Статьи и обсуждения с внешних источников: Трены IC-мышцы - исцеление HF

[Неро]

В этой ветке мы собираем самые важные статьи по исцелению HF и тренировке IC-мышцы.

Комментировать их можно в ветке Синдром твердого неэрегированного члена - Hard Flaccid - HF

[Эдуард]

@Неро Да. Это перевернуло мое понимание мышцы IC. Она имеет намного большее значение чем думают многие НУПеры. Ее просто необходимо тренировать.

Очень важная статья, вообще советую следить за сообщениями  robbsttl на Reddit - это многим откроет глаза

robbsttl - Случай с эрегированным обратным Кегелем 

Несколько последних недель я видел полное непонимание относительно Ишиокавернозной мышцы и способов её тренировки. Это побудило меня создать этот пост. Я постараюсь объяснить, как лучше тренировать эту мышцу и почему вам надо добавить это в свои тренировки.  

Мы все знаем симптомы (твердая спокуха, потеря эрегированной длины и/или длины, онемение вокруг пениса и даже боль, изгиб пениса в одну сторону) в основном спровоцированы Ишиокавернозной мышцой. Я много раз говорил о роли этой мышцы и насколько она важна в эрекции. Для желающих увидеть док-ва: https://www.reddit.com/r/Hard_Flaccid/comments/jlyv22/in_this_post_i_will_write_my_theory_about_hard/

Конечно, это не так легко. В моих постах я подробно доказал связь основных мышц с тазовым дном, и то, как их тренировка абсолютно необходима для здоровья тазового дна. Я уже писал о том, как Леватор Ани (главная мышца тазового дна) может, если её напрячь, вызвать сужение IC-мышцы (это вызывает ваши симптомы) и как напряженная IC, в свою очередь, может вызвать сужение Леватора Ани (таким образом, некоторые люди после НУП упражнений чувствуют боль вокруг ануса и промежности). Для заинтересованных: https://www.reddit.com/r/Hard_Flaccid/comments/kd2ley/here_i_will_present_a_theory_why_in_some_men_with/

 

Выполнение прямых физиотерапевтических упражнений на Ишио очень важны. Это особенно верно, если у вас появилась твердая спокуха из-за НУПа. Моя логика такова: если вы растянули подколенное сухожилие, что вы будете делать? Скорее всего будете работать с окружающими мышцами, но вы также будете применять прямые физиотерапевтические упражнения и к основной мышце. Если вы растянули мышцы плеча, вы сделаете то же самое. Я считаю, что тоже самое происходит и с тазовым дном, и что если у вас твердая спокуха от НУПа (нет разницы если вы получили её от маструбации или любым другим путем), вы должны также совершать прямые физиотерапевтические упражнения на главную мышцу, которая, как мы знаем, вызывает ваши симптомы — Ишиокавернозную. Возникает вопрос: как нам это сделать?

Способы тренировки Ишиокавернозной мышцы

Первый пост который я сделал в котором говорилось об Ишиокавернозной мышце, её роль в твердой спокухе и как ее тренировать (вы можете увидеть это здесь: https://www.reddit.com/r/Hard_Flaccid/comments/jlyv22/in_this_post_i_will_write_my_theory_about_hard/) я дал несколько способов тренировки мышцы, которые я попытаюсь сломать и объяснить, почему они не являются оптимальными и в тоже время дать альтернативу: 

**Итак, первый способ тренировать IC в спокухе** Все это вытекает из этого поста: https://amp.reddit.com/r/PIED/comments/7rvg88/ischiocavernosus_ic_muscle_cured_my_peed_and_low/. Итак, учитывая тот факт, что сама по себе изоляция IC в спокухе, это чрезвычайно трудное занятие, которое требует очень хорошей сознательности и большинство людей просто делать только легкий Кегель, я пришел к выводу, что это не эффективный способ тренировки, особенно учитывая, что люди с твердой спокухой имеют гипертонизированное мышцы тазового дна. Тем не менее, были примеры, когда люди умудрялись делать это и находи способ изолировать это и видели прогресс. Так или иначе, тренировка IC в спокухе это неэффективный способ тренировки, также существует вероятность вернуть себя назад, если вы сделаете это неправильно (в основном делайте легкий Кегель).

Второй способ заключается в том, чтобы тренировать IC с легким сопротивлением (носок или полотенце) во время выполнения эрегированных Кегелей. Логика этого вытекала из этих статей, которые в основном показывают, как упражнения Кегеля лечат венозную утечку и восстанавливают эректильную дисфункцию: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8435738/ ; http://www.err.eg.net/article.asp?issn=1110-161X;year=2014;volume=41;issue=4;spage=179;epage=186;aulast=Al-Helow

Теперь в своем первоначальном посте я говорил о важности всегда делать обратный кегель перед сокращением (в то время я ошибочно думал, что единственное, что делает обратный Кегель, это расслабляет IC и все тазовое дно и делает изоляцию IC лучше). Многие люди считали, что я имею виду Кегель и обратный Кегель одновременно. Последовало замешательство. Другие просто делали Кегель без части обратного Кегеля. Другие вообще не смогли поднять свой пенис. В конечном счете меня побудили искать лучший способ, который бы способствовал расслаблению тазового дна (таким образом противодействуя гипертонусу) и в тоже время укреплял (возвращая качество эрекции).

Третий способ тренировки IC и на мой взгляд лучший - делать эрегированный обратный Кегель. В своем исследовании с этим состоянием я пришел к интересной статье, которая заставила меня переосмыслить то, что я думаю об обратном Кегеле как о простом упражнении на расслабление: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18211298/

Спойлер

“Было обнаружено, что BC и IC сокращаются при напряжении. Мы исследовали гипотезу о том, что напряжение влияет на кавернозные мышцы через рефлекторное действие. Реакция электромиографической активности BC и IC на повышение внутрибрюшного давления (напряжение), регистрируемая внутрипузырным давлением, была зарегистрирована у 32 здоровых добровольцев (возраст 39.2 +/- 10.3 лет, 20 мужчин, 12 женщин).” 

Для тех из вас, кто не знает, что за описываемое напряжение описано здесь, это в основном сильный обратный Кегель. Я также нашел интересную статью, которая показала мне, как связаны мышцы тазового дна: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16400076/

Спойлер

“В то время как BC мышца разделяет свою сократительную активность с наружным анальным сфинктером (НАС), реакция IC мышцы на сокращение НАС не может быть прослежена. Напряжение, по видимому, влияет на сокращение кавернозных мышц через “рефлекс каверноз-напряжения”. Сокращение кавернозных мышц приводит к сжатию кавернозной ткани полового члена и клитора”.

Это в основном значит, когда вы делаете обратный Кегель, крайне важно толкать своим анусом (в основном это должно ощущаться как попытка вытолкнуть кал).
***Вышеупомянутое исследование также объясняет, почему некоторые люди видят, что их твердая спокуха ухудшилась, особенно если у них запор.***
Итак, что вы должны сделать, если хотите попробовать этот метод: встаньте, добейтесь эрекции, делайте обратный Кегель (буквально толкайте своим анусом).  Вы увидите как ваш пенис слегка поднимается, или по крайней мере, как пенис покрывается паутиной из вен (что означает, что IC пытается выполнить свою работу и перехватить кровь, нажимая на вены). Вы можете попробовать положить легкое полотенце (с начала лучше носок), и попытаться делать обратный Кегель с ним. Со временем вы также можете добавить дополнительное сопротивление, надавливая на свою эрекцию пальцем во время обратного Кегелинга (делайте это медленно, вы должны почувствовать эксцентричное сокращение). Вы также можете тренировать его, лежа на кровати под углом в 45 градусов. Все также. Суть в том, чтобы убедится что вы толкаете своим анусом. Обычно, когда вы лежите, ваш эрегированный пенис должен быть направлен в сторону пупка. Для того, чтобы применить сопротивление, попробуйте медленно подтолкнуть свою эрекцию в противоположном направлении к пока выполняете обратный Кегель. Я считаю, этот метод сочетает в себе расслабление Леватора Ани (толкая внешний анальный сфинктер, который соединен с ней, подробнее о соединении мышц тазового дна читайте здесь: https://link.springer.com/article/10.1007/s12565-019-00521-2) и в тоже время нацеливаясь на слабую/или напряженную мышцу (IC), укрепляя её и ослабляя эксцентричным сокращением (когда вы надавливайте пальцем на свою эрекцию).

Теперь, если вы не способны добиться эрекции или испытываете боль, чрезвычайно важно тренировать мышцы, которые имеют наибольшую связь с сокращением и расслаблением тазового дна. Для этого я создал эту методику, основанную на моих исследованиях. Эта процедура предназначена для всех больных твердой спокухой, в не зависимости от того, как они получили её. Вот она: https://www.reddit.com/r/Hard_Flaccid/comments/k7rerh/a_routine_for_hard_flaccid_sufferers

Люди, которые тренировали IC и вылечились/увидели прогресс.
Здесь список всех, которые занимались прямыми тренировками IC и видели результаты:

Спойлер

 

https://www.reddit.com/r/Hard_Flaccid/comments/k6d16k/its_the_ic_muscle/

https://www.reddit.com/r/Hard_Flaccid/comments/kiw4qk/hf_cured/

https://www.reddit.com/r/Hard_Flaccid/comments/jun2wb/this_guy_cured_himself_by_targeting_the_ic/

https://www.reddit.com/r/Hard_Flaccid/comments/jmswoe/a_doctor_with_hard_flaccid/

https://www.reddit.com/r/Hard_Flaccid/comments/joq3s4/my_story_and_progress_and_the_ongoing_conflict/

 

Пользователь darkmoon1990 отвечает в теме о том, что помогло ему в лечении HF:

1. Поднятие полотенца с эрегированным пенисом для укрепления IC мышц и обратные Кегели
2. Вакуум живота
3. Упражнения на ягодичные мышцы
4. Упражнение на дорсифлексию слабых голеней, они тоже связаны с тазовым дном.

Эти 4 упражнения вылечили мою твердую спокуху за короткий пероид времени.

Без шуток, ребята”.

 

Интересные вопросы-ответы по поводу трен ICM (ишеокавернозной мыщцы) - комментарии отсюда

Маху61
20 дней назад
Я всегда думал, что с обратным Кегелем вы должны подтолкнуть больше вперед по направлению к пенису, как если бы вы пытались мочиться с большим давлением. Но вы говорите, что толчок должен быть больше направлен обратно в задний проход. Я правильно тебя понял?

И если просто выполнить обратный Кегель во время эрекции, не приведет ли это к тому, что эрекция исчезнет довольно быстро?

robbsttl
20 дней назад
Я опубликовал исследование, в котором объясняется прямая связь между наружным анальным сфинктером и пенисом, и я также связал другое исследование, показывающее, как сильный обратный Кегель активирует седалищно-кавернозную мишцу, поэтому толчок должен быть больше к анусу и ко второму вопросу - нет должно быть наоборот, т.е. эрекция усилится.

Маху61
19 дней назад
Спасибо за ваш ответ. Я не хочу попробовать. На какой срок я должен пойти? Означает, как долго я должен нажимать, а затем делать паузу для одного повторения? Сколько повторений мне нужно сделать?

Что касается моего беспокойства по поводу потери эрекции во время упражнений: сгибание IC-мышц помогает остановить кровоток из полового члена, но я думаю, не на 100%. Таким образом, во время эрекции к пенису должна поступать новая кровь. Я думал, что нормальный кегель сделает это. Если я наблюдаю за своей ночной эрекцией, мое тело кегеляется само по себе каждые 1-2 секунды, и я ничего не делаю специально. Это то, что тело делает само для поддержания эрекции без какой-либо другой стимуляции полового члена. Что вы думаете?

robbsttl
18 дней назад
Сначала попробуйте удерживать вертикальный обратный кегель в течение 10-15 секунд. Вы можете добавить легкое полотенце и с ним обратный кегель. Сначала продолжайте тренировки на 15-20 минут. Что касается вашего второго абзаца - да, было исследование, объяснил, как рефлекторные сокращения ИС поддерживают эрекцию. Однако я опубликовал исследование, показывающее, как сильный обратный Кегель активирует ИС. Таким образом, каждый раз, когда вы теряете эрекцию, снова поднимайте себя и начинайте заново.

CtrlShift_X
19 дней назад
Подождите, подождите ... обратный кегель выталкивается наружу, а кегель - внутрь, верно?

robbsttl
19 дней назад
выталкивание наружу да, но как я уже писал, сосредоточьтесь на падении тазового дна и расширении ануса

ThisIsForMyWeenie
19 дней назад
Как должна выглядеть тренировка для IC? Я планирую сделать это с помощью вашего метода обратного уровня / мягкого нажатия вниз, но я не хочу в конечном итоге перетренироваться, если это возможно. Может 25 РК с отжиманиями, 3-х секундные удержания РК

ThisIsForMyWeenie
19 дней назад
Только что закончилось 25. Моя эрекция угасала после первых 3 или 4 повторений, но затем потребовалось 180 и почти все время эрекция оставалась на уровне 90-100%, и я определенно почувствовал легкую болезненность / напряжение прямо в самом начале. основание моего пениса, пока RKing и осторожно надавливает вниз. Мне очень интересно продолжить это и добавить в свой распорядок дня, спасибо;

robbsttl
19 дней назад
Делайте это до тех пор, пока вам хочется.

cirollo11
17 дней назад
но когда вы делаете обратный кегель дольше нескольких секунд, разве у вас не ломается голова? Чувствую, как все сильнее нарастает давление в животе и голове, как будто меня лопнет? также что вы думаете об этом, что следует? Мне кажется, что у меня легкий твердый вялый, но не каждый день. Иногда он бывает совершенно мягким, мягким и расслабленным, а иногда яички всегда опускаются к мошонке, но не полностью вниз, а образуют небольшой горб, как если бы он не был полностью расслаблен, и я часто вижу это вместе с сокращенным мошоночным мешком. Итак, я могу сказать, что расслабленным будет то, на что будет похоже, если вы примете горячую ванну и по отношению к твердой вялой ванне в холодной ... Что ты думаешь об этом? У меня также растягивается задняя часть ног, включая икры, потому что, если я пытаюсь дотронуться до кончика, чтобы добиться успеха, мне приходится выгибать спину и делать горб. Также я всегда сижу. Вы рекомендуете какие-либо положения для вращения сидя? Я делаю нездоровую и воинскую позу сижу на коленях

Маху61
16 дней назад
Вы показываете исследования, описывающие «кавернозный рефлекс напряжения», возникающий при выталкивании ануса наружу. Я предполагаю, что этот рефлекс обычно бывает не только с эрегированным пенисом, но и с вялым. Так почему же вы рекомендуете практиковать обратный кегель только с эрегированным пенисом? Разве вялые обратные кегели бесполезны для тренировки мышц IC?
И почему вы думаете, что вертикальный обратный кегель лучше, чем обычный вертикальный кегель, в качестве режима тренировки для IC-мышц?

robbsttl
16 дней назад
Потому что, только когда вы находитесь в вертикальном положении, вы действительно можете оказать некоторую нагрузку на седалищно-кавернозную мышцу и, таким образом, укрепить ее.

cirollo11
14 дней назад
но когда вы делаете обратный кегель дольше нескольких секунд, разве у вас не ломается голова? Чувствую, как все сильнее нарастает давление в животе и голове, как будто меня лопнет? также что вы думаете об этом, что следует? Мне кажется, что у меня легкий твердый вялый, но не каждый день. Иногда он бывает совершенно мягким, мягким и расслабленным, а иногда яички всегда опускаются к мошонке, но не полностью вниз, а образуют небольшой горб, как если бы он не был полностью расслаблен, и я часто вижу это вместе с сокращенным мошоночным мешком. Итак, я могу сказать, что расслабленным будет то, на что будет похоже, если вы примете горячую ванну и по отношению к твердой вялой ванне в холодной ... Что ты думаешь об этом? У меня также растягивается задняя часть ног, включая икры, потому что, если я пытаюсь дотронуться до кончика, чтобы добиться успеха, мне приходится выгибать спину и делать горб. Также я всегда сижу. Вы рекомендуете какие-либо положения для вращения сидя? Я делаю нездоровую и воинскую позу сижу на коленях

robbsttl
14 дней назад
Да, я тоже чувствую давление в голове при обратном Кегеле.

cirollo11
13 дней назад
и как дальше? Я не могу больше 10 секунд, если продолжу Думаю, у меня голова взорвется как в мультиках ахахаха

Дандерекс
23 часов назад
Следует ли сокращать брюшной пресс по схеме обратного Кегеля? Сколько раз в неделю вы занимаетесь этим? И когда я использую метод ангиона, было бы хорошей практикой делать кегель в направлении, не сокращая тазовое дно?

robbsttl
22 часов назад
Сокращение брюшного пресса. Да, вы можете делать это 3 раза в неделю, и это хорошо, чтобы расслабить тазовое дно во время метода ангиона, хотя не обязательно сильно давить на обратный Кегель.

@DmitryNup @Bad @Denise @Balamut

Перейти для комментирования статьи

[Неро]

Очень важная статья - советую обратить внимание.

MasterOfFineFarts - Ишиокавернозная мышца (IC-мышца) вылечила мою ПЭ, ЭД и низкое либидо

Я здесь, чтобы помочь как можно большему количеству ребят. То, что я делаю, решает проблемы для меня. Это может помочь, а может и не помочь вам. Но вам следует попробовать мои предложения, и вы узнаете в первый день, если вы есть эта проблема или нет.

• У вас также есть хроническая эректильная дисфункция ЭД или частичная ЭД?
• преждевременная эякуляция ПЭ?
• плохой угол эрекции? 
• Вы пробовали кегели, но они не помогли в долгосрочной перспективе? 
• Вы всегда напрягаете часть тазового дна во время мастурбации, и ваши проблемы постепенно ухудшались в последние годы или десятилетия.

У вас может быть та же проблема, что и у меня! Если это так, есть простое решение, если вы точно знаете, на чем сосредоточиться. Вы должны найти свою IC-мышцу, что может быть очень сложно в первые 2-3 раза!

Почему Кегель не помогает мне, а может тебе?

Если у вас дисбаланс мышц тазового дна, ваша IC-мышца может быть чрезвычайно слабой. IC-мышца должна удерживать кровь внутри полового члена, таким образом она поддерживает эрекцию и увеличивает угол эрекции. Ваши PC и BC мышцы, вероятно, настолько сильны, что частично берут на себя работу IC ...

НО ОНИ ДЕЛАЮТ ОЧЕНЬ ПЛОХОЙ РАБОТУ! Если вы делаете кегель и имеете очень низкий мышечный тонус IC (я говорю исключительно из своего опыта), его практически невозможно согнуть. IC сначала немного обучается, но PC и BC всегда становятся намного прочнее. Результат: качество эрекции сначала увеличивается в первую неделю, затем остается неизменным и снова ухудшается.

Что мне нужно было сделать: найти IC-мышцу и изолировать ее. Расслабьте ВС и РС-мышцы. Они уже слишком сильны, так что никаких обычных прямых кегелей.

Как я это обнаружил: если вы сожмете IC-мышцу, пенис подергивается или слегка втягивается внутрь. Когда член эрегированный или частично эрегированный, IC заставляет член подпрыгивать. 

Но будьте осторожны! Если вы сильнее сжимаете кегель, слабая IC-мышца больше не сгибается. Вместо этого вы только увеличиваете напряжение BC-мышцы и будете только ДУМАТЬ, что сгибаете IC сильнее. 

Эти две мышцы очень сложно различить, потому что они расположены так близко друг к другу. Особенно, когда мышца слабая, вы не узнаете ощущения согнутой IC. 

Я сделал что-то вроде мини-кегеля. Только напрягите тазовое дно настолько слабо, что вы почувствуете лишь легкое ощущение рядом с основанием пениса или прямо над ним, где оно выходит из таза. Не напрягайтесь так сильно, чтобы не ощущать движения тазового дна. Сохраняйте очень легкое напряжение. Вы можете подумать, что вы только представляете какое-то чувство над своим членом, когда удерживаете слабое напряжение. Это потому, что IC настолько слабая, что вы даже не замечаете, что она изгибается. Я сомневался, что я вообще сгибал какую-либо мышцу, пока это не произошло: если вы сохраните напряжение около 30-40 секунд, ваш член может бесконтрольно трястись внутрь и наружу, когда IC ослабнет.

Поздравления! Вы только что нашли свою IC, может быть, в самый первый раз и видите, насколько она безумно слаба? Если вы сделали то, что я написал, и испытали то же самое, это мышца, на которой вы должны сосредоточиться!

Что случилось со мной в первый день: впервые после 5 минут сжимания IC-мышцы неконтролируемая жесткая эрекция. Мне даже не приходилось сгибать тазовое дно. Он просто стоял сам по себе и был в то же время тяжелее и плотнее .... БИНГО! нашел тебя, ленивая мышца. Если то же самое относится и к вам, вы, вероятно, заметите внезапное улучшение уже через несколько минут после этого «эксперимента»! Это действительно настоящий момент ... И в этот момент я буквально заплакал от радости.

После этого я сделал много тестов в следующие дни, чтобы увидеть, что помогает. Упомянутые улучшения появляются НЕПОСРЕДСТВЕННО после тренировки .. Не часы, а минуты! Я сделал только 1 из этих тестов за один день, с промежутком в 2 дня, чтобы убедиться.

• Только тренировка IC: ОЧЕНЬ БОЛЬШОЕ УЛУЧШЕНИЕ
• Только обратный Кегель: НЕБОЛЬШОЕ УЛУЧШЕНИЕ
• Обратный кегель + IC тренинг: ЛУЧШЕЕ УЛУЧШЕНИЕ!
• Тренировка KEGEL: НИКАКОГО УЛУЧШЕНИЯ

Так что обратный Кегель мне немного помог. Но после нескольких тестов стало ясно, что основная причина - моя слабая IC-мышца. Мне также ясно, что эта мышца стала для меня настолько «спрятанной», что я почти никогда ее не использовал ... Поэтому она должна была стать слабее. Впервые в жизни я ощущаю это ощущение изгиба IC. Вы начнете чувствовать это после тренировки, когда мышца устанет. Также после нескольких дней тренировок становится лучше, и вы действительно можете сильно втягивать член внутрь.

Если ваша IC становится сильнее, вы можете тренироваться с эрекцией, позволяя пенису подпрыгивать (старайтесь не сгибать BC-мышцу, что всегда происходит, когда вы пытаетесь согнуть слишком сильно). Также, чтобы увеличить тренировочный эффект, вы можете применить сопротивление, слегка надавив на половой член внизу против сгибания IC. Если у вас пропадает эрекция, попробуйте снова ее поднять и повторите. Я не могу рекомендовать какое-либо время для тренировок, но для начала кажется достаточно пары минут. Вы почувствуете это, когда эта мышца слабеет, и вам придется решать, когда остановиться.

Я был в командировке во Франции, когда узнал об этом. Тренировался 3 недели. Когда я вернулся к жене, у меня был такой невероятный секс ... Моя жена спросила меня, что, черт возьми, случилось во время моей деловой поездки. Она думала, что я ее обманул. Когда я ей сказал, она попросила меня определенно продолжить тренировки :-). Я все еще выздоравливаю, но с каждой тренировкой проблема становится лучше. Я до сих пор не могу поверить, что после всех этих лет мне действительно удалось это сделать ... Найти эту чертову причину моих проблем.

 

16 часов назад, Неро сказал:

Я сделал что-то вроде мини-кегеля. Только напрягите тазовое дно настолько слабо, что вы почувствуете лишь легкое ощущение рядом с основанием пениса или прямо над ним, где оно выходит из таза. Не напрягайтесь так сильно, чтобы не ощущать движения тазового дна. Сохраняйте очень легкое напряжение. Вы можете подумать, что вы только представляете какое-то чувство над своим членом, когда удерживаете слабое напряжение. Это потому, что IC настолько слабая, что вы даже не замечаете, что она изгибается. Я сомневался, что я вообще сгибал какую-либо мышцу, пока это не произошло: если вы сохраните напряжение около 30-40 секунд, ваш член может бесконтрольно трястись внутрь и наружу, когда IC ослабнет.

Поздравления! Вы только что нашли свою IC, может быть, в самый первый раз и видите, насколько она безумно слаба? Если вы сделали то, что я написал, и испытали то же самое, это мышца, на которой вы должны сосредоточиться!

Что случилось со мной в первый день: впервые после 5 минут сжимания IC-мышцы неконтролируемая жесткая эрекция. Мне даже не приходилось сгибать тазовое дно. Он просто стоял сам по себе и был в то же время тяжелее и плотнее .... БИНГО! нашел тебя, ленивая мышца. Если то же самое относится и к вам, вы, вероятно, заметите внезапное улучшение уже через несколько минут после этого «эксперимента»! Это действительно настоящий момент ... И в этот момент я буквально заплакал от радости.

После этого я сделал много тестов в следующие дни, чтобы увидеть, что помогает. Упомянутые улучшения появляются НЕПОСРЕДСТВЕННО после тренировки .. Не часы, а минуты! Я сделал только 1 из этих тестов за один день, с промежутком в 2 дня, чтобы убедиться.

• Только тренировка IC: ОЧЕНЬ БОЛЬШОЕ УЛУЧШЕНИЕ
• Только обратный Кегель: НЕБОЛЬШОЕ УЛУЧШЕНИЕ
• Обратный кегель + IC тренинг: ЛУЧШЕЕ УЛУЧШЕНИЕ!
• Тренировка KEGEL: НИКАКОГО УЛУЧШЕНИЯ

Это классная тренировка! @DmitryNup Когда ты проводил такую тренировку, у тебя тоже член начинал трястись? @Эдуард можно пробовать такую тренировку изолированной IC-мышцы.

Перейти для комментирования статьи

[Неро]

Еще одна фундаментальная статья о подходах к лечению HF - 2 разных подхода

Таким образом, в настоящее время преобладают две теории по этому вопросу: первая и более старая, обнаруженная в разногласиях и поддерживаемая btccalvit, гласит, что сильная вялость вызвана системной дисфункцией в организме, а не хорошо развитыми компенсирующими механизмами, которые вызывают уплотнение фасции, мышечная напряженность и общая мышечная слабость. Подробнее об этой теории вы можете прочитать здесь: https://www.reddit.com/r/Hard_Flaccid/comments/jcmt2x/how_to_understand_and_fix_your_cpps_and_hard/

Эта теория включает в себя очень хорошие упражнения и силовые упражнения, но не дает ответа на несколько важных вопросов: если тяжелая вялость вызвана системными дисфункциями, то почему она в основном встречается у молодых людей, а не у старых, учитывая, что почти у всех пожилых людей есть мышцы , проблемы с костями и суставами в сочетании с плохой осанкой? Боль, слабость и дисфункция в области таза обнаруживаются почти у 16% мужчин, тогда почему вялые мышцы так редки? Большинство людей не спортивны, страдают ожирением или худой, имеют плохую осанку, сидят весь день перед  компьютером, почему тогда жесткая вялость так редка? Почему это также в основном встречается у молодых мужчин, которые делают мануальные упражнения на пенис (джелк, растяжка, вакуумная накачка) и / или грубо мастурбируют (опять же, есть люди, у которых не было сильного спада так, но я говорю о большинстве)?

Вторая теория выделяет седалищно-кавернозную мышцу как виновника общих симптомов полового члена, которые испытывают мужчины в тяжелой вялости, таких как: твердость при вялости, холодная головка, онемение или болезненное ощущение, неспособность удерживать эрекцию и т. д.

Подробнее об этой теории можно прочитать здесь : 

https://www.reddit.com/r/Hard_Flaccid/comments/jlyv22/in_this_post_i_will_write_my_theory_about_hard/ и здесь: https://www.reddit.com/r/Hard_Flaccid/comments/jmswoe/a_doctor_with

Моя нить немного отличается от нити Ромеро, поскольку она также включает в себя прямую тренировку IC-мышцы. Если у вас уже есть сильная IC-мышца, вы можете определить это по тому факту, что вы можете поднять легкое полотенце своим эрегированным пенисом и удерживать его не менее 20-30 секунд. Если вы можете сделать это, у вас есть сильная IC-мышца, которая спазмирована. В таком случае следуйте совету Ромеро. Если вы не можете сделать это, вы тоже выиграете от укрепления, так что посмотрите мою ветку.

Эта теория в основном сосредоточена вокруг симптомов полового члена, которые испытывают мужчины - это причина, по которой это состояние вначале было названо твердым неэрегированным. Если у вас есть какие-либо другие симптомы, помимо симптомов вокруг полового члена, то есть у вас боль в области таза. Вам будет разумно также реализовать подробный и точный силовой распорядок, указанный в первой теории и, в частности, в сообщении btccalvit, на которое я уже ссылался. Я также в своем посте поддерживал ягодичные мосты и тренировку нижнего пресса, но по другой причине, чем Я полагаю, что ягодичные мосты и вообще упражнения из этого немецкого медицинского руководства: 

https://www.maennergesundheit.info/files/mg/pdf/MG-001-14_IC-Training_PDF_10-06-2014.pdf 

косвенно могут укрепить икроножную мышцу и таким образом облегчить это состояние.

Теперь я хочу немного поговорить о нашем конфликте с разногласиями. Я считаю, что путаница возникла из-за того, что после того, как я сделал джелкинг, я испытал в основном симптомы, связанные с половым членом. Изучая это состояние, я бы сказал, что это, пожалуй, самый большой форум для страдающих твердым неэрегированным, обнаруженный на PEgym (в подфоруме эректильной дисфункции, называемом аномалиями тазового дна), привел меня к выводу, что у большинства людей с твердым неэрегированным также в основном проявляются симптомы, связанные с членом. Не только в половом члене, но и вокруг таза тоже.  В таком случае вам было бы хорошо объединить обе теории, и btccalvit . Одна из них очень хорошо написана и поможет вам справиться с симптомами, не связанными с половым членом, и в долгосрочной перспективе также поможет вам косвенно укрепить икроножную мышцу и, таким образом, облегчить твердую вялость, в то время как вторая теория больше ориентирована на симптомы полового члена (трудно, когда вялость, неспособность удерживать эрекцию, проблемы с мочеиспусканием, холодные головки, проблемы с чувствительностью, болезненные ощущения и т. д.) и поможет вам быстрее исправить симптомы вашего члена.

Наш общий конфликт начался, когда после публикации того, что помогло мне, на меня напали меня высмеивали и даже исключали из разногласий. Я был возмущен отсутствием терпимости (это было тогда) и грубым поведением по отношению ко мне, а также безосновательными обвинениями в том, что это может навредить людям. После публикации этой теории нашлись ребята, которые ее пробовали. и сразу стало лучше:

https: //www.reddit.com/r/Hard_Flaccid/comments/joq3s4/my_story_and_progress_and_the_ongoing_conflict/.

Были также другие люди, такие как silverfox и другие, которые сказали мне в личку, что они тоже заметили улучшение.

В заключение я хочу сказать, что нам, людям на Reddit, и людям, находящимся в разногласиях, не нужно ссориться. Это должен быть раздел поддержки, на котором выслушиваются и обсуждаются разные идеи разных людей. Это не должно быть квестом на доминирование. чья теория будет преобладать. Для всех новичков, читающих это: ДЕЛАЙТЕ ОБЕ ТЕОРИИ. Они бесплатны и могут выполняться одновременно. Так что, наконец, снова попробуйте то, что лучше для вас, и попробуйте эти теории.

У большинства людей возникает сильная твердость неэрегированного члена в острой форме. У них это возникает после выполнения мануальных упражнений на пенис или грубой мастурбации - все это может повредить и ослабить IC-мышцу. Это парни молодые, поэтому проблемы тазового дна, которые в основном встречается у людей старшего и среднего возраста, которые в основном сидят весь день на своей работе, менее вероятен. Снова проблемы тазового дна обнаруживается примерно у 16% мужчин. Если твердость неэрегированного члена была вызвана главным образом проблемами тазового дна, почти у всех стариков она была бы, но это не так. Почему? Парни, которые становятся с твердостью неэрегированного члена, никогда не имели других симптомов, которые могли бы указывать на ослабление или дисфункцию тазового дна. Взгляните, например, на Ромеро. Он тренировался, он был активен, он делал упражнения, но он напряг свои IC-мышцы, отчего он сильно расслабился.Опять же, это никоим образом не исключает возможности того, что у человека может быть как проблемы тазового дна, так и твердый неэрегированный. Вот почему я говорю людям попробовать обе теории.

 

Моя история, прогресс и продолжающийся «конфликт» между основными теориями. Мой первый опыт тренировок IC

Я поправляюсь. Как намного лучше заметные улучшения буквально в день 1 от рекомендаций bcalvits, и я мотивирован и счастлив, и я очень близок. Но что меня беспокоит, так это то, что, несмотря на то, что многие люди на этой подлодке чувствуют больше надежд, и мы чувствуем, что взломали код или что-то еще, у нас продолжается конфликт между двумя теориями.

Во-первых, это теория Кальвица, которая является относительно длинной, но безопасным и очень эффективным методом, а следующая - это надежный метод прямой тренировки IC-мышцы.

После моей первой тренировки IC-мышцы я почувствовал себя чертовски хорошо за считанные минуты, больше цвета для эрекции, больше интенсивности и т.д. Означает ли это, что bcalvit ошибается? Нет, нет. Я пытаюсь сказать, верите ли вы в тот или иной метод. У всех нас есть интересы в глубине души, и распри только вызовут еще большую путаницу, особенно для новых потерянных безнадежных членов. Я, со своей стороны, планирую делать все, что рекомендует bcalvit, и он величайший парень, когда-либо действительно добрый и услужливый, и я также планирую следовать методу robllsts и попытаться активировать и укрепить IC.

Помните, ребята, это долгий путь, и это состояние меня смирило, сделало меня добрее и лучше, так что давайте не унижать друг друга и как можно скорее победить эту штуку! Я не физиотерапевт или что-то в этом роде, я не понимаю и половины дерьма, которое читаю, я просто знаю, что мне становится лучше. Если ваши симптомы связаны только с сексом и половым членом, я на 100% рекомендую объединить оба тренинга для самых безопасных и быстрых результатов.

 

Начало пути к выздоровлению

(пока без правки машинного перевода - работа на потом)

Всем привет, я пишу этот пост, чтобы сказать вам, что вы не застряли в этом и что есть выход. Я сделаю все возможное, чтобы объяснить шаги, которые вы должны предпринять, чтобы избавиться от этого. Это непросто, нужно поработать. Я полностью выздоровел и хочу поделиться с вами этой информацией. Начнем с того, что истинная природа СН - это не травма полового члена, она привязана к тазовому дну, нет повреждений и не будет повреждений вашего полового члена на протяжении всего времени, пока у вас есть СН.

Hard Flaccid - это результат того, что вызывает спазм тазового дна. Травма полового члена, стресс, оргазм, все, что вызывает кратковременный спазм или напряжение в области тазового дна, может вызвать Hard Flaccid. Что-то не так с вашим телом, и именно это, в первую очередь, позволило вам получить ВЧ. Многие люди по-разному понимают, как исправить этот синдром, но все они включают реабилитацию тела, мышц, фасций или всего вышеперечисленного.

Во всех случаях тяжелой вялости ишиокавернозная мышца (часть тазового дна) напряжена, вызывая ограниченный кровоток, что в первую очередь вызывает ощущение приливов. Часто есть другие мышцы, которые слабые, напряженные или и то, и другое вызывает напряжение в этой мышце. Конечная цель лечения этого состояния - ослабить напряжение тазового дна и закрепить тело за счет растяжения. Посты ниже более точно объяснят, почему эта мышца и тазовое дно напряжены, и что вы должны делать, чтобы это исправить. (Каждое объяснение может быть разным, я предлагаю выбрать то, которое вам больше всего подходит. Hard Flaccid - это Состояние с множеством причин и последствий, и к ним следует относиться с помощью различных планов и вариантов лечения. Прочтите все сообщения, указанные ниже, и примите решение о том, с чего начать. Нужна помощь? Поговорите в разделе живого чата или в Megathread, чтобы узнать мнение других людей)

Список всех методов лечения этого состояния будет указан ниже, этот список будет обновляться по мере добавления новых сообщений в сабреддит. Пожалуйста, сделайте сообщение, которое правильно следует Правилу 6, чтобы ваше сообщение было перечислено здесь : (Щелкните выделенный жирным шрифтом текст, чтобы узнать больше)

- Как понять и исправить HF / CPPS : этот план лечения направлен на то, чтобы позволить вам построить свой собственный режим упражнений для HF, и объясняет, почему проявляется HF. Предназначен для всех, у кого есть ВЧ. * Этот пост устарел, его необходимо обновить, добавив новую информацию, и переместить в этот сабреддит.

- Режим для людей, страдающих слабой ICM : этот план лечения дает вам простой способ борьбы с ослаблением ICM.  Эта процедура все еще находится в разработке. Он также сочетает в себе рутину с тренировкой седалищно-кавернозной мышцы. Этот распорядок нацелен на аудиторию людей, у которых была растянута мышца IC и таким образом вызвана ее слабость. (Увеличение пениса, острая травма) * Этот пост устарел, его необходимо обновить, добавив новую информацию, и он перемещен в этот сабреддит.

Какой вариант вы выберете, зависит от вас, и то, что вам больше всего нравится или имеет для вас наибольший смысл, следует выбрать. Вы можете объединить их все, если захотите. Устранение ВЧ - это открытый процесс, вы создаете рутину, сосредоточенную на ее преодолении, и сосредотачиваетесь на ней, ВЧ - это телесная проблема, и ее следует восстанавливать, как и ее.

Не бойтесь! Это состояние безвредно и должно рассматриваться как таковое. Начни свое путешествие и не оглядывайся назад. Воспользуйтесь этим шансом, чтобы поправить себя и исправить свое состояние!

Ссылка на сервер Discord группы поддержки HF / CPPS rehab: https://discord.gg/UUu7WFQ

Удачи тебе в выздоровлении. Оставайся сильным. Ты можешь это сделать.

- Бенджамин Кальвит ( u / btcalvit )

[Неро]

Упражнения для людей страдающих от HF

Я думаю нам нужно разделить людей страдающих HF на 3 группы: 

1. Люди с ХБТД(Хронической Болью Тазового Дна) и HF (проще говоря боли в тазе или теле), которые непроизвольно приобрели это после травмы, не связанной с IC. 
2. Люди с HF вызванной прямой травмой IC( (джелк, мастурбация, растягивания), которые вызвала ХБТД (спазм Леватор Ани, приводящий к запорам, больной простате и невралгии) 
3. Люди с HF вызванной прямой травмой, как указанно у вторых, однако у которых нет ХБТД (у этих людей есть основные симптомы HF - холодная головка, эректильная дисфункция, возможно онемение, сжатая мошонка).

Большинство НУПеров, делающих НУП упражнения и чрезмерно мастурбирующих относятся именно к 3 группе.

В любом случае, нужно понимать, что иметь здоровое, сбалансированное тазовое дно также важно как и все остальное. Вам нужно работать и с окружающими мышцами, а не только с тазовыми. Итак, я выделил основные группы мышц, на которые нужно нацелиться:

• Ягодичные мышцы (возможно, самые важные - они позволяют вам передвигаться и заниматься сексом, вероятно, наиболее важная мышца для нижней части тела).
• Поперечная мышца живота (забытая всеми мышца, имеющая решающее значение для поддержки диафрагмы таза и правильного выравнивания таза).
• Аддукторы (они соединяются с седалищной костью, той же костью, где находится IC, и мы знаем, что у каждого больного HF имеет напряженную IC мышцу).

Среди вас наверняка есть те, кто занимаются спортом всю жизнь, но помните, мы фокусируемся на функциональности. Попробуйте и посмотрите, как вы себя чувствуйте. 

Спойлер

Мышцы задней цепи:

Пожалуйста зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

 

Начнем с того, что сидячий образ жизни ослабляет вашу заднюю цепь, что может привести к различным болям или отклонениям таза. Не совпадение, что эректильная дисфункция так распространена среди людей с ХБТД/дисфункцией тазового дна. Как показывает это исследование сила IC в значительной степени коррелирует с эректильной дисфункцией. Не преувеличением будет сказать, что положение вашего таза, его сила и окружающие мышцы могут оказывать влияние на IC. Поскольку мы знаем, что IC это основная напряженная (и скорее всего слабая) мышца у всех больных HF, нам необходимо укрепить окружающие мышцы. Но я также считаю, что необходимы прямые физиотерапевтические упражнения. 

Я хотел бы показать вам еще одно исследование, которое опровергает все, что мы видим на изображениях тазового дна. Смотрите, что оно говорит: «На латеральной стороне мышцы промежности были соединены друг с другом. Пучки Леватор Ани, поднимающей задний проход, были расширены, чтобы соединиться с мышцами промежности. Кроме того, расширенный мышечный пучок от мышцы, поднимающей задний проход, и мышц промежности окружает внешний сфинктер уретры. На медиальной стороне мышцы, поднимающие задний проход, и внешний анальный сфинктер образуют переднюю и заднюю мышечные перевязки анального канала. Связь между мышцами промежности и мышцей, поднимающей задний проход, указывает на возможную тесную взаимосвязь между функциями уретры и заднего прохода».

Итак, многие из вас сфокусированы на пассивной растяжке, диафрагменным дыханием, позой Маласаны (она хороша, но только в качестве дополнения), йогой. Некоторые видят результаты, другие нет, вот почему я считаю, что пассивная растяжка контр-продуктивна. 
«Группы, занимающиеся растяжкой, показали увеличение диапазона движений и толерантности к растяжению после 4 недель растяжки без изменений жесткости мышц, поглощения нагрузки или отсроченной болезненности мышц. После эксцентрических упражнений они также имели больший диапазон движений и толерантность к растяжению, чем выполняли контроль. Как статическое, так и баллистическое растяжение увеличивают диапазон движений, скорее всего, в результате повышенной толерантности к растяжению, а не изменения эластичности мышц».

Пассивные растяжения увеличивают толерантность, но не увеличивают длину мышц. 
Думаю, мы можем перейти к режиму тренировок, которого вам следует придерживаться. 

РАСПИСАНИЕ:

  ПОНЕДЕЛЬНИК

1. Эксцентричные сгибания бедра (видео) (в основном, на большую и малую поясничную мышцу) - 3 СЕТА ПО 8 ПОВТОРЕНИЙ. Делайте эксцентричные сгибания бедра как показано на 9:25. Вам необходимо производить давление своими руками на бедро, а то должно ему сопротивляться. Не растягивайте эти мышцы если они слишком слабы, это контр-продуктивно. 
2. Мостик - 3 СЕТА ПО 8 ПОВТОРЕНИЙ (всего 12-15 минут) - (они косвенно активируют IC мышцу, и также отлично подходят для активации "спящих" ягодиц. Если вы не чувствуете их, делайте их на носочках и/или передвиньте ноги немного вперед. Также пытайтесь держаться не менее 30 секунд. 
3. Подъем ног лежа на боку (также косвенно активирует IC) - 3 СЕТА ПО 8 ПОВТОРЕНИЙ - попробуйте удержать поднятую ногу на минимум 30 секунд.
4. Clamshells 5 СЕТОВ ПО 10 ПОВТОРЕНИЙ раскладушка

Спойлер

Пожалуйста зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

  ВТОРНИК

В этот день вы можете сфокусироваться на аэробных тренировках, но не слишком. Есть люди, которые сказали что их HF стал лучше после HIIT и есть те, кто сообщают от ухудшении. Мое мнение зависит от вашей формы - многие бегают неправильно. Посмотрите это видео, чтобы понять, как вам необходимо бегать.

