Деневник Lb24 - "Начинаю, помогите советом"

[Lb24]

...похоже не правильно мерил я. Линейку не параллельно члену. Правильно замерил.

 

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

[Lb24]

Начал нормаль заниматься 14.02.2020. Сегодня навесил штангу. Получилось с начала тренировок навесил:
15.03 навесил 0,5 

06.04 навесил 0,5

24.04 навесил 0,5

Экс ношу 3-5 часов/день. Дополнительно делаю растягивания до экса по 20 минут. Занимаюсь без отдыха.

[Lb24]

@Lb24 Привет. Подскажи, ты как часто штанги навешивал?  Принцип был какой-то?

[HydroMax2020]

@Lb24 у тебя биполярочка?)

[Lb24]

@HydroMax2020 Что? Не понял.

[HydroMax2020]

@Lb24 ты сам себе вопрос задал выше)

[Lb24]

@HydroMax2020 ))) карантин...

@Sweet Привет. Подскажи, ты как часто штанги навешивал?  Принцип был какой-то?

[Sweet]

@Lb24 первый год следовал классической методике, пока не провиснет ПЧ, а потом перешёл на силовую и прикручивал 0,5 примерно раз в год (3 года на силовой), вообще не шло. Ну это так, примерно, я в то время не вел учёт к сожалению.

[Lb24]

@Sweet а сколько ты всего накрутил за весь период?

[Sweet]

Где-то писал, не помню уже. В районе 4 см.

[Lb24]

15.03 навесил 0,5 (30 дней)

06.04 навесил 0,5 (22 дня)

24.04 навесил 0,5 (18 дней)

05.05 навесил 0,5 (12 дней)
 

надеюсь увидеть к концу месяца BPFSL в 19)

 

[Lb24]

@Sweet Получается ты накрутил 4 см и вырос на 4 см. Алгоритм.

[Sweet]

@Lb24 на эксе я вырос на 2 см.

[Lb24]

@Sweet ....разрушил надежды)))

ну ладно пока тянем. 

[Неро]

Я по эксу не спец, если мануально - давайте точные размеры на сегодняшний день...

[Lb24]

В 05.06.2020 в 08:03, Неро сказал:

Я по эксу не спец, если мануально - давайте точные размеры на сегодняшний день...

Пока на отдыхе. Что надо замерить?

у меня BPFSL с 17 до 18,5 подросло. Остальное стоит)) не знаю что и делать.

[malish]

@Lb24 bpel вообще не сдвинулся? Если bpfsl нормально идёт,  то продолжай так же тянуть , пока идёт рост

[Lb24]

@malish Пока отдых взял. BPEL стоит.

устал от экспертиз и растяг. Но сейчас продолжу) а как ещё можно потянуть?

[HydroMax2020]

@Lb24 какая разница между бпфсл и бпел?

Ты пишешь устал от тяг, а потом спрашиваешь как еще можно потянуть?)

[Lb24]

В 23.06.2020 в 18:25, HydroMax2020 сказал:

@Lb24 какая разница между бпфсл и бпел?

Ты пишешь устал от тяг, а потом спрашиваешь как еще можно потянуть?)

@HydroMax2020 
1,5 см. Нет, я насчёт программы. Может изменить или добавить что-то.