Jump to content
  • Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

Обратное VA-растягивание


Recommended Posts

Обратное VA-растягивание - более результативное растягивание для увеличения члена в длину.

Техника выполнения  

1. Взяться за член обратной хваткой (так удобнее)  

Please register or login to see the hidden image.

2. Вытянуть член этой рукой  

Please register or login to see the hidden image.

     

Please register or login to see the hidden image.

3. Свободную руку подложить под член 

Please register or login to see the hidden image.

4. Сильно растянуть его, чтобы давление оказывалось на весь ствол члена

До упора растянуть член  

Натяжение не ослаблять, перегнуть ПЧ через предплечье свободной руки  

Please register or login to see the hidden image.

 

Вариант для маленького размера члена

В данном случае через руку будет не удобно и стоит использовать вспомогательный прибор (например, палочку). Выполнить упражнение также, только перегнув вместо предплечья через эту самую палочку. 

Please register or login to see the hidden image.

Примечание: сам я делаю не через палку, а через ладонь, поставленную ребром.

Растяжение делает Kserx - 22/11/12

Please register or login to see the hidden image.

 

Переписал Meine.

  • Пасеба 2
Link to comment

Его желательно делать вкупе с другими растягами.

Об эффективности говорить сложно,но в любом случае польза есть !!!

Я когда только начинал НУПить,делал джелк и A и V-растяги,вроде вырос ))

Все растяги,они ведь в принципе однотипны,вот и придумываются различные разновидности,чтоб проработать все участки.

Link to comment

ребят а по сколько раз так делать? и на сколько сек при каждом разе?

Link to comment
ребят а по сколько раз так делать? и на сколько сек при каждом разе?

Начинай тянуть с 5-10 сек, а потом увеличивай, сколько раз - по своим ощущениям... В НУПе главный принцип - от малого к большому, начинай с малого количества, с каждым днем по чуть-чуть увеличивая...

  • Лайк 1
  • Пасеба 1
Link to comment

А делать расслабленном состоянии?

Link to comment

Автор где исользует трубу вместо руки говорит что надо делать во время натяжки кегель на 3-5 секунды, у меня или рука толстая или он маленький, использую качалку, хотя она больше руки, как то удобнее

Link to comment

При выполнении упражнения, рука которая держит головку, постоянно соскальзывает и из-за этого долго упражнение выполнять не получается.

Link to comment
В 10.08.2019 в 22:18, Majes сказал:

При выполнении упражнения, рука которая держит головку, постоянно соскальзывает и из-за этого долго упражнение выполнять не получается.

Попробуй использовать детскую присыпку на руку или резиновые перчатки.

Link to comment

Думаю прежде чем начать эту вобразное растяжение через руку, просто тягами вниз, вверх размять мышцы члена. Так как таким упражнением можно сразу нанести повреждение. 

Link to comment

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, это упражнения можно рассматривать для новичка?

  • Лайк 1
Link to comment
1 час назад, Эдгар сказал:

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, это упражнения можно рассматривать для новичка?

Привет Эдгар!

новичок- понятие растяжимое.

Какой стаж у тебя?

НУ в целом уражнение довольно такие мощное, не для новичков

Link to comment

Хорошо, спасибо. Я одно время тренировался 4 месяца, потом почувствовал дискомфорт, и сделал очень долгий перерыв, сейчас возобновил тренировки, сами понимаете хочу правильно и эффективно тренироваться.

Link to comment
4 часа назад, Эдгар сказал:

Хорошо, спасибо. Я одно время тренировался 4 месяца, потом почувствовал дискомфорт, и сделал очень долгий перерыв, сейчас возобновил тренировки, сами понимаете хочу правильно и эффективно тренироваться.

Тогда лучше не делай такое крутое упражнение

Программа Новичка

Тебе в помощь

 

И советую сделать Персональные программы

Link to comment
23 часа назад, Эдгар сказал:

Спасибо!)

Всегда пожалуйста!

Будут вопросы- задавай

Link to comment

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
×
×
  • Create New...