Если бег ухудшает ваше состояние, тогда ходите, но делайте это правильно. Чрезвычайно важно активировать ваши ягодицы. Этот совет распространяется на все дни недели: ходите минимум 40 минут в день, концентрируясь на ваших ягодицах. (Как правильно ходить).

В этот день вы можете сделать несколько прямых упражнений на IC. Для начинающих - вы должны делать их стоя и в состоянии эрекции! После того, как вы достигли этого, попробуйте Обратный Кегель. Если вы не знаете, как его сделать, прочитайте Мастер Лист Кеглей.

При правильном выполнении Обратного Кегеля, ваш пенис должен немного задраться. Я знаю, большинство из вас теряют свою эрекцию довольно быстро или ваш пенис смотрит вниз - просто продолжайте эрегировать пенис (никакой порнушки, никакой дрочки, только ваш разум и Кегель!) выполняя обратный Кегель. Делайте это столько, сколько хотите. Как только пенис падает ниже 90 градусов - пытайтесь достичь эрекции выполняя обратный Кегель. Спустя время, вам будет легко делать это, в таком случае измените упражнение на [K10] Подъем Полотенца - Обратная Вариация. Если у вас не получается достичь эрекции, игнорируйте эту часть. Если вы начали делать обратный эрегированный Кегель, не эякулируете в конце процесса.

  СРЕДА

1. 8-ми точечная планка 5 СЕТОВ ПО 45 СЕКУНД УДЕРЖАНИЯ
2. Сразу же начните делать ролик для пресса 5 СЕТОВ ПО 10 ПОВТОРЕНИЙ. Как правильно использовать ролик для пресса.
3. Если у вас нет ролика для пресса, делайте велосипед, работая на ваши поперечные мышцы живота. 5 СЕТОВ ПО 10 ПОВТОРЕНИЙ.  Примите положение следующее положение - согните ноги и бедра под углом 90 градусов. Ваши ноги должны быть оторваны от пола, а голени параллельны потолку. Возьмите себя руками за голову и поднимите плечи от земли. Медленно начните двигать вашими ногами так, будто вы крутите педали велосипеда, постоянно чередуя левую и правую ногу.
4. Мостик - 3 СЕТА ПО 8 ПОВТОРЕНИЙ

Важно: если велосипед причиняет вам боль, сделайте подъем ног лежа снова 5 сетов по 10 повторений.

  ЧЕТВЕРГ

Как я уже сказал, если вы слабый или ведете сидячий образ жизни, время от времени ходите в тренажерный зал, пассивная растяжка может оказаться контрпродуктивной, так как вы растягиваете слабую мышцу. Однако после нескольких недель тренировок вы можете включить некоторые растяжки, в основном эксцентричные сгибания бедра. Вы можете проверить канал парня под названием STRENGTH SIDE. Он в основном фокусируется на подвижности и гибкости, но мне он нравится, потому что он показывает, как выполнять сложные сложные движения. Посмотрите это видео. В этот день я хочу, чтобы вы сосредоточились на упражнении, которое он начинает делать в 6:40, оно называется выпад на голень. Сделайте не менее 20 с каждой стороны.

1. Делайте Казачьи приседания тоже - 3 СЕТА ПО 5 ПОВТОРЕНИИЙ
2. Также делайте упражнение, которые показаны здесь. Сфокусируйтесь на подъеме ног сидя (1:53) и на подъеме расставленных ног (3:05).
3. Если у вас есть доступ к перекладине, делайте подъемы ног (если не получается, делайте подъем коленей). 4 СЕТА 10 ПОВТОРЕНИЙ.

В этот день вы можете сделать IC упражнения, такие же как и во вторник.

  ПЯТНИЦА

1. Эксцентричные сгибания бедра (в основном, на большую и малую поясничную мышцу) - 3 СЕТА ПО 5 ПОВТОРЕНИЙ
2. Мостик 3 СЕТА ПО 10 ПОВТОРЕНИЙ
3. Стойка Лошади (видео - 4:00) 3 СЕТА ПО 1 МИНУТЕ КАЖДЫЙ.
4. Велосипед  3 CЕТА ПО 8 ПОВТОРЕНИЙ
5. Хождением крабиком (видео) 4 СЕТА ПО 1 МИНУТЕ 

  СУББОТА

1. Подъем ног сидя 5 СЕТОВ ПО 8 ПОВТОРЕНИЙ
2. Подъем расставленных ног 3 СЕТА ПО 8 ПОВТОРЕНИЙ
3. Подъем ног лежа на боку 3 СЕТА ПО 10 ПОВТОРЕНИЙ - попробуйте удержать поднятую ногу на минимум 30 секунд.

В этот день вы можете сделать IC упражнения, такие же как и во вторник.

  ВОСКРЕСЕНЬЕ

Сегодня вам следует сосредоточиться на подвижности и силе голеностопного сустава. Посмотрите это видео и попробуйте выполнить упражнение. Подвижность голеностопного сустава имеет огромное значение для вашей ходьбы и в том, какие мышцы группы мышц вовлекаются. Подвижность голеностопных суставов может значительно помочь вам в выполнении упражнений.

Мостик 3 СЕТА ПО 5 ПОВТОРЕНИЙ и shinbox lunges - минимум 20 раз на каждую сторону.

ОЧЕНЬ ВАЖНО, ЧТОБЫ ВЫ ПОПЫТАЛИСЬ ХОДИТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ НЕ МЕНЕЕ 40 МИНУТ, КОНЦЕНТРИРУЯСЬ НА ВАШИХ ЯГОДИЦАХ. Через несколько недель вы можете добавить несколько растяжек, но больше сосредотачивайтесь на эксцентричных упражнениях. STRENGTH SIDE - очень хороший канал, который вы можете смотреть.

Если то, что я написал, становится слишком простым, сделайте больше подходов - вместо 3 сделайте 5, и вы можете начать выполнять мостик на одной ноге. 

комментарии

 

robbsttl

Я знаю, что это, вероятно, звучит как сарказм, но я верю, что прямые физиотерапевтические упражнения следует делать для основной задействованной мышцы. Если вы напрягаете подколенное сухожилие, вы тренируете окружающие мышцы, но вы также тренируете подколенное сухожилие, не так ли? Что касается полотенца - большинство новичков не могут этого сделать, поэтому просто сосредоточьтесь на обратных кегелях при эрекции. Если они станут слишком легкими - тогда вы не сможете добавить сопротивление пальцем (сделав его эксцентричным) или легким полотенцем (сделав его эксцентричным). концентрическое упражнение) .В любом случае попробуйте эту программу.

Штиль-Гарантия-6466

Роббсттль постоянно говорит: «Выпрямитесь и сделайте обратный Кегель, чтобы проработать IC-мышцу». И что это должно поднять? Мой член поднимается, когда я сокращаюсь (Кегель). Обратный кегелинг практически ничего не дает. Должен ли я продолжать делать то и другое, пока мой обратный IC Кегеля не станет сильнее?

robbsttl

Хорошо после того, как я опубликовал свой пост по ic, я понял, что 90% людей не могут обратить вспять Кегеля, что является абсолютно важной частью для изоляции и тренировки ic. Я просил людей бежать, прежде чем они смогут, так сказать, ползать. Я верю, что во время Эрекция правильно выполненная обратная Кегель должна сделать вашу эрекцию более полной и направленной вверх. Если у кого-то есть вопросы, напишите мне.

Ярмарка Новолуния (1990)

• Подъем полотенец при эрегированном половом члене для укрепления IC-мышц / также обратный Кегель
• Пылесосы для желудка при слабом сердечнике
• Упражнения для ягодиц
• Упражнение на сгибание слабых лодыжек, поскольку они также косвенно связаны с тазовым дном.
• Эти 4 процедуры вылечили мою вялость за короткий период времени.

Без шуток, ребята.

yoooo12347

Программа отличная и эта ветка в целом потрясающая. Единственное, что у меня есть, это то, что люди должны сократить это до двухдневных тренировок, но объединить все тренировки всех перечисленных дней в одну тренировку (то есть делать все упражнения для пресса и ног / ягодиц в те дни, когда вы тренируетесь). Мышцам нужен отдых, и если вы тренируете пресс за день до тренировки ног, особенно ягодичных мостов, вы почувствуете это на следующий день, когда будете делать ягодичные мосты, и это повлияет на вашу производительность / потенциально повлияет на ваши достижения. Я думаю, что эти группы мышц прекрасно просто комбинировать, они очень взаимосвязаны. Больше упражнений в один день также означает более тяжелую тренировку, что означает более высокую аэробную производительность, что всегда хорошо. Мы все намного сильнее, чем думаем. 3-4 изолирующих, невзвешенных упражнения в тренировке - это легкий ветерок, и я считаю, что мы способны на гораздо большее. Я бы также добавил подъемы на носки, чтобы не упустить их, а также некоторые прямые упражнения на подколенные сухожилия, такие как сгибания подколенных сухожилий. Я вижу большой прогресс в этом именно за последние два месяца. Отличная нить, мужик, уверен, многим это поможет.

[Неро]

Почему венозная утечка - это симптом, а не состояние само по себе

Я вижу много новичков, которые приходят сюда, опасаясь, что это может быть венозная утечка. Я просто хочу заявить, что, по моему мнению, венозная утечка - это симптом, а не болезнь. В этом посте я постараюсь доказать свою точку зрения. Основная теория венозной утечки заключается в том, что что-то в вене (клапанах?) становится неработоспособным, и это приводит к тому, что во время эрекции из пениса выходит больше крови. Это, конечно, сопровождается трудностями при поддержании эрекции.

Теперь сначала я хочу сказать, что работа вены - возвращать кровь к сердцу. Функция клапанов состоит в том, чтобы НАПРАВЛЯТЬ кровь к сердцу, а не удерживать ее в определенной области тела. Вот почему люди с тромбированными венами (с дисфункциональными клапанами) имеют массивные вены, чаще всего находящиеся в ногах, которые удерживают кровь в этой области и не возвращают ее к сердцу. Если бы вены были дисфункциональными, у них были бы проблемы с возвратом крови, а не с удержанием ее там.

Итак, физиология мужской эрекции заключается в том, что во время набухания половой член наполняется кровью, она заполняет капиллярные русла и кавернозные тела, которые прижимаются к белочной оболочке и расположенным там венам и, таким образом, не дают крови вернуться в тело. Вы можете видеть, что именно кавернозные тела и капиллярные ложа определяют силу эрекции, давя на вены и не позволяя им возвращать кровь к сердцу. Вы можете увидеть, как у людей с артериальной недостаточностью, проблемами с сердцем и атеросклерозом это может привести к к проблемам с наполнением пениса кровью, таким образом, затрудняя прижимание к венам и предотвращение оттока.

Однако здесь забывается очень важный элемент: мы говорили о сосудистой стороне эрекции, мы говорили о стороне соединительной ткани (tunica albuginea), однако мы полностью забыли о мышечной стороне уравнения: половой член в конце концов составляет почти 50% гладких мышц.

Сила эрекции зависит от всех этих факторов, а также определяется одной маленькой мышцей, называемой седалищно-кавернозной. Эта мышца, к сожалению, полностью и несправедливо забывается, когда говорят о мужской эрекции. Работа этой мышцы - надавливать на  ножки полового члена и предотвращать венозный отток, поддерживая эрекцию.

https://www.nature.com/articles/3900730.pdf?origin=ppub

Хотя широко распространено мнение о том, что изменение гемодинамики в пещеристом теле необходимо для создания и поддержания эрекции, механизм регуляции венозного оттока все еще в стадии полемики. Участие ICM в процессе ригидности полового члена было предложено еще сто лет назад. Некоторые исследователи подчеркивают, что сосудистая система является уникальным механизмом, способным вызывать сопротивление оттоку, в то время как другие говорят, что сокращение ICM необходимо для достижения достаточного сопротивления оттоку. В экспериментах на животных внутрикавернозное давление превышало систолическое артериальное давление при ригидной эрекции, но это высокое давление было уменьшено анестезией мышц. Следовательно, хотя гемодинамический механизм важен для эрекции, кажется, что ICM также важен. Наши данные показали, что сократительная способность ICM у пациентов с ЭД значительно ниже, чем у контрольной группы, таким образом , подтверждая участие ICM в процессе эрекции.

До того, как появилась Виагра, миллиарды врачей пытались проверить, повлияет ли реабилитация тазового дна на эрекцию. Результаты были многообещающими.

http://www.err.eg.net/article.asp?issn=1110-161X;year=2014;volume=41;issue=4;spage=179;epage=186;aulast=Al-Helow

В этой медицинской статье 50% из тех, у кого была диагностирована венозная утечка, восстановились после упражнений на тазовое дно.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8435738/

Это еще одна статья, в которой делается вывод, что после тренировки тазового дна 75% людей с доказанной венозной утечкой запланированы на операцию по поводу эректильной дисфункции, разрешенной или массивной улучшили свое состояние. 25%, которые не испытали этого улучшения, либо не придерживались схемы, либо бросили ее по личным причинам. К сожалению, я не могу найти полную статью, которую прочитал несколько месяцев назад. В этом резюме информация является преступной. Говорят, что хотя 50% выздоровели, у других 25% было такое улучшение, что они отказались от операции. Авторы также отметили, что результаты были бы лучше, если бы большая часть людей не выбывала из программы.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1324914/

Это исследование особенно интересно. В нем использовались Кегели для лечения венозной утечки ** (Кегели не рекомендуются, если у вас тяжелая вялость) **. При клиническом улучшении эректильной функции на 6,74 балла по шкале IIEF группа вмешательства продемонстрировала значительное улучшение ( P = 0,004) эректильной функции по сравнению с контрольной группой через 3 месяца. Контрольная группа не показала значительного увеличения эректильной функции после изменения образа жизни ( P = 0,658), но очень значимое увеличение после вмешательства через 6 месяцев ( P<0,001). Через 6 месяцев было отмечено клиническое улучшение на 9,88 балла по области эректильной функции по IIEF для группы вмешательства и на 10,94 балла для мужчин, первоначально отнесенных к контрольной группе.

После 3 месяцев вмешательства и 3 месяцев упражнений для тазового дна 40,0% всех участников достигли нормальной функции, 34,5% улучшились, а 25,5% не улучшились.

В этом испытании средний возраст участников составлял 59,2 года и был намного выше, чем у испытуемых во всех других испытаниях. 7 - 9 , 17 , 21  Продолжительность и тяжесть эректильной дисфункции не были предикторами результатов терапии в этом исследовании. Количество участников, выбывших из испытания, вызывало озабоченность, хотя в исследовании этого типа ранее сообщалось о высоком уровне выбывания 18, и это может отражать смущение и беспокойство, которые испытывала эта группа мужчин, или, возможно, обязательство, связанное с выполнением. ежедневные упражнения. Однако некоторые из мужчин, выбывших из исследования, сделали это, потому что достигли нормальной эректильной функции.

Все участники, получившие назначенное вмешательство, сообщили о завершении своего режима домашних упражнений для тазового дна. Все мужчины смогли добиться втягивания полового члена и подъема мошонки во время тренировки с упражнениями для мышц тазового дна, хотя поначалу эта реакция часто была трудной и медленной. По мере увеличения мышечной силы эта реакция начиналась быстрее. Изучение отдельных случаев показало, что ночные эрекции, о которых сообщают пациенты, вернулись после 1–4 недель упражнений для мышц тазового дна и до восстановления эректильной функции. Результаты этого испытания могли быть более впечатляющими. если в первую очередь были исключены мужчины с сильной болью в пояснице, алкогольной зависимостью, сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, болезнью Пейрони и двусторонней орхидэктомией.

Все это сделано для того, чтобы показать вам, что общий симптом неспособности поддерживать эрекцию, вероятно, вызван напряженным и, вероятно, слабой ICM. Всем новым участникам следует перестать беспокоиться о венозной утечке, поскольку это неправильное название. Проблема НЕ в Вене - вена выполняет ту работу, которую должна делать - она возвращает кровь обратно к сердцу. Сосредоточьтесь на мышцах (особенно на седалищно-кавернозной) вокруг полового члена, снимая напряжение (полезны прямые и обратные кегели) и укрепляя их.

Пользователь также присылает мне эти исследования:

Реабилитация мышц тазового дна при эректильной дисфункции и преждевременной эякуляции https://academic.oup.com/ptj/article/94/12/1731/2741899

► Тренировка IC улучшила эректильную дисфункцию у 87% пациентов.

► Говорит, что IC лучше всего тренировать в вертикальном положении.

► Также сказано, что ICM активируется давлением на головку полового члена.

Интересные цитаты: «Увеличение силы поперечно-полосатой мышцы подразумевает работу этой мышцы против сопротивления. Что касается ICM, единственным сопротивлением является давление в корпусе члена. Следовательно, лечение , должна выполняться при полной эрекции, когда корпус ствола заполнен. Вышеупомянутые физиологические соображения предполагают, что дисфункция жесткости полового члена и, возможно, ПЭ могут быть частично вызваны атрофией ICM и что их можно лечить реабилитационным вмешательством.  

Следовательно, ригидность полового член достигается в следующей последовательности: половые движения → изменения давления на головке → запуск ICR → сокращения ICM → SS ICP → ригидность полового члена. 

Также поддерживается:   https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8352579/

Академическая реабилитация мышц тазового дна при эректильной дисфункции и прем ...
Предпосылки. У мужчин непроизвольные или произвольные сокращения седалищно-кавернозных мышц после эрекции приводят к тому, что внутрикавернозное артериальное давление намного выше, чем систограмма.

PubMed [Supra-систолического возвышение внутри кавернозного давления вторичного ... )
Роль мышц промежности у человека эрекций полового члена остается спорным. Авторы исследовали поверхностную электромиографическую активность седалищно-кавернозных мышц вместе с записями внутрикавернозного давления во время стимуляции давлением головки полового члена. Последовательная стимуляция головки ...

3) Роль биологической обратной связи в реабилитации веноокклюзионной эректильной дисфункции  https://link.springer.com/content/pdf/10.4103/1110-161X.147362.pdf 

► Показывает, что тренировка мышц таза может вылечить венозную утечку - леватор / IC и многое другое. Интересные цитаты: «Реабилитация с биологической обратной связью при визуальном давлении мышц тазового дна - эффективная, недорогая, неинвазивная, безопасная и легко применимая при лечении веногенной ЭД» «Пациент выполнили 10 максимальных мышечных сокращений: каждое длилось 10 секунд с 5-секундным перерывом между ними. Пациент мог визуализировать и количественно оценить свои мышечные сокращения. Сеансы проводились три раза в неделю в течение 3 месяцев. [Они тренировали] тазовые мышцы (поднимающий задний проход, наружный анальный сфинктер, седалищно-кавернозная мышца, луковично-губчатая мышца, поверхностные поперечные мышцы промежности, глубокие поперечные мышцы промежности и сфинктер уретры) »

4) Долгосрочные результаты консервативного лечения эректильной дисфункции венозной этиологии с использованием внешнего стимулятора седалищно-кавернозной мышцы (EIS) https://publikationen.sulb.uni-saarland.de/bitstream/20.500.11880/21378/2/GesamtDiss_Final_X3.pdf ( Немецкий; но аннотацию на английском см. На странице 6)

► Доказано, что тренировка IC (вручную или даже лучше электрическая) улучшает жесткость и продолжительность эрекции и даже лучше, чем операция по устранению венозной утечки - венозная этиология »

Изменить: вот моя основная теория, в которой я пишу, что вызывает тяжелую вялость и как облегчить ее, укрепив ключевую мышцу, обязательно прочитайте ссылки, особенно те, которые связаны с тренировкой ic-мышцы : 

https://www.reddit.com/r/Hard_Flaccid/comments/jlyv22/in_this_post_i_will_write_my_theory_about_hard/

Это парень, который сделал то же самое: 

https://www.reddit.com/r/Hard_Flaccid/comments/jun2wb/this_guy_cured_himself_by_targeting_the_ic/

Также комментарий от galacticpink к субмарине тазового дна: я думаю, что он может быть прав, но трудно выделить, потому что вся область онемела. Я сделал это однажды пару лет назад, и я почувствовал значительную разницу, но с тех пор особо не пробовал . Попробую еще раз.

Другой парень, который пробовал усиление https://www.reddit.com/r/Hard_Flaccid/comments/joq3s4/my_story_and_progress_and_the_ongoing_conflict/

 

 

Комментарии с темы о венозной утечке

Малефисента-Ям 2857
7 дней назад
Еще одна цитата, если вы тренируете IC-мышцу (скелетную мышцу), вам необходимо выполнять упражнения на растяжку.

В анамнезе имеется зависимость сокращения скелетных мышц. Когда мышцы активируются и впоследствии растягиваются, они производят длительное увеличение силы. Когда мышцы активируются и впоследствии укорачиваются, они вызывают длительное снижение силы. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20824526/

robbsttl
7 дней назад
Я думаю, это называется эксцентрическим сжатием.

Малефисента-Ям 2857
7 дней назад
Итак, Робб, я думаю, нам нужно растянуть нашу IC-мышцу, чтобы сделать ее активной и сильной

robbsttl
7 дней назад
Нет, когда вы с силой растягиваете эту мышцу, вы можете напрячь ее и привести к твердой вялости (вот почему я считаю, что у многих практиков ручных упражнений на пенис есть проблемы с эквалайзером, а в некоторых случаях появляется HF).

Малефисента-Ям 2857
7 дней назад
Вы сказали в другом посте, когда мастурбация IC-мышцы не активна, но почему при PE IC-мышце может быть напряжение?

robbsttl
7 дней назад
Поскольку, когда вы с силой растягиваете пенис, вы также растягиваете прикрепленную к нему седалищно-кавернозную мышцу, теперь, если эта мышца слабая, вы чрезмерно растягиваете слабую мышцу, что может привести к напряжению.

Малефисента-Ям 2857
7 дней назад
Я не понимаю, как мастурбировать, чтобы ослабить IC-мышцу?

robbsttl
7 дней назад
Я думаю, что в основном это напряжение во всем тазовом дне и отсутствие диапазона движений укорачивают и сужают его.

Малефисента-Ям 2857
7 дней назад
Еще одно упоминание о том, что венозная утечка происходит из-за атрофии TA (Tunica Albugenia), поэтому при заполнении CC кровью с атрофией TA невозможно максимальное давление для закупорки вен от дренирования.

«Исследование показало, что во время эрекции внутрикорпоральное давление у пациентов с веногенной эректильной дисфункцией было значительно ниже, чем у контрольной группы. Коллагеновые волокна Tunica albuginea демонстрируют дегенеративные и атрофические изменения, которые предположительно приводят к подвывиху и вялости tunica albuginea. Эти изменения tunica albuginea, кажется, объясняют причину пониженного внутрикорпорального давления, что, по-видимому, является следствием утраты веноокклюзионного механизма белочной оболочки. Необходимо изучить причины атрофических изменений и подвывиха белочной оболочки » https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1995196/

robbsttl
7 дней назад
Я буквально привел примеры множества исследований, в которых люди с венозной утечкой (доказано) выздоравливали после упражнений для тазового дна.

Малефисента-Ям 2857
7 дней назад
Я знаю, что знаю Робсона, я полностью согласен с вами в отношении функции вен по возвращению крови к сердцу, мне просто нужно четкое объяснение, как происходит ВУ.

 

[Неро]

robbsttl на Reddit много пишет и комментирует по проблемам исцеления от ЭД в частности и в целом от HF, у него богатый опыт - он сам избавился от проблем твердого неэрегированного члена, стоит прислушаться к его советам. В этой ветке будем ретранслировать его новые статьи, а также хочу собрать его комментарии с многих сообществ Reddit (а этих сообществ там как капель в море).

Зарегился на Реддит и написал  robbsttl - действительно его сообщения важны для многих нуперов - вот его сообщение:

Спасибо, брат славянин
robbsttl 13: 59
Но слушайте внимательно: тазовое дно и пенис - это не только луковично-губчатая и седалищно-кавернозная мышцы, они все взаимосвязаны. Я имею в виду, что, например, сокращения анального сфинктера вызывают сокращения седалищно-кавернозной мышцы, что имеет решающее значение для поддержания эрекции. Также задний тазовый дно (levator ani) соединяется с передним. И эти мышцы являются функциональным продолжением ягодичных мышц. Кроме того, сила и стабильность диафрагмы и ядра в целом имеют решающее значение для силы сокращений тазового дна. Я имею в виду, что вам также нужно сосредоточиться на тренировке ягодичных мышц, ядра и приводящих мышц (многие авторы считают их частью ядра). Я аргументировал это более подробно в одном из своих постов с чем-то вроде объяснения непроизвольного Кегеля и других симптомов. Я сделал программу, которую вы также можете проверить, в которую я включил тренировку IC.

***

https://www.reddit.com/r/Hard_Flaccid_Syndrome/comments/kxy0gi/the_case_for_erect_reverse_kegels/ - в конце этого поста я написал о людях, которые пробовали обучение с помощью ic и их результатах

я бы не хотел ранжировать тренировки на ic и тренировки ядра и ягодиц - все они важны

Оригинал
Tahnk you brother slav
robbsttl13:59
But listen carefully:The pelvic floor and the penis is not only the bulbospongiosus and ischiocavernosus muscle, it is all connected. What i mean is that for example the contractions of the anal sphincter produce contractions in the ischiocavernosus, crucial in maintaining an erection. Also the back pelvic floor(levator ani) is connected to the front one. And these muscles are functional continuation of the gluteal muscles.Also the strength and stability of the diaphragm and the core in general is crucial in the strength of pelvic floor contractions. What i mean is that you also need to focus on training the glutes, the core and the adductors(many authors consider them a part of the core). I have argumented this more in depth in one of my posts titked something like explaining involuntary kegels and other symptoms. I have made a routine you can also check in which i have incorporated the ic training too.

***

https://www.reddit.com/r/Hard_Flaccid_Syndrome/comments/kxy0gi/the_case_for_erect_reverse_kegels/

-at the end of this post i have written about people who tried ic training and their results

i would not want to rank ic training and core and glute training-they are all important

 

Он видимо говорит об этой важной статье, которую @Эдуард перевел для всех и выложил на форуме. Статья заслуживает особого внимания, как ваше мнение?

Во втором ответе он ссылается также вот на эту статью:
https://nup.ru/topic/4149-stati-trenirovka-ic-myshcy-i-treny-po-isceleniju-hf/?do=findComment&comment=128162 

@Bad @DmitryNup @sambucus @Denise  @Sweet @Трунд @vovka6405 @Потап@muchachos  @Влад69  @Dima_K @Trainer @Inkognito

 

[Неро]

В этом посте я напишу свою теорию о тяжелой вялости и о том, что я сделал для ее облегчения

ЧТО ЭТО И ПОЧЕМУ ЭТО ПРОИСХОДИТ
Обычно это состояние начало возникать, когда все больше мужчин начали выполнять упражнения для пениса, такие как желе, растяжка и вакуумная помпа, чтобы удлинить или утолщить свой пенис. Я знаю, что есть некоторые, кто не согласен с этим выводом, но даже в 1 или 2 медицинских статьях об этом написано, что все эти три являются основными виновниками этого - конечно, в сочетании с хронической мастурбацией. В качестве доказательства того, что более 80% этого происходит из-за ручных упражнений на пенис, достаточно посетить форум под названием PEGYM, где вы найдете конкретный подфорум с более чем 4k с лишним тем, говорящих именно об этом условии. Эти ребята нашли это ГОД, прежде чем кто-либо на Reddit даже подумал об этом. Я пойду так далеко, что скажу, что они были теми, кто на самом деле назвал это условие Это не означает, что вы не можете полностью расслабиться другими способами, но основные способы - это мануальные упражнения на пенис и грубая мастурбация. Теперь я объясню почему.

ЗАЧЕМ ?
Как правило, передняя часть тазового дна у мужчин состоит из двух очень важных мышц, о которых я расскажу, - луковично-губчатой и исхиокавернозной. Bulbospongiosus - это мышца, отвечающая за остановку потока мочи и эякуляцию, поскольку она прикрепляется к губчатому телу (как следует из названия) и проходит через уретру. Когда вы задействуете губчатое тело по методу Кегеля, вы задействуете луковично-губчатую мышцу. IC (седалищно-кавернозная) мышца, с другой стороны, совершенно другая. В одном из изданий анатомии Грея ее называли мышцами-выпрямителями. Сокращение седалищно-кавернозной мышцы сдавливает ножки полового члена / клитора, отталкивая кровь от их корней в дистальные части. Окружающие вены, дренирующие половой член / клитор, также сжимаются седалищно-кавернозным позвонком, ограничивая венозный отток. Этот увеличенный объем венозной крови поддерживает припухлость (растяжение) полового члена / клитора, помогая поддерживать эрекцию во время полового возбуждения и полового акта. У мужчин седалищно-кавернозная кость также действует вместе для стабилизации полового члена в полностью эрегированном состоянии. Я также связываю это исследование, в котором говорится, что сила ледяной мышцы связана с ригидностью полового члена: https: //pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3339760/. Я также привожу вам трехмерное изображение на YouTube, чтобы лучше понять, где оно находится: https://www.youtube.com/watch?v=hYJy56Q5RdI Микросхема срабатывает автономно, чередуя с мышцами Bulbospongiosus, чтобы создать эрекцию. Перекачивание и удержание крови. Обе мышцы - своего рода антагонисты, сравнимые с бицепсами и трицепсами. Практически невозможно полностью согнуть BC и IC мышцы одновременно. Мы много тренируем BC-мышцу. BC - это одна мышца, которую гораздо легче заметить при сгибании. Это тот, который при осознанном задействовании - ЭТО НАЗЫВАЕТСЯ - KEGEL может подтолкнуть кровь вверх по CS в головку. У многих эта мышца перетренирована, что приводит к дисбалансу по сравнению с IC. Как я уже сказал, годы и годы окантовки и мастурбации значительно усиливают нашу оргазмическую мышцу и ослабляют нашу эректирующую. Во время секса, когда головка полового члена ударяется о стенки влагалища, это создает рефлекс, который помогает активировать седалищно-кавернозную мышцу. Как вы уже могли заметить, этого не существует. с masturbation.This почему давними мастурбаторы есть нечто, называемое PIED (прон-индуцированной эректильной дисфункции) характеризуется неспособностью трюма эрекций. Теперь, когда вы делаете джелк или растягиваете свой член, вы в основном тянете эту мышцу - седалищно-кавернозную мышцу. Когда вы вытягиваете мышцу снаружи, происходит то, что что-то, называемое миотатическим рефлексом, активируется и тянет мышцу назад. Вот почему я считаю, что растяжение вашего пениса вызывает напряжение или в долгосрочной перспективе ослабляет эту мышцу

Типичные симптомы твердой вялости
Типичные симптомы тяжелого фалькита в вялом состоянии хорошо известны людям на этом сабреддите. ОДНАКО Я КОНЦЕНТРАЦИРУЮСЯ НА СИМПТОМАХ, ВЫЯВЛЯЕМЫХ ПРИ ЭРАКТЕ. Главный симптом - НЕВОЗМОЖНОСТЬ ПРОВОДИТЬ ЭРЕКЦИИ БЕЗ РУЧНОЙ СТИМУЛЯЦИИ. для сжатия вен и остановки оттока и поддержания эрекции - если вы прочитали выше, вы уже знаете ответ.

http://www.err.eg.net/article.asp?issn=1110-161X;year=2014;volume=41;issue=4;spage=179;epage=186;aulast=Al-Helow-В этом медицинская статья 50% из тех, у кого была диагностирована венозная утечка, восстановились после упражнений на тазовое дно.

https://www.nature.com/articles/3900730.pdf?origin=ppub- Это еще одна статья, в которой в основном говорится и доказывается, что ключевая роль в поддержании эрекции принадлежит не только белочной оболочке или кровеносным сосудам, но и мышцам. особенно седалищно-кавернозный.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8435738/- Это еще одна статья, в которой делается вывод о том, что после тренировки тазового дна 75% людей, которым была назначена операция по поводу эректильной дисфункции, вылечились или значительно улучшили свое состояние. Те 25%, которые не испытали этого улучшения, либо не придерживались режима, либо бросили его по личным причинам. К сожалению, я не могу найти полную статью, которую прочитал несколько месяцев назад. В этом аннотации информация сокращена с преступной точки зрения. сказали, что в то время как 50% вылечились, у других 25% было такое улучшение, что они отказались от операции. Авторы также отметили, что результаты были бы лучше, если бы не большая часть людей выбывала.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15527607/- Еще одна статья, подтверждающая то, что я говорю.

Как вы уже отметили, должна быть некоторая связь с состоянием нашего вялого полового члена и симптомами эрегированного полового члена.

Способы исправить это
Теперь то, что я скажу, очень важно: НЕ КЕГЕЛЬ !!!!! Чтобы помочь себе, я тренировал свою ишиокавернозную мышцу. Я пришел к выводу, что моя мышца хронически напряжена. Моя мышца хронически напряжена, потому что я хронически ослаблен. это через мастурбацию, окантовку и да желе. Исходя из максимумов: слабая мышца - это напряженная мышца, я решил тренировать седалищно-кавернозную мышцу.

Я просто выпрямился, а затем повесил легкое полотенце - очень важно начать с легкого и легкого, чтобы убедиться, что вы активируете седалищно-кавернозную, а не луковично-губчатую мышцу. ПОРЯДОК ИЗОЛИРОВАНИЯ IC.После этого я попытаюсь поднять полотенце.Если вы не можете сделать это, вы можете попробовать сделать отрицательный результат.Точно так же, как когда вы не можете сделать подтягивание. В вертикальном положении вы будете ПЕРЕВЕРНУТЬ КЕГЕЛЯ, а затем во время обратного кегелинга попытайтесь осторожно надавить пальцем вниз. Через некоторое время вы сможете осознанно активировать мышцы и противодействовать движению вниз, выполняемому пальцем.

Я заметил очень интересную вещь, которая также подтверждает мою теорию: когда вы сжимаете седалищно-кавернозную мышцу в расслабленном состоянии, пенис начинает выглядеть очень твердым, как будто спадающий - внезапно дорсальная вена увеличивается и утолщается. Единственная разница в том, что на этот раз у вас есть контроль. не тренируйте ic вялым,

Я знаю, что все это чрезвычайно сложно, поэтому я хочу связать темы и сообщения, которые лучше объясняют это и помогли мне найти и размять эту мускулатуру:

https://www.pegym.com/forums/erectile-dysfunction-forum/137171-ic-muscle-immediate-amazing-results-why.html

https://www.pegym.com/forums/penile-anomalies-injuries-pelvic-floor-issues/136879-locating-activating-ischiocavernosus-muscle-ic-obtain-more-penis-power-3.html- ПРОЧИТАТЬ ВСЕ 3 СТРАНИЦЫ

https://amp.reddit.com/r/PIED/comments/7rvg88/ischiocavernosus_ic_muscle_cured_my_peed_and_low/

https://www.reddit.com/r/AngionMethod/comments/jll2pl/the_ic_muscle/

Что я заметил, выполняя это упражнение, так это то, что я сразу почувствовал облегчение, когда я выполнял его. Мой пенис на этот раз не был так уменьшен. Я просыпался несколько раз в разные ночи и кое-что заметил - у меня была ночная эрекция. Я написал все это в говорю вам, что да, тренировка нижней части тела важна, да, тренировка передней части тазового дна важна. Однако вы можете вылечить это быстрее, если вы действительно выделите главного виновника всего этого.

Я знаю, что многие здесь говорят о тазовых болях, фасциях и всем остальном. Позвольте мне спросить вас кое-что, и я искренне хочу, чтобы вы на него ответили: хроническая тазовая боль встречается почти в 16% !!! Из-за нашей современной жизни почти у всех наблюдается наклон таза кпереди. У большинства людей хронически слабый таз из-за многолетнего сидения. В этой подгруппе есть участники, которые регулярно тренируют ноги. И все же, но даже после всего этого тяжело. вялость - это РЕДКО, и большинство людей с хронической тазовой болью, со слабыми тазовыми мышцами и с наклоном таза кпереди НЕ получают ее. ПОЧЕМУ? почему? почему? почему?

Тем не менее, я хочу сказать, что тренировка нижнего пресса имеет решающее значение - когда я фактически тренировал свою ледяную мышцу, я заметил, что я получаю большую активацию, когда я переворачиваю Кегель, а затем слегка активирую седалищно-кавернозную мышцу, в то же время пытаясь не сжимать ягодицы и Кегеля Я только что заметил, как мой нижний пресс начал суперактивироваться, как при подъеме ног.

Я также сделаю отдельный пост, в котором выложу руководство на немецком по способам укрепления ик-мышцы. Я счел мосты для ягодиц полезными. Я не знаю, как его загрузить, поэтому сделаю отдельный пост, так как не хочу рискуете случайно стереть всю эту стену текста. Пособие очень интересно, вам просто нужно пропустить его через гугл-переводчик. Сделайте ягодичные мосты и второе упражнение. НЕ ДЕЛАЙТЕ ПЕРВЫЕ, ПОСКОЛЬКУ ОНИ ВЫГЛЯДИТ, КАК ОБЫЧНЫЙ КЕГЕЛЬ!

Добавлено: вот руководство на немецком языке https: //www.maennergesundheit.info/files/mg/pdf/MG-001-14_IC-Training_PDF_10-06-2014.pdf

Небольшой совет: если бы вы смотрели трехмерное изображение седалищно-кавернозной мышцы на YouTube, вы бы заметили, насколько близко находятся ягодичные и седалищно-кавернозные мышцы. Когда вы ходите, попробуйте активировать ягодичные мышцы, чтобы почувствовать облегчение при твердой вялости. Сожмите большие ягодичные мышцы- НО НЕ ЗАЖИМАЙТЕ СВОЙ АНУС (это больше похоже на Кегель) и пытайтесь так ходить.

Еще одна вещь, которую я нашел полезной, - это попытка сократить потребление углеводов и сесть на противогрибковую диету. В принципе, я не знаю, какова роль в этом воспаленной простаты. Я пробовала придерживаться режима питания с кокосовым маслом и яблочным уксусом. , чеснок и все эти противогрибковые препараты. Я также принимал пробиотики. Вы также можете попробовать это. Я полагаю, если у вас воспалена простата, это может помочь и облегчить ваше состояние.

Также проголосуйте за это, чтобы это увидело больше людей.

Добавлено 2: будьте осторожны с вялыми ледяными тренировками. Делайте это только с целью поиска мышц. Не становитесь жадными, потому что вы активируете не те мышцы, и это может отбросить вас назад. Вот почему я предпочитаю делать их прямо. Говорят, что есть парни, которые облегчают это с помощью вялых тренировок, но это сложнее, чем при эрекции, поскольку физиология седалищно-кавернозной мышцы должна быть активной во время эрекции (поэтому ее легче изолировать во время эрекции). ДЛЯ АКТИВАЦИИ ТРЕБУЕТСЯ ОБРАТНЫЙ КЕГЕЛЬ ПЕРЕД СОГЛАШЕНИЕМ СОГЛАШЕНИЯ.

Это парень, который сделал то же самое: https: //www.reddit.com/r/Hard_Flaccid/comments/jun2wb/this_guy_cured_himself_by_targeting_the_ic/

Также комментарий от galacticpink к субмарине тазового дна: я думаю, что он может быть прав, но трудно выделить, потому что вся область онемела. Я сделал это однажды пару лет назад, и я почувствовал значительную разницу, но с тех пор особо не пробовал. Попробую еще раз.

Другой парень, который пробовал усиление IC: https://www.reddit.com/r/Hard_Flaccid/comments/joq3s4/my_story_and_progress_and_the_ongoing_conflict/

Другой парень :

"Ничего себе, ладно, может быть, я попытаюсь распространить информацию ... Я делал это после того, как помочился и наконец получил феномен подергивания, о котором вы упоминаете, а затем мой пенис начал эрегировать впервые за МЕСЯЦЫ без стимуляции. Я честно безмолвный

Чувак, спасибо. Ты действительно на что-то наткнулся ... Я продолжу, и если дела пойдут еще лучше, обязательно поддержу тебя в цепочках "

Также пользователь по имени silver fox123 поделился, что тренировка по ic тоже ему помогла.

Пользователь с именем darkmoon1990:

Подъем полотенец при эрегированном половом члене для укрепления IC-мышц / также обратный Кегель

Пылесосы для желудка при слабом сердечнике

Упражнения для ягодиц

Упражнение на сгибание слабых лодыжек, поскольку они также косвенно связаны с тазовым дном.

Эти 4 процедуры вылечили мою вялость за короткий период времени.

Без шуток, ребята.

Также это сообщение сделал пользователь по имени авокадо правда: https: //www.reddit.com/r/Hard_Flaccid/comments/k6d16k/its_the_ic_muscle/

Комментарии под статьей

Ikneadtreefiddyone
3 месяца назад
отредактировал 3 месяца назад
Эта теория включает в себя многое из того, что мы уже знаем. Делайте ягодичные мосты. Исправьте слабые мышцы. Это IC.

robbsttl
3 месяца назад
Тем не менее, когда я пишу, как укреплять икроножную мышцу, люди сходят с ума. Я опубликовал то, что помогло мне. Я считаю, что это может помочь другим. Ягодичные мосты, на мой взгляд, помогают из-за близости ягодичных мышц и седалищно-кавернозных мышц. Когда вы выполняете ягодичный мостик, он также укрепляет ледяную мышцу, помогая снять хроническое напряжение, поскольку слабая мышца - это напряженная мышца. В немецком руководстве, которое я разместил, ягодичные мосты даже описаны как упражнения на укрепление седалищно-кавернозной мышцы.

btcalvit
3 месяца назад
Вы ведь понимаете, что у тяжелой вялости есть много других симптомов?

Давайте проверим вашу теорию. Каким образом слабый ИЦ вызывает хроническое тугое тазовое дно, консипарий, проблемы с мочеиспусканием, хроническую тазовую боль и т. Д. Ваше истощение боли было смехотворным: «16 процентов мужчин имеют проблемы с тазом и хроническую боль, это не связано». Представьте, если бы врач сказал вам, что 20% людей болеют раком, это не имеет большого значения, а затем сказал бы, чтобы вы отвалили.

Вернемся к теме: ваша теория должна пройти медицинскую проверку.

robbsttl
3 месяца назад
Да, у жесткого вялого есть много симптомов, но в отличие от вас я сосредоточился только на симптомах, которые заставили нас назвать его тяжелым вялым. Я сказал, что основные проблемы, которые есть у парней, и то, на что жалуются многие другие люди, единственный симптом, объединяющий их всех, помимо того, что он тяжелый в вялом состоянии - неспособность удерживать эрекцию. Затем я подробно объяснил, почему это происходит, и связал фактические научные исследования, объясняющие это.

Как слабый ИЦ вызывает хронически узкое тазовое дно

Слабая ледяная мышца вызывает напряжение ледяной мышцы, которая затем вызывает сморщенный член, который не может удерживать эрекцию. Я снова связал исследования, говорящие именно об этом. Вам просто нужно прочитать мой пост.

Я думаю, вы полностью упустили суть. Я никогда не пытался объяснить боль. Я пытался объяснить, что вы смотрите не в том месте. Хотя определенно плохая осанка, наклон таза, слабые подколенные сухожилия способствуют этому, я задал конкретный логичный вопрос: почему У большинства людей с плохой осанкой, со слабыми подколенными сухожилиями, с наклоном таза нет проблем с эрекцией.

