дневник Holmes - "Упорно к цели"

[Danani]

Для меня как зубы почистить))))

 

То же самое. Во всяком случае заставлять себя не нужно.

[Holmes]

Сегодня джелк 40мин

[Holmes]

Решил включить в свою программу,мануальные растягивания,хоть я их и терпеть не могу,но смотрю люди по 3 см на них вытягивают.

[Гнусный]

До этого тянул эксом или стречером ?

[Holmes]

До этого тянул эксом.

[Holmes]

Джелк 40мин.

[Leon]

Решил включить в свою программу,мануальные растягивания,хоть я их и терпеть не могу,но смотрю люди по 3 см на них вытягивают.

Попробуй, Холмс, вдруг сработает, правда порой нудновато и устаешь, но я привык, тяни желательно двумя руками, чтобы сила максимальная развивалась

[Holmes]

Ты руками 3 см вытянул [_ai ?

[Leon]

Ага руками, чистые 3 см-чисто двумя упражнениями в связке! Так что включайся, Холмс, я например больше никак не смог вырасти, не от чего, пчелы не раздувают, от джелка обхват не растет, от клемпа сдувается через 2 дня, так что толк получил от маятника и растягов через задницу! crazy

[Holmes]

Мда,это поразительно....

[Leon]

Что-то явно с туникой у меня, вот связки-слабое место походу, вот на них и отыгрался, сам уже в тупике был и не знал что делать, а потом проанализировав, понял от чего я сначала на 0.5 см вырос и поперло, кто не вырос-может попробовать моя связку упражнений, мало ли что, терять все равно нечего, а я теперь хожу с 20-кой NBPEL в штанах и это круто, обращайтесь, если уже все попробовали и эффект нулевой, я все расскажу, покажу и нарисую)!

[Leon]

И еще Холмс, обхват в основании был 13.5, в середине 14, в конце 13.5, сейчас везде 14-походу от растяг выравнился, мое подозрение, длина росла и без джелка, проверял специально!

[Holmes]

Ну что-ж тебе действительно повезло,я чтоб увеличить на 3 см потратил 3 года,но я никогда не тянул как ты руками-это очень утомительно,терпежки не хватает.

[Holmes]

Пойду джелк поделаю :hy

[Leon]

Давай, удачи, заходи еще пообщаемся

[Leon]

Ну что-ж тебе действительно повезло,я чтоб увеличить на 3 см потратил 3 года,но я никогда не тянул как ты руками-это очень утомительно,терпежки не хватает.

Прикинь 3 года-большой срок, а у меня меньше 1 года ушло, а так если реально подсчитать месяцев так 5-6 ушло, просто не сразу понял что к чему и как тянуть! МНе вот интересно, что например будет с людьми, которые носили экс очень долго, будет ли прирост??? Холмс, а у тебя вверху лобка, сбоку болели связки после экса, просто у меня дико все болело после растяг на след. день при очередных растягах, а именно, сверху лобка и сбоку, потом прирост шел, потом стопорился,например, через пару недель таких трен-тренил порой без отдыха вообще, потом отдыхал дня 4-5, связки проходили и снова по такой схеме и опять прирост, боль, какие ощущения у тебя были? ))

Короче схема такая у меня, случайно прощупал!

Например, тренишь что угодно и прироста нет

1. отдых дней 5-7,чтобы член пришел в тонус

2.начинаю тренить-на след. день боль и так пару недель с болью

3. вырастаю дней за 5 примерно на 0.3-0.5 см, потом стою на месте еще с неделю, две, треню без отдыха!!!

4. потом 1 пункт, но дней на отдых 4

Вот с таким циклом и вырос, как видно отдых тут играл одну из ключевых ролей

[Exer]

Привет Леон!!! Я вот и обращаюсь к тебе за комплексом упражнений на длину, ч/з 3 дня замер, месяц мануальных растяг( веревка, фоверс) , но эффекта помойму ноль, может сухой джелк тормазнул, незнаю, да и связки уже не ноют. Прошу твоей помощи

[Holmes]

Нет связки не болели и не хрустели как у многих, немного тянущая боль была в самом ПЧ, но не от экса ,а от подвеса. А от экса вообще ничего не болело,с ним самое главное это постоянство. Я вот эксперементировал на сколько меня хватит,в итоге всего на 4 месяца без перерыва,потом идет разочарование что нет роста такого ,какого бы ты хотел увидеть.

