Дневник Alfons - "Дневник Алфи"

[Alfons]

Вопросик: А растягивания 100 раз ты делаешь в одну сторону или в каждую?)

Как я помню, v и А растяги делаются только вперед, по 50 раз на одну руку кстати, для меня А растяги, это когда одной рукой вытягиваешь вперед, вторая проходит под членом и ей обхватываешь кисть, расстяжение происходит за счет вытягивания первой рукой вперед и давление второй на член

[Leon]

почему вперед, если вы имеете ввиду AV, тогда через руку браслет получается, А-вниз,вверх, перпендикулярно телу, в бока, V-перпендикулярно телу, можно вниз через палец одной тянешь вверх, а второй вниз...

[Alfons]

Здравствуйте, я давно уже на этом форуме. Все не доходили руки до нупа. Моя лень довела до того, что с учебы отчислили, а я отслужил в доблестных силах РФ. Вот вспомнил про форум, решил заняться вновь. Размеры странные в подписи 3 место. Завтра скину программу свою

[Alfons]

Теория Роста Члена - прочитал эту тему, глянул на свои размеры, у меня выходит дельта меньше одного, значит, нужно тянуть дико, поэтому вот программа:

1. Прогрев - очень важен

2. Веревка

3.Круговые растягивания

4.А-расстягивания

5.Динамичные растягивания

6.Джелк

7. ленивые растягивания (в течении дня)

8. кегель в течении дня

9. тянуть во время похода в туалет

как-то так _be

[Кронос]

Привет. Главное -- соберись и тренируйся регулярно, не забивая и без сверхдлительных перерывов. _av Тогда ты вполне можешь добиться своей максимальной цели. Девушек у тебя будет много, а пч всего один. ))! Поэтому концентрируйся на цели, тренируйся часто и упорно, и будет тебе счастье)

[Alfons]

Я понял, что до этого тренился просто так, без эффекта, потому что нужно было тянуть усерднее для роста, сейчас начал тянуть и вроде уже заметно удлинение(хоть и не сильно) а раньше я делал только сосудистые. Век живи, век учись

[Alfons]

Более подробно о программе:

1. Прогрев (помял в руке до того, пока не почувствовал в руке)

2. Веревка по 5 подходовХ20 повторений (закрутил в сторону, вытянул и считая до 20 потягиваю, потом в другую сторону и вот один подход)

3. Круговые растягивания 3 подхода по 20 оборотов в каждую сторону

4. AV растягивания (браслет) 2 подхода по 30 секунд на каждую руку

5. Динамически растяни 5 по 20 на каждую руку

6. Джелк, Кегель, Растягивания

5 дней работаю, 2 отдыхаю. Тяну с желанием оторвать, джелк с желанием, чтобы разорвало нахрен.

[Кронос]

Привет. Неплохо подрос _ay

Тяну с желанием оторвать, джелк с желанием, чтобы разорвало нахрен

Насчёт джелка -- молодец, так с ним и надо) А с растягами лучше не перебарщивай, слишком сильным натяжением можно преждевременно адаптировать связки и застопорить рост.

[Alfons]

С растяпами повременю. После тренировки все головка в точках