Это очень редкое состояние (опять же, тот факт, что у нас есть медицинские статьи, написанные только что, доказывает это), и все, что вы сказали, является основным виновником этого, настолько распространено, что на самом деле я бы сказал, что у большинства людей оно есть. Я задаю этот вопрос, чтобы сказать, что вы должны быть более конкретными. Может быть, парень, который потянул свой член, а затем его член сморщился, не имеет симптомов, вызванных плохой осанкой или болью в ребрах, но его симптомы вызваны тем, что он напрягся что там внизу.

Я пытаюсь сказать, что именно полнота, слабые ноги, неправильная осанка способствуют этому, и большинство людей таковы. Большинство парней получают это не из-за плохой осанки, слабых подколенных сухожилий или наклона таза, а потому что они: желили, растягивали член, накачивали вакуумом или грубо мастурбировали. По совпадению все вещи, которые непосредственно болят, напрягают или ослабляют седалищно-кавернозную мышцу.

btcalvit
3 месяца назад
Ну, напряжение ИС - вот почему существует ВЧ да. Я могу поспорить здесь, но это немного утомительно, просто позвоните мне, когда снова начнете раздор.

Лабабила
3 месяца назад
Кажется, трудно поддерживать эрекцию стоя. У меня уже есть проблемы с эрекцией, когда я стою, поэтому, накинув полотенце, я сразу теряю эрекцию. Кроме того, при попытке поднять полотенце мой анус сжимается, чтобы добиться этого.

Это кажется очень сложным

robbsttl
3 месяца назад
отредактировал 3 месяца назад
У меня была такая же проблема. Слушайте внимательно. Вместо полотенца выберите носовой платок. Если это тоже не сработает, см. В моем посте, я написал, чтобы осторожно надавить пальцами. Вы не сможете сделать больше 1 или 2. Но все же попробуйте. Сделайте обратный кегель и при обратном кегеле слегка надавите пальцем вниз. Также, пожалуйста, прочтите все те темы, где люди лучше объясняют, как активировать эту мышцу. Когда она активируется, пенис будет тянуться внутрь. Просто посмотрите вверх. и когда мышца задействована, ее следует потянуть. Как объяснил человек в одном из постов, на которые я ссылался: Чтобы изолировать мышцу, попробуйте слегка повернуть вспять Кегеля. Должно быть ощущение, что ты пытаешься поссать. При этом смотрите на верхнюю часть своего члена, на основание. Удерживая этот обратный Кегель, попробуйте слегка втянуть свой член внутрь. Вы можете почувствовать подергивание спинной части вашего члена. При необходимости держите палец на мышце BC, чтобы убедиться, что эта мышца не сокращается, когда вы чувствуете это ощущение. Если вам это удастся, у вас может возникнуть эрекция. Делайте это несколько минут в день и постарайтесь набраться сил, чтобы делать зацепки.

Лабабила
3 месяца назад
Здравствуйте

Что вы имеете в виду под втягиванием члена внутрь? Я думал, ты сказал, что мы должны толкнуть член пальцами вниз.

Как я узнаю, что BC-мышца кладет на нее руку?

robbsttl
3 месяца назад
Я имел в виду, что когда седалищно-кавернозная мышца сгибается, особенно в эрегированном состоянии, пенис слегка приподнимается, что будет выглядеть так, как будто основание втягивается внутрь. Когда вы делаете это в расслабленном состоянии, как это делал парень, которого я упоминал, это будет именно так, как он Поскольку луковично-губчатая мышца расположена ниже, чтобы почувствовать, напряжена она или нет, вам придется приложить палец к нижней части полового члена и убедиться, что вы не сгибаете его. Вот изображение, чтобы вы поняли лучше: https://www.youtube.com/watch?v=FYQJTGVm5Cs. Теперь я настоятельно прошу вас прочитать все ссылки о том, как тренировать эту мышцу, которые я опубликовал. Вы найдете темы пегима, которые я связал, особенно полезными. Я не носитель языка, и ребята очень хорошо объяснили это.

CureHF
3 месяца назад
PEGym? Спасибо, не надо. Эти парни идиоты, и я не слушаю идиотов

robbsttl
3 месяца назад
Они были теми парнями, которые буквально назвали это состояние. Конечно, в какой-то степени это состояние возникло из-за них и их мануальных упражнений на пенис, которые вызывают это. Возможно, вам это не нравится, но самый большой подфорум для мужчин с жесткой вялостью находится там. для идиотов. Прочтите то, что я связал, а затем приведите реальный аргумент, опровергающий то, что они говорят. Не используйте атаки ad hominem.

CureHF
3 месяца назад
у меня не было этого после травмы / джелкинга или полового акта, поэтому их теории для меня не лучше дерьма

robbsttl
3 месяца назад
Я сказал, что большинство людей получают это через желе, вакуумную помпу, грубую мастурбацию или секс. В подтверждение того, что я говорю, это тот факт, что твердые фалькиды очень редки среди населения, независимо от курения, плохой осанки, наклонов таза, слабых подколенных сухожилий. Однако это очень распространено среди практикующих мануальные упражнения на пенис. На основном форуме для мануальных упражнений на пенис подфорум жесткой вялости имеет больше тем, чем подфорум успеха. Чтобы поддержать то, что я говорю - https: //www.ncbi.nlm.nih .gov / pmc / article / PMC7271516 / . Здесь также написано, что большинство людей получают это через желе, сексуальный секс или мастурбацию, вакуумную помпу или спортивные травмы - приседания (хотя я думаю, что это гораздо реже, поскольку я лично никогда не читал о человеке, который получил это через спорт). что если ваш пенис твердый в вялом состоянии, следует задействовать седалищно-кавернозную мышцу. Скорее всего, она напряжена. Вам может быть полезно то, что я написал. Конечно, вы делаете то, что хотите.

CureHF
3 месяца назад
да, но у меня была HF, и я не получил ее от джелкинга или грубого полового акта, зачем мне пытаться укрепить мой IC?

robbsttl
3 месяца назад
Быстрый тест, чтобы увидеть, слаб ли ваша седалищно-кавернозная мышца: встаньте в положение стоя, накиньте очень легкое полотенце на пенис, попробуйте приподнять пенис и удерживать его в течение как минимум 10 секунд. Если вы не можете это сделать. а ваш пенис сморщенный и твердый, когда он вялый, у вас может быть стеснение в мышцах из-за его слабости. В таком случае вам может помочь то, что я описал. Если вы боитесь, что это не сработает и является пустой тратой времени, прочтите, что этот парень сказал: https://www.reddit.com/r/Hard_Flaccid/comments/joq3s4/my_story_and_progress_and_the_ongoing_conflict/ .

Если вы можете поднять полотенце и удерживать его, ваша мускулатура не слаба, а просто спазмирована. В этом случае вы можете прочитать, что сделал Ромеро, чтобы поправиться. Вы также можете получить пользу от его распорядка.

В любом случае, если хотите, примените и первую теорию, предложенную диссонансом. Эти теории не исключают себя. Их можно комбинировать. В любом случае посмотрите, что лучше всего подходит для вас.

thedarkknight_2003
3 месяца назад
Что насчет тестикулярных симптомов !?

Щедрость1
3 месяца назад
Мой член настолько твердый, вялый, что я даже не могу различить ощущение Кегеля, обратного Кегеля или изгиба ic

Щедрость1
3 месяца назад
Моя окурок просто странно подергивается, когда я пытаюсь согнуть какие-либо мышцы внизу, и все это кажется таким же жалким, черт возьми, я ненавижу свою жизнь иногда ооооооллллл

robbsttl
3 месяца назад
Это может произойти, если хронически напряженная ледяная мышца задевает половой нерв. Может ли возникнуть эрекция? Вы можете добавить магний, так как он является миорелаксантом. Для обратного Кегеля - приседания, а затем сделайте это. В основном выполните индуистскую позу, а затем в этом положении обратный Кегель.

Щедрость1
3 месяца назад
В последнее время я делал много вещей, все, что я должен сказать, это дерьмо - кошмар

robbsttl
3 месяца назад
Вы можете получить эрекцию?

Щедрость1
3 месяца назад
Иногда, но это шутка. Его полый и жалкий, головка мягкая, и эрекция быстро проходит

robbsttl
3 месяца назад
У меня тоже была такая же мягкая головка. Слушайте, начинайте делать легкие подъемы с полотенцем при эрекции. Вначале я сразу теряла эрекцию, но затем мышцы укреплялись. Выполняйте упражнения, которые я написал, особенно когда эрегированный. Не делайте их вялыми и ЧИТАЙТЕ. НИТИ Я РАЗМЕСТИЛ.

Щедрость1
3 месяца назад
Я болею приливом уже более 62 месяцев. Я никогда не пробовал это, но я попробую попробовать в следующий раз, когда я почувствую мотивацию потратить полчаса, чтобы избавиться от боли, и обернуть полотенцем. Я сомневаюсь, что это сработает, но я надеюсь, что это поможет, у меня могут быть более серьезные сердечные приступы, чем у вас / многих людей, поэтому не уверен, что этот трюк поможет мне лучше

Щедрость1
3 месяца назад
Так что попробуй получить жесткую и накинуть на нее полотенце для рук? И попытаться удержать полотенце, пытаясь прижать его вниз?

btcalvit
3 месяца назад
Это не исправит никаких проблем с вашим телом, не тратьте время зря

robbsttl
3 месяца назад
хорошо, но это помогло мне. Кажется очень подозрительным, что вы не даете мне преимущества сомнения. Почему это? Я ничего не выиграю, рассказывая вам это. Почему вы плохо говорите о том, что я написал, не попробовав это или связал любые фактические научные доказательства, как и я. Я опроверг каждую вашу точку зрения. Я привел вам аргументы, на которые вы не можете дать адекватного ответа. Почему вы отговариваете людей пробовать бесплатный метод?

Лабабила
3 месяца назад
Потому что люди в разногласии считают, что только проблемы с осанкой вызывают тяжелую вялость. Парень по имени Бенджаммин буквально придерживается этого утверждения, что тяжелую вялость нельзя вылечить другими способами, лол .. И он борется со всеми, кто хочет доказать обратное .. Такая шутка

Лабабила
3 месяца назад
Каков ваш распорядок упражнений? Как часто их делать?

Очень аккуратный
3 месяца назад
Извините, но я не недооцениваю метод, вероятно, потому что я итальянец и мой перевод не идеален. Итак, на первом этапе я должен изолировать ледяную мышцу пассивным, «осознанным» способом (надавливая на нее пальцем, обращая кегель во время эрекции); затем на втором этапе, когда мышца станет сильной, я могу двигать пенисом без кегеля (точнее, удерживая обратный кегель), просто используя ic ??? Все это правильно?

robbsttl
3 месяца назад
Здесь нет стадий. Хорошо осознанно найти мышцу в расслабленном состоянии. Однако я считаю, что тренировку лучше проводить прямо. Так что выпрямите себя, наденьте очень легкий носовой платок на свой пенис и попытайтесь поднять член и платок вверх. .Если вы не можете сделать это, то выпрямите себя, переверните Кегель и попытайтесь осторожно надавить пальцем на пенис. Лучше выпрямиться, перевернуть Кегель, надеть платок и затем попытаться удержать его или уронить. Через некоторое время вы сможете осознанно активировать эту мышцу и фактически сопротивляться, когда вы надавливаете пальцем. Важно также выполнять упражнения для укрепления мышц, описанные в немецком руководстве, особенно ягодичный мост .

Очень аккуратный
3 месяца назад
Проблема в том, что когда я пытаюсь активировать микросхему, я теряю обратный кегель и получаю мягкий кегель. Это нормально?

robbsttl
3 месяца назад
Это было то, что происходило вначале и со мной. Пытайтесь осознанно определять местонахождение мышцы. На первых занятиях вы не пытаетесь ее тренировать, а определяете ее местонахождение.

thedarkknight_2003
3 месяца назад
Как объяснить наклон полового члена !? Когда возвести братан !? У тебя это было !? Пожалуйста, помогите

thedarkknight_2003
3 месяца назад
Даже тестикулярные симптомы !?

robbsttl
3 месяца назад
Да, у меня был небольшой наклон. Я считаю, что это вызвано тем, что одна из мышц ic была сильнее или слабее - более напряжена и, как следствие, тянула сбоку пениса и вызывала это. Если вы не знаете, о чем я говорю. об этом - https://www.youtube.com/watch?v=hYJy56Q5RdI и это - https://www.youtube.com/watch?v=rQQSqLCF12g, чтобы лучше представить, о чем я говорю.

LinkifyBot
3 месяца назад
Я нашел в вашем комментарии ссылки, на которые не было гиперссылок:

this-https: //www.youtube.com/watch? v = hYJy56Q5RdI
Я оказал тебе почести.

Мишико44
3 месяца назад
Мысли о переходе пениса с НЧ на ВЧ и наоборот?

robbsttl
3 месяца назад
Все это только теория, нет никаких научных доказательств, подтверждающих ее. Я считаю, что, возможно, ледяные мышцы расслабляются, но не укрепляются. Это расслабление приводит к длительному вялому состоянию. Если при эрекции вы не можете подтянуть полотенце, то, вероятно, седалищно-кавернозная кость слабая, поэтому вы не можете удерживать эрекцию в течение длительного времени - https://www.nature.com/articles/3900730.pdf?origin=ppub. Прочтите эту научную статью, чтобы понять, о чем я говорю. полагают, что луковица-губчатка тоже может быть вовлечена. Опять же, это только теории.

ginz4uuu
3 месяца назад
У тебя болит голова?

thedarkknight_2003
2 месяца назад
Как можно объяснить меньшее удовольствие и низкое либидо, было ли это у вас ?! Ты должен ответить на это,

robbsttl
2 месяца назад
Просто прочтите ответ сабля.

кофестулкнигаваза
1 месяц назад
Мне это интересно, но я не могу найти ... Можете ли вы связать это?
 

 

[Неро]

robbsttl на Reddit много пишет и комментирует по проблемам исцеления от ЭД в частности и в целом от HF, у него богатый опыт - он сам избавился от проблем твердого неэрегированного члена, стоит прислушаться к его советам. В этой ветке будем ретранслировать его новые статьи, а также хочу собрать его комментарии с многих сообществ Reddit (а этих сообществ там как капель в море).

[Неро]

Комментарии - Моя история, прогресс и продолжающийся «конфликт» между основными теориями. Мой первый опыт тренировок IC

TheRandomApple
3 месяца назад
Интересно то, что все мы, кажется, согласны с тем, что IC-мышца непосредственно отвечает за саму HF, но по разным причинам.

Я склонен согласиться с Калвитом, IC-мышца является жертвой, а не виновником. Да, это вызывает ВЧ, но это из-за проблемы с тазовым дном.

Я верю, что вы увидите результаты, тренируя IC-мышцу напрямую. Если вы найдете способ активировать его и нанести ему какое-то сопротивление, возможно, это поможет ускорить восстановление HF. Проблема, с которой я столкнулся с этим методом, заключается в том, что вы устраняете только ВЧ, а не какие-либо проблемы, которые обычно возникают с ним, такие как плотный мешок для мячей, любая боль где-либо еще в группе мышц таза и т.

Возможно, сочетание обоих методов принесет большую пользу людям, которым действительно нужны быстрые результаты.

Итак, что именно вы сделали для того, чтобы укрепить свой IC?

Мишико44
3 месяца назад
Ягодичные мосты. Попытка изолировать мою IC-мышцу, а затем сжать ее на 30-40 секунд, когда она вялая, и остановиться, когда она начинает бесконтрольно трястись, делайте это примерно 5 минут и так далее. Когда пенис станет эрегированным, попробуйте осторожно надавить на него пальцем, а затем снова попытайтесь заставить его подпрыгнуть и бросить вызов пальцу. Рок сильнее и лучше эрекция через несколько минут. Утренний лес на следующий день крепче.

БлондинкаРоговойЭльф
3 месяца назад
Не могли бы вы рассказать немного о том, как изолировать IC-мышцу? Мне кажется, что когда я пытаюсь изолировать это, я на самом деле просто сгибаю луковично-губчатую мышцу. Чем тренировка IC отличается от тренировки Кегеля? Благодарю.

уровень 4
World_Viewer
2 месяца назад
Вы когда-нибудь понимали это? У меня такая же проблема

БлондинкаРоговойЭльф
2 месяца назад
это действительно похоже на то, как держать суперлегкий кегель ... Вы должны научиться удерживать себя от кегеля BC / PC и только сгибать начало движения Кегеля вокруг основания вашего стержня. если вы удерживаете IC-мышцу достаточно долго (20 секунд) с этим легким напряжением, вы заметите, что она начинает двигаться, поскольку кровь начинает скапливаться в ней. Мне удалось получить его правильно только один раз, но я думаю, что теория robbstl в основном верна.

btcalvit
3 месяца назад
·
отредактировал 3 месяца назад
Я согласен с этим на 100%. Комбинация методов кажется достаточно простой и на самом деле не будет иметь никакого риска для здоровья (я не думаю). Сама тренировка IC требует внимания, поскольку ее суть «напряженная мышца - это слабая мышца» неверна, и дополнительное сокращение может поставить вас в плохое положение.

сабля7712
3 месяца назад
IC-мышца не напряжена, она слабая. Герметичность вызвана тем, что BC и PC пытаются компенсировать слабость IC.

btcalvit
3 месяца назад
В наши дни у вас нет слабого IC, несмотря на то, что мы занимаемся мастурбацией и сексом, эта мышца обязательно будет довольно сильной.

сабля7712
3 месяца назад
Не тогда, когда вы сильно его растягиваете и тянете в противоположном направлении. Поверь мне, чувак, у меня это было давно. Если ВЧ была вызвана наклоном таза и отсутствием движения или активности людей. Это было бы у многих людей. В основном это вызвано людьми, которые делают упражнения для полового члена слишком много или неправильно. Я позволю тебе передумать или открыть дискуссию

btcalvit
3 месяца назад
Конечно, я буду спорить, если хотите. Моя позиция заключается не в том, что наклоны, осанка, мышечный дисбаланс и тому подобное в первую очередь вызывают ВЧ, а просто в том, что вызывает хроническую болезнь.

сабля7712
3 месяца назад
Итак, как большинство людей это понимает? Некоторые веб-сайты говорят, что многие парни, которые пытаются делать упражнения, будь то джелкинг, растяжка, зажимы и т. Д., Получают ВЧ? Я никогда не слышал, чтобы кто-то получал это так серьезно, если бы не услышал попытки каких-то физических упражнений или агрессивные, неправильные техники мастурбации

btcalvit
3 месяца назад
Да, судя по тому, что я видел, это может появиться остро после обычной мастурбации, грубой мастурбации, ПЭ, стресса, антидепрессантов и всего, что может вызвать сексуальные дисфункции. Все, что может вызвать спазм в области таза, достаточно, чтобы взорвать бомбу замедленного действия. Все случаи сердечной недостаточности имеют разные симптомы, но можно с уверенностью сказать, что все эти методы на самом деле в первую очередь проявляются тазовыми симптомами.

Основная причина, по которой я против того, чтобы считать, что ИК является причиной приливов, заключается в том, что травма или ослабление ИК не проявляются остро после чего-то вроде стресса. если я ошибаюсь в этом, или если мы проигнорируем этот аргумент, мы можем взглянуть на реальные симптомы СН. Бесспорно, что IC вызывает кровоток проблемы, и я не ссорился с высказыванием, что усиление ИС может помочь этим проблемам с кровотоком. Если это аргумент, мы полностью согласны. Моя самая большая причина, по которой я против того, чтобы IC признавали причиной всех симптомов HF, заключается в том, что он не может вызывать все симптомы HF, только наличие симптомов полового члена с HF делает вас счастливчиком. Многие случаи СН сопровождаются одним или несколькими из них: тестикулярными симптомами, хронической болью, проблемы с раздражением нервов, которые не могут быть вызваны простым сжатием в области тазового дна, боль, которая распространяется дальше, чем область таза в целом, симптомы мочеиспускания и многое другое. Проблема в том, что седалищно-кавернозная кость не может вызвать все эти проблемы, даже если она сама по себе вызвала спазм всего тазового дна. Более того, обычные случаи СХТБ проявляются так же остро, как СН, с теми же или подобными симптомами (за исключением твердого полового члена), и они не имеют ничего общего с седалищно-кавернозным позвонком.

Серьезность проблемы также не зависит от метода, используемого для получения HF, я видел тяжелые случаи, когда люди получали ее после утреннего пробуждения с ней, и небольшие случаи по той же причине. Я видел, как люди практически ничем не выходили после серьезной травмы в области таза и после физкультуры. катализатор на самом деле не имеет большого значения.

Подводя итог, у меня нет проблем с тренировками по исчио. единственное, с чем я не согласен, так это то, что седалищно-кавернозная мышца является корнем всех проблем при сердечной недостаточности (если кто-то вообще так говорил). При этом, даже если у вас есть только симптомы полового члена, укрепление ишио может даже не стать постоянным решением. Извините за бессвязный разговор немного дольше, чем следовало бы, lol.

сабля7712
3 месяца назад
Итак, если бицепс травмирован ... как вы думаете, соединительный трицепс будет действовать соответствующим образом и вообще укрепляться? Моя точка - это основная мышца, Ic .. слабая. Он слаб из-за упражнений на половой член и неправильных техник мастурбации. Затем преклир и бс усердно работают, чтобы восполнить слабину ослабленной ледяной мышцы. Здесь в игру вступают другие симптомы, а не только сильная вялость ... И все это, я уверен, каждый тяжелый вялый больной слышал от других плакатов, посвященных этому. Слабая струя мочи, Слабая струя спермы, Боль в пояснице / внизу живота, Частое болезненное мочеиспускание, Ощущение холодного онемения полового члена, Пенис кажется мертвым, безжизненным. Нет связи с мозгом Нет либидо / слабое либидо, Проблемы с эрекцией, в основном быстро исчезают и кажутся слабее в положении стоя, Боль в яичках и маленькие яички,

robbsttl
3 месяца назад
тестикулярные симптомы

седалищно-кавернозная и кремастерная мышца расположены близко друг к другу. Сжимание седалищной кости заставляет кремастер поднимать шарики. Слабая и постоянно напряженная седалищная мышца может вызвать постоянно напряженную мошонку и даже, вероятно, определенные ощущения из-за близости этих мышц.

robbsttl
3 месяца назад
Боль, которая распространяется за пределы области таза в целом, симптомы мочеиспускания и многое другое.

Симптомы мочеиспускания объясняются задержкой мочеиспускания. У меня она тоже была. Затруднение при полном мочеиспускании или ощущение неполного мочеиспускания - это что-то, что может быть вызвано напряжением мышц полового члена (ic, но также и бульбоспонгиоз). Другие описанные вами симптомы встречаются редко. медицинское исследование- https://www.nature.com/articles/s41443-019-0133-zговорит: «Пациенты обычно обращаются за медицинской помощью в связи со следующими жалобами: сенсорные изменения полового члена (онемение или холод), полужесткий половой член в вялом состоянии, снижение частоты утренних и / или ночных эрекций, потеря эректильной ригидности, трудности в достижении и поддержание эрекции, потребность в чрезмерной физической или визуальной стимуляции для эрекции и боль при эякуляции и / или мочеиспускании. Психологические симптомы обычно варьируются от легкой тревожности до тяжелой депрессии. Кроме того, лабораторные и визуализирующие тесты часто ничем не примечательны. Наши случаи включали мужчин в возрасте от 22 до 34 лет, и все они сообщили о появлении симптомов после травмы во время полового акта или жесткой мастурбации ».Тем не менее, у человека может быть СХТБ в сочетании с тяжелой вялостью, но это случается редко, поскольку основные симптомы у большинства людей в основном сосредоточены вокруг полового члена (как подтверждают медицинские исследования). При этом моя теория особо подчеркивает важность тренировки нижних мышц пресса, ягодичных мышц. мостовидные протезы и усиление проводника или отводящего канала, как показано в немецком руководстве, которое я связал.

robbsttl
3 месяца назад
Это неправда. IC-мышца не тренируется во время мастурбации, если вы не будете постоянно изменять давление на головку полового члена, которое, как было обнаружено, активирует ее. Большинство людей, когда они дрочат, просто бездумно перемещают руку вверх и вниз по стержню, что не работает. тренируйте IC-мышцу, но PC - отсюда дисбаланс.

btcalvit
3 месяца назад
Я думаю, это зависит от конкретного случая, некоторые методы помогают одним людям, некоторые методы помогают другим людям. Вероятно, вам придется лично попробовать различные исправления, чтобы увидеть улучшения и посмотреть, что работает для вас. Обычно я бы сказал, что упражнения и поправка тела - это то, что нужно, по крайней мере, для меня.

продолжение

 

Romero_MD
3 месяца назад
·
отредактировал 3 месяца назад
Теперь, когда все в порядке, не хочешь ли ты объяснить мне, почему мой список упражнений не сработал для тебя, Кальвит? ... Тихо и спокойно, пожалуйста.

Вам 17 лет. Объясните мне, почему вы думаете, что у вас в вашем возрасте мышечный дисбаланс. Если вы не страдаете ожирением или не проводите весь день сидя и играя, а я думаю, что вы не страдаете / не страдаете, все люди вашего возраста имеют здоровые мышцы. Особенно со спортом и физической активностью, которой вы, подростки, занимаетесь в школах. Мы начинаем вести малоподвижный образ жизни только тогда, когда поступаем в институт.

Для вас не имеет смысла иметь мышечный дисбаланс в вашем возрасте.

И, если хотите, дайте мне краткое изложение вашей истории Hard Flaccid, пожалуйста. Я этого не знаю.

btcalvit
3 месяца назад
Вы можете прочитать мои сообщения о моей истории, о том, что я сделал, и о моей теории.

btcalvit
3 месяца назад
Конечно, это имеет смысл, они у меня были. У меня был наклон таза кпереди, легкая утка, дисфункция сустава и плоскостопие. Я много сидел, много играл в видеоигры и т. Д., Эти мышечные дисбалансы реальны, и они проявляются во многих случаях HF.

В течение первых нескольких месяцев я пробовал подход релаксации, чтобы исправить ситуацию, и ничего особенного не произошло, только до тех пор, пока я не начал работать над дисфункциями своего тела, ВЧ постепенно начала исправляться.

Теперь я исправлен на 100%, и я приписываю это упражнению, просто посмотрите большинство сообщений о прогрессе, и они скажут то же самое.

Я и многие другие, даже в молодом возрасте имеют тела дисфункцию из-за образа жизни, в моих глазах это неоспоримо, как вы можете видеть это, просто глядя в зеркало.

Большинство людей, которые занимаются растяжкой и релаксацией, получают только временное облегчение, поскольку это не решает их основные проблемы с телом, хотя это не для всех, но именно так было для меня и многих других.

Romero_MD
3 месяца назад
·
отредактировал 3 месяца назад
30% всех мужчин в мире имеют указанные вами проблемы.

Какой процент мужчин страдает жесткой вялостью? Скажем так, это 1%.

Вы делаете логическую ошибку - Корреляция не подразумевает причинно-следственной связи - То, что вы говорите, похоже на:

- Люди с астмой (1%) склонны чихать (30%). Итак, чихание вызывает астму. Приходится бороться с чиханием.

- У детей с тонзиллитом (1%) также болит живот (30%). Итак, боли в животе вызывают тонзиллит. Мы должны лечить боль в животе.

- Люди с анемией (1%) быстрее устают (30%). Итак, более быстрое утомление вызывает анемию. Надо быстрее лечить усталость.

- У детей с проблемами сердца (1%) наблюдается тахикардия (30%, учащенное сердцебиение). Итак, тахикардия вызывает проблемы с сердцем. Надо лечить тахикардию.

- Люди с диабетом (1%) испытывают большую жажду (30%). Итак, жажда вызывает диабет. Мы должны утолять жажду.

- Дети, заболевшие корью (1%), имеют пятна на коже (30%). Итак, наличие пятен на коже вызывает корь. Надо лечить пятна на коже.

- У детей с аппендицитом (1%) возникают боли в животе (30%). Итак, боль в животе вызывает аппендицит. Мы должны лечить боли в животе.

- Женщины с инфекциями мочевыводящих путей (1%) испытывают зуд во влагалище. Поэтому зуд во влагалище вызывает инфекцию мочевыводящих путей. Приходится лечить зуд во влагалище.

- У людей с менингитом (1%) повышается температура (30%). Следовательно, высокая температура вызывает менингит. Надо лечить жар.

- Мужчины с заболеванием почек (1%) реже писают (30%). Поэтому мочеиспускание реже вызывает заболевание почек. Нам нужно реже лечить мочу.

- Люди, сломавшие руки (1%), испытывают боль (30%). Итак, боль вызывает переломы руки. Мы должны лечить боль.

- Мужчины с жесткой вялостью (1%) обычно имеют мышечный дисбаланс (30%). Поэтому мышечный дисбаланс вызывает сильную вялость. Мы должны лечить мышечный дисбаланс.

Это то, что вы делаете, Кальвит ... Это полная чушь.

А процент мужчин с Hard Flaccid не превышает 1%. Может быть, даже не 0,1%.

Я действительно не знаю, какое отношение имеет ваш друг ... Я действительно пытаюсь провести с вами здоровый обмен знаниями. Фактически, я упомянул об этом прямо в первой строке.

Я не нашла твою историю. Вы можете прислать мне ссылку?

btcalvit
3 месяца назад
У вас есть представление о компенсации мышц? Личное общение с людьми, страдающими СН / СХТБ, показывает, что у многих из них есть проблемы с мышцами, которые не ограничиваются проблемами осанки и дисбалансом, но также и напряжением. Реабилитационные упражнения и мышечная и фасциальная коррекция исправляют сердечную недостаточность, примеров множество.

Гипертонус тазового дна почти никогда не вызывается травмой, а скорее вызван компенсацией и слабостью или напряжением окружающих мышц.

https://www.liberatedbody.com/podcast/john-sharkey-lbp-055

https://cdn.ymaws.com/www.mopt.org/resource/resmgr/conferences/2018_spring_conference/Course_Handouts/17_Dominguez_Pelvic_Floor_in.pdf - компенсация таза pdf

https://media.discordapp.net/attachments/707752507870412905/756683288889786408/image0.png

http://liveinyourbodyaligned.blogspot.com/2013/02/male-pelvic-painpelvic-floor-disorder.html?m=1

CPPS и HF - одно и то же, определенный набор дисфункций вызывает CPPS и HF, в то время как тяжелая вялость появляется только у мужчин со слабым или тугим запирательным межпозвоночным отверстием, которое напрямую соединяется с седалищно-кавернозным позвонком.

Romero_MD
3 месяца назад
Вы не отвечаете на то, что я спросил, Кальвит ... Я спрашиваю помидоры, а вы отвечаете луком. Я спрашиваю от А до Б, а вы отвечаете мне от Б до А.

Я очень хорошо понимаю компенсацию мышц. Мой подразумеваемый вопрос был таков: почему 30% мужчин не страдают тяжелой вялостью?

Второй вопрос: большинство травм, вызывающих Hard Flaccid, являются острыми (внезапными) событиями. С ночевкой. Следовательно, это невозможно связать со слабыми мышцами, «тугими фасциями», плохой осанкой или дисбалансом костей / суставов в позвоночнике, ногах, ступнях или тазе. Потому что все эти дисбалансы вызовут прогрессирующие проблемы. И не острые проблемы. Вы действительно верите, что ягодицы и пресс могут мгновенно ослабнуть за 24 часа?

Пожалуйста, дайте мне прямые ответы. От а до б.

btcalvit
3 месяца назад
Почему у 30% мужчин нет тяжелой вялости? Потому что нелегко развить Hard Flaccid, и обычно вместо него развивается CPPS. Эти проблемы действительно не редкость, особенно в пожилом возрасте.

Тяжелая вялость возникает из-за острого спазма или травмы, вызывающей спазм тазового дна, это то, что вызывает мгновенное появление симптомов, поскольку тазовое дно мгновенно напрягается и не может расслабиться. Это происходит у многих людей, но обычно недостаточно, чтобы вызвать какие-либо симптомы.

Для того, чтобы получить ВЧ, у вас должна быть сильная стесненность тазового дна и внутренней запирательной мышцы. Это не тот случай, когда плохая осанка мгновенно вызывает ВЧ, есть еще много факторов. Обычно тело просто формирует схему компенсации, чтобы бороться с чем-либо, выходящим слишком далеко за рамки. Для пожилого человека он не просто получит СН, он получит более слабую форму СХТБ, которая обычно является ЭД, поскольку его тела компенсируют всю свою жизнь, и они привыкли к дисфункции.

Сильнее всего это поражает молодых парней, потому что их тела не успели сформировать многие или какие-либо схемы компенсации, и они просто страдают от ВЧ, ничто в их теле не помогает облегчить работу тазового дна, и ничто не пытается помочь. исправить способ движения или их биомеханику. В первую очередь, чтобы получить ВЧ, вам нужно очень напряженное тазовое дно и напряженная внутренняя запирательная мышца, что требует либо: сильного тела, созданного в тренажерном зале, которое не сфокусировано на форме и сосредоточено только на концентрации и имеет полную герметичность. Или слабое тело с проблемами осанки и двигательной дисфункцией, такой как дисфункция КПС, а также без каких-либо компенсаций.

Большинство людей, просто вставших прямо вверх, не будут поражены ВЧ, поскольку их тело уже подготовлено к этому и спазму тазового дна.

Мышцы не становятся более напряженными или слабыми за ночь, просто они не проявляют приливов до тех пор, пока вы не получите достаточный спазм, достаточно сильный, чтобы тело не могло естественным образом позволить ему расслабиться. Обычно это травма или что-то в этом роде, но многие люди также получают ее во время стресса и ничего не делают, чтобы травмировать себя.

Все проблемы с телом наблюдаются за месяцы и годы до сердечной недостаточности, но они не стали хроническими и достаточно серьезными, чтобы иметь большое значение для организма.

robbsttl
3 месяца назад
Почему у 30% мужчин нет тяжелой вялости? Потому что нелегко развить Hard Flaccid, и обычно вместо него развивается CPPS. Эти проблемы действительно не редкость, особенно в пожилом возрасте.

СХТБ чаще всего встречается у людей среднего и пожилого возраста.

Для того, чтобы получить ВЧ, у вас должна быть сильная стесненность тазового дна и внутренней запирательной мышцы. Это не тот случай, когда плохая осанка мгновенно вызывает ВЧ, есть еще много факторов. Обычно тело просто формирует схему компенсации, чтобы бороться с чем-либо, выходящим слишком далеко за рамки. Для пожилого человека он не просто получит СН, он получит более слабую форму СХТБ, которая обычно является ЭД, поскольку его тела компенсируют всю свою жизнь, и они привыкли к дисфункции.

Это интересная теория, но есть ли какие-то доказательства? Кроме того, старики страдают из-за диабета, гормональных изменений и проблем с сосудами. Я не понимаю, почему вы думаете, что для того, чтобы сначала сильно расслабиться, ваше тазовое дно должно быть нарушено. Во всех обсуждениях PEgym - большинство парней там были нормальные молодые люди. У них никогда не было проблем, они тренировались, они были активными - однажды они травмировали свой член с помощью мануальных упражнений или грубой мастурбации. Почему вы полностью выбрасываете возможность просто ледяного мышечного спазма и слабости, но без всех этих дисфункций.

Сильнее всего это поражает молодых парней, потому что их тела не успели сформировать многие или какие-либо модели компенсации, и они просто страдают от ВЧ, ничто в их теле не помогает облегчить работу тазового дна, и ничто не пытается помочь. исправить способ движения или их биомеханику. В первую очередь, чтобы получить ВЧ, вам понадобится очень напряженное тазовое дно и напряженная внутренняя запирательная мышца, что требует либо: сильного тела, созданного в тренажерном зале, которое не уделяет должного внимания форме и сосредоточено только на концентрации и имеет полную герметичность. Или слабое тело с проблемами осанки и двигательная дисфункция, такая как дисфункция КПС, а также отсутствие каких-либо компенсаций.

Обычно именно у старших парней плохие механизмы компенсации из-за старости. Я имею в виду, что у 16-летнего парня есть механизмы для компенсации любых слабостей в своем теле, поэтому проблемы с мышцами и суставами обнаруживаются в более позднем возрасте. твердый вялый не встречается у пожилых людей, но особенно у молодых - 20,30 и, реже, 40 лет.

Все проблемы с телом наблюдаются за месяцы и годы до сердечной недостаточности, но они не стали хроническими и достаточно серьезными, чтобы иметь большое значение для организма.

Я не согласен с этим. Я имею в виду, посмотрите на Ромеро. Он тренировался, он делал кардио, у него была хорошая осанка. Он сильно расслабился не потому, что у него дисфункции, а потому, что, по моему мнению, он травмировал свои мышцы. при выполнении мануальных упражнений на пенис, в результате которых у него развилось вялое состояние.

Большинство людей, просто вставших прямо вверх, не будут поражены ВЧ, поскольку их тело уже подготовлено к этому и спазму тазового дна.

Как подготовлено тело пожилого человека, ведущего малоподвижный образ жизни и почти не занимающегося никакой деятельностью?

Я хочу сказать, что у большинства людей нет никаких симптомов, кроме симптомов, связанных с пенисом. Если у вас есть другие симптомы, было бы разумно объединить две теории - первая поможет справиться с любой тазовой болью за счет укрепления мышц и второй, чтобы быстрее справиться с симптомами вашего пениса. Это то, что я думаю.

Romero_MD
3 месяца назад
отредактировал 3 месяца назад
«Это интересная теория, но есть ли какие-либо доказательства? Также старики страдают из-за диабета, гормональных изменений и сосудистых проблем. Я не понимаю, почему вы думаете, что для того, чтобы сначала сильно расслабиться, ваше тазовое дно должно быть дисфункциональным. Посмотрите на все темы на PEgym - там большинство парней были нормальными молодыми мужчинами. У них никогда не было проблем, они тренировались, они были активными - однажды они травмировали свой член с помощью мануальных упражнений или грубой мастурбации. Почему вы полностью выбросили его. возможность просто ледяного мышечного спазма и слабости без необходимости всех этих дисфункций ». (Роб) - ТОЧНО

«Обычно это люди старшего возраста, у которых плохие механизмы компенсации из-за старости. Я имею в виду, что у 16-летнего парня будут механизмы, чтобы компенсировать любые слабые стороны своего тела - вот почему проблемы с мышцами и суставами обнаруживаются в более позднем возрасте. однако тяжелая вялость не встречается у пожилых людей, но особенно у молодых - 20,30 и, реже, 40 лет »(Роб) - ТОЧНО

«Я не согласен с этим. Я имею в виду, посмотрите на Ромеро. Он тренировался, он делал кардио, у него была хорошая осанка. Он сильно расслабился не потому, что его тело имеет дисфункции, но ...» (Роб) - ТОЧНО . И та же аргументация для всех случаев тяжелой вялости, вызванной лекарствами.

«... потому что, по моему мнению, он травмировал свою мышцу, выполняя мануальные упражнения на пенис, из-за которых он стал сильно вялым» (Роб) « - Я думаю, что моя травма действительно была вызвана слишком большим количеством Кегеля ... Я тоже сделал много Кегеля за всю мою жизнь, без тренировки гибкости на тазовом дне ... Затем очень гибкой позиции с моей девушкой, связанной с интенсивным сокращением, было достаточно, чтобы напрячь мышцы ...

«Как устроено тело пожилого человека, ведущего малоподвижный образ жизни и почти не занимающегося никакой деятельностью?» (Роб) - Опять точно ... У пожилых людей нет Hard Flaccid. Это крайне редко. Это текущая болезнь. Эпидемия Hard Flaccid началась всего 20-25 лет назад. До этого отчеты бывают довольно редко. И 95% пациентов - молодые люди.

«Я хочу сказать, что у большинства людей нет никаких симптомов, кроме симптомов, связанных с половым членом». (Роб) - И снова правильно. И именно поэтому это:

«CPPS и HF - это одно и то же» (Калвит) - Это НЕ правильно. СХТБ - гораздо более частое заболевание, и оно описывалось (в научных статьях) гораздо больше лет, чем Hard Flaccid. Эти два состояния могут быть связаны, но тип мышечного повреждения / мышечной контрактуры / сжатия нерва у них разный. Механизм похож, но это НЕ то же самое.

Заканчивать:

A - «Обычно тело просто формирует схему компенсации, чтобы бороться с чем-либо, выходящим слишком далеко за рамки (Кальвит)»

B - «Это сильнее всего бьет по молодым парням, потому что их тела не успевают выстроить многие или какие-либо модели компенсации. (Калвит)»

A - «Большинство людей, просто вставших прямо вверх, не будут поражены ВЧ, поскольку их тело уже подготовлено к этому. (Кальвит)»

Тебе не кажется, что ты хоть немного противоречишь себе? ...

«Все проблемы с телом наблюдаются за месяцы и годы до сердечной недостаточности, но они не стали хроническими и достаточно серьезными, чтобы иметь большое значение для организма». (Кальвит) «- Итак, в заключение, Hard Flaccid - это болезнь пожилых людей, верно?

Спасибо, что сэкономили мне время на написание ответов, Роб: P Могу я спросить, в чем ваша работа? Что ты изучаешь? У вас много знаний, и ваши рассуждения более критичны, чем обычно. Что вы изучаете по жизни? Извините, я еще не ответил на ваше сообщение в своей беседе. Я сейчас занят.

robbsttl
3 месяца назад
Я студент-медик, Ромеро.

Romero_MD
3 месяца назад
Почему ты не сказал мне в ближайшее время? ... Я уже был подозрительным ...  Спасибо за подтверждение  Желаю тебе отличного академического путешествия, Роб. Удачи По какой специальности вы хотите?

robbsttl
3 месяца назад
Ромеро, это те же самые вопросы, которые я задаю. Если бы эта теория была верной, то у всех стариков была бы тяжелая вялость. Это не тот случай - тяжелая вялость встречается только у молодых мужчин.

covidhater123
2 месяца назад
Я согласен с Ромеро, и теория IC имеет для меня смысл. Например, в моем случае у меня была начальная травма от ПЭ, которая вызвала деформацию полового члена, но без боли. Боли появились через 1,5 недели. Через 2 месяца появились боли в сидячем положении и проблемы с мочеиспусканием. Это означает, что это перегрузка других мышц в ответ на дисфункцию в надземных мышцах, вероятно, межпозвонковых.

миммо-1990
3 месяца назад
Вау ... Почему такое отношение к кому-то с заболеванием, которое просто случайно моложе вас? В конце концов ВЧ есть ВЧ ... несмотря на возраст.

И ... Причина? Какое это имеет значение, событие вызвало его, и теперь пора решить проблему и жить дальше. Тот факт, что ему 17 лет, не означает, что его взгляд и решение проблемы неприменимы, иначе у него не было бы мышечного дисбаланса. Я не видела, чтобы ты плел нити, как он, и вдохновлял так много людей. Объедините несколько тем и видео на YouTube, как он, если у вас есть решение. Если вы так заботитесь, попробуйте сделать это, чтобы помочь людям попасть в затруднительное положение на ранней стадии, таким образом, это сразу приведет их на правильный путь, вместо того, чтобы тратить деньги и время на бесполезное лечение ...

robbsttl
3 месяца назад
Такое отношение проистекает из общей нетерпимости, которая преобладает в разногласиях по отношению к другим теориям. Так было раньше. Теперь я не уверен, что там происходит, но я помню, что раньше даже упоминание чего-то другого заставляло меня высмеивать, хотя это может помочь людям.

Romero_MD
3 месяца назад
·
отредактировал 3 месяца назад
Какое отношение? ... У меня здоровая дискуссия.

