Всем здравия! Я решил создать свой личный дневник для НУПа. Начал интересоваться НУПом ещё с начала зимы. Сайт мне показался интересным и я начал изучать различные темы. Были попытки начать, но на слове "начать" был конец. Пришёл я к тому, что хочу вырастить агрегат побольше и не лишним было подправить кое что, на этот раз я не отойду от этого. Буду больше углубляться, буду пробовать различные способы. Выдержки мне, выдержки всем нам! 

 

О себе :

Возраст : 15

Рост : 176

Не курю

Не пью

Образ жизни больше подвижный. 

Могу уделять достаточно времени для тренировок. 

 

Размеры :

BPEL - 16,8

NBPEL - 16,4

EG - 12,9

 

 

Угол эрекции : пч задран вверх

Эрекция : 6-7 (сильно гуляет) 

Растун

Не обрезан

Измерения не точные, буду замеры снова делать, но пока что времени нет. 

 

 

Перед тем, как создать дневник , я занимался больше недели без отдыха, что вредно. Сейчас беру отдых и составляю грамотную программу тренировок, которая не навредит мне и моей сосиске .

Ну тут все как по шаблону , для новичков стоит начать с программы новичка чтобы писюн привык к нагрузкам. Первый месяц прогу новичка поделай.

есть искривления?

1 час назад, Mvv сказал:

Размеры :

BPEL - 16

NBPEL - 16,3

EG - 12,6

перепроверь измерения точно, bpel не может быть меньше nbpel

4 часа назад, Elusive сказал:

Ну тут все как по шаблону , для новичков стоит начать с программы новичка чтобы писюн привык к нагрузкам. Первый месяц прогу новичка поделай.

Я так и планирую делать, спасибо 

 

3 часа назад, twtretertre сказал:

есть искривления?

Небольшое, но не критично 

2 часа назад, ryan сказал:

перепроверь измерения точно, bpel не может быть меньше nbpel

Хорошо, спасибо за замечание, не заметил. 

 

Сделал более точные замеры. 

Размеры :

BPEL - 16,8

NBPEL - 16,4

EG - 12,9

Заниматься начну через пару дней, сейчас отдых.
До этого пробовал программу новичка, нагрузки не казались сильными.
Упор буду делать на длину, сосудистые буду нагонять позже.
Можете дать советы по упражнениям и тд?
Все эти упражнения пробовал, травм не наблюдалось, кроме красных точек, потому что не привык к нагрузкам(первые дни бездумных занятий)

Программа, по которой буду заниматься первое время :

1. Прогрев от 5 до 10 мин

2. Веревка 5 мин/Fowers 15 мин

3. Разные тяги по настроению 25 мин

4. Джелк 5 мин

Про верёвку забудь

Было немного больше отдыха, чем я запланировал, но думаю этот даже на пользу пойдёт. С сегодняшнего дня начинаю занятия. 

сейчас бы в 15 лет с такими размерами нупить....

В 08.04.2022 в 14:54, Alright сказал:

сейчас бы в 15 лет с такими размерами нупить....

А что тебя смущает

Этот месяц дался трудно, занимался нехотя, но старался делать хотя бы для поддержания прошлых результатов.

Почти спустя месяц недотренировок: 

Размеры :

BPEL - 17.1

NBPEL - 16,6

EG - 13

 

Я не думал, что эти тренировки дадут хоть какой то результат.

Пока идет рост, то нужно нагонять упущенные тренировки и делать это систематично 

 

а какой вес твоего тела?

у меня такой же bpel, nbpel на 2см меньше

2 часа назад, twtretertre сказал:

а какой вес твоего тела?

у меня такой же bpel, nbpel на 2см меньше

Да у него разница очень маленькая, странно. Но ты тоже худой вроде

9 минут назад, jjk2 сказал:

Да у него разница очень маленькая, странно. Но ты тоже худой вроде

Мой рост 182,вес 65-66кг

Mvv!

Почему такая плохая эрекция у мальчика? В твоем возрасте я был на 110%.

Вы видите твердую утреннюю эрекцию?

У вас большой член, и он будет расти еще больше.

Подождите, прежде чем тренироваться. Только утренний массаж под теплым душем и легкая растяжка. Ноль мастурбации и порнографии.

Ваш 15-летний член  очень нежный, легко можете повредить. Не рискуйте.

8 минут назад, toms664 сказал:

Mvv!

Почему такая плохая эрекция у мальчика? В твоем возрасте я был на 110%.

Вы видите твердую утреннюю эрекцию?

У вас большой член, и он будет расти еще больше.

Подождите, прежде чем тренироваться. Только утренний массаж под теплым душем и легкая растяжка. Ноль мастурбации и порнографии.

Ваш 15-летний член  очень нежный, легко можете повредить. Не рискуйте.

у меня кстати тоже эрекция не очень, утренняя эрекция на процентов может быть 60-70 и не каждый день, член твёрдый, но не каменный

11 минут назад, toms664 сказал:

Mvv!

Почему такая плохая эрекция у мальчика? В твоем возрасте я был на 110%.

Вы видите твердую утреннюю эрекцию?

У вас большой член, и он будет расти еще больше.

Подождите, прежде чем тренироваться. Только утренний массаж под теплым душем и легкая растяжка. Ноль мастурбации и порнографии.

Ваш 15-летний член  очень нежный, легко можете повредить. Не рискуйте.

Я в 11 - 12 лет так сильно сжимал ПЧ при мастурбации, что продавил себе камеры в одной зоне и она очень сильно увеличилась по сравнению с остальным членом

Мальчики!

Обязательно проверьте уровень вит. D3 и тестостерона. В нашем климате практически всем не хватает витаминов. Тестостерон и D3 необходим для мужского здоровья и физической формы. Хороший уровень D3 выше 50 нг/мл.