Janchick
Делить можно и нужно по обстоятельствам

а по каким обстоятельствам????

да... я кстати А-растяги и вендетту не делал *N*

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Неро

По твоим собственным обстоятельствам - т.е. как получается :lol:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Janchick

Хорошо... А вот как такой вариант: перед мокрым джелком растягивания в стороны и А-растягивания??? А перед сном можно джелк совмещать с вендеттой??

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Неро
можно джелк совмещать с вендеттой??

-) А это еще что? Кровавая месть? !5!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
albert

кто может объяснить что такое манульные растяги A и V?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Неро
кто может объяснить что такое манульные растяги A и V?

А - прямые

V - обратные

Смотри viewforum.php?f=4

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
budetmnogo
albert писал:
кто может объяснить что такое манульные растяги A и V?

На сегодняшний день это моё самое любимое упражнение для роста ))

лучше всего делать после джелка, т.к. после растягов член можно не заставить подняться для джелка) хотя кому как.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
valentino6

Прекрасная программа :good: по ней и работаю, чувствую как связки тянутся! посмотрим что дальше! :ok:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
lerosa

Делаю джелк на ерегированном члене хорошая прога

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Julian23
В 28.01.2019 в 08:54, lerosa сказал:

Делаю джелк на ерегированном члене хорошая прога

Сколько по времени?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
lerosa

Что делать так около часа нужно и член висит как сосиска около 3 часов и нужно делать 3 дня и 2дня отдиха 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

×