Почему причина имеет значение? ... Потому что это болезнь ... Я действительно не знаю, каковы врачи в вашей стране, но в моей, как правило, мы пытаемся выяснить причину болезней, прежде чем лечить их. Я думаю, это базовые знания о любой болезни ... Пытаться найти причину ... Верно? Нет? Ok...

Вы не видели, чтобы я делал какие-то темы? О, друг мой ... Вот они:

- https://www.pegym.com/forums/penile-anomalies-injuries-pelvic-floor-issues/136621-doctor-hard-flaccid-updates-advice.html

- https://www.pegym.com/forums/penile-anomalies-injuries-pelvic-floor-issues/137065-long-larger-overextended-flaccid-%96-updates-advice.html

Забавно, первая была сделана раньше, чем какая-либо нить Калвита.

Забавно x2, я был первым человеком на планете, который расшифровал причину Long Flaccid.

Ваш пост был для меня, чтобы немного посмеяться, да? ...

Мишико44
3 месяца назад
Несмотря на то, что я уважаю вашу работу и ваше желание и желание помочь нам, я не могу не заметить ваше очевидное неуважение к bcalvit даже в этом и других постах. Этот парень буквально избавил меня и многих других от суицидальных мыслей, так что проявите уважение там, где оно должно.

Romero_MD
3 месяца назад
Привет, Мишико.

Перед тем, как присоединиться к Reddit, у меня не было абсолютно никаких проблем с Calvit. Абсолютно никакой. Фактически, некоторые участники PEGym уже прислали мне цепочки сообщений Калвита, которые циркулировали здесь, чтобы я мог прочитать и высказать свое мнение. Я не испытывал ничего, кроме восхищения Калвитом, за всю его работу по излечению Hard Flaccid.

И первый ответ, который я получил на Reddit, был от Калвита. И это было не что иное, как сплошная атака на мою работу и меня, полную лжи. Что мне было делать, Мишико? ... Послушать и склонить голову? Нет ... Приношу извинения всем, но это не моя гонка. Я не мешок с картошкой, чтобы люди били только потому, что им это нравится.

У любого, кто хочет, чтобы я был другом, будет лучший друг на планете. Тот, кто относится ко мне высокомерно и без уважения, получит то же самое. Это называется равенство и справедливость.

Кроме того, Калвит вчера извинился передо мной в личном сообщении. И я все простила. Мы в полном порядке.

Мои слова: «Теперь, когда у нас все в порядке, не хочешь ли ты объяснить мне, почему мой список упражнений не сработал для тебя, Кальвит? ... Тихо и мирно, пожалуйста». были абсолютно честными, искренними и сердечными. Я хотел только научного и обоснованного разговора с Калвитом. Без какой-либо прошлой обиды.

Это Миммо решил вмешаться, снова напав на меня без всякой причины или уважения. Что ты хотел, чтобы я сделал? ...

Мишико44
3 месяца назад
Привет, Ромеро, я написал тебе на Reddit, у меня есть 1-2 вопроса, и я был бы признателен, если бы ты поговорил со мной, ты можешь ответить, пожалуйста?

Мишико44
3 месяца назад
И ваше исследование о длительном вялом состоянии, по-видимому, когда мой пенис и пенис других людей переходит с ВЧ на НЧ. У нас повреждены нервы? Lmao

Мишико44
3 месяца назад
Спасибо за добрые пожелания, чувак, я всегда чувствую себя благодарным, когда меня поздравляют, но твоя ветка на пэгиме дала мне гребаные кошмары, как, черт возьми, у меня может быть повреждение нервов только из-за того, что у меня одновременно долгое время вялое / тяжелое состояние. И много

Romero_MD
3 месяца назад
Копипаст из моей ветки Reddit:

«Я также изучал менее распространенный и более серьезный вариант заболевания, названный Long Flaccid. Это вызвало немало дискуссий на PEGym, потому что я пришел к выводу, что его причина, скорее всего, в дисфункции нервов, и некоторые участники не очень хорошо это восприняли. .. Все мои слова были объяснены и подтверждены. И есть лекарства и лекарства, редкие побочные эффекты которых включают дисфункцию нервов, которые вызывают ТОЧНО ВСЕ те же симптомы Long Flaccid из-за физической травмы. Однако, если кто-то из вас думает, что у вас есть знание, чтобы придумать лучшее объяснение ВСЕХ симптомов настоящего долгого вялого состояния (я повторяю: настоящего долгого вялого состояния. Если вы переключитесь между жестким вялым и «долгим вялым», у вас не будет долгого вялого состояния) люблю слышать ваши идеи и объяснения.Пожалуйста, разместите свои контраргументы в моей ветке PEGym о Long Flaccid ".

У всех вас нет Long Flaccid. Все, что вы испытываете и чувствуете, - это мгновенное расслабление IC-мышцы. Это не болезнь Лонга вялости.

Мишико44
3 месяца назад
Человек, пожалуйста, напиши мне, что с тобой не так, пожалуйста.

фуглютен23
3 месяца назад
Я спокойно слежу за разногласиями и на Reddit. И этому отношению / тону здесь абсолютно нет места. Я хочу лечить, и я хочу лечить всеми средствами, которые должны быть в моем арсенале. Не увлекайтесь этой чушью, которую вы, сэр, увековечиваете своим подтекстом и пренебрежением. Я не знаю Кальвита и не защищаю его. Но исходящий от кого-то, кто не хочет активно участвовать, а вместо этого впитывает всю информацию и приходит к выводу, который лучше для меня, и исцеляет эту дамбу, этому типу сообщений здесь нет места. Попросив кого-то что-то доказать, а затем сославшись на его возраст, без фактического доказательства чего-либо, так или иначе (утверждение того, что вы считаете здравым смыслом, не подходит - если я следую основной логике, которую вы здесь изложили), фактически ничего не опровергает. Пытаясь таким образом опровергнуть calvit, вы также отрицаете себя, поскольку не представляете ничего лучше вместо него. По крайней мере, я пока ничего не видел. Не то чтобы я судья и присяжные, я не научный человек и новичок во всем этом, так что в конечном итоге все это похоже на меня. И вы просто публикуете то, что, по вашему мнению, является здравым смыслом, насколько я могу судить, что может быть правдой, но, опять же, не лучше, чем все, что я видел здесь, несмотря на тон и высокомерие. вы также осуждаете себя, потому что не представляете ничего лучше вместо этого. По крайней мере, я пока ничего не видел. Не то чтобы я судья и присяжные, я не научный человек и новичок во всем этом, так что в конечном итоге все это похоже на меня. И вы просто публикуете то, что, по вашему мнению, является здравым смыслом, насколько я могу судить, что может быть правдой, но, опять же, не лучше, чем все, что я видел здесь, несмотря на тон и высокомерие. вы также осуждаете себя, потому что не представляете ничего лучше вместо этого. По крайней мере, я пока ничего не видел. Не то чтобы я судья и присяжные, я не научный человек и новичок во всем этом, так что в конечном итоге все это похоже на меня. И вы просто публикуете то, что, по вашему мнению, является здравым смыслом, насколько я могу судить, что может быть правдой, но, опять же, не лучше, чем все, что я видел здесь, несмотря на тон и высокомерие.

Вот почему люди теряют доверие к врачам в этой части мира. Включая меня. Доктор медицинских наук в конце вашего имени и эти «вопросы», которые, как вы думаете, вы задаете так невинно (на самом деле так высокомерно - любой может видеть неприятный тон, который только что слышен от этого), не помогут вашему делу и не помогут мне или кому-то еще, кто здесь, не знаю лучше. Вместо того, чтобы обвинять «17-летнего» в «17-летнем» - почему бы вам не взять ценность его собственной методологии, потому что, вероятно, в его методологии есть ценность, и объединить ее вместо того, чтобы отбрасывать ее? Опять же, исходя из точки зрения стороннего наблюдателя, который просто хочет вылечить это, а затем никогда больше не возвращаться к этой субмарине (что, вероятно, хочет большинство людей), Здесь нет никого, кто не хотел бы складывать все параметры таблицы и извлекать части, которые для них работают. Я хочу сделать это и обязательно сделаю это, несмотря на все ваши аргументы. Поскольку, как заявил OP, определенно есть ценность в сочетании обеих теорий. Это просто здравый смысл. Чем больше инструментов в сарае я смогу исправить, тем лучше. И не все тоже будут работать, и это нормально, но и так ничего не опровергает. Все люди разные, и нет одного размера, который подходит всем (и отказ от чего-то целиком из-за возраста тоже никому не подходит) Чем больше инструментов в сарае я смогу исправить, тем лучше. И не все тоже будут работать, и это нормально, но и так ничего не опровергает. Все люди разные, и нет одного размера, который подходит всем (и отказ от чего-то целиком из-за возраста тоже никому не подходит) Чем больше инструментов в сарае я смогу исправить, тем лучше. И не все тоже будут работать, и это нормально, но и так ничего не опровергает. Все люди разные, и нет одного размера, который подходит всем (и отказ от чего-то целиком из-за возраста тоже никому не подходит)

Опять же, я не спорю за ту или иную «сторону» - что само по себе смешно даже рассматривать эту проблему, поскольку у нее есть стороны - не то, что я вижу, что делает Калвит - только то, что я вижу, что вы делаете, и только то, что делают врачи. в этой стране, судя по моему опыту. Я просто хочу подавить эту нелепую инициативу и мерзкий тон, которые вы постоянно показываете, а не вашу теорию. Так что не делайте этой ошибки, читая это.

Вы больше ничего не услышите от этого невинного свидетеля, и это смешно, что я даже чувствую необходимость вмешаться, чтобы попытаться отстаивать комбинированный метод, который является более здравым смыслом, чем все, что вы предлагали до сих пор. Но это определенно то, что чувствуют самые невинные прохожие - уверяю вас. Отбросьте плотское эго и начните вносить значимый вклад. Может быть, то же самое и с Кальвитом, но я видел это в основном от вас, а не наоборот. Удачи вам, и я буду брать обе теории и те части, которые мне нужны, которые лучше всего подходят для меня. Так что продолжайте предоставлять полезную информацию, но отбросьте эту гребаную чушь и повзрослейте.

Romero_MD
3 месяца назад
Привет, Фуглютен.

Я дам вам тот же ответ, который я дал другому участнику в другой ветке.

Как я уже сказал, ваш первый пост был довольно горячим. Это было самонадеянно, не так ли? «PS: Я врач с полномочиями. Если вы не верите, что мне все равно. Ни времени, ни терпения» - Хорошо. было немного жарковато ... Но было ли это неправильно? ... Слишком много? ... Я пришла из PEGym. Место, где высокомерие и неуважение не допускаются. С другой стороны, я прочитал здесь много оскорбительных постов еще до того, как присоединился к Reddit. В конце концов, то, что я просил вас всех не делать, было именно тем, что вы сделали: напали на меня и оскорбляли меня.

И почему вы обошли все абзацы моего поста, где я говорю, что я пришел сюда только для того, чтобы попытаться помочь людям? ...

Более того, я знаю через нескольких человек, что Кальвит и все его друзья с самого начала смеются, высмеивают и унижают меня и Роба в группе Discord. Зачем? ... Зачем им это? ... Здесь они не могут спорить логическими мыслями, поэтому унижают людей там, где не могут защитить себя. Так типично для подростков и незрелых людей ...

«Затем продолжает действовать, как врачи, которых мы все встречали». - То есть ваша проблема все-таки врачи вообще? Мы все высокомерные, не так ли?

Почему я был самонадеян? Потому что мое эго не склоняется перед их обидами, унизительными оскорблениями, высокомерием и неуважением? ... Давай, мужик.

Вы все создаете цикл ненависти. Я уже помирился с Калвитом. Я просто пытаюсь заставить его объяснить свою теорию, в которой есть огромные недостатки, которые ему еще предстоит объяснить. Что в этом плохого?...

фуглютен23
3 месяца назад
Я не задавал вопросов. Я также не собирался отвечать на это, но решил, что хочу указать, что ваш ответ копирования и вставки здесь, который на самом деле не относится ко многому из того, что я сказал, точно так же, как ваше решение для копирования и вставки для людей здесь, на этом форуме . Один размер подходит всем и опровергнуть все остальное, фактически не опровергая его, - это все, что я вижу от вас до сих пор. Докажите, что я ошибаюсь, я был бы рад это услышать. Но еще раз, это еще один бессмысленный вклад с вашей стороны, насколько я понимаю. И, как я уже сказал, я не имею отношения к Кавиту и не думаю, что использование сплетен является каким-либо образом обвинительным заключением теории или ее успешным распространением, поэтому не уверен, почему вы вообще об этом упоминаете. Это было о тебе, а не о нем. Тем не менее, спасибо за доказательство моей исходной точки зрения, и я снова буду счастлив, если вы докажете, что я неправ, если это действительно помогает людям здесь.

Romero_MD
3 месяца назад
Я просто оправдывала тон, в котором вы меня обвиняете ... Я высокомерен по отношению к людям, которые высокомерны по отношению ко мне. В моей стране это называется равенством и справедливостью ... Если вы не помните, первый ответ, который я получил на Reddit, был от Калвита:

"Привет, парень, я видел твои посты, и строгая рутина для тебя - это обратный кегель, приседания хинди и обратный кегелинг во время приседания хинди.

Пегим ужасен, и все здесь очень скептически относятся к тебе.

Здесь есть теория, которая утверждает, что травма тазового дна может вызвать HF (низкий приток крови к половому члену), а здесь вы говорите, что это может вызвать БОЛЬШЕ крови в половом члене? Это даже невозможно. Если кто и прав, то это тот парень, который утверждает, что кровоток и стесненность ниже.

Я знаю, что вы не собираетесь спорить, этот комментарий просто для того, чтобы люди не следили за вами отсюда. Оставайся на пегым. Вы можете сколько угодно спорить о жесткой вялости, но мы все согласны с тем, что обратный кегелинг и ожидание ничего не решат! "

Единственное, что я вижу в этом посте, - это дискредитация моей работы, оскорбление, ложь, слова, которые я никогда не говорил, и вид превосходства. Что мне было делать? ... Что бы ты сделал, Фуглютен? ...

Докажи, что ты неправ? Хорошо ... Подведу итог своему первому посту на Reddit. Не думаю, что вы это читали ...

https://www.pegym.com/forums/penile-anomalies-injuries-pelvic-floor-issues/136621-doctor-hard-flaccid-updates-advice.html

Это моя Hard Flaccid thread. В нем 250 сообщений со всеми объяснениями болезни и конкретными ответами для каждого больного члена, который обращается ко мне за помощью. Более того, у меня был очень тяжелый случай Hard Flaccid. И я вылечилась за 4-5 месяцев.

https://www.pegym.com/forums/penile-anomalies-injuries-pelvic-floor-issues/137065-long-larger-overextended-flaccid-%96-updates-advice.html

А это моя Длинная вялая нить. Я был первым человеком в мире, который изучил патофизиологию этого заболевания.

Если вы не видите мой вклад, значит, вы не хотите его видеть ...

фуглютен23
3 месяца назад
Не могу поверить, что я даже отвечаю на это, но информация, которую вы представили, является вкладом, и это до некоторой степени доказывает, что я ошибаюсь. Что я ценю.

Однако, несмотря на это, тот факт, что вы думаете, оправдывая высокомерие высокомерием и что это каким-то образом является «справедливостью» или миссией в «равенстве», смехотворен. Для этого здесь вообще нет места. И если в этом виноват кто-то другой, то то же самое относится и к нимC, но здесь основное внимание уделяется вам. И око за око с точки зрения тона и подачи никому не помогает, кроме вашего собственного эго, поэтому я все еще твердо придерживаюсь этого мнения. По моему опыту, ваш подход - это то, что не так с медицинским сообществом в целом. Это вызывает чувство недоверия, а высокомерие - это то, чего никто не ценит, будь то пациент или просто соавтор. Встречать высокомерие с высокомерием - не победа ни для кого. И оправдывать и увековечивать это, используя других в качестве оправдания, просто глупо и опять же не помогает никому, кроме вашего собственного эго. Это не справедливость, так что брось эту чушь. Вы не крестоносец в плаще медицинского сообщества, и это определенно не служит никому здесь, кто ищет помощи. Опять же, это недостаток вашего собственного персонажа, который явно не будет исправлен на Reddit. Я думаю, глупо с моей стороны даже пытаться указать на это.

Опять же, логика высокомерного опровержения других и отказа от замены их убедительными доказательствами, будь то анекдотические или научные, на самом деле не доказывает вашу правоту и не опровергает любую потенциальную теорию, которую вы пытаетесь опровергнуть. Ваш подход ошибочен и никому не служит - это всего лишь попытка служить своему эго и казаться умным. И ты можешь быть умным, но это совершенно неважно. Быть первым человеком в мире? Это хорошо висит на вашем холодильнике? Потому что это не компенсирует отсутствие логики в ваших аргументах, чтобы опровергнуть то, что вы явно не в состоянии опровергнуть. Опять же, связанные с высокомерием и эгоизмом. Никого не волнует, какие ваши достижения здесь зарезервированы для вас. Тот факт, что люди готовы верить в 17-летнего (как вы так категорично указывали ранее), доказывает это. Reddit не заботится о достижениях, и я обещаю, что люди, наблюдающие за этими спорами, тоже могут наплевать на это. Им важна информация и то, что может сработать для них. Они хотят вылечить себя. Таким образом, весь этот фальшивый акт поиска «справедливости», а не увековечения «ненависти» является чисто лицемерным с вашей стороны и полностью упускает смысл внесения положительного вклада.

Вы определили информацию, которую предоставляли ранее, и разместили ценные ссылки. Благодарю за этот вклад. Но за все остальное, чем вы кажетесь, и за все остальное, что вы, кажется, делаете здесь, на Reddit, опять же, отвали, потому что ваше эго принадлежит вам, и нет никого, кто не видел бы его насквозь. Таким образом, вы можете оправдать высокомерие сколько угодно, но это служит эгоистичным потребностям и никому не помогает вылечить эту проблему. И не защищает ваши записи, а просто портит их.

И, к сведению, у меня это тоже было много лет назад, и я тоже полностью выздоровел. Это был кошмар, и я прошел через ад. Но я поправился. Я не врач и, конечно, не знаю, как это произошло, но могу обещать вам, что после краткого ознакомления с вашими методами они не были частью моего выздоровления. И, возможно, они сейчас будут в этом повторении, я покопаюсь в информации и посмотрю, может ли это помочь. Опять же, за это я ценю тот вклад. Они менаингульские. Но опять же, моя точка зрения остается в силе, и вы постоянно доказываете мою исходную точку зрения. Если вы считаете, что встречать высокомерие и высокомерие справедливо, то, по вашей логике, вы приветствовали бы то, что я делаю с вами здесь. Потому что, как было сказано, как невиновный наблюдатель, не заинтересованный ни с одной из сторон, просто заинтересованный в том, чтобы помочь себе снова вылечить это, и, возможно, помочь другим, если смогу, прекратите ебучий поступок и перестаньте притворяться, будто ваша работа в опасности или что ваша работа требует защиты на Reddit. Защита его в Интернете с помощью попыток опровергнуть других при отсутствии того, что я упомянул выше, снова является актом самообслуживания и не помогает сообществу в целом.

Спасибо за то, что предоставили эти ссылки, я счастлив прочитать их и убедиться, что ошибаюсь в том, что я сказал о том, что вы не участвуете. Но я придерживаюсь своего первоначального аргумента, который был сосредоточен на вас, вашей презентации и неудачной логике аргументов в пользу ваших собственных потребностей. Это все.

Изменить: часть этого зашла слишком далеко. И мои извинения за это. Я не буду больше повторять эти аргументы, несмотря на то, что многие из них все еще поддерживаются. Поскольку это никому не помогает, и в итоге я стал обвиняемым, что обычно случается в спорных спорах. Это изменение было внесено после моего второго ответа на этот конкретный пост, и я не редактирую его, чтобы оставить его здесь и признать ошибки, которые я сделал здесь.

Romero_MD
3 месяца назад
Мне понравилось ваше мнение, Фуглютен. Действительно.

Вы хороший писатель.

В утопическом и идеальном мире я бы с вами на все 100% согласился. Прошу прощения ... но жизнь научила меня быть таким: иметь два лица, иногда ... Но ни одно из них не лицемерно. Оба верны. И по сей день они отдали мне все в моей жизни. Все. Прошу прощения, если я не идеален в глазах многих. Но для меня я лучший из себя. И у меня есть все, что я когда-либо хотел. Можете называть меня нарциссом, если хотите ... Но именно эта личность помогла мне преодолеть все препятствия в жизни и дала мне все. И меня очень любят вся моя семья, подруга, друзья и все мои пациенты в реальном мире. Так что, возможно, я не идеален ... но то, что я есть, всегда хорошо мне служило.

Спасибо

Но в одном вы ошибаетесь. Я «опроверг» теорию и обосновал ее логикой и фактами. Прочтите эту ветку еще раз ... Фактически, мы два врача, которые согласны друг с другом. И мы объясняем, почему теория не верна, логикой и фактами. Прочтите еще раз, пожалуйста ...

Мне очень понравилось читать твой текст. Действительно. Спасибо.

Желаю тебе скорейшего выздоровления, Фуглютен. Удачи снова победить дьявола. Быть сильным :)

фуглютен23
3 месяца назад
·
отредактировал 3 месяца назад
Я собираюсь дважды ответить здесь, чтобы еще раз воздать вам должное за ссылки на PEgym, потому что это заслужено, после того, как вы прочитали его больше.

Ваши сообщения на этом сайте гораздо более разумны и приятны. Не такой подход должен иметь такое значение, когда информация достоверна, но на самом деле это так. Это очень важно. И те сообщения, на которые вы ссылаетесь, я ценю. Несмотря на мою жесткую атаку на ваш стиль публикации на Reddit, которую я видел до сих пор, которая может быть неполной, но все же говорит о том, что я видел до сих пор. Reddit может превратиться в мусорную корзину, если мы позволим этому, и я презираю тех, кто продолжает прибавлять к чепухе, вместо того, чтобы поддерживать дискурс в том виде, в котором вы представили информацию на pegym. Итак, я понимаю, что вы, возможно, чувствовали необходимость защищаться, но уверяю вас, что нет. И я до сих пор поддерживаю многое из того, что сказал. Пусть информация говорит сама за себя, а решение принимает сообщество в целом. И если они сами с этим справятся или используют это в сочетании, или как там, тогда отлично. А если нет, то дело в них. Я здесь не судья - так что это просто мое мнение, и только мнение. Спасибо за ваш вклад.

robbsttl
3 месяца назад
Посмотрите это и все, что я связал: https://www.reddit.com/r/Hard_Flaccid/comments/jlyv22/in_this_post_i_will_write_my_theory_about_hard/

Romero_MD
3 месяца назад
Всем привет

Во-первых, независимо от того, какой метод вы используете, я рад, что вы улучшаете Мишико. Продолжать!  

Во-вторых, что касается темы укрепления IC-мышцы, я думаю, что всем было бы полезно прочитать мою дружескую дискуссию с robbsttl о физиологии мышц и физиотерапии, которая происходит в моей ветке здесь, на Reddit.

https://www.reddit.com/r/Hard_Flaccid/comments/jmswoe/a_doctor_with_hard_flaccid/

Я жду ответа robbsttl ... Может он уже заснул ...  Продолжим завтра.

[Неро]

Врач с твердым неэрегированным членом

Всем привет  У меня был Hard Flaccid почти 5 месяцев. Теперь я не только исцелен, но и имею лучшую сексуальную активность в моей жизни. Лечение Hard Flaccid дало мне сверхспособности ...  Я врач. Прямо сейчас работаю и учусь, чтобы попасть в акушерство-гинекологию (как раз напротив тазового дна ...). Я получил Hard Flaccid из-за плохих сексуальных привычек, которые привели к травме мышц тазового дна. Не из-за слабых мышц или проблем с осанкой. И я изучаю Hard Flaccid (и Long Flaccid) в течение этих 5 месяцев.

Моя ветка восстановления Hard Flaccid со всей моей историей находится на PEGym:

https://www.pegym.com/forums/penile-anomalies-injuries-pelvic-floor-issues/136621-doctor-hard-flaccid-updates-advice.html

Я часто обновляю первое сообщение в ветке.

Несколько дней назад мой друг попросил меня написать что-нибудь на Reddit Hard Flaccid. Сначала я сказал ему, что мне это не очень интересно, потому что ветка на PEGym уже крадет часть моего времени. Но потом я снова подумал ... Итак, я здесь.

Я пишу вам в основном для того, чтобы поделиться своими знаниями, опытом и попытаться вам помочь. Но я также хотел бы услышать ваши мнения, сомнения и возможные критические замечания по поводу того, что написано в моей ветке. Особенно у мужчин с хроническими заболеваниями, которые уже несколько лет имеют дело с Hard Flaccid. Так что, пожалуйста, проверьте меня. Мне всегда нравилось узнавать больше 

Я также изучал менее распространенный и более серьезный вариант заболевания, называемый длительным вялым. Это вызвало довольно много дискуссий на PEGym, потому что я пришел к выводу, что его причина, скорее всего, в нервной дисфункции, и некоторые участники не очень хорошо это восприняли ... Все мои слова были объяснены и обоснованы. И есть лекарства и лекарства, редкие побочные эффекты которых включают дисфункцию нервов, которые вызывают ТОЧНО ВСЕ симптомы Long Flaccid из-за физической травмы. Однако, если кто-то из вас думает, что у вас есть знания, чтобы придумать лучшее объяснение ВСЕХ симптомов настоящего долгого вялого состояния (я повторяю: настоящего долгого вялого состояния. Если вы переключитесь между сильным вялым и долгим вялым), вы не будете 't Have Long Flaccid), хотелось бы услышать ваши идеи и объяснения.

https://www.pegym.com/forums/penile-anomalies-injuries-pelvic-floor-issues/137065-long-larger-overextended-flaccid-%96-updates-advice.html

Я здесь, чтобы помочь людям и попытаться узнать немного больше с вашими знаниями / критикой.

С уважением ко всему сообществу Reddit

Желаю всем скорейшего выздоровления 

Комментарии к статье

Щедрость1

3 месяца назад

У меня была сильная вялость более 5 лет, и я перепробовала все методы лечения, упомянутые этим врачом, в течение 5 лет, и я не вылечила вообще

 

Romero_MD

3 месяца назад

Привет Щедрость.

Какова твоя история? Вы должны рассказать мне подробности, чтобы я попытался помочь.

Вы пробовали что-то, с чем у вас было больше улучшений?

 

Щедрость1

3 месяца назад•отредактировал 3 месяца назад

Здравствуйте, доктор, в 2015 году я получил травму, связанную с джелкингом и растяжкой, и в первый месяц это было очень плохо, и за 6 месяцев я почти не вылечился сам по себе, но с тех пор не изменился и больше не прогрессировал.

У меня все еще мягкая головка, слабая полая эрекция и нулевое либидо, нет утреннего дерева, нет спонтанной эрекции. и запор несколько дней, в первый месяц это случилось, у меня не было даже половины промаха. но я много чего пробовал за последние 5 лет, и это осталось таким же, как и за 6 месяцев, и я действительно хочу снова быть нормальным

 

Romero_MD

3 месяца назад

Ok. Типичный случай хронической тяжелой вялости , вызванной острым несчастным случаем . Теперь охарактеризуем характер травмы:

1 - Если у вас Hard Flaccid, у вас НЕТ повреждений нервов. Потому что, если мышца имеет контрактуру, это означает, что нерв, который ее иннервирует, достаточно здоров. Он может быть сжат. Но это здорово.

2 - Если в первые месяцы у вас были улучшения, значит, это травма, которая заживает с хорошей скоростью, верно? ... * ветер дует слово мускул *

3 - Ваша травма была острой. Ночевка, правда? Так что, очевидно, это не связано со слабыми мышцами, «фасциями» или (очень) плохой осанкой.

4 - Если это было остро, то это, очевидно, тоже не гормональная проблема. У вас может быть небольшая гормональная дисрегуляция (низкий уровень тестостерона), но это сейчас, после травмы , в основном из-за стресса и беспокойства, связанного с травмой.

5 - Вы не принимали никаких веществ, поэтому это не связано с наркотиками.

Итак, что осталось? ... Мышцы тазового дна и гладкие мышцы полового члена. У вас хроническая контрактура IC-мышцы , вызванная острой травмой (из-за джелкинга, растяжения). Точно так же, как при травмах мышц плеча, бицепса, квадрицепса и т. Д., Когда мы делаем ошибки в тренажерном зале. Легко.

Итак, если у вас травма плеча, вы собираетесь делать физиотерапию для ягодиц? ... Я так не думаю, правда?

Итак, если ваш бицепс поврежден, вы собираетесь делать физиотерапию для пресса? Я тоже так не думаю.

Если у вас есть травма IC-мышцы, вам необходимо провести физиотерапию для IC-мышцы. Калвит и Реддит, я не думаю, что нам нужно быть гениями, чтобы понять это, верно? .. Хорошо, круто.

Итак, щедрость, физиотерапия для IC-мышцы - это в точности ВСЕ пункты, перечисленные в моем списке лечения. Все вместе. Он не пробует один пункт сейчас, а другой через 3 месяца. Вы должны делать все одновременно.

У меня к вам два вопроса:

1 - Вы пробовали их все одновременно? Да, действительно? Ok. Как долго? Я начал поправляться через 1 месяц. Но я рекомендую людям 3 месяца, потому что знаю, что мотивация может быть не такой, как у меня.

2 - Сколько раз в неделю вы мастурбируете? Как часто вы смотрите прон? Они тоже предмет ... Каждый раз, когда вы это делаете, вы ухудшаете контрактуру. Если вы одновременно не тренируете гибкость, вы создаете хроническую травму. Именно то, что у вас есть.

 

Щедрость1

3 месяца назад

Я считаю, что это что-то делать с моей IC мышцы тоже просто необходимо, чтобы выяснить, как лечить / усилить его снова, я не смотреть прон, и я бросить эякуляцию и сосредоточиться на семенной жидкости удержания и будет иногда края в течение 10 минут, прежде чем перейти на ночь, чтобы получить немного крови, и я эякулирую только тогда, когда подруга подходит и уводит меня, у меня никогда не было секса, кстати, я жду выздоровления, прежде чем попробовать

 

Romero_MD

3 месяца назад

Ok. Спасибо за искренний ответ ...

Я думаю, что вы, скорее всего, вылечитесь. Ваша мотивация тоже очень хорошая. И я думаю, что вы типичный случай Hard Flaccid. Мой лучший совет - применять все, что есть в моей ветке, одновременно. Я начал видеть улучшения сразу после первого месяца. И список еще не был полным, как сейчас. В последующие месяцы я многому научился. Через 3-4 месяца у меня почти не было симптомов. И вот, в 5 месяцев, я полностью выздоровела. На самом деле я даже лучше, чем до травмы ...

У вас была острая (внезапная) травма, Расточительность. Прямо как я. Вам просто нужно дать мышцам физиотерапию. Простой.

 

btcalvit

3 месяца назад

Привет, чувак, я видел твои посты, и строгий распорядок для тебя - это обратный кегель, хинди-приседания и обратный кегелинг во время хинди-приседаний.

Пегим ужасен, и все здесь очень скептически относятся к тебе.

Здесь есть теория, которая утверждает, что травма тазового дна может вызвать HF (низкий приток крови к половому члену), а здесь вы говорите, что это может вызвать БОЛЬШЕ крови в половом члене? Это даже невозможно. Если кто и прав, то это тот парень, который утверждает, что кровоток и стесненность ниже.

Я знаю, что вы не собираетесь спорить, этот комментарий просто для того, чтобы люди не следили за вами отсюда. Оставайся на пегым. Вы можете сколько угодно спорить о жесткой вялости, но мы все согласны с тем, что обратный кегелинг и ожидание ничего не решат!

robbsttl

3 месяца назад

Вы пытаетесь опровергнуть каждую теорию, которая не соответствует вашей. Парень делится тем, что ему помогло. Почему вы должны искать соломинку, чтобы опровергнуть то, что он говорит? Дайте ему возможность сомневаться и просто позвольте ему высказаться, он может помочь другим.

 

Romero_MD

3 месяца назад

(Это был мой ответ на этот пост от Calvit. Прошу прощения, это было неуместно. Я все еще учусь работать с Reddit ...)

Привет, Кальвит ...

Что? ... Если я все еще умею хорошо считать, в моем списке лечения есть как минимум 20 различных пунктов. Что, да, включает обратные приседания Кегеля и хинди. Что, да, я думаю, чрезвычайно важно. Потому что без них я бы не выздоровел. Я помещу свой список в следующий пост, просто чтобы прояснить ваше мнение.

Потому что знаете что? Я не могу надеть это на это. Это слишком долго ... Reddit мне не разрешил.

Хорошо, дальше ...

Если моя травма произошла из-за Кегеля (контрактура тазового дна), одним из основных методов лечения должен быть обратный Кегель и приседания хинди (расслабление тазового дна). Как и любая другая мышечная контрактура любой другой мышцы тела ... Верно, Кальвит? ...

Кальвит, это базовые знания в области физиотерапии ... Вы изучаете физиотерапию, верно? ... xD

Больше крови в пенисе? ... Где я это сказал? ... xD Я никогда не говорил об этом НИ В КАКОЙ ПОЧТЕ. Вы вкладываете мне в рот слова, которых я никогда не говорил. Кальвит, ты правда читал мою ветку? ...

Основная патофизиология Hard Flaccid - это контрактура седалищно-кавернозной мышцы. Чьи мышечные прикрепления находятся в бедренной кости и в пещеристых телах, разветвляясь на гладкие мышцы кавернозных тел. Если ишиокавернозная мышца сокращается, гладкая мышца полового члена также сокращается, вызывая твердую вялость. Следовательно, в пенисе МЕНЬШЕ крови ... Я никогда не говорил иначе.

Пожалуйста, Кальвит, расскажи мне. Мне очень любопытно узнать, где я сказал, что это может вызвать БОЛЬШЕ крови в пенисе.

Просто чтобы люди не следили за мной? ... xD Wtf ... Почему? Ты начальник? ...

Кто, черт возьми, ты себя возомнил? ... «Диктатор Reddit»?

Мой Бог. Хорошо .... Далее.

Ожидание? ... Опять же, где мой список говорит, что нужно ждать? Я занимаюсь упражнениями и другими вещами с первого дня моей травмы ... Второй раз вкладываю слова в рот, Кальвит ... Просто отлично ... xD

Кавит, давай ... Я знаю, что ты достаточно умный парень ... Я почти уверен, что ты можешь написать лучший комментарий. Более научный, более обоснованный и с меньшим количеством лжи ... И немного меньше высокомерия, пожалуйста. Чтобы это не превратилось в американские дебаты.

Пожалуйста, постарайся ... Мы на публике, чувак.

 

robbsttl

3 месяца назад

О, Бенджамин, все больше и больше людей подходят к исцелению, поддерживая именно то, что я говорю. Ориентация на мышцы Ic, а не на осанку, дыхание или ежедневное потребление воды (хотя это все важные вещи), поможет. В обратном Кегеле мышца занимаюсь так же, как я писал, что это должно быть сделано в моей повседневной жизни. Бенджамин, правда рождается в споре.

 

btcalvit

3 месяца назад

Я не думаю, что вы вообще правильно понимаете мою теорию. водозабор? Ориентация на IC? Вы даже не читаете то, что я публикую

 

robbsttl

3 месяца назад

Я понимаю. Это вы не понимаете, что мы публикуем. Все больше и больше людей, которые исправили это путем прямого воздействия на мышцы, выходят наружу. Их можно найти в пэгиме, но они тоже придут сюда. Неважно, сколько вы назовете нас отсталыми. разногласия, которые нам помогли наши теории, нам нечего выиграть, мы ничего не продаем. Мы даем наши теории бесплатно.

Всех парней, которые подходят и исправляют это не методами разногласий, избегают. Парням, читающим это - вам нечего терять. Вы можете растягивать подколенные сухожилия месяцами, и ничего не изменится. Попробуйте мою теорию.

В опубликованной вами ветке успеха есть несколько парней, которые делятся тем, что им помогло. Никто из тех, кто добился вашего успеха, не вылечен. У одного из парней даже нет тяжелой вялости. Это просто люди, которые говорят, что они или что они делать.

 

btcalvit

3 месяца назад

Это сообщение, которое я прочитал в первый день журнала HF. Я следил за этим дерьмом 3 месяца без каких-либо улучшений. Я и многие другие на его форуме могу подтвердить, что это не дерьмо

 

robbsttl

3 месяца назад

И я следил за тем, что было сказано о разногласиях. Ничего не изменилось, пока я не начал исследовать это. Я поделился своей теорией и тем, что я сделал - вы высмеивали, насмехались и забанили меня.

 

btcalvit

3 месяца назад

Нет, вы были очень грубы. Мы не забанили тебя за идеологию, но тебя забанили за то, что ты рассердился на хозяина. Он слишком легко щелкает, и, на мой взгляд, вас не следовало забанить. Если вы согласитесь, что не станете кидаться на него, я буду рад снова пригласить вас в разлад, чтобы вы могли аргументировать свою точку зрения.

 

CureHF

3 месяца назад

привет, док, не могли бы вы сказать мне, док, могут ли адренорецепторы вызывать это? я жду твоего ответа

 

Romero_MD

3 месяца назад

Привет, CureHF :)

Нарушение функции адренорецепторов? Нет. Очень, очень, очень маловероятно. Почему у вас дисфункция адренорецепторов? Вы принимаете какие-то специальные лекарства?

ОДНАКО симпатическая нервная система во многом взаимосвязана. Потому что каждый раз, когда вы нервничаете или нервничаете, симпатическая (адренергическая) нервная система активируется. Что сжимает тазовое дно. Вот почему так важно управлять стрессом.

 

robbsttl

3 месяца назад

ты издеваешься над ним?

 

Romero_MD

3 месяца назад•отредактировал 3 месяца назад

Ничего страшного, robbsttl ... :)

Я думаю, что вопрос CureHF был искренним.

Но даже если это не так, мне все равно. Я полностью согласен с этим.

Спасибо :)

 

thedarkknight_2003

3 месяца назад

Таким образом, мое тазовое дно компенсировало мою осанку, поэтому для этого не требовалось слишком много маструбирования, что приводило к его напряженности, поэтому разработка и исправление моей осанки и эти дисбалентности тела должны облегчить мой плевический дно, это похоже на то, что тазовое дно компенсирует, и это правило имеет смысл ... Мои симптомы - ВЧ, Эд, низкое либидо, наклон стержня, мягкая головка, иногда мое губчатое тело не заполняется, что приводит к тонкому пеннису и т. д., и у меня симптомы ВЧ возникают только тогда, когда я стою, но когда я сижу или сплю, у меня член с широким басом, с нормальным вялым. Я поверил в дисбаланс мышц и теорию осанки, и я поддерживаю Калвита, но твоя теория, которая пришла, действительно беспокоит меня и смущает, что нужно делать сейчас, пожалуйста, ответьте, я хочу иметь с вами рациональный аргумент, пожалуйста, ответьте, так что тренировка и исправление осанки и дисбаланса тела должны облегчить мой плевический пол, это похоже на компенсацию тазового дна, и это имеет смысл ... Мои симптомы - вч, Эд, низкое либидо, наклон стержня, мягкая головка, иногда мое губчатое тело не заполняется, что приводит к тонкому пеннису и т. д., и я испытываю боль только тогда, когда стою, но когда я сижу или сплю, у меня член с широким басом, с нормальным вялым. Я поверил в дисбаланс мышц и теорию осанки, и я поддерживаю Калвита, но твоя теория, которая пришла, действительно беспокоит меня и смущает, что нужно делать сейчас, пожалуйста, ответьте, я хочу иметь с вами рациональный аргумент, пожалуйста, ответьте, так что разработка и исправление осанки и дисбаланса тела должны облегчить мой плевический пол, это похоже на компенсацию тазового дна, и это имеет смысл ... Мои симптомы - вч, Эд, низкое либидо, наклон стержня, мягкая головка, иногда мое губчатое тело не заполняется, что приводит к тонкому пеннису и т. д., и я испытываю боль только тогда, когда стою, но когда я сижу или сплю, у меня член с широким басом, с нормальной вялостью. Я поверил в дисбаланс мышц и теорию осанки, и я поддерживаю Калвита, но твоя теория, которая пришла, действительно беспокоит меня и смущает, что нужно делать сейчас, пожалуйста, ответьте, я хочу иметь с вами рациональный аргумент, пожалуйста, ответьте, наклон стержня, мягкая головка, иногда мое губчатое тело не заполняется, что приводит к тонкому пеннису и т. д., и у меня есть hf-симтом только когда я стою, но когда я сижу или сплю, у меня есть член с широким басом, с нормальным вялый. Я поверил в дисбаланс мышц и теорию осанки, и я поддерживаю Калвита, но твоя теория, которая пришла, действительно беспокоит меня и смущает, что нужно делать сейчас, пожалуйста, ответьте, я хочу иметь с вами рациональный аргумент, пожалуйста, ответьте, наклон стержня, мягкая головка, иногда мое губчатое тело не заполняется, что приводит к тонкому пеннису и т. д., и у меня есть hf-симтом только когда я стою, но когда я сижу или сплю, у меня есть член с широким басом, с нормальным вялый. Я поверил в дисбаланс мышц и теорию осанки, и я поддерживаю Калвита, но твоя теория, которая пришла, действительно беспокоит меня и смущает, что нужно делать сейчас, пожалуйста, ответьте, я хочу иметь с вами рациональный аргумент, пожалуйста, ответьте,

 

thedarkknight_2003

3 месяца назад

 

Romero_MD

3 месяца назад•отредактировал 3 месяца назад

Добро пожаловать, Дарк

Если причиной травмы было то, что вы слишком много мастурбировали в течение нескольких дней, это невозможно связать со слабыми мышцами, «тугими фасциями», плохой осанкой или дисбалансом костей / суставов в позвоночнике, ногах, ступнях или тазе. Потому что все эти дисбалансы вызовут прогрессирующие проблемы. И не острые проблемы, как у вас были / были.

У тебя точно все симптомы, которые были у меня. Если у вас есть наклон стержня, у вас есть мышечная контрактура IC-мышцы. У вас нет мышечного дисбаланса или проблем с осанкой. Если это так, 30% мужчин будут иметь тяжелую вялость.

Мой лучший совет - применять все, что есть в моей ветке, одновременно. Я начал видеть улучшения сразу после первого месяца. И список еще не был полным, как сейчас. В последующие месяцы я многому научился. Через 3-4 месяца у меня почти не было симптомов. И вот, в 5 месяцев, я полностью выздоровела. На самом деле я даже лучше, чем до травмы ...

У тебя была острая (внезапная) травма, Дарк. Прямо как я. Вам просто нужно дать мышцам физиотерапию. Простой.

 

thedarkknight_2003

3 месяца назад

Вы не говорите о компенсации. Чувак .. почему мой член только когда стоишь, и ты подходишь к точке, которую отряхиваешь !?

 

Romero_MD

3 месяца назад

Эй ... Успокойся, Дарк ... Почему так агрессивно? ... Я просто забыл объяснить эту часть, чувак ... Жесткое вялое вставание было последним, что я исцелил. В течение 2 месяцев у меня больше не было жесткого вялого сидения и лежания, но он все еще стоял, как и вы. Это просто вопрос напряжения. Тазовое дно и IC-мышца подвергаются большему напряжению в положении стоя. Если КИ все еще немного напряжена, она будет более напряженной в положении стоя. Простой.

