Всем привет! В теме довольно давно, но всё больше теоретик из-за нехватки времени, мотивации и нормальных средств. Занимался и джелкингом, и экстендеры носил (даже жгутиковые), и помпы применял, и стретчеры были. Всё это делал на фоне приема бадов. Но дальше одной недели и то, не бесперерывных занятий дело не ушло. Возможно в совокупности дало определенный прирост, возможно нет. Сейчас, как и со спортом, ударила мне в голову лютая доза мотивации и желания себя менять. Вопрос в соедующем:

Подобрал себе программу, купил хороший стретчер с ремешком к ноге и с поясным ремнем. Купил гидропомпу Bathmate HYDROMAX8 crystal. И купил Титан-гель голд для джелкинга. Из добавок: аргинин, ZMA, витамин C, цитрулин, коллаген.  Программа тренировок: с утра стретчер к правой ноге 4 часа без перерыв, натяжение 750 граммов (начало 1 недели, под конец время увеличил до 6 часов), вечером разогрев в горячей воде, джелкинг 200-300 "доений", и сразу после гидропомпа 15-16,5 мин. Следующий день всё тоже самое, только стретчер к левой ноге. Следующий день - поясной стретчер, направление натяжения вверх. Ношение с ротацией направлений каждый день. Перерывов в день не делаю. Ношение стретчера и помпы комфортное, ничего не болит, не пережимает, не синеет, натяжение чувствуется. С эррекцией никаких проблем нет. Даже стала лучше. После стретчера обязательно массаж 40-50 доений. Силу натяжения увеличивать планирую раз в месяц или по ощущениям. Подскажите, насколько подход правильный и эффективный, и нужны-ли корректировки в программе?

Противоречия в том, что разработчик стретчера рекомендует перерывов не делать вообще в неделю, а DeepSeek советует брать хотя бы 2 дня в неделю для восстановления и сверхкомпенсации. Так же осудил помпу каждый день, сказал, лучше делать через день, и каждый месяц на неделю вообще от неё отказываться. В общем, рассудите пожалуйста! Решил прям основательно заняться НУПом. Какой может быть потенциал с такими исходными данными?

Возраст 28 лет. Рост 186, вес 84 (худею, набираю рельеф). Веду активный образ жизни. Бег, силовые, железо. Элластичность связок - прекрасная. Эррекция даже после 5 дней занятий - на все 10 из 10. Иногда стоит так, что хоть кирпичом придавливай.

BPEL 17 см

BPFSL 12 см (со стретчером все 15,5)

EG 12 см

Вообще ИИ в плане рекомендаций связанных хоть как-то с медициной доверять не стоит вообще.

Стрейч обычно носят без перерыва, а вот помпа или джелк (для притока крови при ношении стретчера не в счет) - это уже сосудистые упражнения от которых можно словить перетрен, что пагубно скажется на росте.

15 минут назад, rewet сказал:

Вообще ИИ в плане рекомендаций связанных хоть как-то с медициной доверять не стоит вообще.

Стрейч обычно носят без перерыва, а вот помпа или джелк (для притока крови при ношении стретчера не в счет) - это уже сосудистые упражнения от которых можно словить перетрен, что пагубно скажется на росте.

То-есть, от стретчера перетрена не бывает? А как же восстановление микроразрывов, за счет чего и достигается сверхкомпенсация? Или я чего-то не понимаю🤔

1 час назад, JekaMaster86 сказал:

То-есть, от стретчера перетрена не бывает? А как же восстановление микроразрывов, за счет чего и достигается сверхкомпенсация? Или я чего-то не понимаю🤔

Из того что читал от тяг перетрен сложно получить, а от стретчера при малых нагрузках, а 750 г это малая нагрузка, еще сложнее. При всем ты носишь не более 6 часов. Это у тебя стретч c-nup от Олега похоже. Он в этой теме годами сидит и его советам можно доверять.

Многие эксы раньше таскали по 8 часов и более с нагрузкой выше чем на стретче и ничего, люди тянулись и вроде пч себе не оторвали.