После бросал месяца на 3 и опять носил месяца 3,если все сложить,носил года полтора,может даже больше.Я теперь жалею что не смог выстоять и носить это время без перерыва,рост был бы лучше.Я уверен в этом.

[Leon]

Gaziz сказал:

Привет Леон!!! Я вот и обращаюсь к тебе за комплексом упражнений на длину, ч/з 3 дня замер, месяц мануальных растяг( веревка, фоверс) , но эффекта помойму ноль, может сухой джелк тормазнул, незнаю, да и связки уже не ноют. Прошу твоей помощи

Попробуй мою связку Exer, заодно проверим насколько она реально работает, мне помогла очень и только она:

1. маятник хватом за головку одной рукой или продвинутое двумя руками - за сам член обратной ок-хваткой, потом вторую руку кладешь на первую такой же обратной ок-хваткой, можно на эрекции 10-20%, попробуй как получше будет ухватиться, 2-мя руками-самое мощное, раскачиваешь до боков на натяжении, а когда доходишь до бока как будто вырываешь член из бедра и еще сильнее натягиваешь и тут же качок до другого бедра и так-же рывок, делай сначала по нижней дуге качки, потом можно по верхней чутка пораскачивать- поэкспериментируй 10 мин для начала хватит!

2. растяги через ж, хватом за головку или середину члена двумя руками (усиленный ) можешь стоя, лежа

лежа: ноги вместе прижимаешь, почти за голову закидываешь и параллельно полу натянул и закладываешь за задницу, держишь секунд 20-30 потом преотпускаешь 5 сек и еще сильнее натягиваешь, можно чуток не прям вдоль задницы, а с отклоном от нее на маленький угол!

стоя: натянул к низу, потом заложил за задницу и гнешь таз, ноги, спину назад и в связках должен почувствовать эффект, подержал секунд 20, ослабил, снова натянул и выгнулся! Хват за член намного мощнее у меня выходит, нежели за голову, за голову я вырос на 1 см, а за член еще +2 см 10 мин для начала хватит! crazy

____________________________________________________________________________________________________________________________

Сама схема трен, без джелка тоже работает, джелк всегда делал утром отдельно от растяг!

1. отдых дней 5-7,чтобы член пришел в тонус

2. начинаю тренить, на следующий день боль чуть выше корня в связках сверху и по-бокам и так пару недель с болью!

3. вырастаю дней за 5 примерно на 0.3-0.5 см, потом стою на месте еще с неделю, две, треню без отдыха!!!

4. потом 1 пункт, но дней на отдых 4, связки проходят!

5. начинаю тренить опять прирост, снова боль в связках... *&^

Вот с таким циклом и вырос, как видно отдых тут играл одну из ключевых ролей, если реально подсчитать за 6 месяцев, а то и меньше на +3 см, остальное время топтался в поисках истины, буду рад всем помочь crazy

________________________________________________________________________________________________________________________

Растяги в основном делал ночью+иногда днем пару подходов по 10-20 мин, но не всегда, ночью самый длительный подход у меня уже доходит до полутора часов: 30-40 мин маятник+растяги через ж 30-40 мин, начинайте с 10 мин, потом потихоньку и медленно наращивайте, с силой растягивания-желательно начинать с головы тянуть первые 2 месяца, а потом за середину, чтобы выжать как можно больше возможностей, я уже начинаю потихоньку стопориться, потом буду привязываться к опоре и тянуть всем телом, читал вроде люди +5 см в итоге делают, если это правда, по-крайней мере, могу сказать что +3 см вам обеспечены, сам проверил на себе и пока без привязываний-это на будущее, джелк делал отдельно от растяг, только с утра, но и без него получал прирост, он мне дает супер каменную эрекцию в совокупности с растягами

[X-ray_v]

Леончик,я буду теперь как ты делать.Потому что делал в основном на тунику,а не на связки.Максимум 0,7 добавил пока.Хотелось бы больше)