Дарк, пожалуйста, расслабься ...

Что, черт возьми, со всеми вами творится на Reddit? ... Успокойтесь, ребята. Стресс ухудшает вашу жесткую вялость ...

 

thedarkknight_2003

3 месяца назад

Брат, я так напуган, что сделал это постоянным, маструбируя все эти 6 месяцев, например, если я не буду заниматься сексом с этого момента, заживет ли моя травма .. Тогда ..!? Пожалуйста

 

Romero_MD

3 месяца назад

Да, я думаю, что половое воздержание очень важно для вашего выздоровления. Я почти 3 месяца не эякулировал, и я не думаю, что выздоровел бы, если бы я этого не делал.

 

thedarkknight_2003

3 месяца назад

Так что j выздоровеет?

 

Тыроманов

3 месяца назад

Все, что я могу сказать, это спасибо, братан. Я буду ждать твоего следующего поста

 

Romero_MD

3 месяца назад

Добро пожаловать, Тыроманов

 

Лабабила

3 месяца назад

Существует теория, согласно которой IC-мышца на самом деле слаба и ее нужно укреплять, и укрепление их исцелило этого человека:

https://www.reddit.com/r/Hard_Flaccid/comments/jlyv22/in_this_post_i_will_write_my_theory_about_hard/?utm_medium=android_app&utm_source=share

Так что я думаю, что нет общего решения проблемы

Romero_MD

3 месяца назад•отредактировал 3 месяца назад

«Есть теория, согласно которой IC-мышца на самом деле слаба и ее нужно укреплять, и укрепление их исцелило этого человека». - И я согласен с этим. Любая мышца, имеющая травму, становится слабее после заживления травмы. Вот почему я применил мини-сеансы окантовки через 5 недель после первоначальной травмы. В течение месяца я позволял ране зажить и старался придать ей гибкость. После этого я начал заниматься 95% гибкостью и 5% обрезкой.

Я не советую полностью выполнять программу Кегеля. Это стало причиной травм у многих из нас, включая меня. Непроизвольных движений Кегеля, которые происходят во время окантовки, достаточно для физиотерапевтической стимуляции IC-мышцы.

 

Romero_MD

3 месяца назад

ИСПРАВЛЕНИЕ:

Ладно, вчера я не прочитал всю статью. Я должен сделать здесь поправку.

"Как я уже сказал, годы и годы окантовки и мастурбации значительно усиливают наши оргазмические мышцы, ослабляя при этом нашу эректирующую. Во время секса, когда головка полового члена ударяется о стенки влагалища, это создает рефлекс, который помогает активировать седалищно-кавернозную мышцу. Как вы уже могли заметить, этого не происходит. EXIST с masturbation.This почему давние мастурбаторов есть нечто, называемое PIED (прон-индуцированные эректильная дисфункция) характеризуется неспособностью трюма эрекций «.

Это неверно, robbsttl ...

Мастурбация и секс одинаково стимулируют IC-мышцу.

И происхождение PIED не IC мышцы ... моя магистерская микстуры была о Porn-индуцированной эректильной дисфункции. В моей ветке PEGym вы можете прочитать, что действительно характеризует PIED. У меня есть пост, посвященный исключительно PIED.

 

robbsttl

3 месяца назад•отредактировал 3 месяца назад

Мастурбация не стимулирует ик-мышцу. Я читал (хотя, к сожалению, сейчас не могу ее найти), что во время секса, когда головка пениса ударяется о стенки влагалища, это активирует ик-мышцу. Это довольно хорошо объясняет симптомы PIED, поскольку Если вы прочтете мой пост, то увидите, что все научные статьи говорят, что ключевую роль в эрекции играют не только кровеносные сосуды и белочная оболочка, но и седалищно-кавернозная кость, которая сужает венозный отток и может даже толкает кровь в пенис, тем самым увеличивая припухлость (я связал научное исследование, в основном говорящее о том, как ледяная мышечная сила связана с припухлостью полового члена). Ледяная мышца - это, по сути, мышца, выпрямляющая половой член - это так называлось в одном из выпусков анатомии Грея. мышца, поддерживающая эрекцию.Было бы логично, что когда вы не можете удерживать эрекцию в течение длительного времени, мышца, отвечающая за поддержание эрекции, ослабляется.

Хотя PIED определенно вызывается в основном перегрузкой дофамином, я думаю, что в некоторых случаях он также может сочетаться с ослаблением ик-мышцы из-за дисбаланса. Я также обнаружил, что после того, как научился определять местонахождение этой мышцы, я никогда не обнаружил, что она активируется, особенно когда вы мастурбируете в сидячем положении. Опять же, это просто теории.

Romero_MD

3 месяца назад•отредактировал 3 месяца назад

Нет, robbsttl. Извините, вы не правы в некоторых утверждениях.

Это очень просто. Каждый раз, когда ваш эрегированный пенис "подпрыгивает" / "подпрыгивает", когда вы мастурбируете, вы выполняете IC Kegel. Вы стимулируете IC-мышцу. Это IC-мышца, которая заставляет пенис прыгать. Период. Просто как тот. Вы никогда не заставляли свой пенис подпрыгивать во время мастурбации? Я думаю, что нет никакого риска утверждать, что это делают 100% людей. Значит, ваше утверждение неверно. IC-мышца у всех стимулируется во время мастурбации.

То, что вы говорите о том, что головка соприкасается со стенками влагалища, - это бульбокавернозный рефлекс. Это не IC-мышца, которая активируется при ударе головки о стенки влагалища, это Bulbocavernosus (BC). Именно этот рефлекс обычно обостряется у людей с преждевременной эякуляцией. Поскольку чем чаще стимулируется головка полового члена, чем больше непроизвольных передних кегелей имеется в бульбокавернозной мышце , тем быстрее происходит эякуляция. Это нервный рефлекс. Это базовые знания физиологии полового члена.

Исследования, которые говорят, что IC-мышца является мышцей эрекции, верны. Проблема в том, что вы теоретизируете, что это причина любого типа эректильной дисфункции, что неверно. В случае Hard Flaccid IC-мышца может стать слабой после полного восстановления после травмы. Но причина эректильной дисфункции у Hard Flaccid не в слабости IC-мышц. Это контрактура IC мышцы.

Итак, в качестве заключения:

"Если вы прочтете мой пост, вы увидите, что все научные статьи говорят, что ключевую роль в эрекции играют не только кровеносные сосуды и белковая оболочка, но и седалищно-кавернозная кость, которая сужает венозный отток и может даже подталкивать кровь к половому члену, тем самым увеличивая опухоль ( Я связал научное исследование, в котором говорилось, что сила ледяной мышцы связана с припухлостью полового члена). Ледяная мышца - это, по сути, мышца, выпрямляющая тело, - она так называлась в одном из изданий по анатомии Грея. Это мышца, которая поддерживает эрекцию ». - Это верно

«Было бы логично, что когда вы не можете удерживать эрекцию в течение длительного времени, мышца, отвечающая за поддержание эрекции, ослабляется». - Это не правильно.

«Хотя PIED определенно вызывается в основном перегрузкой дофамином, я думаю, что есть случаи, в которых он также может сочетаться с ослаблением ледяной мышцы из-за дисбаланса. Когда вы мастурбируете, чтобы продлить сеанс, многие люди останавливают себя от достижения оргазм за счет активации луковично-губчатой мышцы. Я также, научившись определять местонахождение ледяной мышцы, никогда не обнаружил, что она активируется, особенно когда вы мастурбируете в сидячем положении. Опять же, это просто теории " - Собственно, это всего лишь теории. Потому что это НЕ правильно. Когда вы находитесь в вертикальном положении и выполняете переднюю часть Кегеля, вы активируете не только бульбокавернозную (BC) мышцу, но и седалищно-кавернозную (IC) мышцу. Вот почему я использую окантовку как физиотерапию. Ваш IC-мышца сильно стимулируется.

Porn-индуцированные Эректильная дисфункция является заболеванием лимбической системы. Период. Это не имеет ничего общего с мышечной слабостью.

robbsttl

3 месяца назад•отредактировал 3 месяца назад

Ромеро, я уважаю вас и благодарю вас за ваш ответ. Однако у меня есть некоторые возражения: IC срабатывает автономно, чередуя Bulbospongiosus, чтобы создать эрекцию. Перекачивание и удержание крови. Обе мышцы - своего рода антагонисты, сравнимые с бицепсами и трицепсами. Практически невозможно полностью согнуть BC и IC мышцы одновременно. Мы много тренируем BC-мышцу. BC - это одна мышца, которую гораздо легче заметить при сгибании. Это тот, который при осознанном задействовании - ЭТО НАЗЫВАЕТСЯ - KEGEL может подтолкнуть кровь вверх по CS в головку. У многих эта мышца перетренирована, что приводит к дисбалансу по сравнению с IC.

Вы сказали, что ic-мышца - это та самая мышца, которая заставляет ваш пенис подпрыгивать правильно. Однако при мастурбации в сидячем положении в этом нет никакой необходимости. Это не то же самое с луковично-губчатой мышцей. Как я уже сказал, эти мышцы почти очень твердые. невозможно активировать одновременно. Во время мастурбации мы много тренируем луковицу-губку, чтобы остановить оргазм и продлить сеанс мастурбации. По некоторым данным, у меня лично возникают проблемы с выполнением обратного Кегеля в сидячем положении, потому что это кажется действительно неестественным. Я снова говорю о мастурбации в Я также лично заметил больший контроль и улучшенный угол эрекции при выполнении СТОЯ, так как легче повернуть вспять Кегеля и заставить ваш пенис подпрыгнуть.

«Было бы логично, что когда вы не можете удерживать эрекцию в течение длительного времени, мышца, отвечающая за поддержание эрекции, ослабляется». - Это не правильно.

http://www.err.eg.net/article.asp?issn=1110-161X;year=2014;volume=41;issue=4;spage=179;epage=186;aulast=Al-Helow - В этом медицинская статья 50% из тех, у кого была диагностирована венозная утечка, восстановились после упражнений для тазового дна.

https://www.nature.com/articles/3900730.pdf?origin=ppub - Это еще одна статья, в которой в основном говорится и доказывается, что ключевая роль в поддержании эрекции принадлежит не только белочной оболочке или кровеносным сосудам, но и мышцам. особенно седалищно-кавернозный.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8435738/ - Это еще одна статья, в которой делается вывод, что после тренировки тазового дна 75% людей, которым была назначена операция по поводу эректильной дисфункции, вылечились или значительно улучшили свое состояние.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31368398/ - эта статья даже теоретизирует, что эректильная дисфункция у диабетиков может быть вызвана ослаблением ic-мышцы. Меня также учили в патофизиологии, что эректильная дисфункция у диабетиков возникает из-за AGE (продвинутые гликолизированные конечные продукты). Однако это испытание, хотя и на крысах, обнаружило другую интересную причину.

Я согласен с тем, что слабость ИС-мышц - не единственная причина эректильной дисфункции, в частности неспособность поддерживать эрекцию, но, как вы могли видеть из статей, которые я цитировал, она играет огромную роль и помогает людям с доказанной венозной утечкой улучшить свое состояние путем Тренировка мышц таза. Ограничивая венозный отток, это основная мышца для поддержания эрекции.

 

В случае Hard Flaccid IC-мышца может стать слабой после полного восстановления после травмы. Но причина эректильной дисфункции у Hard Flaccid не в слабости IC-мышц. Это контрактура IC мышцы.

Напряженная мышца - это слабая мышца. Контрактура ледяной мышцы заставляет ваш пенис выглядеть твердым в вялом состоянии, так как ограничивает отток крови. Однако, когда вы выполняете обратную операцию Кегеля, вы разжимаете эту мышцу, потому что вы ее растягиваете. По мнению экспертов, при обратном кегелинге легче достичь эрекции. Однако, несмотря на то, что мышца не напряжена, она все еще слаба, поэтому даже если человек со слабым внутренним каналом выполняет обратный кегель, если он перестает стимулировать (и делая обратный Кегель) половой член эрекция утихнет.

 

robbsttl

3 месяца назад

Ромеро, посмотрите, что это исследование говорит об седалищно-кавернозной мышце - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3339760/ : Наши результаты подтверждают, что рефлекторные сокращения возникают после электрических стимуляций или стимуляции давлением . После электростимуляции средняя задержка рефлекторных сокращений составила 67,5 мс для IC-мышц и 34,9 мс для бульбо-кавернозных мышц (BC). После давления стимуляции порогового давления , необходимая , чтобы вызвать сокращения мышц IC варьировалась от 18,2 мм. Рт. Ст. И 34,8 мм. Hg. Мы также заметили, что изменение давления (увеличение и уменьшение), а не относительно постоянное давлениенеобходимо, чтобы вызвать этот рефлекторный ответ. Мы интерпретируем эти результаты, чтобы предположить, что стимуляция давления на головку полового члена во время коитуса способствует эректильному процессу и, в частности, увеличению внутрикавернозного давления . Эти данные предполагают возможность физиотерапевтического лечения пациентов с проблемами ригидности полового члена.

Я знаю о луковично-губчатом рефлексе. Это то, о чем я имел в виду. Мое личное анекдотическое наблюдение состоит в том, что когда вы СИДЕТЕ и мастурбируете, вы не задействуете ик-мускул.

Romero_MD

3 месяца назад•отредактировал 3 месяца назад

Очень интересный ответ Понравилось

Но здесь есть большая проблема ... Вы пытаетесь оправдать научными исследованиями вещи, отличные от того, что вы пытаетесь заявить.

Первый. Я согласен со всеми опубликованными вами исследованиями. (Хотя последний был в 1988 году ... xD Давай, Роб ... Дай мне что-нибудь новее, пожалуйста )

Хорошо. Большая проблема в том, что это не венозная утечка, не эректильная дисфункция у пожилых людей или люди с системными проблемами со здоровьем (диабет, гипертония). Проблема в том, что ни одно из исследований не применимо к Hard Flaccid. Это ошибка, которую вы делаете.

Я перефразирую небольшой ответ, который дал вам:

«Было бы логично, что когда вы не можете удерживать эрекцию в течение длительного времени, мышца, отвечающая за поддержание эрекции, ослабляется». - Это неправильно в контексте PIED и Hard Flaccid. Потому что ни в одном из них причиной эректильной дисфункции является слабость IC-мышцы. Причина - контрактура. **

«Напряженная мышца - это слабая мышца». - Это ЛОЖНОЕ заявление. Это было выдуманное заявление (Reddit, PEGym, я не знаю ...). Но это не так.

Я всю свою жизнь выполнял фронт-кегель, IC Kegels и полотенце (Weighted IC Kegels). Моя внутренняя мышца - демон. Однако у меня получился Hard Flaccid ...

Мои плечи огромные. Однако 4 года назад у меня была мышечная контрактура.

Я тренировал квадрицепсы всю жизнь. Однако у меня была очень неприятная травма с мышечной контрактурой, которая длилась 6 недель, 2 года назад.

«Напряженная мышца - это слабая мышца». - Это НЕ правильно. Напряженная мышца «слабее» просто потому, что не может эффективно сокращаться. Потому что у него контрактура. Потому что у него нет подвижности. Потому что у него нет диапазона движений (ROM) из-за травмы. И не потому, что чисто слабо. Это не правильно. Моя внутренняя мышца, плечи и квадрицепсы хорошо тренированы. Однако у меня были ужасные контрактуры в этих трех мышцах.

Ваш IC-мышца хорошо тренируется, когда вы мастурбируете или когда делаете окантовку сидя, Роб. Вы можете быть полностью уверены.

«Практически невозможно полностью согнуть мышцы BC и IC одновременно. Эти мышцы очень сложно, почти невозможно активировать одновременно». - Это не правильно. Фронт Кегеля работает и то, и другое. И я всю свою жизнь работал с Front Kegels и IC Kegels.

robbsttl

3 месяца назад

Ваш IC-мышца хорошо тренируется, когда вы мастурбируете или когда делаете окантовку сидя, Роб. Вы можете быть полностью уверены.

 

Научившись осознанно определять местонахождение ик-мышцы, я пришел к выводу, что это не так, особенно когда я сидел. Исследование, которое я связал последним - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3339760/, показывает, как давление и особенно его колебания. вызывает рефлекторную реакцию в ик-мышце, которая увеличивает припухлость полового члена. Такое изменение давления наблюдается во время секса, когда пенис выходит и входит во влагалище. Его не обнаруживают во время мастурбации, особенно в сидячем положении. Таким образом, по моему личному опыту, ик-мышца не эффективно тренируется в сидячем положении, в отличие от луковично-губчатой мышцы.

 

Проблема в том, что ни одно из исследований не применимо к Hard Flaccid.

К сожалению, те немногие исследования, которые у нас есть по твердой вялости, отсутствуют и просто утверждают, что это вызвано в основном мануальными упражнениями на пенис и грубой мастурбацией. Итак, мы имеем дело с тем, что у нас есть. распространенная проблема, вызванная твердой вялой - неспособность удерживать эрекцию. Я также считаю, что напряжение в этой мышце является основной причиной твердости в вялом состоянии. Я использовал эти различные исследования, чтобы доказать ключевую роль этой мышцы в эрекции. и предположил, что, усилив его, можно не только улучшить его эрекцию, но и его твердую вялость, как это сделал я.

«Напряженная мышца - это слабая мышца». - Это ЛОЖНОЕ заявление.

Почти в каждом видео о физиотерапии на YouTube, которое я нахожу, говорится о том, что сначала нужно определить, является ли группа мышц, на которую вы хотите воздействовать, слабой. Многие физиотерапевты также говорят об укреплении в напряжении. Посмотрите их: https://www.wellandgood.com/muscle-weakness/

https://citizenathletics.com/blog/are-tight-muscles-weak

http://conquesthp.com/tight-muscles-are-often-weak-muscles/ - напряженные мышцы часто бывают слабыми.

https://symmetryptmiami.com/chronic-tightness-are-your-muscles-tight-or-weak/

http://www.arrowptseattle.com/news/2016/12/7/a-tight-muscle-isnt-always-a-short-muscle-why-you-may-not-need-to-stretch-your- сгибатели бедра

https://www.lifereadyphysio.com.au/articles/muscle-tightness-actually-mean/ - «Мышечная слабость. Слабая мышца легко перегружается, и перегрузка также может вызвать ощущение стянутости»

Это всего лишь примеры, показывающие, что во многих случаях напряженная мышца - это слабая мышца. По иронии судьбы я впервые услышал об этом на Discord. Ваше утверждение опровергает всю программу dct или большую ее часть.

Моя внутренняя мышца, плечи и квадрицепсы хорошо тренированы.

Вот почему я считаю, что вам удалось вылечить себя так быстро (всего за несколько недель), и почему растяжение таза (с помощью обратного Кегеля) действительно помогло вам. Многие ребята здесь сделали это, я тоже. Это произвело на мгновение облегчение, но потом все вернулось. Вот почему, хотя я также считаю, что обратный Кегель важен, укрепление играет ключевую роль. Я никогда не утверждал, что сильные мышцы не могут сокращаться. Я просто сказал, что большинство парней, у которых есть жесткая вялость в течение длительного времени В отличие от вас, у вас слабая ледяная мышца, и вы поправитесь, укрепив ее. Посмотрите эти исследования, которые в основном говорят, что, укрепляя проблемные и узкие области, им удалось облегчить боль:

https://www.health.harvard.edu/pain/strength-training-relieves-chronic-neck-pain

https://www.spine-health.com/blog/weight-training-effectively-relieves-back-pain

https://www.issaonline.com/blog/index.cfm/2018/how-to-relieve-tight-muscles-in-the-neck-and-shoulders

«Практически невозможно полностью согнуть мышцы BC и IC одновременно. Эти мышцы очень сложно, почти невозможно активировать одновременно». - Это не правильно. Фронт Кегеля работает и то, и другое. И я всю свою жизнь работал с Front Kegels и IC Kegels.

Передний Кегель - это упражнение на растяжку. Когда я пытаюсь сначала согнуть ледяную мышцу, мне приходится перевернуть Кегель, чтобы не сокращать луковично-губчатую мышцу. Вот почему, чтобы активировать ледяную мышцу в вялом состоянии, вы должны особенно осторожно, чтобы не активировать луковицу-губку, как показывает мой личный опыт, и эти анекдотические свидетельства подтверждают: https://amp.reddit.com/r/PIED/comments/7rvg88/ischiocavernosus_ic_muscle_cured_my_peed_and_low/

https://www.reddit.com/r/AngionMethod/comments/jll2pl/the_ic_muscle/

https://www.pegym.com/forums/erectile-dysfunction-forum/137171-ic-muscle-immediate-amazing-results-why.html

 

 

Romero_MD

3 месяца назад•отредактировал 3 месяца назад

Еще один довольно интересный аргумент. Ты в порядке, Роб. Мне очень нравится, когда я застреваю на учебе ...

Хорошо, еще раз. Я согласен со всеми ссылками, которые вы отправили (последние, с Reddit, насчет IC-мышцы я не согласен). Ваши исследования механики мышц не ошибочны. У меня было 5-6 мышечных травм в моей жизни, и я лечил их все, сочетая гибкость и силу (сначала легкая нагрузка, а затем постепенно более тяжелые). Я знаю все эти принципы физиотерапии.

Фактически, зная все эти принципы, я начал добавлять окантовку (с легким IC Kegels) после 6 недель отдыха и 100% гибкости. Через 6 недель я начал набирать силу IC-мышце. (95% гибкости - 5% прочности). Все это описано в моем протоколе PEGym. Я полностью знаю, насколько важны силовые тренировки для лечения травмированной мышцы. Тем не менее, я не добавлял кромку до тех пор, пока не излечился хотя бы на 70% от жесткости Hard Flaccid (твердый как камень).

Проблема заключается в том, что вы можете не только применять силовые тренировки для мышц , которые имеют контрактуры. Вы усугубите контрактуру. Особенно это касается мышц, которые очень сложно тренировать, например тазового дна. В котором сложно изолировать мышцы. Физиотерапия тазового дна намного сложнее, чем физиотерапия бицепса, квадрицепса или подколенного сухожилия. Гораздо проще применить полное сокращение и полное расслабление на последних трех.

Вы хотите выполнить IC Кегеля (полное сокращение) перед выполнением IC Обратного Кегеля (полное расслабление)? Если это так (а вы в полной мере можете это сделать), я могу согласиться. Да, сделай это. Но для 99% людей этот вид тренировок чрезвычайно сложен. У меня есть несколько пациентов в PEGym с большой проблемой только обучением , как сделать обратный Kegels . Многие участники ...

Намного труднее будет научиться делать IC Kegels с IC Reverse Kegels. Это утопично для 99% пациентов. Вы не можете желать, чтобы все могли это делать. Большинство из них только усугубят травму, потому что будут применять только силу. Что во многих из них и было механизмом травмы. Почему? Потому что они были хроническими мастурбаторами! Итак, очевидно, мастурбация тренирует IC-мышцу.

ОДНАКО , если ваш план состоит в том, чтобы просто сделать IC kegels, я полностью не согласен. Просто выполнять сокращения мышц с контрактурами совершенно контрпродуктивно.

Я скажу еще раз: мастурбация сильно тренирует IC-мышцу .

«Если вы хронический мастурбатор, у вас может быть дисбаланс тазового дна. Если это так, ваша IC-мышца может быть слабой, и ваша BC-мышца пытается это компенсировать». - Это НЕПРАВДА! ... Если во время мастурбации вы немного согнете эрегированный пенис вперед и сделаете "прыжок" по Кегелю, то вы будете "поднимать полотенце" пальцами. Вы тренируете IC-мышцу . (Черт, вот что случилось со мной во влагалище моей девушки ... xD Очень интенсивный фронт Кегеля. И я напрягаю свой IC) И это как раз такая силовая физиотерапия, которую я делал в течение этих месяцев. Легкий передний Кегель в течение 5 мин. Окантовки.

Если в вашей аудитории есть хронический мастурбатор, я гарантирую, что его внутренняя мышца не слабая! Особенно, если он любит делать с прон Канта! Его IC не слабый!

«Передний кегель - это упражнение на растяжку». - Что, Роб? ... xD Ты шутишь, мужик? ... xD Передний Кегель - мышечное сокращение переднего тазового дна (IC + BC). Во Front Kegel нет никакой растяжки.

Наконец, вы хотите прочитать мое мнение о DCT? ...

- Пост 94 из моей ветки PEGym

-------------------------------------------------- ----------------

Роб, я снова прочитал твой протокол.

«Альтернативный способ тренировать эту мышцу - в расслабленном состоянии . Для этого вам нужно будет сделать ОЧЕНЬ легкую операцию Кегеля - постарайтесь не сжимать анус, а вместо этого подтягивать вверх яички. Сделайте это и удерживайте СЛЕГКО в течение 30- 40 секунд, чтобы почувствовать дрожь в пенисе и неконтролируемую дрожь, которая покажет вам, насколько слаб и хронически напряжена эта мышца ». - Слишком много времени, чувак ... Удерживая изометрическое сокращение в течение 40 секунд, внутри мышечной контрактуры? ... Ты не делаешь физиотерапию этим, Роб ... Ты воссоздаешь бомбу замедленного действия ...

Более того:

«Теперь то, что я скажу очень важно: НЕ КЕГЕЛЬ !!!!! Я сделал, чтобы помочь себе, тренировал свою седалищно-кавернозную мышцу». - Знаете ли вы, сколько людей на самом деле сделают Кегеля и Фронт Кегеля, пытаясь научиться делать изолирующий ИЦ Кегеля? ... МНОГО, МНОГО и МНОГО ... И большинство из них, скорее всего, никогда не смогут сделать IC Kegel ...

----------------------------------------------

Еще по поводу утверждения: «Слабая мышца - это напряженная мышца».

Когда у людей кривошея (ригидность шеи) в течение 14 дней. У них высокое мышечное напряжение, правда? Ok.

Означает ли это, что грудинно-ключично-сосцевидная или трапециевидная мышцы слабы? ... Нет, не так.

Как лучше всего лечить ригидность шеи? Это сокращает мышцы? Без прав? Лучшее лечение - массаж, растяжки в обратном направлении и миорелаксанты.

Итак, почему IC-мышца должна быть другой?

 

robbsttl

3 месяца назад

Проблема в том, что вы не можете применять силовые тренировки только к мышцам с контрактурами. Вы усугубите контрактуру. Особенно это касается мышц, которые очень сложно тренировать, например тазового дна.

Если вы прочитаете мою теорию и мой опыт, то поймете, что практически невозможно согнуть ледяную мышцу перед первым обратным кегелингом, чтобы изолировать ее и не сокращать луковично-губчатую мышцу. согните ледяную мышцу, которую вы сначала должны повернуть вспять и как бы растянуть. Я не стал ясно объяснять, откуда взялась путаница.

 

Но для 99% людей этот вид тренировок чрезвычайно сложен. У меня есть несколько пациентов в PEGym с большой проблемой только обучением , как сделать обратный Kegels . Многие участники ...

Намного труднее будет научиться делать IC Kegels с IC Reverse Kegels. Это утопично для 99% пациентов. Вы не можете желать, чтобы все могли это делать.

 

Вы правы, что это сложно. В первый раз мне потребовалось много времени, чтобы определить местонахождение ик-мышцы и согнуть ее. Однако вы ошибаетесь в своем предположении, что 99% людей этого не сделают. Это не так уж сложно. но вам нужны самосознание и дисциплина. Хотя есть люди, у которых есть проблемы с обратным кегелингом с правильным руководством, они быстро научатся этому. С помощью аналогий - например, обратный кегель в основном выталкивает мочу, это можно правильно изучить. .

Почему? Потому что они были хроническими мастурбаторами! Итак, очевидно, мастурбация тренирует IC-мышцу.

Ромеро, пожалуйста, я буквально связал вас с исследованием - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3339760/, в котором говорится: после электрической стимуляции средняя задержка рефлекторных сокращений составила 67,5 мс для IC-мышц и 34,9 мс. для бульбокавернозных мышц (БК). После давления стимуляции порогового давления , необходимая , чтобы вызвать сокращения мышц IC варьировалась от 18,2 мм. Рт. Ст. И 34,8 мм. Hg. Мы также заметили, что для возникновения этой рефлекторной реакции необходимо изменение давления (увеличение и уменьшение), а не относительно постоянное давление . Мы интерпретируем эти результаты, чтобы предположить, чтоСтимуляция давления на головку полового члена во время полового акта способствует эректильному процессу и, в частности, повышению внутрикавернозного давления .

Это повторяющееся изменение давления на половом члене GLANS, которое создает этот рефлекс, который, как было обнаружено, активирует ик-мышцу, обнаруживается во время секса в типичных движениях. Его не обнаруживают при мастурбации, поскольку люди зажимают свой пенис на стержне и не применяют изменение давления к нему. Головка полового члена, как было обнаружено, активирует ик-мышцу.

 

«Если вы хронический мастурбатор, у вас может быть дисбаланс тазового дна. В этом случае ваша IC-мышца может быть слабой, и BC-мышца пытается это компенсировать». - Это НЕПРАВДА! ... Если во время мастурбации вы немного согнете эрегированный пенис вперед и сделаете «прыжок» Кегеля, вы будете «поднимать полотенце» пальцами. Вы тренируете IC-мышцу .

Ромеро, скажите, пожалуйста, сколько людей на самом деле делают это, когда мастурбируют. Я особо не думаю. Я лично никогда этого не делал, пока не научился сгибать ик-мускул. Между прочим, даже если вы сделаете это, толкая пальцами, вы найдете это крайне неестественно в СИДЕНЬКОМ положении, поскольку вы не можете должным образом перевернуть Кегель, по крайней мере, по моему опыту.

Для людей, читающих это: есть быстрый способ узнать, слаба ли ваша ик-мышца. Встаньте в положение стоя, возьмите легкое полотенце и приложите его к пенису. Если вы можете заставить пенис встать с помощью полотенцем и держите его в течение 30 секунд, ваша ик-мышца не ослабла. Большинство людей с твердой вялой не смогут это сделать. Выше я объяснил, почему мастурбация не активирует ик-мышцу из-за колебаний давления на головку пенис не обнаруживается при мастурбации.

 

«Передний кегель - это упражнение на растяжку». - Что, Роб? ... xD Ты шутишь, мужик? ... xD Передний Кегель - мышечное сокращение переднего тазового дна (IC + BC). Во Front Kegel нет никакой растяжки.

С этим я не согласен. Это определенно не мышечная контрактура Bulbospongiosus. Контрактура Bulbospongiosus называется Кегелем, и вы делаете это, когда хотите остановить поток мочи. После того, как я научился определять местонахождение ик-мышцы, мой опыт показывает, что обратный Кегель это упражнение на растяжку, а не на укрепление, которое позволяет вам временно расслабить икроножную мышцу, и, таким образом, больше крови может поступать к половому члену, когда вы находитесь в состоянии эрекции.

«Альтернативный способ тренировать эту мышцу - в расслабленном состоянии . Для этого вам нужно будет сделать ОЧЕНЬ легкую процедуру Кегеля - постарайтесь не сжимать анус, а вместо этого подтягивать вверх яички. Сделайте это и удерживайте СЛЕГКО в течение 30- 40 секунд, чтобы почувствовать дрожь в пенисе и неконтролируемую дрожь, которая покажет вам, насколько слаб и хронически напряжена эта мышца ». - Слишком много времени, чувак ... Проведение изометрического сокращения в течение 40 секунд внутри мышечной контрактуры?

Я сразу же объяснил, что это нужно сделать, чтобы сначала найти ик-мышцу, чтобы вы могли лучше ее найти и согнуть в эрегированном состоянии. Я объяснил, как я предпочитаю, чтобы IC-тренировка проводилась в эрегированном состоянии, но по порядку. чтобы обучить его, сначала вам нужно его найти. Вот почему я разместил это.

Знаете ли вы, сколько людей на самом деле сделают Кегеля и Фронт Кегеля, пытаясь научиться делать изолирующий ИС Кегеля? ... МНОГО, МНОГО и МНОГО ... И большинство из них, скорее всего, никогда не смогут сделать IC Кегеля ...

Да, я в курсе. Я тоже это сделал. Я не согласен с вашим утверждением, что большинство из них никогда не сможет сделать метод Кегеля. Те, кто хочет учиться и под правильным руководством, будут

Еще по поводу утверждения: «Слабая мышца - это напряженная мышца».

Когда у людей кривошея (ригидность шеи) в течение 14 дней. У них высокое мышечное напряжение, правда? Ok.

Означает ли это, что грудинно-ключично-сосцевидная или трапециевидная мышцы слабы? ... Нет, не так. Как лучше всего лечить ригидность шеи? Это сокращает мышцы? Без прав? Лучшее лечение - массаж, растяжки в обратном направлении и миорелаксанты.

 

Ромеро: все исследования, которые я привел выше, буквально заявляют, что слабость мышц может быть результатом слабости. В моем предыдущем посте я в основном связал статьи о физиотерапии, подтверждающие это: https: //www.spine-health. com / blog / силовые тренировки эффективно снимают боль в спине ; https://www.issaonline.com/blog/index.cfm/2018/how-to-relieve-tight-muscles-in-the-neck-and-shoulders ; https://www.wellandgood.com/muscle-weakness/ Посмотрите это тоже: http://www.arrowptseattle.com/news/2016/12/7/a-tight-muscle-isnt-always-a-short -мышцы-почему-вам-может-не-нужно-растягивать-сгибатели-бедра

В этом Гарвардском исследовании также говорится следующее: https://www.health.harvard.edu/pain/strength-training-relieves-chronic-neck-pain Посмотрите, что они написали:

Значительное исследование было посвящено лечению хронической боли в шее. Выбор включает лекарства, мануальные процедуры, электрическую стимуляцию нервов, массаж и различные формы упражнений . До сих пор результаты были противоречивыми и их было трудно сравнивать, а качество исследований было неравномерным. Тем не менее ** появляется все больше доказательств того, что определенные упражнения, предназначенные для укрепления мышц шеи, могут помочь разорвать давние циклы боли в шее. ** Рандомизированное исследование показало, что женщины с болью в шее, связанной с работой, испытывают значительное и длительное облегчение, регулярно выполняя пять упражнений. специальные упражнения для укрепления мышц шеи .

 

Romero_MD

3 месяца назад

«Это повторяющееся изменение давления на половом члене GLANS, которое создает этот рефлекс, активирующий ик-мышцу, обнаруживается во время секса в типичных движениях . Его не обнаруживают при мастурбации, поскольку люди сжимают свой пенис на стержне и не применяют изменение давления на головке полового члена, которая, как было обнаружено, активировала ик-мышцу ». - Я уже понял наши разногласия ... xD Я не обрезан  Я много стимулирую головку. МНОГО.Я не думаю, что когда-либо мастурбировал, не прикасаясь к головке ... Я также думаю, что многие люди прикасаются к ней ... Я прикасаюсь к ней с нажимом моей крайней плоти и пальцев. На протяжении всего сеанса мастурбации. Это часть моей тренировки выносливости. Я согласен с тем, что если люди вообще не трогают головку, стимуляция IC мышцы будет меньше ... Да.

 

«Ромеро, скажи мне, пожалуйста, сколько людей на самом деле делают это, когда мастурбируют. Я особо не думаю. Я лично никогда этого не делал, пока не научился сгибать ик- мускул. Между прочим, даже если ты будешь толкать пальцами, ты будешь находите это крайне неестественным в СИДЕНЬКОМ положении, поскольку вы не можете должным образом перевернуть Кегель, по крайней мере, по моему опыту ". - Хорошо, я не знаю, сколько людей это делают ...  Но, опять же, знаю! МНОГО!... Думал, у всех по чуть-чуть ... xD Ощущение очень хорошее. И это всегда было частью моей тренировки выносливости. И, честно говоря, я не считаю неестественным заставлять их сидеть. То же самое и с Обратным Кегельсом. Мне всегда нравилось заставлять их сидеть. Слегка откинувшись на спинку стула. Это моя любимая поза. Еще лучше во время эрекции. Я делаю обратный Кегель, и эрекция идет с 10 до 11.

 

«Здесь я не согласен. Это определенно не мышечная контрактура Bulbospongiosus. Контрактура Bulbospongiosus называется кегелем, и вы делаете это, когда хотите остановить поток мочи. После того, как я научился определять местонахождение ic-мышцы, мой опыт показывает обратное. Кегели - это упражнение на растяжку, а не на укрепление, которое позволяет вам временно расслабить икроножную мышцу, и, таким образом, больше крови может поступать к половому члену, когда вы находитесь в эрегированном состоянии ». - Нет, вы не правы. Да, это сокращение IC и BC. Вы идете против всего, что написано на PEGym более 10 лет. Поищите на PEGym. Проверьте темы Pegasus и Minuteman. Основные движения делятся на 4:

- Фронт Кегеля (сокращение BC + IC)

- Front Reverse Kegels (BC + IC релаксация)

- Бэк Кегель (Леватор Ани, «ПК» сокращение)

- Back Reverse Kegels (Леватор Ани, релаксация «ПК»)

 

"Значительное исследование было посвящено лечению хронической боли в шее. Выбор включает лекарства, хиропрактические манипуляции, электрическую стимуляцию нервов, массаж и различные формы упражнений. Результаты пока непоследовательны и трудно сравнивать, а качество исследований была неравномерной. Тем не менее ** появляется все больше свидетельств того, что определенные упражнения, предназначенные для укрепления мышц шеи, могут помочь разорвать давние циклы боли в шее. ** Рандомизированное исследование показало, что женщины с болью в шее, связанной с работой, испытывают значительное и длительное облегчение. регулярно выполняя пять специальных упражнений для укрепления мышц шеи ».- Я говорил о затекшей шее!  Я не говорил о постуральной боли в шее / слабости шейных мышц. Я говорил об острой ригидности шеи. Это два разных состояния. Одно острое, другое хроническое.

 

Romero_MD

3 месяца назад•отредактировал 3 месяца назад

Да. У меня больше нет Hard Flaccid, ни лежа, ни сидя, ни стоя, ни при ходьбе.

Когда я тренируюсь до отказа, мой пенис становится немного более напряженным (не сильно вялым). Например, когда я делаю последнее повторение подтягиваний с отягощениями, отжиманий на брусьях или отжиманий в стойке на руках. В основном потому, что иногда я слишком сосредоточен на тренировке и немного отвлекаюсь от тазового дна, и я делаю интенсивный Непроизвольный Кегель во время последнего повторения сета. Однако после набора напряжение исчезает через несколько секунд. К тому же это вполне нормально и часто для любого мужчины. Вам не обязательно иметь Hard Flaccid, чтобы это произошло, когда вы тренируетесь агрессивно. Потому что ваша кровь течет к мышцам, которые вы тренируете.

И моя сексуальная жизнь снова порнографический фильм. У меня эрекция 11/10, и я полностью вылечила преждевременную эякуляцию, вызванную Hard Flaccid (3-5 мин). Моя выносливость снова 60-70-90 минут. И мое либидо снова взрывается. Я всегда полон желания заняться любовью со своей девушкой.

Почему сверхдержавы?

1 - Потому что перед Hard Flaccid мне нужно было сделать много упражнений Кегеля, чтобы выдержать 60 минут проникновения. Теперь я могу выдержать 60 минут, очень расслабленно, без упражнений Кегеля, через Обратный Кегель. Для тех, кто не знает, обратный Кегель является частью протокола PEGym о том, как лечить пациентов с преждевременной эякуляцией из-за напряжения в мышце Bulbocavernosus.

2- Я увеличил обхват полового члена на 0,2 дюйма во время лечения Hard Flaccid (5 месяцев).

Я никогда не понимал, что на Reddit столько ненависти к PEGym ... Почему? Вы ведь знаете, что в PEGym много врачей и физиотерапевтов? ... xD

Они просто не такие сумасшедшие, как я, чтобы сказать публике ...

(thedarkknight_2003, эта последняя часть была нацелена не на вас, а на Reddit)

thedarkknight_2003

3 месяца назад

Братан, у меня широкое основание пениса, а это у тебя было ?! Почему так можно вылечить

 

3 месяца назад

Привет, темный

Это очень частый симптом при тяжелой вялости.

Основание вашего пениса шире, потому что именно там большая концентрация мышечных волокон IC и BC. Если эти мышцы сокращаются, расширяется эта область.

Способ лечения - это именно способ лечения жесткой вялости. Потому что это один из самых распространенных симптомов тяжелой вялости. Прочтите мою ветку PEGym.

 

thedarkknight_2003

3 месяца назад

Спасибо, братан, за твою помощь

 

Romero_MD

3 месяца назад

Добро пожаловать, Дарк

 

thedarkknight_2003

3 месяца назад

Извините, я вас беспокоит, но у меня есть симптомы яичек, такие как отек и неправильно расположенные яички, у меня скортум странный, не уверен, что он сокращается, что вы думаете об этом, пожалуйста, помогите

 

Romero_MD

3 месяца назад

Все нормально

Пожалуйста, прочтите 141 пост в моей ветке на PEGym.

 

thedarkknight_2003

3 месяца назад

Привет, чувак, я прочитал твой пост, но дело в том, что у меня это дерьмо с 6 месяцев, и я не оказывал сексуальной помощи, я все это время маструбировал ... Есть ли шанс, что это навсегда для меня, могу ли я выздороветь, если Я начинаю сейчас !? Пожалуйста, ответьте правдой, пожалуйста, я бегу

 

thedarkknight_2003

3 месяца назад

Пожалуйста, ответьте мне, пожалуйста, мне 17 лет, и это дерьмо так удручает

 

Romero_MD

3 месяца назад

Ты поправишься, Дарк

Но это может занять немного больше времени, потому что у вас более хроническая травма.

Это то же самое, что растянуть бицепс и продолжать тренировать бицепс. Травма не заживает, пока вы не начнете отдыхать. Но он заживет, если вы начнете давать ему полноценный отдых и правильные физиотерапевтические стимулы (мой список в моей ветке).

 

say_no_to_capitalism

3 месяца назад

Здравствуйте, я прочитал ваш исходный пост на pegym и вижу обновление с пометкой DMSO. Я провел небольшое исследование по этому поводу, и мне было интересно, не могли бы вы подробнее рассказать о какой-либо роли, которую он сыграл в любом из ваших открытий?

 

Romero_MD

3 месяца назад

Привет, скажи нет

Прошу прощения, мне кажется, я не очень хорошо понял ваше предложение ... Не могли бы вы объяснить его лучше? Приведите мне пример.

Я высказал свое мнение о DMSO по поводу того обновления, о котором вы говорите.

 

Romero_MD

3 месяца назад•отредактировал 3 месяца назад

Лечение. Что я сделал для восстановления:

- Ибупрофен, Циклобензаприн, Тамсулозин

- Чрезвычайно здоровое питание (белки, овощи и фрукты. Очень важно для восстановления после любой травмы) и добавки (гинкго билоба, женьшень, L-аргинин, рыбий жир, витамины E, D, C, комплекс B и цинк)

- Множество REVERSE KEGELS / Front Reverse Kegels в течение дня.

- Очень легкие и мягкие сдавливания («массаж» рукой и 5 пальцами, открывая и закрывая руку с низким давлением вокруг стержня полового члена), в то время как обратный кегелинг помогает расслабить ткани в течение дня. Это НЕ тянет пенис. Это просто «ПАЛЬПАЦИЯ» полового члена (всей рукой и 5 пальцами) вокруг стержня полового члена во время обратного Кегелинга. Я делаю их, пока сижу. Мне это очень нравится. Немедленное облегчение. И я думаю, что это лучший (и самый безопасный!) Способ отменить триггерные точки («неровности», «гребни», «шнур»), которые находятся вдоль полового члена (в местах прикрепления IC-мышцы вдоль стержня пенис). - Не делайте желе или прямую растяжку полового члена! Вы только усугубите травму!

