Первые два часа прошли нормально,отвык я уже,чувствуется натяжение по всему стволу,вечером добалю 2 часа.

ты подряд 2 часа - не снимая? Я каждый час на пару минут перерыв делаю.. Но у меня старинный конечно... Сфотай?

Ты зря так делаешь,ветираны экса писали,что после часа ношения включаются какие то механизмы за счет которого происходит рост, именно после часа каждая следующая минута важнее придыдущей.

Да я одним подходом ношу,ок сфотаю но не сейчас,один когда буду дома.

Ты зря так делаешь,ветираны экса писали,что после часа ношения включаются какие то механизмы за счет которого происходит рост, именно после часа каждая следующая минута важнее придыдущей.

Да я одним подходом ношу,ок сфотаю но не сейчас,один когда буду дома.

1 час неприрывного ношения закрепляет вчерашний результат, но не даёт

Всё, что больше часа неприрывного ношения начинает "откладываться" в рост.

Для меня оптимально 1,5 - 2 часа в день.

Экстендер нужно носить как угодно, но обязательно 7 дней в неделю!

Пропуск 1-го дня - считай откат на день.

2 часа в день - вполне нормально для роста.

Но если пропускать дни, да еще так часто, раз в неделю, от экстендера роста не будет! Или совсем

чуть... Только каждый день!

1.5 часа - это минимум.

Я делал один, но максимально эффективный подход, добиваясь полной релаксации и вытяжения.

Бывало 3 часа и более за подход.

Второй подход я считаю не столь продуктивным, поскольку уже больно, появляется вероятность травм и

шансы прозаниматься так же на следующий день резко снижаются.

А секрет в постоянстве. Не просто в среднем 2 часа в день. А каждый день по минимум 2 часа!

Ничего себе... Я даже и не знал... Да, скорее всего так и есть... Типа до часу ткань сопротивляется, а потом начинает растягиваться и рваться... Мда, % 30 как минимум эффекта потерял... Спасибо!

Да незачто,всегда рад помочь.

вторые 2 часа относил, итог 4 часа за день,вечером джелк.

Да из всего, что я прочитал об эксе, за это время, теория роста в нем действительно такая, как написал Holmes. И рост этоТ циклический, организм запускает процессы регенерации примерно раз в три месяца, и по большому счету насколько успешно они пройдут, зависит и от самой программы роста, и что самое важное от состояния организма. Микроэлементы, витамины, питание, сон, это все очень и очень важно! Очень важен правильный режим дня !

Ребята, те кто не растет, несмотря на все свои усилия, обратите внимание на образ жизни.

С утра джелк 20мин.

Приветик! А подскажи пжлст, какую длину ставить на экс? Мне так не нравиться та схема, которая в инструкции... Может попробовать делать расчет от NBPFL? Допустим NBPFL-0.5см.. Я вот примерно так делаю... Хотя иногда и докручиваю до полного, но быстро становиться больно...

Привет:

 

На самом деле есть три варианта носки экса а не два как некоторые считают:

 

1. В силовой манере - когда штангы выкручиваются максимально и сильно, что экс вытягивает ПЧ до предела.

(Только смысл носки экса? Применяйте вешалку.... Эффекта по более будет. А экс в таком режиме долго не проносите.)

 

2. По инструкции (так называемая вами "классика") - это когда наплевать на личние ощущения и смотришь на эти риски. Когда:

а) в разных положениях тела (сидя, стоя, лежа) это натяжение меняется.

б) натяжение вообще на самом деле ничего не вытягивает, потому что это не натяжение, слишком мало и слишком много времени уйдет на то чтобы добавить еще один комплект штанг.

 

3. Не знаю как назвать. Когда экс одет и ПЧ натянут до конца, но НЕ ПЕРЕТЯНУТ. То есть к примеру взяли пальцами за головку ПЧ и вытянули, вот как уперлось, в лобке связки натянулись. Все... вот на этом натяжении и носим.

 

Я считаю что 3й вариант истинно правильный.

Добавлено:

Суть носки экса в том, чтобы как можно ДОЛЬШЕ сохранить РАССТЯНУТЫМ ПЧ...

Не вытягивать через силу (для этого есть другие наиболее подходящие приспособления/техники), и не просто носить как аксесуар когда член в нем просто болтается.

Отлично! Все мои мысли подтвердились! Я пришел к такому же выводу, как ты и написал... как можно ДОЛЬШЕ сохранить РАССТЯНУТЫМ ПЧ... Спасибо!

Незачто,давай дерзай,я сейчас сам весь в запале тренить и тренить..... Где-то на третий месяц ношения начинает наступать ,как я его называю (КРИЗИС Экса) главное перетерпеть этот момент,и носить дальше.

Не нужно бросать,блен одно мешает,лето,отдых,пьянка.

Дак не страшно.. Два часа по любому можно найти)) Я вообще на работе легко ношу.. Дома то никак.. А что за кризис? Типа з...л?

Да типо того,особенно если линейка показывает все как было до экса,я говорю лучше вобще не мериться,только через пол года можно . Блен ну на базе отдыха не очень как то с эксом ходить }}

)))))))))))) ну ты ж туда не на месяц)) хотя и там можно... Хотя если с женой и дитями, то нет... Я как то взял с собой на курорт... Мало того, что положил в ручную кладь (пришлось объяснять на границе, что это там за палочки железные) дак потом ни разу не поносил.. все время не один и в трусах - шортах.. Ну что теперь делать то... Перерывчик...

Я планирую на 2.5 месяца уехать,нужен полный отдых и с новыми силами возьмусь и за нуп и за работу,планирую колосальные перемены в трудовой деятельности.

Но джелк всегда в моих руках)).

Но джелк всегда в моих руках-золотая фраза, можно в афоризмы записывать, когда уедешь заходи иногда, а то мы скучаем без тебя!