8 минут назад, rewet сказал:

Из того что читал от тяг перетрен сложно получить, а от стретчера при малых нагрузках, а 750 г это малая нагрузка, еще сложнее. При всем ты носишь не более 6 часов. Это у тебя стретч c-nup от Олега похоже. Он в этой теме годами сидит и его советам можно доверять.

Многие эксы раньше таскали по 8 часов и более с нагрузкой выше чем на стретче и ничего, люди тянулись и вроде пч себе не оторвали.

Понял, спасибо огромное! Доверюсь значит ему и тебе. А так вообще по проге нормально? Что думаешь насчет ротации ПЧ в разные стороны?

2 минуты назад, JekaMaster86 сказал:

Понял, спасибо огромное! Доверюсь значит ему и тебе. А так вообще по проге нормально? Что думаешь насчет ротации ПЧ в разные стороны?

Доверяй, но проверяй. 

Вообще нужно следить за состоянием пч и контролировать какая реакция и идёт рост. Конечно есть средние по больнице советы, но все индивидуально.

Ротация при ношении стретча?

Если да, то я считаю, что обязательно, а то будет тянуться одна только связка. Где-то читал, что не каждый день меняют направление, а неделю в одну сторону и неделю в другую. С чем связано такой совет не знаю.

А почему не попробуешь программу мгвп с эксом?

https://nup.ru/topic/11137-mass-gaining-volume-protocol-programma-1-v-mire-dlja-uvelichenija-penisa/

https://nup.ru/topic/11374-kak-maksimalno-uvelichit-chlen-gajd-na-5-sm/

Некоторые хорошие результаты имеют.

4 часа назад, JekaMaster86 сказал:

BPEL 17 см

BPFSL 12 см (со стретчером все 15,5)

EG 12 см

А ты не перепутал?

Bpfsl обычно больше bpel или ему равен, но не как не меньше.

13 минут назад, rewet сказал:

А почему не попробуешь программу мгвп с эксом?

https://nup.ru/topic/11137-mass-gaining-volume-protocol-programma-1-v-mire-dlja-uvelichenija-penisa/

https://nup.ru/topic/11374-kak-maksimalno-uvelichit-chlen-gajd-na-5-sm/

Некоторые хорошие результаты имеют.

Изучу, спасибо! Я хоть и в теме давно, но профан профаном

14 минут назад, rewet сказал:

А ты не перепутал?

Bpfsl обычно больше bpel или ему равен, но не как не меньше.

Да вроде нет. FSL же это длина растянутого расслабленого вроде

Ну либо bpel плохо измеряю. Гибкая лента дает один показатель, линейка другой🤔

10 минут назад, JekaMaster86 сказал:

Да вроде нет. FSL же это длина растянутого расслабленого вроде

Ну либо bpel плохо измеряю. Гибкая лента дает один показатель, линейка другой🤔

Bpel длина эрегированного с вдавленной линейкой

Bpfsl длина вытянутого расслабленного с вдавленной линейкой

1 час назад, rewet сказал:

Bpel длина эрегированного с вдавленной линейкой

Bpfsl длина вытянутого расслабленного с вдавленной линейкой

Да, я понимаю. Но только измерял гибким метром. И почему-то разница 1-1,5 см примерно в пользу ленты. Либо я дурачок, либо лыжи не едут😁

 

P.S. изучил статьи, кое-что применю на практике, может свою программу усовершенствую. Мотивация через край. Настрой на рост минимум до 20 bpel, и bpfsl хотелось бы внушительный. Ожирение победил, теперь побеждаю вот второй комплекс😁

2 часа назад, JekaMaster86 сказал:

Да, я понимаю. Но только измерял гибким метром.

Не канает. Ты линейку вдавливаешь в лобок до упора в кость. Всегда делать в одном и том же положении, а то при любом изменение положения лишние мм себе прибавить которых нет. Гибкий метр ты не вдавишь до кости.