- Приседания хинди **, ** Комбинации дыхания животом и угол наклона при наклоне, а также обратный Кегель в течение дня.

- Наружный массаж , на переднем / поверхностном тазовом дне ( массаж триггерной точки ) - я просто делаю массаж руками , круговыми движениями, со средним или высоким давлением и только снаружи. И всегда лежа на кровати, расставив ноги и накрыв одеялом (чтобы ТЕПЛО помогало расслабить ткани и мышцы). Я думаю, что сидение на теннисном мяче весом своего тела может оказать слишком сильное давление на ткани, которые все еще могут быть повреждены. Внутренний массаж(TheraWand или пальцы внутри ануса) могут быть полезны, если у вас есть контрактура задней / глубокого тазового дна - мышцы Levator Ani (Pubococcygeus и Iliococcygeus) - чаще всего при типичном CPPS. Если у вас травма только в IC или BC-мышце, я думаю, что внутренний массаж принесет не больше пользы, чем внешний массаж. Потому что мышцы IC и BC - это очень передние и поверхностные мышцы.

- Один час растяжения мышц (тренировка гибкости) через день - тазовое дно, подколенные сухожилия, поясничная мышца, грушевидная мышца, четырехглавая мышца, приводящие мышцы и пресс. (Все вместе с обратным кегелингом и брюшным дыханием). Опять же, жесткий режим - статическая, динамическая и утяжеленная растяжка . Я буквально тренируюсь делать шпагат спереди и сбоку. Какие конкретно участки? Это не важно, это не важно. Просто поищите растяжки для этих мышц и прибавьте вес, когда сможете (например, кудри Джефферсона, утяжеленная бабочка, поза голубя, растяжка на два квадрата и т. Д.)

- Исправьте осанку. У меня нет проблем с осанкой, но это тоже очень важно. Hard Flaccid тесно связан с передним наклоном таза. Сядьте с хорошей осанкой. Ходите с хорошей осанкой. Тренинг гибкости также очень поможет в этой части. Одно упражнение для осанки, которое я люблю, - это подвешивание на перекладине (Dead Hang) в течение 20-30 секунд несколько раз в день.

- Носите свободные боксеры и избегайте тесных брюк. Чтобы пенис мог свободно свисать.

- ТЕПЛО . Тепло расслабляет мышцы и расширяет артерии, увеличивая кровоток и, как следствие, облегчая симптомы. Я ношу шорты под штанами днем. Когда я прихожу домой, я накрываю нижнюю часть тела одеялом и иногда использую носок с горячим рисом.

- Я кладу под ягодицы большую и мягкую подушку , когда сижу в кресле. Потому что твердая поверхность ухудшает заживление.

- Спать. Много. (Очень важно при восстановлении после травмы)

- Я очень активный человек (гимнастика с отягощениями, бег), но я прекратил этот вид физической активности со дня травмы (чтобы избежать большего напряжения и непроизвольного Кегеля). Тем не менее, перед растяжкой я делаю приседания с собственным весом и толчки бедрами (вместе с обратным ходом Кегеля), в основном как разминка мышц. Я читал на Reddit, что ягодичные мышцы, пресс и общая прочность задней цепи также важны ...Но ко мне это НЕ относится. Я тренировал ноги и пресс всю свою жизнь (на протяжении всей своей жизни я тренировался в плавании, спринте, прыжках в длину, волейболе, гимнастике, триатлоне и марафоне), и я занимался художественной гимнастикой с отягощениями с помощью сплита Тяга / Толчок / Ноги и Пресс, более 5 годы. У меня есть упражнения для всех мышц тела. Мой FFMI - 24,2, у меня точеные шесть кубиков, и мои ягодицы - два больших демона. Итак, у меня НЕТ слабых мышц. Мне просто не хватает общей гибкости (несколько лет я занимался гимнастикой, но никогда не был большим любителем гибкости ... Теперь я ...), и у меня была травма, которая привела к контрактуре в тазу. этаж. Вывод: Мышечный дисбаланс и проблемы с осанкой НЕ были причиной моей сильной вялости. Но, возможно, вам стоит сделать небольшую ставку на них, а также на тренировку гибкости, если вы считаете, что это может быть полезно для вас. Они кажутся полезными для некоторых пациентов, особенно для хронических больных в течение нескольких лет.

- Нет мастурбации, секса нет, НЕТ прон . И ни фотографий, ни девушек из Instagram, ничего. Просто объятия и поцелуи от подруги. (Хорошо ... Мы занимаемся любовью, но только моими руками и ртом. Я не позволяю ей касаться моего члена ...). Я был в этом жестком режиме 6 недель. После 6 недель отдыха и чистой гибкости я делал очень легкую окантовку - 5-10 минут легким хватом, очень мягкие прикосновения, немного IC KEGELS (Front Kegels) + REVERSE KEGEL - через день, чтобы дать немного физиотерапевтических средств. стимуляция тканей. Но БЕЗ ЭЯКУЛЯЦИИ.Чтобы избежать непроизвольного Кегеля, связанного с оргазмом (который может усилить мышечное напряжение и ухудшить контрактуру тазового дна), сохранить высокое либидо и увеличить вероятность спонтанной эрекции. Это моя физиотерапевтическая силовая процедура . Что-то вроде 95% гибкости (обратный Кегель) и 5% силы (IC Kegels). Я люблю делать обратный Кегель во время эрекции. Я чувствую растяжку в IC очень хорошо. Сразу после обрезки я позволяю эрекции снизиться (всегда при выполнении обратного Кегеля) и делаю приседания хинди в течение 15-20 минут . Это мой силовой распорядок. Просто это.

- АБСОЛЮТНО НЕТ СТРЕССА (!!!) . Я всегда был очень спокойным и миролюбивым человеком, во всех жизненных ситуациях. Но, прочитав, что Hard Flaccid находился под сильным влиянием стресса и тревоги, я теперь полностью нахожусь в «состоянии ZEN со Вселенной». Стиль буддийского монаха. Не только для предотвращения разряда нервов из симпатической нервной системы в тазовое дно (и, как следствие, непроизвольного кегелинга, который продлевает сокращение мышц тазового дна, что ухудшает сжатие нервов и артерий), но и для предотвращения подъема кортизола и адреналина и, как следствие, падение уровня тестостерона. И (как многие из вас утверждают) это абсолютно необходимо. В течение первой недели (до того, как я узнал настоящий диагноз), я был немного взволнован, и мой пенис был ужасен ... Твердый Вялый, как камень, почти невозможно получить эрекцию, и потеря 1,5 дюйма в BPFL. Узнав, что мне действительно нужно полностью расслабиться, я сразу почувствовал первые улучшения через 3-4 дня.

 

btcalvit

3 месяца назад

Большие мышцы - это не значит функционально здоровые и уравновешенные мышцы, особенно полученные от тренировок без реабилитации.

Все это чистое расслабление, и 95% людей здесь не работают.

На 5% это поможет, дерзайте.

 

3 месяца назад•отредактировал 3 месяца назад

Видеть? Теперь понравилось  У нас все хорошо.

«Большие мышцы - это не значит функционально здоровые и сбалансированные мышцы» - Хорошо, правильно. Я согласен. Но я так не тренируюсь. Я не только занимаюсь физкультурой почти с детства, у меня в кругу близких друзей 4 физиотерапевта. Я самый здоровый бодибилдер, которого вы когда-либо встречали. Я даже не принимаю сывороточный протеин. Просто чтобы вы могли понять, насколько я противник чуши и против химикатов. Я гарантирую вам, что мои мышцы необычайно здоровы. Поверьте мне, если хотите.

«особенно те, которые получены в результате тренировок без реабилитации» - Итак, вы пытаетесь утверждать, что все гимнасты, спринтеры, прыгуны и все силовые атлеты, в частности, нуждаются в наращивании мышц с помощью реабилитационных упражнений, чтобы иметь здоровые мышцы? ...

«Это все чистое расслабление», - не согласен. Во-первых, растяжка с отягощениями - это легкое силовое упражнение. И это было в моем протоколе с первого дня. Во-вторых, у вас в моем списке целый абзац, где я рассматриваю то, что вы здесь говорите. Людям с плохой осанкой и с APT могут быть полезны более специфические силовые тренировки, чтобы улучшить осанку и немного уменьшить напряжение тазового дна. Однако мышцы IC и BC не расслабляются АКТИВНО. Это происходит только с обратными приседаниями Кегеля и хинди. А без них мы значительно задерживаем восстановление мышечной контрактуры. Как и любой другой мускул.

«и не будет работать для 95% людей здесь. Для 5% это поможет, сделайте это». - Кальвит, ты же знаешь, что это не просто 5%, верно? ... xD Хорошо. Один вопрос к Reddit: многие ли из вас за ночь получили Hard Flaccid? Однажды у вас была отличная эрекция (во время секса, мастурбации, физкультуры, это не имеет значения), а на следующий день - Hard Flaccid. Сколько вас?

Кальвит, вы действительно верите, что ягодицы и пресс могут мгновенно ослабнуть за 24 часа? ... xD (саркастический вопрос, извините ...)

А теперь математический класс.

В мире проживает 7 800 000 000 человек.

Делим на 2: 3 900 000 000 человек.

Удаление детей и подростков (25%): 2 925 000 000 человек. Я дружелюбно удалял всех подростков ... xD

Сейчас же. Согласитесь, худое население более активно, чем тучное, и имеет гораздо меньший риск возникновения каких-либо проблем с осанкой или мышцами.

70% мужчин страдают ожирением или избыточным весом: 2 047 500 000 человек.

Теперь я буду моим большим другом и скажу, что 50% из них страдают ожирением, но они очень физически активны, без факторов риска мышечных или постуральных проблем: 1 023 750 000 очень активны.

И я все еще собираюсь округлить. Итак, предположим, что 1 000 000 000 - это мужчины с ожирением, которые проводят день, сидя в офисе, в машине, с плохой осанкой на диване, и не занимаются никакой физической подготовкой. И в котором очень высока вероятность неправильной осанки, слабых мышц, плохой гибкости, проблем с позвоночником и «тугой фасции». Речь идет о 34% взрослого мужского населения мира . (И я был большим другом).

Блин, скину цифру с 34% до 5% !!! (1 из 20 мужчин) просто потому, что я действительно сумасшедший друг.

Калвит и Реддит, вы действительно думаете, что 1 из 20 взрослых мужчин имеет Hard Flaccid? (опять же очень саркастический вопрос, извините ...)

Кальвит, я вовсе не пытаюсь быть высокомерным ... Серьезно. У нас все в порядке. Это просто вопросы, которые заставят вас немного задуматься. В основном, всем, кто считает, что укрепление мышц - это решение проблемы Hard Flaccid.

Итак, все ли хорошо думали? Хороший.

Можем ли мы теперь сделать вывод, что лечить мышечные контрактуры в основном с помощью силовых тренировок и без каких-либо конкретных и прямых растяжений тазового дна - это совершенно бессмысленно, а где, собственно, проблема?

 

robbsttl

3 месяца назад

Никто здесь не хочет слушать то, что вам помогло. Они будут высмеивать вас. Они уже делают это, но в разногласиях. Вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что вам помогло, они издеваются над вами за то, что вы говорите, что вы врач.Классика ad hominem.Когда вы можете Не спорю с сообщением о нападении на мессенджера. Это очень печально для всех людей, которые действительно нуждаются в помощи. Они отчаявшиеся люди, и я хочу поблагодарить вас за то, что поделились тем, что вам помогло.

Я часто задаю логичный вопрос о популяции, который вы задаете. Что-то, что действительно бесит парней из-за разногласий, потому что у них нет логического ответа. Я спрошу еще раз: если бы их теория была верной, твердые вялые были обнаружены у всех стариков, так как у всех есть проблемы с мышцами, суставами и, да, с соединительной тканью. Нет. Вялое состояние встречается у молодых мужчин - большинство в возрасте от 20 лет, которые однажды повредили икроножную мышцу в результате грубой мастурбации или мануальных упражнений на пенис. У меня снова возникает вопрос: если структурные, биомеханические и постуральные проблемы являются причиной этого, почему это так редко среди населения в целом, независимо от возраста, боли в спине, мышечной слабости, плохой осанки и т. Д., И почему это так часто встречается среди мужчин, выполняющих мануальные упражнения. упражнения на пенис - кто тренируется,кто пьет достаточно воды, кто делает кардио, но однажды решил сделать джелкинг или растяжку и сильно вял.

 

Romero_MD

3 месяца назад

Привет, robbsttl.

Если у меня есть наука и знания, чтобы объяснить, почему они ошибаются, моему эго наплевать, смеются люди надо мной или нет ... Я в полном порядке

Но большое спасибо за поддержку.

И добро пожаловать. С удовольствием

 

TheRandomApple

3 месяца назад

Я никогда не делал упражнений по увеличению полового члена и не повредил свой пенис от мастурбации. Когда я сидел в офисном кресле на работе, у меня была тяга в паху, от которой напряглись мышцы таза, а HF сработали.

 

Romero_MD

3 месяца назад

Привет, Apple.

Хорошо. Я думаю, что вы первый, кто сказал мне, что у него сильная вялость из-за тяги в паху.

Вы можете мне подробно объяснить, как произошла авария?

Какие у вас симптомы, кроме твердого вялого полового члена?

Какое лечение вы пробовали?

 

Джеймс989350

2 месяца назад

Похожи ли мы на женщин в том, что давление на самом деле заставляет эти мышцы сокращаться? Как сделать Кегель без повышенного давления в животе?

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1439-0272.2008.00804.x

 

panickid1

2 месяца назад

Может ли оно быть вызвано или усугублено острой травмой полового члена? У меня уже была небольшая жесткая вялость, но недавно я получил удар по нижней стороне полового члена, вызывающий жжение в течение нескольких недель. Я думал, что сломал свой член (перелом туники) или что-то в этом роде, но врачи не думали, что что-то не так. Я все еще испытываю некоторую боль в этой области, поэтому мне интересно, не вызвала ли травма уретры полового члена мышцы, чтобы напрягаться и раздражать или давить на нервы

 

Romero_MD

3 месяца назад•отредактировал 3 месяца назад

Привет, Кальвит ...

Что? ... Если я все еще умею хорошо считать, в моем списке лечения есть как минимум 20 различных пунктов. Что, да, включает обратные приседания Кегеля и хинди. Что, да, я думаю, чрезвычайно важно. Потому что без них я бы не выздоровел. Я помещу свой список в следующий пост, просто чтобы прояснить ваше мнение.

Потому что знаете что? Я не могу надеть это на это. Это слишком долго ... Reddit мне не разрешил.

Хорошо, дальше ...

Если моя травма произошла из-за Кегеля (контрактура тазового дна), одним из основных методов лечения должен быть обратный Кегель и приседания хинди (расслабление тазового дна). Как и любая другая мышечная контрактура любой другой мышцы тела ... Верно, Кальвит? ...

Кальвит, это базовые знания в области физиотерапии ... Вы изучаете физиотерапию, верно? ... xD

Больше крови в пенисе? ... Где я это сказал? ... xD Я никогда не говорил об этом НИ В КАКОЙ ПОЧТЕ. Вы вкладываете мне в рот слова, которых я никогда не говорил. Кальвит, ты правда читал мою ветку? ...

Основная патофизиология Hard Flaccid - это контрактура седалищно-кавернозной мышцы. Чьи мышечные прикрепления находятся в бедренной кости и в пещеристых телах, разветвляясь на гладкие мышцы кавернозных тел. Если ишиокавернозная мышца сокращается, гладкая мышца полового члена также сокращается, вызывая твердую вялость. Следовательно, в пенисе МЕНЬШЕ крови ... Я никогда не говорил иначе.

Пожалуйста, Кальвит, расскажи мне. Мне очень любопытно узнать, где я сказал, что это может вызвать БОЛЬШЕ крови в пенисе.

Просто чтобы люди не следили за мной? ... xD Wtf ... Почему? Ты начальник? ...

Кто, черт возьми, ты себя возомнил? ... «Диктатор Reddit»?

Мой Бог. Хорошо .... Далее.

Ожидание? ... Опять же, где мой список говорит, что нужно ждать? Я занимаюсь упражнениями и другими вещами с первого дня моей травмы ... Второй раз вкладываю слова в рот, Кальвит ... Просто отлично ... xD

Кавит, давай ... Я знаю, что ты достаточно умный парень ... Я почти уверен, что ты можешь написать лучший комментарий. Более научный, более обоснованный и с меньшим количеством лжи ... И немного меньше высокомерия, пожалуйста. Чтобы это не превратилось в американские дебаты.

Пожалуйста, постарайся ... Мы на публике, чувак.

 

Ikneadtreefiddyone

3 месяца назад•отредактировал 3 месяца назад

Вы немного превозносите доктора, лол. Пришел довольно горячий с отношением и пассивной агрессивностью. Даже человек, занявший последнее место в классе, получает звание доктора медицины.

 

Romero_MD

3 месяца назад•отредактировал 3 месяца назад

Прошу прощения ...

Что, если я скажу вам, что принадлежу к 92-му процентилю лучших студентов-медиков в моей стране? Поверьте, если хотите

 

Ikneadtreefiddyone

3 месяца назад•отредактировал 3 месяца назад

Для меня ничего не значит то, что вы врач. Ни одна из этих техник расслабления не является революционной. По-прежнему пассивно агрессивен. Поиск в Google нескольких исследований вскружил вам голову.

 

 

 

[Неро]

Как понять и исправить ваш СХТБ и тяжелую вялость - (с начальными упражнениями и процедурами)

(СХТБ обозначает синдром хронической тазовой боли и относится к тяжелой вялости)

Убедитесь, что вы прочитали эти сообщения, прежде чем продолжить, на любые комментарии, которые объясняются материалами в этих сообщениях, будет дан ответ со ссылкой на сообщение:

Почему ваша Hard Flaccid не является повреждением нервов + Понимание роли фасции - применимо к HF / СХТБ

Введение в Hard Flaccid - применимо к HF / СХТБ

Как действует Hard Flaccid и почему проявляются определенные симптомы - (только для людей с HF )

Я рекомендую вам прочитать или освежить в памяти эти сообщения. Чтобы полностью понять, как исправить СХТБ и HF, вы должны сосредоточиться и получить некоторую информацию и понимание. Я собираю для вас способы диагностики ваших конкретных проблем со ссылками на базовые упражнения, которые помогут вам начать работу. Это будет длинный пост, возможно, вам придется немного прочитать, прежде чем вы найдете ссылки.

С учетом сказанного, давайте начнем. Я разделяю этот пост на 2 части: мышечная система , фасциальная система и построение собственного распорядка . Мышечная и фасциальная системы сильно переплетены и работают вместе, выполняя одни и те же роли, однако они фиксируются по-разному и вызывают разные проблемы, поэтому я разделяю их на части.

Мышечная система - проблемы здесь в том, что в первую очередь позволяет вашей фасциальной системе измениться, и являются физической причиной вашей HF / СХТБ. Поэтому я сначала расскажу об этом в верхней части сообщения. Эта часть будет содержать: Как исправить мышечный дисбаланс, исправить осанку, наклон таза и укрепить + растянуть мышцы, которые в этом нуждаются. (К нему также прилагаются ссылки и примеры, чтобы вы могли создать свою собственную программу!)

Фасциальная система - вот проблемы, которые позволяют вашим симптомам быть хроническими и болезненными. Как я объяснил в другом посте, очень небольшое количество людей с этими состояниями действительно имеют повреждение нервов, это боль, проходящая через фасциальную систему. Ваша фасция буквально покрывает нервы, боль от раздраженной и напряженной фасции - это нормально. Хотя мир медицины далеко позади и плохо лечит фасциальную боль, поскольку это основной способ, которым люди испытывают хроническую боль, я постараюсь найти способ исправить это навсегда.

Построение собственного распорядка - я видел очень распространенную проблему: люди не знают, с чего начать и что делать. Я делаю небольшой раздел для людей, которые не могут понять, что они хотят делать или сделать для своих собственных упражнений.

Часть первая - Мышечная система:

Пожалуйста зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Все мышцы тела связаны. Размышляя о том, как мышца может влиять на других, просто посмотрите на ее расположение на теле.

 

Как известно большинству больных, почти все симптомы тяжелой вялости возникают из-за хронического узкого тазового дна, в меньшей степени это относится к СХТБ. Чтобы понять, как исправить это тугое тазовое дно, мы должны оценить не только тазовое дно, но и все тело.

Многие методы лечения Hard Flaccid направлены на прямое расслабление тазового дна. Такие вещи, как сухая игла, массаж, обратный Кегель и снятие стресса. Ни один из них не работает постоянно, потому что они не нацелены на тело, а нацелены только на временное расслабление соответствующих мышц. Часто это проблема физиотерапии, большинство физиотерапевтов не смотрят на ваше тело в целом, а просто пытаются лечить тазовое дно. Вот почему большинство пациентов с СН / СХТБ не получают особой помощи от физиотерапии.

Итак, нам нужно нацеливаться на тело, а не на тазовое дно. С чего начать? Лучше спросить: что мы ищем? Мы ищем все, что может каким-либо образом скомпрометировать ваши движения. Все, что снимает нагрузку с того места, где она должна быть, вызовет постепенное наращивание мышечного дисбаланса и проблем с наращиванием фасции. Осанка является ярким примером, поскольку она ставит под угрозу способность позвоночника сохранять устойчивость и перекладывает работу по поддержанию устойчивости на глубокий пресс или тазовое дно. Прежде чем идти дальше, давайте рассмотрим некоторые вещи, которые могут вызвать подобные проблемы. Запишите в уме любую из этих проблем и их мышечные причины.

Сначала мы можем проверить некоторые из наиболее распространенных и самостоятельно диагностируемых проблем с мышцами. Вам понадобится человек, который будет смотреть на вас, или зеркало / фотоаппарат. Проверьте подписи к изображениям для мышц, вызывающих эти проблемы .

Если проблема имеет **, то она очень распространена и, вероятно, у вас уже есть.

Наклон таза - безусловно, наиболее частая проблема при СХТБ и ВЧ. Вызывает очень плохое распределение нагрузки на тело и, как правило, настраивает его на отказ. Обычно получается от чрезмерного сидения. Возможен передний, задний и боковой наклон. **

Пожалуйста зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Наклон таза кпереди вызывается: слабым прессом, слабыми ягодицами, тугими сгибателями бедра, тугой поясницей. Наклон таза назад вызван напряженным прессом, узкими ягодицами, слабыми сгибателями бедра, слабой поясницей.

Пожалуйста зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Боковой наклон таза вызывается напряженной поясницей, напряженной поясничной мышцей (бедрами), слабыми ягодицами и тугими приводящими мышцами на поднятой стороне.

Пронированные / супинированные ступни - как бы невероятно это ни звучало, ваши ступни могут влиять на ВЧ / СХД. Именно они в первую очередь настраивают вашу ходьбу на отказ, если у вас проблемы с ногами. Плоские (супинированные) или высокие (пронационные) ступни могут влиять на то, как нагрузки распределяются по всему телу, и на механику ходьбы.

Пожалуйста зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Супинирование стоп вызвано слабыми мышцами свода стопы. Исправьте пронированные ступни, надев более свободную и удобную обувь.

Неактивный и, возможно, слабый поперечный пресс (глубокий пресс) - это есть у большинства людей, страдающих СН / СХТБ. Это настраивает ваше тело на неудачу, поскольку оно не может стабилизироваться или нормально дышать. **

Пожалуйста зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Неактивный или слабый поперечный пресс обычно соединяется с неактивными ягодицами.

Неактивные и, возможно, слабые ягодицы - почти у всех страдающих СН / СХТБ ягодичные мышцы неактивны. Ягодичные мышцы и поперечный пресс - одно и то же. Когда есть дисфункция в одном, дисфункция в другом почти гарантирована. Когда ваши ягодицы неактивны, сгибатели бедра заставляют ноги двигаться вперед (сгибание), когда при обычной ходьбе следует отталкиваться от ягодиц или оптимизировать движение ног. **

Пожалуйста зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Слабые / неактивные ягодицы обычно вызваны слабым / неактивным поперечным прессом

Дисфункция КПС (крестцово-подвздошного соединения) - напрямую связана с ягодицами и глубоким прессом, без надлежащей функции сочленения КП, ваш таз не может правильно работать во время движений, и, таким образом, он создает мышечный дисбаланс и более низкий диапазон движений из-за возможного отсутствия движений. . *** почти все случаи HF и СХТБ имеют это

Пожалуйста зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Вы могли чувствовать боль или не чувствовать боли. Важно только то, что ваша биомеханика не работает должным образом, поэтому SI-сустав не может правильно вращать ваш таз и вызывает больше проблем в будущем. Глубоко связаны с ягодицами и глубоким прессом, обычно из-за того, что оба они слабы / неактивны.

Вальгусные и варусные колени - непосредственно влияют на механику ходьбы и вызывают вращение бедра. Ежу понятно.

Пожалуйста зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Вальгусные колени возникают из-за того, что сильные приводящие мышцы подавляют слабые отводящие. Для коленей Варуса все наоборот

Таких проблем больше, но это одни из наиболее распространенных.

Слабые мышцы нуждаются в укреплении, напряженные мышцы нуждаются в растяжении, слабые и напряженные мышцы нуждаются в растяжении с сопротивлением. Это основы того, что вам нужно. Существует несколько типов мышечных сокращений, наиболее важным для этого состояния является эксцентрический. Эксцентрические сокращения - это когда ваша мышца удлиняется с нагрузкой на нее, укрепляя и расслабляя ее. Это чаще называют растяжкой с сопротивлением. Сделайте их также для своих напряженных мышц, на случай, если они ослабнут.

Пожалуйста зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Виды сокращения мышц, акцент на эксцентрическое сокращение.

Базовые стартовые упражнения для тех мышц, которые вам нужно проработать, или выполнять их все, без вреда:

Упражнение с передним наклоном таза (включает ягодичные мышцы, пресс, сгибатели бедра и нижнюю часть спины): Фитнес Scott Herman - передний наклон таза

Ягодичные мышцы: Ягодичный мостик | Ягодичный мостик на одной ноге | Эластичная лента для растяжки ягодиц

Abs: Планка | 8-точечная планка | Эксцентрические упражнения на пресс в домашних условиях

Глубокий пресс: сборник упражнений на глубокий пресс | 3 упражнения на глубокий пресс | 5 упражнений пилатеса для укрепления и активности глубокого пресса

Сгибатели бедра : Эксцентрическая растяжка сгибателей бедра * Не выполняйте растяжку без сопротивления для сгибателей бедра

Квадрицепсы и подколенные сухожилия: Выпады и скручивания (прорабатывает множество мышц, не только квадрицепсы и подколенные сухожилия) | Глубокие приседания

Приводящие мышцы: упражнение на приводящую мышцу Копенгаген | Упражнения на приводящую мышцу слайдера | Укрепление паха эксцентрической приводящей мышцей

Похитители: похищения бедра | Эксцентрические отведения бедра (Hip drop)

Своды стопы (для стопы супинированной): 3 упражнения на свод стопы | Подборка упражнений на плоскостопие

Нижняя часть спины: 8 регулярных растяжек нижней части спины | Эксцентрические упражнения на спину

Поясничная мышца: 3 упражнения для поясничной мышцы | Поясничная мышца растягивается

Сборник универсальных эксцентрических упражнений: Эксцентрические упражнения для всего тела

Бесплатная подборка растяжек с сопротивлением специально для CPPS / HF (PDF): Растяжки с сопротивлением для CPPS / HF

* Обратите внимание, что нет никаких растяжек или упражнений для тазового дна, так как это на самом деле не проблема тазового дна, нет необходимости в таких вещах, как Кегель, и они могут усугубить вашу проблему.

Упражнения, которых следует избегать: спринт, езда на велосипеде, тяжелая атлетика.

Это некоторые упражнения для начала, но вы также можете больше погуглить и использовать их, исправляя мышечный дисбаланс, ожидая, что прогресс будет медленным. Вы меняете ткани тела. Выполняйте упражнения постоянно, чтобы действительно почувствовать изменения. Все изменения будут происходить постепенно и постепенно. В случаях СН вы увидите, как ваши симптомы исчезнут один за другим, в случаях СХТБ, если у вас есть симптомы, они исчезнут со временем. Если у вас есть только боль, это не поможет, но вам все равно нужно делать эти упражнения, чтобы уменьшить боль. Это подводит меня к следующей теме:

 

Часть вторая - фасциальная система

Пожалуйста зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Чистая оболочка над мышцами - это фасция, то есть насколько тесно она связана с мышцами.

Фасциальная система играет огромную роль во многих случаях HF / СХТБ. По всему телу есть много фасциальных линий, которые будут нести напряжение и боль, о чем я упоминал в моем посте «Почему твердый вялый не является повреждением нервов», см. Изображения в этом посте. Я затронул большинство фасциальных тем в этом посте, но вскоре еще раз вернусь к ним. Когда ваш мышечный дисбаланс вызывает перечисленные выше проблемы, он уменьшает их ROM (диапазон движения), что медленно, но верно заставляет вашу фасцию адаптироваться и компенсировать это. Он уплотняется и образует узлы и тугие шнуры, которые еще больше уменьшают диапазон движений. Кроме того, избыточная фасция накапливается, чтобы компенсировать проблемы с ориентацией тела, вокруг мышц и суставов.

Фасциальная система нуждается в гидратации, обычно гидратация будет передаваться постоянно. Когда диапазон движений уменьшается, гидратация не передается. Из-за того, что фасции становятся плотными, твердыми и обезвоженными. Это создает «плотную» фасцию, она скрепляется двойной спиралью, как ДНК. Плотная обезвоженная фасция, покрывающая все нервы, мышцы и органы. Вы делаете математику, что будет дальше. Симптомами могут быть нарушение пищеварения, боль и потеря диапазона движений. Эта плотная фасция вызывает трение, раздражает нервы и создает большую напряженность в мышцах. Вот почему большинство случаев HF / СХТБ становятся хроническими: к тому времени, когда вы разовьете СХТБ, ваши фасциальные проблемы, вероятно, уже начнутся.

Так как же избавиться от этого скопления фасции? Что ж, вы не избавляетесь от фасции, вы просто разматываете ее и ослабляете. Вот аналогия: мышечный узел / напряжение / точка срабатывания / и т. Д. Образуется как винт, вбитый в кусок дерева. Скручивающее движение опускает винт, скручивая всю древесину (ткань) вокруг, плотно фиксируя и уплотняя, скручивая ваши ткани и мышцы и меняя позу и тело.

Так как бы вы вытащили этот винт? Вы бы не давили на него (как на массаж). Вы не стали бы укреплять дерево. Вы должны приложить силу и давление, чтобы медленно вывернуть винт, который разблокирует ту область, которая была закручена. Но вам все равно нужно, чтобы древесина (окружающие мышцы) оставалась прочной, чтобы у вас была сила, чтобы вытащить этот винт.

Если оставить в стороне аналогии, единственный способ раскрутить фасцию - это постепенное, повторяющееся усилие. Сокращение мышц и восстановление диапазона движений, а также удлинение и медленное разматывание фасции. Лучший способ сделать это - с помощью эксцентрического сокращения мышц, как было описано ранее в этой статье. Вам нужно нацеливаться на свои проблемные области (где вы чувствуете боль, стеснение или симптомы) и находить растяжки с сопротивлением или эксцентрические сокращения, чтобы удерживать их, чтобы со временем освободить фасцию.

Для фасции требуется ок. 1800 фунтов. силы, чтобы измениться мгновенно, единственный способ сделать фасциальные изменения - это повторять легкую силу с течением времени. Это причина того, что миофасциальная релиз-терапия не работает.

Я не могу перечислить распространенные фасциальные проблемы, поскольку они возникают в каждом конкретном случае. Все, что я могу порекомендовать в этом разделе, - это поискать в Google свои проблемные области, а затем поискать на YouTube эксцентрические сокращения или растяжки с сопротивлением, которые можно было бы сделать для ваших проблемных зон.

Несмотря на противоречивость, программа, известная как DCT (техника динамического сокращения) , очень хороша для освобождения фасции и лечения СХТБ. Я не буду их поддерживать, я просто сообщаю вам об их существовании на тот случай, если вы захотите изучить их больше. Многие из их материалов доступны бесплатно на YouTube.

 

Часть третья - Построение собственного распорядка

 

Ваш распорядок дня не должен быть слишком сложным. Сначала установите расписание. Так:

Понедельник, вторник, пятница - [упражнения]

Среда, четверг - [Еще упражнения]

Воскресенье - [выходной]

Не стесняйтесь менять дни по своему усмотрению, но постарайтесь уделять этим упражнениям хотя бы 30 минут во все дни, кроме дня отдыха. Обычно вы заполняете эти промежутки усилением, растяжкой и растяжкой с сопротивлением. Возможно, понедельник, вторник и пятница будут для силы, а остальные дни - для растяжки и разрушения фасции. Не стесняйтесь комбинировать упражнения, включенные в этот пост, и еще несколько упражнений, которые вы найдете в Google, и используйте их в своей повседневной жизни!

Также очень важно добавить функциональное упражнение с низкой нагрузкой. Плавание отлично подходит для пассивного расщепления фасции и наращивания силы, а ходьба отлично подходит для повторного обучения и более частого использования нашей механики ходьбы. Постарайтесь заниматься этим видом упражнений хотя бы 30 минут 5 дней подряд.

Вот мой распорядок, когда я боролся на ВЧ, я использую его в качестве примера. Вам не нужно тратить столько времени, как мне, но чем больше времени вы потратите, тем быстрее вы получите результаты:

 

Понедельник, среда, пятница - 30 дополнительных минут ходьбы с активированными ягодицами и 1 час плавания, подтягивания, отжимания, обычная планка, удержание для укрепления ног

Вторник, четверг - 1 час бокса, ягодичные мосты и 8-балльная планка, приведение бедра и подъем ног с утяжелением) некоторые упражнения на растяжку и упражнения на подколенное сухожилие, ролик для пресса, ягодичный мост на одной ноге, некоторые упражнения на арку, глубокие приседания, выпады, 1 час ходьбы с активированными ягодицами и APT Routine (упражнения для активации кора, растяжка с сопротивлением сгибателям бедра, растяжка на четверень и широкое приседание + задержка и вращение в глубоком выпаде)

Суббота, воскресенье - ходьба с активированными ягодицами

 

Когда я говорю о ходьбе с активированием ягодичных мышц, я имею в виду правильный тип ходьбы, при котором ягодичные мышцы используются для отталкивания вместо подъема ноги с помощью сгибателей бедра. Видеоурок: https://www.youtube.com/watch?v=-fD2TSL2s7I&ab_channel=RehabandRevive

 

Я надеюсь, что это помогло вам, ребята, хорошо понять ваше состояние и с чего начать. Спасибо за чтение и удачи в выздоровлении!

 

- Бенджамин Кальвит

 

[Неро]

Ромеро

jamalbb23
3 месяца назад
спасибо за ответ, см. мои замечания ниже

1. полностью прекратили прон за последние 3 месяца
2. да, я мастурбирую только максимум раз в неделю, кажется, мастурбация ухудшает мое состояние, я заметил, что после мастурбации нижняя часть моего вала наполнилась кровью, и у меня проблемы в течение пары дней, и HF возвращается
3. Другое дело, что я действительно могу ощущать сексуальные ощущения только с нижней стороны моего стержня, как будто верхняя часть стержня и головка очень дезентифицированы ...

Я буду следовать вашим рекомендациям, но, лол, у меня это состояние уже 6 лет, надеюсь, растяжки исправят его, любая другая помощь, я был бы признателен

Romero_MD
3 месяца назад
Добро пожаловать, Джамал

Примечание: 10 пунктов в моем посте являются рекомендациями только для увеличения чувствительности. Это не рекомендации для Hard Flaccid.

1 - Отлично

2 - «Кажется, мастурбация ухудшает мое состояние, я заметил, что после мастурбации нижняя часть моего стержня наполнилась кровью, и у меня проблемы в течение пары дней, и HF возвращается» - Это контрактура мышцы BC. Сильные оргазмические сокращения (интенсивные непроизвольные сокращения Кегеля) снова напрягают BC-мышцу. По этой причине я рекомендую приостановить мастурбацию на несколько месяцев, чтобы вылечить Hard Flaccid.

3 - это нормально. У меня тоже было такое. Во-первых, самая чувствительная область полового члена - это уздечка на нижней стороне головы, независимо от того, больны мы или здоровы. Во-вторых, воспаление у Hard Flaccid происходит в основном в кавернозных телах / верхней стороне полового члена. Следовательно, более сильное нервное сжатие будет происходить на верхней стороне. Таким образом, большая потеря чувствительности на верхней стороне - это нормально. Все это обратимо с помощью 10 пунктов, которые я сказал вам выше, и с помощью лечения Hard Flaccid.

jamalbb23
Еще раз спасибо за советы, уже лучший совет, чем мой несуществующий уролог

Romero_MD·
3 месяца назад
Пожалуйста, Джамал

Это крутая рутина. Все мои советы здесь:
https://www.pegym.com/forums/penile-anomalies-injuries-pelvic-floor-issues/136621-doctor-hard-flaccid-updates-advice.html

 

Romero_MD прокомментировал

Этот пост направлен на то, чтобы развеять путаницу и помочь новым людям, которые не ориентируются в суб.

 ты / robbsttl

Romero_MD

1 балл·3 месяца назад

Какой фантастический пост ... Этот пост заслуживает отметки в начале. Очень очень хорошо. Вы рассмотрели все вопросы и проблемы. Поздравляю, Роб.

Я просто хочу добавить небольшое примечание. Во время восстановления я также применил силовые тренировки для IC-мышцы. В течение первых 6 недель я просто занимался отдыхом и тренировками на гибкость (обратный Кегель, приседания хинди и растяжка мышц нижней части тела). Однако после этого я добавил небольшие сеансы окантовки (5 мин). Что-то вроде 95% гибкости и 5% окантовки, чтобы применить физиотерапию к моей IC-мышце. Хотя у меня уже есть сильные и натренированные мышцы IC, прогрессивные силовые тренировки необходимы для восстановления любой мышцы. В основном потому, что мышца может минимально ослабнуть после травмы и только после тренировки гибкости. Просто это.

Что касается метода Кальвита, я позаботился о том, чтобы в моем списке был огромный абзац, в котором я его рассматриваю. Силовая тренировка мышц задней цепи очень важна для выравнивания осанки. А потому, что неправильная осанка увеличивает напряжение тазового дна. В хронических случаях Hard Flaccid, я думаю, было бы неплохо добавить некоторые глобальные силовые тренировки. Однако в методе Кальвита не хватает чего-то очень важного в физиотерапии - специальных физиотерапевтических упражнений для той мышцы, где действительно есть проблема, - седалищно-кавернозной мышцы (особенно в случае Hard Flaccid. Если у вас также есть CPPS, другие мышцы тазового дна также будут иметь проблемы).

Так что я согласен и соглашусь: всем пациентам, которые сейчас начали этот скучный путь (Hard Flaccid), попробуйте оба метода.

Отличный пост, Роб.

[Неро]

Этот пост направлен на то, чтобы развеять путаницу и помочь новым людям

 

robbsttl

3 месяца назад

Я не согласен с этим из-за того, что у большинства людей возникает сильная вялость в острой форме. У них это возникает после выполнения мануальных упражнений на пенис или грубой мастурбации - все это может повредить и ослабить IC-мышцу. парни молодые, поэтому СХТБ, который в основном встречается у людей старшего и среднего возраста, которые в основном сидят весь день на своей работе, менее вероятен. Снова СХТБ обнаруживается примерно у 16% мужчин, тогда почему вялый вялый так редко. Если тяжелая вялость была вызвана главным образом СХТБ, почти у всех стариков она была бы, но это не так. Почему? У парней, которые становятся тяжелыми вялыми, никогда не было других симптомов, которые могут указывать на ослабленное или дисфункциональное тазовое дно. Взгляните, например, на Ромеро. Он тренировался, он был активен, он делал упражнения, но он напряг свои ледяные мышцы, отчего он сильно расслабился.Опять же, это никоим образом не исключает возможности того, что у человека может быть как СХТБ, так и тяжелая вялость. Вот почему я говорю людям попробовать обе теории.

robbsttl

3 месяца назад

Цитата

У многих парней с HF есть другие симптомы, кроме полового члена.

У большинства людей в основном наблюдаются симптомы полового члена.

Откровенно говоря, причина того, что у большинства людей нет СН или СХТБ, заключается в том, что организм компенсирует это.

Тогда почему у пожилых людей этого нет, учитывая тот факт, что тело старого человека имеет ограниченную способность компенсировать любые нарушения или слабости?

Вы задаете все эти вопросы и для доказательства, когда так много людей выздоровели от этого.

В вашей ветке восстановления HF было 14 комментариев - 6 мои или людей, комментирующих то, что я написал, 2 или пользователя, который использовал теорию 2 и сказал, что получил мгновенные результаты, 2 - от человека, у которого даже нет жесткого вялого .

Не нужно ссориться. Эта теория помогла мне и другим людям. Наши теории можно комбинировать, чтобы человек быстрее добивался результата. Вы умный ребенок, почему вы так стараетесь доминировать над одной теорией над другой, когда они и помогают людям, и вторая теория на самом деле нацелена на мышцы, ответственные за название «твердый вялый».

 

btcalvit

3 месяца назад

В разногласиях есть канал прогресса, куда большинство людей помещают свой прогресс, они на самом деле не очень часто используют Reddit.

Лично я считаю, что у пожилых людей все еще возникает эта проблема, но их просто нет на онлайн-форумах, таких как pegym или reddit, как у большинства людей их возраста. У уролога, с которым я работаю (д-р Рубин), многие люди старше 60 обращались с Hard Flaccid. Я не уверен, что у вас есть доказательства того, что пожилые люди не понимают этой проблемы, они просто не пишут на досках о ней большую часть времени.

 

 

уровень 6

robbsttl

3 месяца назад

В одной из немногих медицинских статей, написанных по этому поводу, говорится: «Но большинство из них находятся на втором или третьем десятилетии жизни» - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7271516/

. В другой говорится то же самое. - https://www.nature.com/articles/s41443-019-0133-z

 Большинство пациентов с сердечной недостаточностью находятся в возрасте от 20 до 30 лет. Но речь идет не только о пожилых людях. Это также редкость среди мужчин среднего возраста. которые весь день сидят перед своим компьютером. Ваша теория хороша и помогла людям, но, как сказал Ромеро: Однако в методе Кальвита не хватает чего-то очень важного в физиотерапии - конкретных физиотерапевтических упражнений для той мышцы, где действительно проблема - Ишиокавернозной мышцы ( особенно при Hard Flaccid. Если у вас также CPPS, другие мышцы тазового дна также будут иметь проблемы). Это все, о чем я говорю. Это может помочь людям не за месяцы, а за недели. Я не понимаю, почему нельзя сочетать обе теории. Ты умный парень и тоже это знаешь. Зачем эта бессмысленная ссора. продолжать ?

