Спасибо за отзывычивость!Я вот такую программу новичка себе составил,посмотрите пожалуйста:

1. небольшой разогрев и массаж члена 2-4 мин

2. сухой джелк (минут 15 минимум иногда больше,с небольшими перерывыами)

3. всевозможные растягивания(круговые,с продавливанием и.т.д 10 мин.)

4. сидение на члене и кегель по возможности в течение дня.

 

Мокрый джелк пока нет возможности делать(((

Для начала не так уж и плохо, но через недельку увеличивай или добавляй упражнения

Для начала не так уж и плохо, но через недельку увеличивай или добавляй упражнения

 

Антон время я увеличу.А вот из упражнений каких основных не хватает?

Во-первых добавляй юльку №3 после джелка, сам после отдыха включу ее обязательно) Во-вторых, больше веревки, дабы раздолбить диагональные . В-третьих тяни изо всех сил и как можно дольше . Как выйду с отпуска постараюсь уделять нупу, куда большен времени, подмечено, что лучший рост у тех, кто уделяет нупу не менее часа в день.

В принципе программа то нормальная, но кое-какие изменения я бы внес. Допустим сидение на члене лучше применять перед джелком или растягиваниями, или сразу после них. В паре с чем то оно дает больший результат.

Такая вещь как "всевозможные растягивания" это, конечно, замечательно, но будет ли каждое растягивание качественным - далеко не факт. Лучше делай простые растягивания вверх, вниз, влево, вправо, от себя, и добавь веревку - она то уж точно затронет все ткани. И тяни посильнее и подольше, тогда будет эффект. Ну а по времени, 20 минут на растяги и столько же на джелк - и как по мне неплохая будет тренировка новичка.

Значит растягивания эффективнее перед джелком делать?. Мне почему то наоборот удобнее.после растягиваний эррекция уже не очень для джелка((

юльку №3 после джелка

Не могу это упражнение найти

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Значит растягивания эффективнее перед джелком делать?. Мне почему то наоборот удобнее.после растягиваний эррекция уже не очень для джелка((

Не заметил разницы, до или после делать растягивания. Видимо просто кому как удобнее. Одно ясно - лучше и то и другое делать в течение одной тренировки, а не раздельно. Так эффект сильнее, большее воздействие на ткани.

GIGGS,РАЗМЕР у тебя более чем нормальный. Огромного друга можешь вырастить. А вот мне до тебя еще расти и расти