 

сабля7712

3 месяца назад

Послушайте, я читал об этом, и в течение многих лет страдал от сильной вялости, укрепление ic - единственное, что дало мне хоть какое-то облегчение. Это вернуло мои ощущения и либидо. Раньше у меня была сильная боль, сильное сжатие, холод, безжизненный вялый, кровь в сперме. Я прошел программу Дэвида МакКоидса, но она не сработала. Я пробовала растягивать подколенные сухожилия, кататься с пеной. Вся эта чушь ... ЕСЛИ ВЫ ПОЛУЧИЛИ ВЧ ЧЕРЕЗ УПРАЖНЕНИЯ, изменение вашей осанки сделает дерьмо дерьмом. Физические упражнения (джелкинг, растяжка) ослабляют ваши ледяные мышцы. Итак, как только это ослабляется, BC и PC пытаются компенсировать это и работать намного усерднее, что вызывает напряжение. Вот почему у многих людей с твердой вялостью возникают проблемы с мочой или слабый поток, у некоторых даже появляются геммроиды и трещины. Я думаю, что единственный способ решить эту проблему с помощью физических упражнений - это укрепить ИС, а не какая-то ерунда DCT или другие способы исправить вашу осанку. Возможно, ваша небольшая программа DCT и растяжка могут помочь, если у вас легкий случай, но если у вас сильная HF из-за физических упражнений, метод укрепления IC - это то, что вам нужно

 

сабля7712

3 месяца назад

DCT не поможет при тяжелой вялости, если вы получили ее с помощью физических упражнений. Ставка на это! Вы не увидите, как участники pegym прославляют чушь, потому что знаете почему?!? Они получили секс, выполняя упражнения с тупой задницей на пэгиме! Имеет смысл, а? Это опасно, и парни думают, что возня с членом не будет иметь серьезных последствий. Обратите внимание, как никто на pegym не говорит, что dct им помог?!? Потому что угадайте, что! Это не так! Исправьте свою ic-мышцу, и все остальное расслабится. Заметили, как одна часть машины сломана, и вся она может не работать? То же самое и с мышцами тазового дна. Один не стреляет должным образом, у вас будет полный беспорядок.

 

Romero_MD

3 месяца назад

Какой фантастический пост ... Этот пост заслуживает отметки в начале. Очень очень хорошо. Вы рассмотрели все вопросы и проблемы. Поздравляю, Роб.

Я просто хочу добавить небольшое примечание. Во время восстановления я также применил силовые тренировки для IC-мышцы. В течение первых 6 недель я просто занимался отдыхом и тренировками на гибкость (обратный Кегель, приседания хинди и растяжка мышц нижней части тела). Однако после этого я добавил небольшие сеансы окантовки (5 мин). Что-то вроде 95% гибкости и 5% окантовки, чтобы применить физиотерапию к моей IC-мышце. Хотя у меня уже есть сильные и натренированные мышцы IC, прогрессивные силовые тренировки необходимы для восстановления любой мышцы. В основном потому, что мышца может минимально ослабнуть после травмы и только после тренировки гибкости. Просто это.

Что касается метода Кальвита, я позаботился о том, чтобы в моем списке был огромный абзац, в котором я его рассматриваю. Силовая тренировка мышц задней цепи очень важна для выравнивания осанки. А потому, что неправильная осанка увеличивает напряжение тазового дна. В хронических случаях Hard Flaccid, я думаю, было бы неплохо добавить некоторые глобальные силовые тренировки. Однако в методе Кальвита не хватает чего-то очень важного в физиотерапии - специальных физиотерапевтических упражнений для той мышцы, где действительно есть проблема, - седалищно-кавернозной мышцы (особенно в случае Hard Flaccid. Если у вас также есть CPPS, другие мышцы тазового дна также будут иметь проблемы).

Так что я согласен и соглашусь: всем пациентам, которые сейчас начали этот скучный путь (Hard Flaccid), попробуйте оба метода.

Отличный пост, Роб.

С уважением и быстрого выздоровления всем.

[Неро]

HF информационный проект

Я говорю по-французски, поэтому, пожалуйста, извините меня, если иногда мой английский не идеален.

Разрешите представиться и сайту, над которым мы работаем:

Я Карл, соучредитель Hard Flaccid Info, некоммерческого сайта, посвященного этому синдрому. Целью этого сайта является сбор и отправка анонимных данных медицинским властям по всему миру. HFI независима в финансовом отношении и требует крошечных двадцати минут для предоставления данных.

Кто я ? {Я заболел HF в 1999 году в 19 лет [боль и скованность, без ЭД, и я никогда не делал джелка]. Я получил его после тяжелого нервного срыва, который длился 9 месяцев, когда цвет кожи моего полового члена внезапно изменился. Я был убежден, что это позорное кожное заболевание, и я умственно сбивался с пути на 9 месяцев подряд и тем временем проконсультировался со многими дерматологами ... потом началась сердечная недостаточность, вероятно, потому что моему телу она была достаточно. Это был трудный способ поправиться, даже не имея имени. Когда это началось, я много лет был сам по себе. Я сделал pt, статическую растяжку, медитацию, прочитал тонны медицинских книг, книг cpps, книгу Обиту тоже, и, наконец, делал DCT в течение семнадцати месяцев. Сегодня я сильнее, чем когда-либо был умственно и физически. Я не вылечился на сто процентов, мне не нравится это фантастическое слово, но мне становится намного лучше.}

Мы начали проект в сентябре 2020 года, а он был выпущен в декабре 2020 года. Тем временем я разработал сайт, а мы с партнером создали список рассылки, содержащий сто восемьдесят три специалиста со всех европейских стран (немецкая группа ученые, которые работают с фасциями ... физиотерапевты, урологи, неврологи, психологи, ...).

Двадцать пять случаев были опубликованы за 2 месяца, мне нужно еще двадцать пять джентльменов, чтобы начать следующий этап этого проекта: отправить все эти электронные письма и данные в разные страны.

Я знаю, что некоторые из вас думают о контактах с профессионалами, и я понимаю, но вижу в этом потенциальную дополнительную поддержку в будущем ... Крошечные двадцать минут вложения. А пока продолжайте выполнять свои распорядки (Бен / DCT / RS / Hans и так далее) ...

Помните, что обращение к сотням профессиональных медиков нельзя сравнить с консультацией продолжительностью от одной до одной пятнадцати минут и отсутствием данных, которые могли бы помочь случайному профессионалу перед вами.

Сайт запрашивает только подтвержденный адрес электронной почты, это защита от спама, и он сообщает вам, принят ли ваш отзыв или отклонен. Ни имени, ни имени пользователя, ни города не запрашивается, мы запрашиваем только вашу страну и возраст (статистика). Проект не о том, «Кто вылечен», а о данных. Однако, если вы «излечились», вы можете рассказать об этом в «Обзоре методов лечения». Чем больше данных вы предоставите, тем лучше. История очень важна для объяснения контекста, мы думаем, что СН начинается за несколько недель или даже месяцев до появления симптомов. ВЧ кажется больше процессом, чем травмой. Для подавляющего большинства из нас все экзамены проходят успешно. Обиту описал HF много лет назад в своей электронной книге. Чтобы написать хороший отзыв, требуется от пятнадцати до тридцати минут, в зависимости от длины вашей истории и количества данных, которые вы можете предоставить в опросах.

Целью этого проекта является:

1. 1 для создания независимой базы данных о HF, следуя той же процедуре и заполняя те же опросы (история, история болезни, симптомы, психологический эффект, лекарства, отзывы о терапии). Таким образом, данные предоставляются только по ВЧ. Даже если СН является условием суб СХТБ, потому что оба выглядят близко друг к другу, мы думаем, что HF следует распознать как синдром. CPPS и HF не идентичные близнецы. Многие мужчины с СХТБ не страдают HF, а многие с HF не имеют таких же моделей напряжения, как у мужчин с СХТБ. Большинство парней из CPPS никогда не слышали о HF.
2. 2, чтобы активно связываться с как можно большим количеством профессионалов разных профессий по всему миру. Когда будет опубликовано пятьдесят дел, мы начнем здесь, в Европе.
3. 3. Сделать HF более известным во всем мире, потому что в действительности многие даже не знают об этом синдроме. Консультация уролога помогает исключить известные патологии, но когда дело доходит до HF, это пустая трата времени и денег, поскольку все вы знаете, что HF не является урологической проблемой. Но знание того, что этот синдром действительно существует и что это не новое явление, поможет получить лучшую поддержку от профессионалов. Поскольку на других языках нет альтернативного термина, за исключением термина Koro, который похож на HF, сайт будет переведен на французский, итальянский, испанский, немецкий, голландский и, если возможно, на японский.

Если у вас есть какие-либо вопросы о проекте и конфиденциальности, не стесняйтесь обращаться ко мне, я рад помочь.

Чтобы проверить опубликованные данные, перейдите сюда: https://hardflaccidinfo.org/testimonials-directory/

Если вы хотите помочь, перейдите сюда и нажмите кнопку «Начать»: https://hardflaccidinfo.org/

[Неро]

Роль ягодичных мышц при твердой вялости, как слабая большая ягодичная мышца может вызвать проблемы с тазовым дном и хроническое напряжение мышц тазового дна

Итак, это продолжение других моих сообщений, в которых я описываю отношения различных групп мышц с мышцами тазового дна. Это мой предыдущий пост, в котором я в основном концентрируюсь на ядре и его отношениях с мышцами тазового дна: https: / /www.reddit.com/r/Hard_Flaccid/comments/ki5j0r/this_post_i_will_try_to_explain_the_hard_flaccid/ .

 В этом посте я сконцентрируюсь на ягодичных мышцах и на том, как они могут в результате повлиять на тазовое дно и пенис.

Итак, в своих предыдущих сообщениях я написал и доказал различные связи между мышцами тазового дна, особенно между поднимающим задний проход и мышцами передней части тазового дна у мужчин - вот почему многие мужчины испытывают сильную вялость, когда они какают (я писал о связи между внешним анальным сфинктером и седалищно-кавернозным позвонком - https://www.reddit.com/r/Hard_Flaccid/comments/kd2ley/here_i_will_present_a_theory_why_in_some_men_with/ ).

В этой статье я буду использовать различные исследования, чтобы изложить свою точку зрения. К сожалению, проблемы с тазовым дном у мужчин в значительной степени упускаются из виду. Текущая литература в основном фокусируется на женском тазовом дне и его связи с группами мышц.

Однако есть кое-что интересное. ** Как мы знаем, основная мышца, вызывающая симптомы полового члена, такие как проблемы с эрекцией, отсутствие наполнения головки полового члена / холодная головка, боль в основании полового члена в основном вызвана седалищно-кавернозной мышцей. ** Итак, когда это мышцы стянуты, кровоток ограничен, что приводит к сокращению кавернозных тел полового члена и из-за нехватки крови, в результате чего появляется твердое вялое состояние. Интересно, что у женщин есть подобное состояние, также затрагивающее переднюю часть тазового дна. состояние называется вагинизмом,

При нем мышцы переднего тазового дна женщины хронически укорочены и напряжены, что не позволяет проникнуть внутрь, или когда это происходит, появляется боль. Сейчас, конечно, у женщин нет полового члена, поэтому у них не может быть твердого вялого состояния, но это интересно видите, что точно так же, как и у мужчин, у них также могут быть хронически напряженные мышцы переднего тазового дна, что в их случае также мешает сексуальной функции. Я считаю, что отношения мышц тазового дна с другими скелетными мышцами и рефлексы, которые вырабатываются, одинаковы у мужчин и женщин, поэтому я также буду использовать исследования с участием женщин в этой теме.

КЛЮЧЕВЫЕ МЫШЦЫ

У нормально функционирующего человека большая ягодичная мышца (GM) - самая сильная и самая большая мышца в теле. Это важная мышца, которая развивалась на протяжении всей эволюции человека, чтобы позволить нам поддерживать вертикально прямую осанку.

GM берет на себя три основные функции: действовать как локальный и глобальный стабилизатор и как глобальный мобилизатор бедра . В качестве местного стабилизатора функции GM включают стабилизацию а) нижней части спины за счет ее соединения с выпрямляющими позвоночниками и грудо-поясничной фасцией б) крестцово-подвздошным суставом (КПС) посредством фиксации и сжатия; в) в пояснично-крестцовой области за счет совместного сокращения с большой поясничной мышцей, а также г) стабилизации головки бедренной кости в вертлужной впадине посредством контроля головки бедренной кости.

Теперь ягодичные мышцы взаимосвязаны с мышцами тазового дна . Активация ягодичных мышц вызывает активацию моторного центра мышц тазового дна в головном мозге, расположенного в прецентральной извилине:

 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4188976/ - « Наши результаты показывают, что моторные области коры головного мозга могут быть связаны с синергетической активацией тазового дна, которая, как было показано, сопровождает произвольные активация мышц бедра и туловища *. Как и в предыдущих исследованиях синергии мышц тазового дна, наши результаты подтверждают, что активация PFM происходит раньше, чем основная мышца, выполняющая задачу. Данные различных подходов, включая электроэнцефалографию и фМРТ, предполагают, что активность премоторной коры головного мозга предшествует первичной моторной активности коры во время произвольных двигательных задач. Мы предполагаем, что представление премоторной коры тазового дна является частью нервного субстрата *связаны с активацией тазового дна с прямой связью перед мышцами бедра и туловища *, как мы и другие показали (Hodges et al., 2007; Sjödahl et al., 2009). Если это предположение верно, цепи в премоторной коре могут быть вовлечены в оценку требований произвольной двигательной задачи и активацию тазового дна в процессе подготовки, если это необходимо (как в случае активации ягодичных мышц) или не нужно (как в случае произвольная активация мышц пальцев). * »

 

 

Все это показывает и доказывает, как тазовое дно действует В КОМБИНАЦИИ С ПОЗДНЫМИ МЫШЦАМИ МИАН НИЖНЕГО ТЕЛА.

Существует теоретический анатомический подход, при котором мышца, поднимающая задний проход (основная мышца тазового дна, состоящая из трех частей - Iliococcygeys, Pubococcygeus (PC), Puborectalis), вставляется в миофасцию внутренней запирательной мышцы и в которой сила, создаваемая движениями бедра, должна улучшают качество сокращения PFM. Одним из основных разгибателей и движителей бедра являются именно ягодичные мышцы (большая ягодичная мышца действует в основном как разгибатель, хотя ее верхние волокна выполняют функцию отводящих, а средняя и минимальная ягодичные мышцы действуют как отводящие мышцы. бедро)

Конечно, другое исследование также доказывает совместное сокращение между PFM (мышцами тазового дна) и другими группами мышц:

 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8156073/ - «Результаты показали, что поперечно-полосатая мышца стенки уретры сокращалась синергетически во время PFM, сокращения приводящей мышцы бедра и ягодичных мышц *, но не во время сокращения живота. И * приведение бедра, и ягодичные мышцы, и сокращение мышц живота дали синергетическое сокращение PFM *. Таким образом, поперечно-полосатая мышца стенки уретры и PFM по-разному реагируют во время сокращения живота »*.

 

Я уже писал ранее о связи между наружным анальным сфинктером и седалищно-кавернозным позвонком и поднимающим задний проход. ** Сокращение анального сфинктера вызывает сокращение седалищно-кавернозного корешка, которое, если оно уже напряжено, усугубляет вялое состояние, и вы получаете обострение. ** Что вызывает сокращение анального сфинктера, обычно это повышенное внутрибрюшное давление или упражнения. Это объясняет, почему многие люди испытывают ухудшение состояния вялости, когда занимаются спортом или даже испражняются . Помните, что внешний анальный сфинктер (который очень связан с поднимающим задний проход) имеет прямое соединение с передними мышцами тазового дна, ответственными за твердую вялость. Вот еще одно интересное исследование, которое может вас заинтересовать:

 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1366144/pdf/jphysiol01420-0177.pdf - У всех испытуемых было обнаружено, что анальный сфинктер находится в состоянии тонического сокращения, степень тонуса варьируется с осанкой и разными формами деятельности . Во время произвольного сокращения одновременные электрические записи с помощью поверхностных электродов также производились с ягодичных мышц. Обычно наблюдалось сокращение сфинктера без или с очень незначительной активностью ягодичных мышц. Произвольное сокращение ягодичных мышц обычно сопровождалось сокращением сфинктера .

КОЧИКС И САКРУМ

Теперь тазовое дно прикреплено одним концом к копчику, и именно положение этой маленькой, но важной кости определяет **, будут ли мышцы тазового дна сокращаться и сокращаться, или они будут расслаблены и удлинены. ** Сказать, что тазовое дно похоже на гамак между копчиком, седалищной и лобковой костью. Вот почему при сокращении тазового дна копчик и крестец перемещаются вместе с тазовым дном :

 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11170191/ - « Магнитно-резонансная томография (МРТ) - это новый метод, который может дать дополнительную информацию о функции мышц тазового дна во время сокращения. Во время напряжения среднее движение вниз было 19,1 мм (стандартное отклонение 7,4). Копчик перемещался в вентральном, краниальном направлении во время сокращения и был сдавлен в каудальном, дорсальном направлении во время напряжения *. Сделан вывод, что * сокращение мышц тазового дна является концентрическим *, * перемещение копчика в вентральном, краниальном направлении *. Копчик прижимается дорсально во время напряжения »*

 

*** Ягодичные мышцы, которые уравновешивают переднюю тягу крестца и копчика. *** Когда таз и крестец не выровнены, мышцы тазового дна переходят в состояние хронического сокращения - это может давить на половые органы. нерв и вызывает боль и онемение, это также может вызвать затруднения при дефекации, поскольку поднимающий задний проход соединен с седалищно-кавернозным и бульбоспонгиозным позвонками, это также может мешать мочеиспусканию и сексуальной функции.

Ягодичные мышцы - это мышцы, которые предотвращают хроническое сжатие мышц тазового дна, растягивая крестец и копчик (к которым прикреплена основная мышца тазового дна - поднимающий задний проход ) в направлении, противоположном концентрическому сокращению мышц тазового дна.

Тазовое дно находится в анатомической преемственности с большой ягодичной мышцей, которая также участвует в сокращениях таза. Сокращения тазового дна позволяют распределять нагрузку с туловища и верхних конечностей на нижние конечности и наоборот во время ходьбы, благодаря упомянутым анатомическим связям. На это же положение стопы влияет мышечное напряжение тазового дна, которое влияет на тонус вращающих мышц бедра.

ЧТО ДЕЛАТЬ И КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ЛУЧШЕ ТРЕНИРОВАТЬ КЛЕЙКИ?

Итак, все это написано для того, чтобы подчеркнуть важность ягодичных мышц. Наш современный образ жизни, в котором упор делается на сидение, а не на движения, вероятно, является основным фактором слабости ягодичных мышц. Важно укрепить эту мышцу, и здесь *** Я ХОЧУ ЗАПИСАТЬ О ВАЖНОСТИ ПРОВЕДЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ НА ОДНОЙ НОГЕ. *** У многих людей существует асимметрия силы между двумя ногами и двумя ягодичными мышцами. Эта асимметрия может передаваться также и на тазовое дно. Асимметричный диапазон движений тазобедренного сустава и таза может привести к изменениям длины мышц и сухожилий, а также к последующим изменениям нервно-мышечного контроля в отношении сокращения этих мышц. Таким образом, мышцы с одной стороны могут сокращаться в виде неестественного удлинения, а с противоположной стороны - в виде неестественного сокращения.

Вы также можете увидеть это исследование:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6159498/ - «Односторонние приседания с одинаковой внешней нагрузкой на ногу создавали более высокие пиковые силы реакции на опору, чем двусторонние приседания, а также повышали скорость штанги, что ассоциируется с развитием силы и скоростью развития силы, соответственно.Авторы предлагают использовать односторонние, а не двусторонние приседания людям с болью в пояснице и тем, кто участвует в программах реабилитации после разрыва ПКС, поскольку односторонние приседания выполняются с небольшими нагрузками (28 vs. 135 кг), но при этом достигается аналогичная величина мышечной активности в мышцах подколенного сухожилия, икр, бедра и брюшного пресса и создается меньшая нагрузка на позвоночник ***. ***

В общем, вы можете добавить в свой распорядок выпады, подъемы, отдачу ягодиц на тренажере и приседания на одной ноге.

Вы можете найти это видео интересным: https://www.youtube.com/watch?v=rsxKcJVTtUw

[Неро]

В этом посте я постараюсь объяснить сильные вялые симптомы, почему они возникают, почему появляются непроизвольные кегели и боль, я также постараюсь объяснить, какие группы мышц и почему вы должны тренировать их, чтобы вылечить это состояние.

Мои непрерывные исследования в этом состоянии привели меня к более интересным открытиям, которые, как я считаю, могут объяснить вам, почему возникают непроизвольные кегели, почему вы можете чувствовать облегчение, лежа, как то, как вы ходите и ДЫШАЕТЕ, может повлиять на силу и правильное функционирование поднимающего. ani и, следовательно, переднее мужское тазовое дно (ишиокавернозное и луковично-губчатое) с его мышцами, которые отвечают за мужскую половую функцию. Я покажу, почему и как правильные биомеханические движения тела влияют на силу и способность мышц тазового дна. В исследованиях, которые я процитирую, также участвовали женщины, поскольку они чаще всего испытывают боли в области таза и недержание мочи. Однако то, как функционируют тазовые мышцы, и их отношения с другими группами мышц, особенно во время повседневной деятельности, на мой взгляд, не отличаются.

Первое, о чем я расскажу, это ... дыхание

Да, способность тазового дна расслабляться и сокращаться во время дыхания играет важную роль в его нормальном функционировании. В состоянии покоя тазовые мышцы образуют форму, напоминающую диафрагму. . Когда дыхательная диафрагма опускается при вдохе, тазовая диафрагма перемещается каудально (движется вниз), что позволяет дыханию испытывать меньшее сопротивление; при выдохе происходит противоположное движение. Следовательно, тазовая диафрагма влияет на дыхание своим сократительным статусом. Тазовое дно поддерживает внутренние органы мужчин и женщин, а также прямую кишку, обеспечивая оптимальное сокращение. При сокращении и расслаблении мускулатура создает серию изменений давления, которые помогают внутренним органам выполнять их соответствующие функции **. Правильное сокращение тазового дна также способствует сексуальной функции и сексуальной активности **.

См .: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6915701/ : «В течение последних двух десятилетий была обнаружена связь между PFM и брюшными мышцами или диафрагмой: PFMs сокращаются и расслабляются во время вдох и выдох в ритме диафрагмы; активность PFM увеличивается с повышением внутрибрюшного давления во время форсированных выдохов или кашля7. Роль тазового дна важна для синергии диафрагмы и мышц брюшного пресса в поддержании внутрибрюшного давления. Согласно вышеупомянутым физиологическим функциональным отношениям мы постулировали, чтоТренировка диафрагмальных мышц (DMT) и тренировка мышц брюшного пресса (AMT) могут иметь аналогичные эффекты с прямой тренировкой PFM (PFMT) на силу мышц тазового дна (PFMS) и выносливость мышц тазового дна (PFME) , измеренную с помощью перинеометра ».

«Но PFMS (сила мышц тазового дна) значительно отличалась через 6 месяцев по сравнению с исходным уровнем (93 против 109 и 91 против 101 см вод. Ст. Для групп DMT (тренировка диафрагмальных мышц) и AMT (тренировка мышц брюшного пресса), соответственно, p <0,001 ). Это ясно показывает наличие функциональных связей между мышцами живота, диафрагмой и тазовым дном и подтверждает вывод, сделанный Hodges et al. что активность PFM увеличивается во время фазы вдоха, когда диафрагма опускается29 ».

«Эта идея была поддержана несколькими авторами, показавшими, что во время ДМТ (тренировки диафрагмальных мышц) m. pubococcygeus (часть тазового дна) обеспечивает контроль положения тазового дна. Во время ДМТ концентрическое сокращение этой мышцы вызывает подъем и опускание во время эксцентрического сокращения26,30,31. Это могло быть причиной того, что DMT оказал значительно большее влияние на PFME по сравнению с PFMT. Несмотря на то, что в ряде публикаций была представлена связь между тазовым дном и диафрагмой, отсутствуют функциональные параметры, показывающие эту взаимосвязь8,24–26,30. Наше исследование - первое, подтверждающее такую связь в когорте мужчин после РП ».

В этом исследовании мы видим, что тазовое дно является важной частью процесса дыхания: во время вдоха диафрагма опускается вниз, активирует TVA и движется вниз по тазовому дну (расслабляет его), во время вдоха происходит обратное. ДИАФРАГМЫ И TVA обеспечивают правильное расслабление и функцию мышц тазового дна.

См. Это: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3996431/ - «Согласно результатам настоящего исследования, не было значительных различий в толщинах ЭО (внешний наклон) и IO (внутренняя косая проекция) во время сокращения PFM между отдыхом и с визуальной обратной связью и без нее, когда испытуемые выполняли движение впадины живота. Однако толщина TRA (transversus abdominis) статистически значимо увеличилась . «

И это: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12054180/ : «Результаты показали, что поперечная мышца живота (TA) и косая мышца internus (OI) задействовались во время всех сокращений мышц тазового дна. У этих субъектов не было возможности эффективно сокращать тазовое дно, сохраняя расслабление глубоких мышц живота. Среднее повышение внутрибрюшного давления на 10 мм рт. Ст. (В положении лежа на спине) было зарегистрировано во время максимального сокращения мышц тазового дна ».

Все это показывает решающую роль TVA не только в дыхании, но и в правильном расслаблении и сокращении тазового дна. Брюшная полость, имеющая форму воздушного шара, состоит из мышц живота спереди и справа, параспинальных мышц сзади, диафрагмы в верхней части живота и мышц тазового дна в нижней части живота. Из-за своей структуры PFM не сокращается сам по себе, а сокращается вместе с мышцами вокруг живота, что особенно верно, когда создается внутрибрюшное давление. В этом случае давление распространяется во всех направлениях, включая мышцы тазового дна. Когда это происходит, эти мышцы сокращаются, чтобы уберечь органы от давления.

См. Это: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4352464/ : Значительные различия в средних нормированных амплитудах базовой активности PFM (мышцы тазового дна) были обнаружены между стоянием и лежанием (P <0,00024) положения лежа и сидя с мячом (P <0,0053). Средний пик, среднее время до пика и среднее время после пика существенно не различались во время произвольных сокращений PFM ***. Исходная активность PFM, по-видимому, зависела от положения тела и была максимальной в положении стоя. ***

Неожиданно, неожиданно - внутрибрюшное давление увеличивается при стоянии - это увеличение приводит к сокращению мышц тазового дна, особенно когда TVA не поддерживает должным образом ядро. Это сокращение мышц тазового дна приводит к резкому вялому всплеску, когда вы стоите и объясняет, почему он утихает, когда вы ложитесь. Сокращение ТВА вызывает сокращение мышц тазового дна и наоборот. Вот почему, когда вы выполняете упражнения на пресс или скручивания, ваша ВЧ резко усиливается.

Это еще одно очень интересное исследование, показывающее сократение тазового дна и поперечной мышцы живота у женщин с дисфункцией тазового дна и у женщин без него: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6862713/ : «Коактивация между TrA (transversus abdominis) и PFMs показали более высокую активацию у бессимптомных женщин, чем у женщин с симптомами. Pereira et al. (45) предложили теорию, объясняющую синергизм между TrA и PFM. Брюшно-тазовая полость выполняет статическую функцию сдерживания внутренних органов и взаимодействует с PFM. Волокна от TrA продлеваются поперечной мышцей промежности, потому что эти мышцы принадлежат одной и той же мышечной цепи.**. ** Это важный вывод для реабилитационной терапии, поскольку многочисленные исследования сосредоточены только на усилении TrA, чтобы вызвать большую сократительную силу PFM (22,27,35,36) ».

Все это показывает нам, что именно правильная функция TVA обеспечивает расслабление и правильное функционирование тазового дна. Именно TVA и диафрагма в положении стоя поддерживают тело, поглощают внутрибрюшное давление и распределяют его таким образом, чтобы Это очень важно и показывает нам, как TVA является абсолютно важным звеном в правильной функции мышц таза. У здоровых людей активация поперечной мышцы живота является физиологическим следствием увеличения напряжения ПФМ. Мышцы тазового дна также стабилизируют поясничный отдел позвоночника, что очень важно при стоянии. Считается, что повышенная активность PFM в антигравитационной позиции улучшает стабильность позвоночника.

Когда вы ходите, ваша TVA должна быть постоянно активирована. Когда это происходит, каждый вдох вызывает опускание диафрагмы, что заставляет тазовые мышцы расширяться каудально, что в основном их расслабляет, когда вы вдыхаете, происходит обратное - вдох обеспечивает расслабление таза. Мышцы пола, выдох обеспечивает их УКРЕПЛЕНИЕ. Когда вы встаете и дышите, активируйте TVA, в этом случае мышцы таза должны расслабиться (вы почувствуете это как расширение вашего ануса). Годы и годы неправильной работы, или неправильное дыхание и ходьба вызывают ослабление мышц таза, невозможность должного расслабления и, в конечном итоге, сокращение, вызывая боль, сердечную недостаточность и множество других симптомов.

Еще один вопрос, который следует учитывать, - это связь между дыхательной и тазовой диафрагмами. Во время нормального дыхания, кашля или любого другого физиологического изменения диафрагмы может наблюдаться симметричное изменение тазового дна. Например, если во время вдоха опускается главная инспираторная мышца, будет соответствующее опускание тазового дна. Этот процесс был подтвержден в ходе магнитно-резонансных исследований в реальном времени на живых людях с целью контроля (и реагирования) на любые изменения внутрибрюшного давления, а также обеспечения устойчивости человеческого тела и удержания мочи во время дыхания и кашля. . Различные исследования установили, что перед вдохом в мышцах тазового дна можно наблюдать электрическую активность,

Это показывает нам, что укрепление TVA и диафрагмы также укрепит и обеспечит правильное расслабление мышц тазового дна.

Теперь второе, о чем я обращаюсь, - это другие соединения мышц тазового дна, их роль во время движения и то, как оно воздействует на мышцы таза.

Большая ягодичная мышца и тазовое дно находятся в анатомической целостности.

См. Это: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22692630/ : «LA (levator ani), FI (fossa ischioanalis) и GM (большая ягодичная мышца) связаны морфологически и функционально . Мы рекомендуем рассматривать эти структуры как «LFG-комплекс», подчеркивая важность этого устройства для функциональной интеграции тазового дна.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8156073/ - «Результаты показали, что поперечно-полосатая мышца стенки уретры сокращалась синергетически во время сокращения мышц тазового дна, приводящей мышцы бедра и ягодичных мышц, но не во время брюшной полости. сокращение. И приведение бедра, и ягодичные мышцы, и сокращение мышц живота давали синергетическое сокращение PFM . Таким образом, поперечно-полосатая мышца стенки уретры и PFM по-разному реагируют во время сокращения живота.

Когда вы ложитесь (положение супинации), также расслабляются синергетические мышцы, в основном большая приводящая мышца и большая ягодичная мышца. В научной литературе также сообщается о влиянии мышц-синергистов на PFM. Считается, что мышцы вокруг тазобедренного сустава (особенно большая AM-приводящая мышца и большая ягодичная мышца) могут увеличивать активность PFM, в то время как мышцы живота, воздействуя на мышечный корсет туловища, могут разгрузить PFM.

Все это показывает нам, что при стоянии правильная функция мышц таза обеспечивается TVA, в то время как сила PFM зависит от большой приводящей мышцы и большой ягодичной мышцы.

ПОЧЕМУ ПОЯВЛЯЕТСЯ НЕКОТОРАЯ БОЛЬ?

Источником боли является не только тазовое дно, мочеполовая диафрагма и промежностная оболочка, но также и некоторые миофасциальные структуры, тесно связанные между собой, такие как грушевидная мышца и внутренняя запирательная мышца. Симптомы могут исходить из начальной области, поражая ягодичные мышцы, живот, поясничный отдел позвоночника, грудь, таз и нижние конечности. Мышца может создавать такие условия, как наличие триггерных точек (ТТ). Причины различны, а иногда и сопутствующие, например травма или травма, хронически измененная осанка, метаболические дисфункции и дефицит пищи, а также психологический стресс. Постоянное изменение длины мышечных волокон может привести к нарушению кровообращения, гипоперфузии и ишемии с образованием TP, даже латентным в течение многих лет. Боль возникает при стимуляции ТП, например,

Теперь я расскажу о Непроизвольных Кегелях.

Итак, мы знаем, что если ваш пенис твердый в расслабленном состоянии, ваша седалищно-кавернозная кость напряжена ...

Мы также знаем, что когда вы дышите или ходите, именно TVA и диафрагма обеспечивают правильное расслабление мышц таза и разряжают их, чтобы они не напрягались. Многие люди, получившие сердечную недостаточность с помощью мануальных упражнений на пенис, напрямую напрягали свои мышцы. ischiocavernosus. Напряжение и напряжение, независимо от того, как они вызваны, вызывают спазмы в мышцах тазового дна. См. это: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16400076/ : « ICM ( седалищно-кавернозная мышца) сокращается при EAS ( наружный задний сфинктер) сокращение.Этот эффект, по-видимому, опосредован рефлексом, который мы называем «анокавернозным возбуждающим рефлексом». Предполагается, что действие рычага ICM участвует в эректильном механизме, поднимая стержень полового члена выше горизонтального уровня. Рефлекс может иметь диагностическое значение при расстройствах половой функции, что требует дальнейшего изучения ».

Когда вы встаете и дышите, именно TVA и диафрагма во время вдоха вызывают расслабление мышц таза (ваш анус должен ощущаться как расширяющийся), когда они не работают должным образом, мышцы таза не расслабляются, анальный сфинктер принимает на себя нагрузку висцеральные органы и повышенное внутрибрюшное давление вызывают сокращение PFM, которое, в свою очередь, через анальный сфинктер вызывает сокращение седалищно-кавернозного костей, что усугубляет жесткую вялость при стоянии.

В большинстве случаев в нашем современном образе жизни мы садимся, мы недостаточно ходим, и когда мы это делаем, это происходит биомеханически неправильным образом. Наши модели дыхания поверхностны - они не нуждаются в активации TVA и, следовательно, не активируются и не расслабляются должным образом. Большую часть времени мы мастурбируем сидя - когда вы садитесь, TVA не активируется, поэтому отсутствует должное расслабление мускулатуры тазового дна. Продолжительные сеансы окантовки, особенно сидя, напрягают мышцы тазового дна. слабый, вы не можете расслабить эти мышцы должным образом, поэтому появляется сердечная недостаточность.

Хотя у многих людей с сердечной недостаточностью причиной является прямое повреждение седалищно-кавернозной мышцы из-за желе, растяжения или вакуумной откачки. Независимо от того, как вы это сделали, тренировка и стабилизация тазового дна являются обязательными. TVA и диафрагма особенно важны при который.

Итак, есть четыре группы мышц, которые нуждаются в укреплении: TVA и DIAPHRAGM - они обеспечивают правильное расслабление и функцию мышц тазового дна; GLUTEUS MAXIMUS И ADDUCTOR MAGNUS - они обеспечивают правильную контрактуру и силу мышц таза.

Итак, возникает вопрос, как вы тренируетесь. Всем, кто новичок, я предлагаю сосредоточиться в первую очередь на укреплении. Будьте осторожны - укрепляйте в основном с собственным весом или с более легкими весами, чем вы привыкли. Если вы хотите использовать растяжки, вместо этого делайте эксцентрики. или подождите как минимум 2 недели, чтобы убедиться, что вы не растягиваете слабые мышцы.

Однако наиболее важным моментом является научиться ходить и правильно дышать. Нет смысла укреплять мышцы, если вы не научитесь делать правильные биомеханические движения. Самый распространенный пример - ходьба: https://www.youtube.com / смотреть? v = g_1RRFXdI44

Я создал этот распорядок с целью воздействовать на все эти группы мышц и обеспечить активацию людей во время сложных движений. Этот распорядок предназначен для всех пациентов с тяжелой вялостью, независимо от того, каким образом они его получили. Вот он: https://www.reddit.com/r/Hard_Flaccid/comments/k7rerh/a_routine_for_hard_flaccid_sufferers/

Вы также должны включать укрепление диафрагмы каждый второй день: в основном лягте, положите какой-нибудь вес (не более 5 кг или 10 фунтов для начала) на живот и делайте дыхание животом в течение 10 минут, сосредотачиваясь на контролируемом возбуждении.

Если вы хотите ускорить выздоровление, вы можете укрепить седалищно-кавернозную мышцу и выполнить физиотерапевтические упражнения непосредственно на седалищно-кавернозную мышцу. Делайте это только и только после того, как вы натренируете TVA в достаточной степени, чтобы обеспечить правильную активацию седалищно-кавернозной мышцы. Есть люди, которые увидел результаты с этим, но важно сначала изучить обратные кегели. Если вам интересно, прочтите это: https://www.reddit.com/r/Hard_Flaccid/comments/k6r388/very_important_post_in_connection_with_ic_training/

Другая моя работа:

Почему у некоторых мужчин напряженная седалищно-кавернозная мышца после мануальных упражнений на пенис и мастурбации может вызывать симптомы со всех сторон тазовых мышц: https://www.reddit.com/r/Hard_Flaccid/comments/kd2ley/here_i_will_present_a_theory_why_in_some_men_with/

Мое мнение о венозной утечке: https://www.reddit.com/r/Hard_Flaccid/comments/jysdx2/why_venous_leak_is_a_symptom_not_a_condition_in/

Это теперь более устарело, но вы можете найти его полезным, если вы сильно расслабились, выполняя упражнения на пенис вручную: https://www.reddit.com/r/Hard_Flaccid/comments/jlyv22/in_this_post_i_will_write_my_theory_about_hard/

Из комментариев

много напротив триггерных точек

Триггерные точки - полная чушь. Мышцы контролируются ЦНС, они напрягаются, если мозг считает, что им нужно напрячься. Терапия триггерной точки ничего не дает

robbsttl 2 месяца назад

Существуют разные теории об их образовании: одни утверждают, что они вызваны низкими нагрузками и низкими нагрузками, которые в основном активируют мышечные волокна 1 типа, а не более сильные мышечные волокна, что вызывает перегрузку обмена веществ и нарушение регуляции кальция; другие утверждают, что причиной является низкоуровневая мышечная контрактура, которая вызывает гипоперфузию и нехватку энергии для мышцы, вызывающей сокращение саркомера. Некоторые другие говорят, что причиной триггерных точек является сенсибилизация нерва, а триггерная точка имеет периферическое нервное происхождение. -разные методы. Сухое иглоукалывание является одним из них, а также местная анестезия и другие. Однако Саймонс утверждает, что кое-что важное - растяжение и укрепление мышц абсолютно необходимо.Растяжение мышцы удлиняет саркомер и уменьшает перекрытие между молекулами миозина и актина, уменьшая, таким образом, потребность в энергии. Тип сокращения, который удлиняет и укрепляет мышцу, является эксцентрическим.

 

Здесь я представлю теорию, почему у некоторых мужчин с тяжелой вялостью после прямого повреждения ИЦ (мануальные упражнения на пенис, такие как желе, растяжка или грубая мастурбация) появляются симптомы, не связанные с половым членом, такие как запор, боль в промежности и проблемы с мочеиспусканием.

Итак, во время исследования этого состояния и мужского тазового дна в целом я наткнулся на две интересные статьи, которыми поделюсь с вами. Я заметил, что количество тяжелых вялых случаев резко возросло во время карантина. Большинство тех, кто заразился им во время карантина. занимался чрезмерной мастурбацией, конечно в сочетании с длительным сидением.

https://www.insyncmedical.sg/pelvic-pain-excessive-masturbation/

«Пандемия Covid-19 и меры по ее ограничению выявили несколько проблем с сексуальным здоровьем. Я начал замечать тенденцию к тому, что мужчины посещают нашу клинику с симптомами усиливающейся боли в паху, боли в мошонке или промежности (область между мошонка и анус), боль при мочеиспускании, а некоторые из них жаловались на дискомфорт при эякуляции ». Так что, похоже, другие тоже замечают эту тенденцию.

«Мастурбация или эякуляция включают повторяющиеся ритмические движения нижней части тела, в частности таза. Фактическое изгнание семенной жидкости во время эякуляции включает в себя некоторые мышцы, которые обернуты вокруг шейки мочевого пузыря, а также некоторые мышцы тазового дна, а именно луковично-губчатую мышцу и седалищно-кавернозную мышцу. мышцы ".

А теперь хорошее объяснение, почему у некоторых мужчин развиваются не связанные с половым членом симптомы, такие как боль:"

Представьте себе, что эти мышцы подвергаются суровому повторному сокращению при высокочастотной мастурбации в течение дня. Эти мышцы могут принять высокий тонус, несколько жесткие, с меньшей свободой движений.

«Спазм» в этих мышцах тазового дна и шейке мочевого пузыря становится очагом сильного воспаления. Воспаление вызывает развитие большего количества болевых рецепторов и, конечно же, с большим количеством болевых рецепторов усиливается восприятие тазовой боли. Болезненные точки на этих мышцах называются сработавшими точками.

Поскольку висцеральные органы, такие как мочевой пузырь и прямая кишка, разделяют пространство в тазу, функция мочевого пузыря и прямой кишки также страдает.

Далее перечислены симптомы, которые обнаруживаются и у многих пациентов с тяжелой вялостью, например: боль в промежности, ощущение неполного мочеиспускания, частое мочеиспускание и т. Д. Это может побудить вас попробовать противовоспалительную диету, особенно если у вас есть такие симптомы. .Существуют неофициальные данные об улучшении симптомов при соблюдении такого режима питания.

Теперь в следующей части будет рассказано, почему симптомы, не связанные с половым членом, такие как запор, боль в анусе, боль в промежности, могут развиваться у людей, которые делали желкинг, растяжку, вакуумную помпу и грубую мастурбацию (все, что повреждает кишечник и луковицу-губчатку).

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7182620/ - «Мышечные пучки мышцы, поднимающей задний проход, разделены на передний и задний пучки мышц, и эти пучки мышц окружают анальный канал, который выше наружного анального сфинктера.Кроме того, в некоторых образцах расширяющиеся мышечные пучки от внешнего анального сфинктера, поверхностной поперечной промежности и переднего мышечного пучка мышцы, поднимающей задний проход, проходят вокруг перепончатой части уретры вместе с Bulbospongiosus ".

«В нашем исследовании мы исследовали внешние и внутренние аспекты и подтвердили различные окончания мышцы, поднимающей задний проход. Диссекция показала, что передний мышечный пучок мышцы, поднимающей задний проход, покрывает внешнюю поверхность наружного анального сфинктера, что коррелирует с результатами исследования Кортни (1950). Кроме того, передний мышечный пучок также соединялся с поверхностной поперечной промежностью и бульбо-губчатым суставом, о чем никогда не сообщалось ни в одном предыдущем исследовании ».

«В нашем исследовании мы обнаружили дополнительные мышечные пучки, окружающие перепончатую часть уретры. Дополнительные мышечные пучки обычно состояли из мышечных пучков, отходящих от луковично-губчатой кости. Кроме того, дополнительные мышечные пучки также состояли из мышечных пучков от мышцы, поднимающей задний проход. , поверхностная поперечная промежность и наружный анальный сфинктер. Однако наше исследование показало, что внешний сфинктер уретры может представлять собой сложную систему поперечно-полосатых мышц , таких как рабдосфинктер, мышечные пучки луковично-губчатой кости и дополнительные мышечные пучки от поверхностная поперечная промежность и передний мышечный пучок мышцы, поднимающей задний проход. Следовательно,возможна тесная связь между функциями сфинктера уретры и заднего прохода. "

« В 24% (4 из 17) образцов части мышечных пучков от мышцы, поднимающей задний проход, поверхностной поперечной промежности и наружного анального сфинктера проходили кпереди вместе с луковично-губчатой костью, чтобы окружать уретру».

Это все, чтобы показать, как из-за того, что levator ani распространяется как на анальный, так и на мочевой сфинктер и связан с мышцами переднего тазового дна, симптомы, не связанные с половым членом, могут быть вызваны прямым повреждением мышц полового члена. Следует учесть, что у мужчин с напряжением, поднимающим задний проход (которое может вызвать запор и боль в промежности), может также быть сжатие луковично-губчатого сустава. Исследование показало, что в основном, поднимающий задний проход передает мышечные волокна в луковично-губчатый сустав. Это объясняет, почему после может развиться травматическое повреждение или спазм мышц полового члена, вызванные мануальными упражнениями или грубой мастурбацией, не связанные с половым членом.

Пожалуйста, дай мне знать, что ты думаешь !

[Неро]

Очень важный пост в связи с тренировкой ic

Таким образом, мы мало что знаем об этом состоянии. Мы знаем только то, что седалищно-кавернозная мышца напряжена у каждого страдающего HF. Мы должны рассматривать это как подход ВСЕГО тела (включая ИС). Я считаю, что нам нужно делать прямые физиотерапевтические упражнения на основные задействованные мышцы.

Если вы растягиваете подколенное сухожилие - вы будете делать физиотерапию для всех окружающих мышц, но вы также будете делать физиотерапию и для основной задействованной мышцы. Это моя основная мысль. Есть люди, страдающие от боли в промежности, есть те, у кого есть только Симптомы полового члена. Если вы один из тех, кто выполнял мануальные упражнения на пенис и сильно расслабился, казалось бы, из ниоткуда, вам может помочь это.

Главный базовый принцип, над которым мы работаем, заключается в том, что напряженная седалищно-кавернозная кость частично перекрывает кровоток к половому члену - это не позволяет кавернозным телам полностью стекать, создавая ощущение затвердевшего кавернозного тела в вялом состоянии. Оно также может давить на нерв и вызывают покалывание, онемение и боль в половом члене. При хронической травме ишио ослабевает и, таким образом, вызывает ред.

 

НЕ ПОВТОРИТЬ НЕ ТРЕНИРОВАТЬ IC FLACCID. Ic физиологически активен только во время эрекции, и хотя его можно активировать, когда вялый (как этот парень: https://amp.reddit.com/r/PIED/ comments / 7rvg88 / ischiocavernosus_ic_muscle_cured_my_peed_and_low / ) вы, скорее всего, активируете мышцу Bulbospongiosus и ваш поднимающий задний проход, таким образом, потерпев неудачу.
Работа IC наиболее эффективна в вертикальном положении, так как тогда у него есть больше рычагов для работы, это 2 заполненные кровью ноги Кавернозного Корпуса. CC выглядит как единая часть снаружи за лобковой костью, но разделяется на две ножки внутри за лобковой костью для обеспечения некоторой длины. Эта длина IC охватывает ноги, сужая их при необходимости, повышая кровяное давление в половом члене.

** Опять же, как говорится, вы должны неукоснительно выполнять ягодичные мостики, подъемы ног в стороны и укрепление тва. ** Этот материал дополняет упражнения, стабилизирующие тазовое дно - также ягодичные мосты и подъемы ног в стороны косвенно нацелены на IC. не знаю с чего начать. ПРОЧТИТЕ ВНИМАТЕЛЬНО :

Обратный Кегель обычно считается упражнением на расслабление, и это правильно. Однако это правильно только тогда, когда вы находитесь в вялом состоянии. Когда у вас эрекция, ваш IC сужает ваш венозный отток. Обратный Кегель во время эрекции напрямую активирует IC. без активирования луковично-поэтому во время обратного Кегеля эрекция становится все труднее ( https://www.reddit.com/r/Hard_Flaccid/comments/jo2407/do_your_erections_get_harder_when_you_reverse/ ) .so , как вы готовите это -в основном возводят себя СТОЯ и выполните обратный Кегель. Если вы не можете сосредоточиться на эрекции религиозно на тренировках ягодичных, тва и приводящих мышц, и выполните некоторую тренировку гибкости, пока у вас не будет эрекции. Если вы не знаете, что такое обратный Кегель, прочтите это:https://www.pegym.com/forums/premature-ejaculation-forum/92537-how-perform-reverse-kegels-correctly.html ; https://www.pegym.com/forums/premature-ejaculation-forum/42035-confusion-reverse-kegels.html ) ПРОЧИТАЙТЕ ССЫЛКИ, РАЗМЕЩЕННЫЕ МНЕ ОНИ ВАЖНЫ. Повторная тренировка ягодичных и приводящих мышц и поперечной мышцы живота абсолютно необходима. повторите еще раз АБСОЛЮТНО ЧРЕЗВЫЧАЙНО, чтобы стабилизировать тазовое дно и правильно функционировать.

Однако нам также необходимо тренировать и укреплять основные задействованные в этом мышцы мышцы. Если вы выполняете обратные упражнения Кегеля правильно (опять же, вы должны тренироваться только в положении стоя, это абсолютно важно), вы должны почувствовать, как ваш пенис слегка приподнимается - это и есть чья основная задача состоит в том, чтобы ваш пенис был направлен вверх и поддерживал вашу эрекцию. Таким образом, если выполняется правильный обратный Кегель, ваш пенис должен очень немного приподняться (или, по крайней мере, получить сосудистые звездочки) .Если у вас есть вопросы после полудня, а также, если это слишком Легко для вас - попробуйте обратный кегелинг с очень легким полотенцем, чтобы оказать большее сопротивление.

Комментарии

 

Ikneadtreefiddyone

2 месяца назад

Это все еще сбивает с толку. Бороться с полотенцем - это кегель.

Активация IC = Kegel

Если то, что мы выполняем, является обратным Кегелем, как это будет больно, когда мы будем вялыми? Единственное, что плохо, это Кегель

Идк, если это языковой барьер, но может ли u / Romero_MD объяснить это лучше?

robbsttl

2 месяца назад

нет, обратный Кегель в прямом положении активирует IC, оставляя все остальное в покое или растянутом, пока не используйте полотенце, сделайте это через несколько недель.

Ikneadtreefiddyone

2 месяца назад

Я думал, что это еще не все. Я уже давно этим занимаюсь. Ромеро рекомендует то же самое, но без полотенца.

robbsttl

2 месяца назад

Есть ... но еще нет. Сосредоточьтесь на правильном выполнении обратных кегелей. И сосредоточьтесь на своих твахтах и ягодицах, добавляйте также приводящие мышцы.

Romero_MD

2 месяца назад

Привет господа Давно не виделись ... Как все? Моя жизнь была очень загружена ... Прошу прощения за то, что не появился и не участвовал в обсуждениях. Мне нужно было сосредоточиться на других вещах. И я был вне времени и немного устал ...

Хорошо. Роб, в некоторых вещах ты ошибаешься ...

Во-первых, быстрый обзор. Есть 4 основных движения:

1 - Фронт Кегеля - сокращение BC и IC - которые вы можете подразделить на IC Kegel и BC Kegel после некоторой тренировки.

2 - Задний Кегель - сокращение Levator ani («ПК») и наружного анального сфинктера

3 - Передний обратный Кегель - расслабление BC и IC - движение, которое вы делаете, когда писаете. Здесь нет сокращения мышц. Ни стоячей, ни вялой.

4 - Обратный обратный Кегель - расслабление Levator ani («ПК») и внешнего анального сфинктера - движение, которое вы совершаете, когда качаете.

«Главный базовый принцип, над которым мы работаем, заключается в том, что напряженная седалищно-кавернозная кость частично перекрывает кровоток к половому члену - это не позволяет кавернозным телам полностью стекать, создавая ощущение затвердевших кавернозных тел в вялых». Это не совсем так. верно. Жесткая вялость возникает из-за мышечной контрактуры IC-мышцы. Это вызовет контрактуру гладких мышц внутри кавернозных тел. При Hard Flaccid наблюдается снижение кровотока к половому члену (вторичное по отношению к мышечной контрактуре), но причина Hard Flaccid не имеет ничего общего с кровотоком. Контрактура гладкой мускулатуры внутри полового члена создает чрезвычайно твердый и короткий половой член. Это не уменьшение крови и не кровь, которая не была слита.. Фактически, твердый вялый пенис «пуст от крови». Твердость создается сильно сокращенной гладкой мышцей. Когда я был в больнице, врачи сделали анализ газов крови на моем половом члене. Чтобы измерить кислород в «крови», которая была в моем пенисе. Итак, они воткнули иглу в мой член. Дважды ... xD Угадайте, что: они не смогли набрать ни капли крови ни в том, ни в другом. Hard Flaccid - это полностью мышечная контрактура. Забудьте о кровотоке. Кровоток полностью вторичен.

«НЕ ПОВТОРИТЬ, НЕ ТРЕНИРОВАТЬ IC FLACCID. IC физиологически активен только во время эрекции, и хотя его можно активировать в вялом состоянии, вы, скорее всего, активируете Bulbospongiosus и ваш levator ani, таким образом, потерпев неудачу». - Это совершенно правильно и очень важно. Я абсолютно согласен. Если вы выполняете вялую ИЦ Кегеля, вы, скорее всего, будете делать Фронт Кегеля (одновременно активируя ИС и BC). Намного легче изолировать IC-мышцу (IC Kegels) в эрегированном состоянии. Потому что вы можете сделать так, чтобы ваш пенис «прыгнул» (IC-мышца) намного легче.

«Обратный кегель обычно считается упражнением на расслабление, и это правильно. Однако это правильно только тогда, когда вы находитесь в вялом состоянии. Когда у вас эрекция, ваш IC сужает ваш венозный отток. Обратный кегель во время эрекции напрямую активирует ic БЕЗ АКТИВАЦИИ BULBOSPONGIOSUS - вот почему во время обратного Кегеля ваша эрекция усиливается »- первое предложение правильное. Остальное неверно. Обратный метод Кегеля расслабит IC-мышцу в любом положении и в любом состоянии эрекции. Разобьем этот текст на фразы:

« Когда у вас эрекция, ваш IC сужает венозный отток». - Нет. Венозный отток ограничивает расширение кавернозных тел. Это кавернозные тела, которые разрушают поверхностные и глубокие дорсальные вены полового члена, уменьшая возврат венозной крови и вызывая эрекцию. В Hard Flaccid контрактура IC не позволяет кавернозным телам расширяться. Вот почему у всех нас была эректильная дисфункция.

« Обратный Кегель во время эрекции напрямую активирует ic БЕЗ АКТИВАЦИИ БУЛЬБОСПОНГИОЗА» - Нет. Передний обратный Кегель расслабляет IC и BC одновременно. Я думаю, что на планете нет никого, кто был бы способен выполнить «обратный IC Кегеля» или «обратный BC Kegel». То есть расслабляйте их по отдельности. Я никогда не видел, чтобы на каком-либо сайте по увеличению пениса кто-нибудь заявлял, что может делать это отдельно. Я считаю, что это физиологически невозможно. Расширение (которое приводит к расслаблению) происходит в обеих мышцах одновременно. Итак, когда вы делаете передний обратный ход Кегеля, вы расслабляете обе мышцы. С эрегированным или вялым пенисом. Что происходит при эрекции, так это то, что они (IC и BC) становятся более удлиненными из-за эрекции. А когда вы делаете передний обратный ход Кегеля, вы растягиваете их еще больше. Вот почему мне так нравится Erect Reverse Kegels.

«... вот почему во время обратного Кегеля эрекция усиливается». - Нет. Ваша эрекция усиливается, потому что, когда вы делаете передний обратный Кегель, вы также расслабляете BC-мышцу. И, расслабляя мышцу BC, вы увеличиваете кровоток, который проходит через губчатое тело . Что увеличит эрекцию. Вот почему головка полового члена становится намного более насыщенной при эректе-обратном Кегеле. Потому что вы временно увеличиваете кровоток, проходящий через губчатое тело.

«нет, обратный кегель при стоянии активирует микросхему» - Значит, эта строка тоже неверна.

СамуэльДрейкHF

2 месяца назад

Благодарю за разъяснение. Еще несколько вопросов.

Основная мышца, которая заставляет мой пенис «подпрыгивать» при эрекции, - это мышца BC. ИС тоже это делает, но не в такой степени. Мне нужно задействовать КП, чтобы он действительно прыгнул. Означает ли это, что мой IC очень слабый?

Я получаю болезненную эрекцию, и часто, когда мой пенис эректируется, это ЧРЕЗВЫЧАЙНО сложно, выполнение обратных Кегелей делает это еще БОЛЬШЕ болезненно. Что-то в мышцах, окружающих основание полового члена, вызывает это, но мне не удалось избавиться от боли. Когда я эякулирую, я чувствую, как мышцы сжимаются еще сильнее у основания, что вызывает болезненную эякуляцию, болезненное мочеиспускание и т. Д.

Romero_MD

2 месяца назад

Привет, Самуэль Добро пожаловать.

1 - Хорошо. И да и нет. Это может означать, что микросхема немного слабовата, да. Но я также думаю, что у вас может немного не хватать связи между мозгом и мышцами. Тогда не заставляйте пенис так сильно подпрыгивать. Заставьте его немного подпрыгнуть. Почувствуйте мышечное сокращение только у основания полового члена (IC-мышца). Не продолжайте сокращение (прыжок) на тазовое дно (BC-мышцу). Вывод: совершайте более мелкие прыжки.

2 - Все это нормальные симптомы тяжелой вялости ... Моя тоже была очень твердой и слегка болезненной. Ставьте больше на тренировку гибкости и много выполняйте обратные приседания Кегеля и хинди, пока вы вялый. Вы можете продолжать делать прямые обратные упражнения Кегеля, но в меньшем количестве. И, пожалуйста, уменьши частоту семяизвержений, парень. Это совершенно контрпродуктивно. Прочтите мою ветку еще раз, для получения дополнительной информации:

https://www.pegym.com/forums/penile-anomalies-injuries-pelvic-floor-issues/136621-doctor-hard-flaccid-updates-advice.html

СамуэльДрейкHF

2 месяца назад

Спасибо за комментарии. Я прочитал вашу ветку PEGym и расскажу вам немного больше о моем пути исцеления.

Я страдаю СХТБ 4 года. Это произошло внезапно. У меня в основном было жгучее мочеиспускание, слабое мочеиспускание из ниоткуда ... в то время я интенсивно тренировался с отягощениями и находился в состоянии сильного стресса. Я думал, что у меня простатит, но в моче инфекции не обнаружено.

В конце концов, через несколько месяцев, у меня началась легкая ЭД, крайняя преждевременная эякуляция, тяжелая вялость, СРК, напряжение прямой кишки, нервные ощущения в области таза и так далее. Полноценный CPPS. Не знаю, почему, казалось бы, мочевой материал возник первым. Но это мог быть первый серьезный симптом, вызванный более серьезной системной проблемой фасциального / мышечного напряжения, которая постепенно ухудшалась и приводила к другим проблемам.

Я не думаю, что у меня была травма полового члена, как говорят. Я никогда не желе, не могу припомнить, чтобы у меня был особенно тяжелый сеанс мастурбации. Однако я всегда был на грани. Всегда для удовольствия тренировал мышцы своего BC. Возможно, это было медленное, постепенное снижение для меня из-за чрезмерного использования, а не из-за острой травмы, как в вашем случае.

В конце концов я наткнулся на программу под названием DCT, которая действительно помогла. Я занимаюсь этим уже более 2 лет. Я думаю, что моя Hard Flaccid действительно исчезла благодаря этой программе, но трудно сказать, вернулась ли она в нормальное состояние. Я думаю, что разная степень вялости - это нормально, поэтому, хотя я иногда чувствую легкое напряжение, оно далеко не там, где было раньше.

Однако симптомы, которые у меня остались, - это проблемы с мочеиспусканием. В какой-то момент до DCT они были настолько плохи, что однажды я проснулся (после марафона мастурбации), не мог мочиться и нуждался в катетере. Это говорит мне о том, что у меня проблемы с мышцами. Мой уролог утверждает, что простата в норме (около 30 лет).

К счастью, они несколько улучшились, но по-прежнему имеют слабый поток, частоту и жжение, которые раздражают. У меня также есть преждевременная эякуляция, которая действительно разрушает вашу психологию и делает секс совсем без удовольствия. Я не знаю, но, может быть, полминуты.

ОДНАКО с тех пор, как я пытался «задействовать» IC / PC-мышцу во время мастурбации, я смог улучшить преждевременную эякуляцию. Это почти как если бы кегели IC / PC предотвращали кегель BC. Но очень странно постоянно держать Кегель IC / PC во время секса. Я просто хочу вернуться к тому, чтобы продолжать работать с полностью расслабленным тазовым дном, но в тот момент, когда я это делаю, я начинаю получать интенсивные BC IK.

DCT помогает с физиотерапевтической стороной гибкости, в которую я твердо верю. Я тоже делаю обратные Кегели, но мне не так везло с ними (протокол Ганса и т. Д.). Такое ощущение, что мышца в основном «застряла», и я не могу заставить ее полностью расслабиться, чтобы хорошо помочиться или предотвратить преждевременную эякуляцию.

Romero_MD

2 месяца назад

Спасибо за подробности, Сэмюэл. Интересная история.

Чрезмерный Кегель + стресс + интенсивный бодибилдинг - отличный рецепт для достижения твердой вялости ...

Все ваши симптомы типичны. У вас есть напряжение во всех мышцах тазового дна. Как вы сказали, полный CPPS.

«Не знаю, почему, по-видимому, первым появился мочевой осадок». - Потому что ваш Hard Flaccid начался с мышечной контрактуры BC-мышцы. А позже он перешел в мышечные контрактуры IC (Hard Flacicid), Levator ani и остальных мышц.

Я рад, что DCT помогла и что ваши симптомы значительно улучшились. В PEGym есть золотое правило - продолжайте делать то, что приносит вам результат

«Тем не менее, симптомы, которые у меня все еще есть, - это проблемы с мочеиспусканием. В какой-то момент до DCT они были настолько плохими, что я проснулся однажды (после марафона мастурбации), не мог помочиться и нуждался в катетере. Это говорит мне о том, что мои проблемы Мой уролог утверждает, что простата в норме (около 30 лет). К счастью, они немного улучшились, но по-прежнему слабый кровоток, частота и жжение, которые все раздражают. У меня также есть преждевременная эякуляция, которая действительно разрушает вашу психологию и делает секс без удовольствия на все. Я не знаю, но, может быть, полминуты ". - Это все объясняется напряжением BC-мышцы. Это было началом вашего состояния, и это часть, на разрешение которой уходит больше всего времени.

«ОДНАКО, с тех пор, как я попытался« задействовать »IC / PC-мышцу во время мастурбации, я смог улучшить преждевременную эякуляцию. Это почти как если бы кегалы IC / PC предотвращали Кегель BC». - Правильно. Они снимают напряжение.

«Но кажется очень странным постоянно держать в руках кегель IC / PC во время секса. Я просто хочу вернуться к тому, чтобы продолжать работать с полностью расслабленным тазовым дном, но в тот момент, когда я это делаю, у меня начинаются интенсивные ИК ИК». - Вам нужны хинди-приседания и передние обратные кегели. Весь день, все время, в том числе во время сексуальной стимуляции. BC IK, которые вы чувствуете, - это мышечное напряжение, которое мы все чувствуем, тренируя гибкость в любой мышце нашего тела. У меня тоже было много таких мышечных спазмов. Решение - продолжать тренировать гибкость до тех пор, пока спазмы не исчезнут. Как и любой другой мускул.

«DCT помогает с физиотерапевтической стороной гибкости, в которую я твердо верю. Я тоже делаю обратные кегели, но мне не так везло с ними (протокол Ханса и т. Д.). Такое ощущение, что мышцы в основном "застрял", и я не могу заставить его полностью расслабиться, чтобы хорошо помочиться или предотвратить преждевременную эякуляцию. " - Вам нужен обратный Кегель, Сэмюэл ... Они ваш лучший выбор. Они являются основой любого протокола PEGym при преждевременной эякуляции. Если вы считаете, что облегченные версии не дают результатов, выберите агрессивные версии: РК во время хинди-приседаний и хинди-приседаний + дыхание животом + передний обратный Кегель (наиболее агрессивный). Это окончательный вариант. Держите его как можно дольше несколько раз в день. НО начните постепенно. Избегайте перетренированности.

Надеюсь, это помогло кое-что объяснить. Спасибо

СамуэльДрейкHF

2 месяца назад

Спасибо за развернутый ответ! Я попробую дать хинди второй шанс, я перестал делать их регулярно, потому что они повредили мои колени во время долгих занятий. Я пробую легкое обратное кегелевое и диафраммовое дыхание в течение дня, но во время рабочего стресса я постоянно ловлю себя на кегелинге.

Я обнаружил, что мне помогают тяжелые приседания. Я думаю, потому что, когда вы увеличиваете давление в животе, вы делаете сильный обратный Кегель (по крайней мере, я делаю).

Как вы думаете, насколько важно полное воздержание? Должен ли я делать не прон или эякуляцию для сброса в 30 дней или дольше? Дольше всего я пробовал около недели, но одно лишь воздержание никогда не давало хороших результатов.

robbsttl

2 месяца назад

Нет. Венозный отток ограничивает расширение кавернозных тел. Это кавернозные тела, которые разрушают поверхностные и глубокие дорсальные вены полового члена, уменьшая возврат венозной крови и вызывая эрекцию.

https://www.nature.com/articles/3900730.pdf?origin=ppubпохоже, что ICM также был важен. Наши данные показали, что сократительная способность ICM у пациентов с ЭД значительно ниже, чем у сильнодействующих контролей, что поддерживает участие ICM в процессе эрекции. "

Что касается всего остального, появляется все больше анекдотических свидетельств о сократительной способности обратного Кегеля - например, обратный Кегель при эрекции заставляет ваш пенис немного подниматься, что свидетельствует об активации ic imo. Поскольку ic заставляет ваш пенис указывать вверх, если во время эрекции обратный кегель поднимается для меня, это показывает, что он активирован. Для получения дополнительной информации прочтите это: https://www.pegym.com/forums/penile-anomalies-injuries-pelvic-floor-issues/136879-locating-activating -ischiocavernosus-muscle-ic-get-more-penis-power-3.html

Что касается лучшей эрекции - я читал во многих местах, как ic может выпускать кровь в пенис при эрекции, и кажется, что лучший размер идет с обхватом moe кавернозного тела, что, на мой взгляд, показывает, как ic занимается сдачей крови.

Romero_MD

2 месяца назад

Хорошо.

Я не возражаю с упомянутым вами исследованием. Это правильно. «Седалищно-кавернозная мышца - эрекционная мышца», - согласен. Но вы пытаетесь доказать иное, чем то, что заявляете здесь, Роб ...

В исследовании делается попытка описать роль НЕДОБРОВОЛЬНОГО Кегельса (И.К. Кегельса и BC Kegels) во время сексуальной стимуляции (секс или мастурбация). В исследовании не говорится об обратном Кегельсе (противоположном движении). Непроизвольное сокращение Кегеля (попеременное сокращение и расслабление мышц IC и BC) очень важно для качества эрекции не только при перекачивании крови поочередно в кавернозные тела и губчатое тело, но также при создании напряжения и сопротивления кровотоку. Я абсолютно согласен. Но здесь мы говорим об обратном Кегельсе. Не принудительный Кегельса.

«Что касается остального, появляется все больше анекдотических свидетельств о сократительной способности обратного Кегеля - например, обратный Кегель при эрекции заставляет ваш пенис немного подниматься вверх, что указывает на активацию ic imo. Поскольку ic заставляет ваш пенис указывать вверх, если во время обратный кегель, который поднимается для меня, показывает, что он активируется. Для получения дополнительной информации прочтите это: https://www.pegym.com/forums/penile-anomalies-injuries-pelvic-floor-issues/136879-locating- activating-ischiocavernosus-muscle-ic-get-more-penis-power-3.html "- обратный Кегель при эрекции заставляет половой член слегка подниматься вверх, просто потому, что он увеличивает общий объем крови внутри полового члена. Если половой член заполнен на 110%, он естественным образом поднимется. Не из-за мышечного сокращения IC.

Я очень хорошо знаю работы Дикера Шванца Мы хорошие друзья. Я слежу за его веткой с самого начала ее создания. В настоящее время это лучшая ветка PEGym о тренировках IC. Это очень хорошее чтение.

«Что касается лучшей эрекции - я читал во многих местах, как ИС может выделять кровь в пенис при эрекции, и кажется, что лучший размер идет с увеличением объема кавернозного тела, что, на мой взгляд, показывает, как ИС дает больше крови ". - Чем лучше размер, тем больше обхват кавернозного тела, потому что обратный Кегель увеличивает общий объем крови в половом члене - именно это. Когда вы выполняете передний обратный ход Кегеля (расслабляя мышцу BC и позволяя на мгновение усилить приток крови к Spongiosum Corpus), кровь будет не только течь к Corpus Sspongiosum. Кровь будет течь от губчатого тела к кавернозному телу, увеличивая общий объем крови и, следовательно, обхват полового члена.

robbsttl

2 месяца назад

Я верю, что пенис поднимается не потому, что там больше крови, но потому, что есть больше крови и IC активируется, есть прон звезда, чья эрекция большие, но их угол эрекции точки вниз.

Romero_MD

2 месяца назад

Отлично. Я действительно ждал этого аргумента ...: P

Это вопрос генетики и связок. Чем больше пенис, тем меньше возможности его поднять. Независимо от качества возведения. Это случается со всеми практикующими увеличение пениса, которые увеличились на несколько дюймов в длину. Все они теряют высокий угол эрекции. Во-вторых, генетика поддерживающей связки полового члена. Кроме того, чем больше становится пенис, тем слабее становятся связки с весом.

Роб, IC-мышца не активна (сокращается) во время прямого обратного Кегеля. Это противоположное движение. IC-мышца только более растягивается / удлиняется во время эрекции. Но он активируется при возникновении Непроизвольного Кегеля во время стимуляции.

robbsttl

2 месяца назад

Я думаю о IC как о физиологическом члене, и все, что я читал, тоже указывает на это. Мне кажется, что чем меньше угол эрекции, тем более вероятно, что вы не можете поддерживать эту эрекцию. Что касается тех, кто занимается физкультурой вручную, я считаю, что они напрямую травмируют ледяную мышцу, что приводит к наклону вниз. И я также считаю, что у многих из них развивается ЭД, в частности неспособность поддерживать эрекцию. Достаточно взглянуть на PEgym: подфорум по проблемам эректильной дисфункции и травм почти в два раза больше, чем форум успеха.

VirtualCrab1

2 месяца назад

Я чувствую, что выполнение Кегеля - это то, что активирует IC-мышцу, а не обратный Кегель. Даже при эрекции я усиливаю ее и больше указываю вверх кегелем. Я бы сказал, что обратный Кегель убьет для меня эрекцию

robbsttl

2 месяца назад

Тогда вы делаете обратный Кегель неправильно. Обратный Джкегель увеличивает кровь в вашей эрекции. Прочтите, как сделать обратный Кегель, и держитесь подальше от Кегеля - они контрпродуктивны.

строптивый

2 месяца назад

Интересно, но нам нужен более подробный размер выборки

robbsttl

2 месяца назад

согласны

Barryyoshi

2 месяца назад

итак .... если мы вообще не сможем выпрямиться .... мы должны делать ягодичные мосты и приводящие мышцы?

robbsttl

2 месяца назад

И велосипедные кранчи, нацеленные на ТВ.

say_no_to_capitalism

2 месяца назад

Я где-то раньше читал на форумах, что кто-то упоминал о выполнении обратного Кегеля при стоянии, чтобы увеличить кровоток в члене и ПФ. Я попробовал, это принесло облегчение, и это трудно описать с некоторой натяжкой. Я чувствовал, что после этого мой вялый вис и обхват стали лучше.

robbsttl

2 месяца назад

да, продолжайте делать это в сочетании с тренировкой нижних мышц живота, ягодиц и приводящих мышц, через неделю, если это будет слишком легко, добавьте очень легкое полотенце, чтобы добавить больше сопротивления

Отталкивающая конфета 4977

1 месяц назад

Привет, мой друг, спасибо за такую информацию. Можете ли вы дать нам распорядок дня и как долго нам следует выполнять обратный Кегель, когда мы стоим? Пример 20 секунд обратного Кегеля и 3 повторения? Или 10 секунд и 5 подходов. Кроме того, когда я пытаюсь, мой пенис не подпрыгивает, он вообще не двигается. Но у него появляются сосудистые звездочки

robbsttl

1 месяц назад

Сосудистые звездочки - это признак того, что микросхема работает, а тот факт, что она не двигается, однако, является признаком того, что микросхема слабая. Поэтому для начала сделайте обратный кегель, пока вы устанавливаете себя. Постарайтесь удерживать его как можно дольше. Затем снова выпрямите себя во время обратного кегелинга. Делайте столько подходов и повторений, сколько хотите, но помните, что суть в том, чтобы делать их правильно, а не только для завершения вашего подхода. Со временем, когда это станет легче, добавьте носок или легкое полотенце и выполните упражнение. обратный Кегель против него.

Отталкивающая конфета 4977

1 месяц назад

В первый день, когда я попробовал, у меня появились сосудистые звездочки. Но с тех пор я пробую это каждый день, но мой пенис вообще не двигается и у меня не появляются сосудистые звездочки, когда я реверсирую Кегеля. Как вы думаете, я что-то делаю не так с формированием обратного Кегеля что ли?

Отталкивающая конфета 4977

1 месяц назад

Могу я кое-что спросить? Потому что я в замешательстве. Чтобы растянуть и тренировать Jc-мышцу, нам нужно повернуть Кегель в обратном направлении, пока мы в вертикальном положении, и этого достаточно? Или мы должны сделать облегченный Кегель после обратного Кегеля, чтобы тренировать Jc-мышцу? Я читал в некоторых случаях, что они следуют второй последовательности. Сначала обратный Кегель, а затем облегченный Кегель, чтобы пенис подпрыгнул

robbsttl

1 месяц назад

Второй кегель был тем, что я первоначально описал - это первая теория о том, как тренировать ИС, которую вы можете найти по ссылке в этом посте, однако после исследования я обнаружил, что сильный обратный Кегель также активирует ИС и делает это при растяжении леватора. ани, так что я считаю, что это лучше сделать.

lioube

1 месяц назад

Я пытаюсь делать то, что вы описываете, когда у меня эрекция, но мой пенис вообще не двигается при обратном кегелинге. У него тоже есть сосудистые звездочки. Я что-то делаю не так или моя ледяная мышца настолько слабая, что вены не залиты кровью при обратном кегелинге?

robbsttl

1 месяц назад

Ты тоже анусом толкаешься?

lioube

1 месяц назад

Вообще-то, нет. У меня просто чувство мочеиспускания. Мне тоже нужно задвигать анус? Сочетать передний и задний обратный кегель одновременно?

robbsttl

1 месяц назад

да

[Неро]

Усиливается ли ваша эрекция при обратном Кегеле при эрекции?

 

robbsttl

3 месяца назад

Да, это связано с тем, что при обратном Кегеле вы разжимаете IC- мышцу. Так что теперь, когда IC- МЫШЦА НЕ НАПРЯЖЕНА, КРОВЬ МОЖЕТ ЛЕГЧЕ ПОСТУПИТЬ В ПЕНИС. Однако я не уверен, может ли это продлить эрекцию после обратного. Кегеля, так как упражнение, в большей степени ориентированное на растяжку, может временно снять напряжение. однако я считаю, что укрепление ледяной мышцы является ключом к решению этого состояния.

 

Sammykoima

3 месяца назад

У меня была очень напряженная мышца ПК, которая мешала моей эякуляции. Теперь я делаю обратное, чтобы посмотреть, изменится ли это

 

Romero_MD

3 месяца назад

Что ж, похоже, кто-то нашел настоящую магию ...

Да, смокинг, все, что ты описал, совершенно нормально. Я испытал / испытал все это, как и вы. Когда вы уменьшаете напряжение тазового дна, используя Обратный Кегель, и все становится более гибким, все, что вы описываете, начинает происходить.

PS: Стоп смотреть прон. Мой тезис магистра в области медицины был систематический обзор о прон-индуцированной эректильной дисфункции. прон потребляет систему удовольствия мозга (лимбическая система). Porn вызывает эректильную дисфункцию. В некоторых случаях достаточно тяжелые.

Прочтите мой пост 117 в моей ветке PEGym, чтобы узнать больше об этом.

https://www.pegym.com/forums/penile-anomalies-injuries-pelvic-floor-issues/136621-doctor-hard-flaccid-updates-advice.html

 

Romero_MD

3 месяца назад

 «С 13-14 лет я всасывал живот (сгибая пресс), потому что был немного пухленьким. И спустя годы, даже когда я в хорошей форме, я понял, что все еще делаю это каждую секунду дня. И, делая это, я почти все время сжимаю тазовое дно и анус. Я пытаюсь избавиться от этой привычки, но могло ли это вызвать у меня проблемы? »- Да. Абсолютно. Завтра, после прочтения моей ветки, читайте подробнее о комбинациях дыхания живота. Вы поймете, что то, что вам нужно делать, чтобы исцелять, - прямо противоположное. Дышите животом, чтобы тазовое дно не сокращалось и не усиливало напряжение / мышечную контрактуру.

Чтобы узнать больше о комбинациях дыхания живота, прочитайте эту ветку - https://www.pegym.com/forums/penile-anomalies-injuries-pelvic-floor-issues/98227-hans-protocol.html

«Мой второй вопрос: как вы думаете, общая негибкость может способствовать ситуации? Потому что я совсем не гибкий, не могу даже скрестить ноги (когда сижу на стуле, одна на другой). Может работать на мою гибкость тоже поможет? " - И снова да, абсолютно. Все это подробно вы поймете завтра, прочитав мою ветку.

Спокойной ночи, смокинг

[Неро]

Новая очень важная статья от Роба - Я считаю, что это может вас заинтересовать - уменьшение полового члена во время упражнений

Так что я наткнулся на интересные статьи и обсуждения людей, чей пенис сжимается и становится холодным, что действительно напоминает то, что происходит и с твердым вялым телом.

https://www.fatherly.com/health-science/why-exercise-makes-your-penis-and-testicles-smaller/

Когда мужчины занимаются спортом, они могут временно испытывать сокращение яичек и маленький пенис, что иногда называют тренажерный зал член.

https://www.mirror.co.uk/science/your-penis-shrinks-during-exercise-14135678

Это также кажется обычным явлением, как видно на разных форумах:

https://www.reddit.com/r/AskMen/comments/335pfe/anybody_elses_dick_shrinks_when_they_exercise/

https://www.reddit.com/r/NoStupidQuestions/comments/7ktra9/why_does_my_penis_shrink_when_i_exercise/

 

https://www.reddit.com/r/Fitness/comments/2d3drq/does_anyone_elses_penis_shrivel_up_when_they/

 

https://www.reddit.com/r/AskReddit/comments/70ejcu/why_does_penis_shrink_during_exercise_or_running/

 

https://www.reddit.com/r/AskReddit/comments/gqawb/my_penis_seems_to_harden_or_shrink_very_small/

Кажется, что мой пенис затвердевает или сжимается (очень маленький), когда я выполняю напряженные упражнения, бегаю трусцой, тяжелую атлетику, футбол.

Итак, основная теория того, почему это происходит, заключается в том, что тело перераспределяет кровь к другим частям тела, которым она больше нужна во время тренировок.

Это представляет собой интересный фрагмент головоломки в тяжелом вялом состоянии и почему это происходит. Я думаю, что это может быть вызвано кратковременным сокращением мускулатуры тазового дна во время тренировки, особенно если вы тренируете ноги, ягодицы и мышцы кора. имеют функциональные связи с тазовым дном и чьи сокращения также вызывают сокращения в тазовом дне. Однако у тяжелых вялых пациентов сокращение кажется долгосрочным, что может быть связано со слабостью или напряжением окружающей мускулатуры

Комментарии
SpeedLimitsSuck89
1 день назад
Даже более вероятно, чем приклеивание / подколенные сухожилия, это, вероятно, напряжение основных мышц при дыхании и большом движении (поперечный живот, поясничная мышца, диафрагма), которые тесно связаны с функцией и тонусом тазового дна.

bvfild
1 день назад
да проблема с основными мышцами ... дисбаланс между TA, RA ... некоторые слишком слабые некоторые слишком сильные

Проблема с выбросомммм
1 день назад
проверьте мою ситуацию https://www.reddit.com/r/Hard_Flaccid/comments/lz4gk1/hf_for_almost_a_month_from_kegels/?utm_source=share&utm_medium=web2x&context=3

nirvanic_sloth
19 часов назад
@ u / robbsttl Я тоже это понял. Я считаю, что моя неспособность активировать ягодичные мышцы и ТА заставила меня сузить ЛГ во время подъема, что привело к СН. Я слежу за вашим распорядком и делаю упражнения на укрепление кора ... но что меня пугает, так это то, что когда я сжимаю ягодичные мышцы или ягодичные мышцы, я все еще сжимаю ЛГ. Как этого избежать и может ли это принести больше вреда, чем пользы? TIA

Скелетно-мышечная боль
1 день назад
Ничего нового. Примерно на десять лет позже
https://www.pegym.com/forums/penile-anomalies-injuries-pelvic-floor-issues/20460-official-hard-flaccid-recovery-thread-83.html

obitoo сказал: 19.04.2011

собирался поднять это. Если оставить в стороне результаты, то с одной стороны поток явно ослаб. Что касается стоячих приливов адреналина. Конечно, в этом что-то есть. Но для нормального полового члена это все равно не выглядело бы нулевым потоком. Техник, который проводил наши тесты в очень уважаемом медицинском центре, провел много-много УЗИ полового члена и подвздошной кости. Эти результаты были для него новыми. Кроме того, мой больше не становится мягким, просто лежа. Только когда я сижу в определенной позе. Что бы ни было причиной остановки, она движется. Моя упорная вялость в последнее время хуже, чем когда-либо.

Я считаю, что в этом состоянии задействованы многие части и функции тела. Пример; Я только что узнал с помощью физиотерапии, что челюсть и таз очень тесно связаны. Почему? Наука. Что это значит? Если у вас плохой таз, у вас, вероятно, также плохая челюсть. ВНЧС, скрежетание зубами, головные боли напряжения и т. Д. Тело - это просто большая странная машина. Учиться этому весело. Вот как я сейчас пытаюсь на это смотреть.

Также я получил хорошее представление о том, как я оказался там, где я сейчас, с гормонами, пенисом и т. Д. Постоянный стресс, беспокойство, мастурбация и т. Д. Вызвали утомление моей надпочечниковой системы. Это вызвало перегрузку меди и, следовательно, дефицит цинка, который, я думаю, у меня, вероятно, уже был из-за проблемы с абсорбцией, которая у меня всегда была. Дефицит цинка - вот что меня привело. Выключил мою слюнную железу, остановил выработку спермы, отправил свой тестостерон в унитаз. Потом я повредил свой пенис. И вот я здесь. Простые вещи в одной части тела могут творить всевозможные странные серьезные вещи в другом месте.

https://www.pegym.com/forums/beginners-forum/22957-shrinkage-after-exercise.html

Усадка после тренировки

Кардио и силовые упражнения способствуют секреции адреналина, который действует как сосудосуживающее средство. Фактически, один из первых шагов к лечению приапизма - это приседать или подниматься по лестнице.

Я тоже поднимаю тяжести несколько раз в неделю и добываю черепах. Мне все равно.

Черепаха - это естественно. Это случается с каждым из нас каждый день! Я живу в Скандинавии и у меня черепахи из-за холода, но все же я поправляюсь. Так что мне все равно. Если вы правильно тренируетесь и набираете, зачем вам беспокоиться о том, что вы черепаха, когда тренируетесь в тренажерном зале?

Проработать усадку

https://www.pegym.com/forums/penis-enlargement-forum/9335-work-out-shrinkage.html

Я не думаю, что вам следует беспокоиться, так как многие PE-eers также являются спортивными крысами. Одна вещь, которую я заметил, заключается в том, что вы черепаху, когда выполняете любую форму работы ног, например приседания и становую тягу, но когда я делаю день, как руки или плечи, я действительно свисаю очень свободно. Возможно, это связано с выработкой тестостерона / нервной системой и т. Д. Одно можно сказать наверняка, хотя это не повлияет на ваши достижения в PE.

robbsttl
23 часов назад
То, что вы написали в последнем абзаце, как бы опровергает теорию надпочечников. Когда вы тренируете верхнюю часть тела, вы также выделяете адреналин. Однако в этом случае пользователь зависает. Почему такая огромная разница в тренировках верхней и нижней части тела? Поскольку существует функциональная связь между мышцами тазового дна, которые контролируют приток и отток крови в половом члене и ногах, поэтому, когда вы сокращаете мышцы ног, ядро или ягодицы, вы также сокращаете мышцы тазового дна. Вот почему многие мужчины чувствуют, что после тяжелой тренировки их пенис становится холодным.

Скелетно-мышечная боль
16 часов назад
Я очень благодарен за ваше усердие и настойчивость в использовании основанных на исследовании участков мышечных связей с тазовым дном и их проверке.

Что касается того, что называется «надпочечником или черепашьим членом» от физических упражнений, это, вероятно, как-то связано с острой перегрузкой нервной системы.

Вы можете увидеть это у спринтеров. Вы можете увидеть это на тех больших соревнованиях лысых пауэрлифтеров. Когда я говорю, что вы это видите, я имею в виду чрезмерную болтовню. Через их спандекс это выглядит как ручка размером с малышку.

Я сослался на пэгим 10 лет назад, чтобы намекнуть и убедить вас, что на любой платформе нет ничего нового, что не было сказано на thundersplace около 2009, может быть, 2010 или pegym около 2011 о всякой гребаной теории относительно жесткого вялого.

Проще говоря, большинство из них получили это от оргазма Кегеля или слишком сильного оргазма, который вызвал неопределенное сокращение тазового дна и втягивание полового члена, или дисфункцию тазового дна.

Это вызывает сочувственный овердрайв. Соматосенсорная дисрегуляция. Дисфункция движения. Триггерные точки. Депрессия. Беспокойство. И т. Д. И т. Д.

Нигде в последнее десятилетие эта одержимость поперечными мышцами живота или ягодицами не проявлялась, кроме этого нового поколения «сидячих», современных безработных сои, которые играли в видеоигры, живя на копейки своих родителей.

robbsttl
15 часов назад
Симпатическая перегрузка - это, безусловно, интересная теория, которую я слышал от другого парня, но в данном случае не поможет ли кардио, которое, как было установлено, увеличивает парасимпатический нервный тонус (поэтому у спринтеров и марафонцев более низкая частота пульса в состоянии покоя)?

Скелетно-мышечная боль
14 часов назад
отредактировано 13 часов назад
Ни за что. Кардио не снижает регуляцию симпатической нервной системы. У Дэвида Вайда есть хорошее видео о том, как такие занятия, как поднятие тяжестей, плавание или езда на велосипеде до того, как начнутся хронические боли в области таза, являются совершенно нормальным явлением. Однако после того, как вы получите cpps, такие вещи, как поднятие тяжестей, продолжат «подпитывать пламя», то есть cpps.

 

Пожалуйста зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое видео.

Это видео, в котором объясняется, как выполнять обычные действия до и после cpps. Он начинается в 3:00, если вы хотите уточнить