дневник Holmes - "Упорно к цели"

[Holmes]

Первые два часа прошли нормально,отвык я уже,чувствуется натяжение по всему стволу,вечером добалю 2 часа.

[Freeza]

ты подряд 2 часа - не снимая? Я каждый час на пару минут перерыв делаю.. Но у меня старинный конечно... Сфотай?

[Holmes]

Ты зря так делаешь,ветираны экса писали,что после часа ношения включаются какие то механизмы за счет которого происходит рост, именно после часа каждая следующая минута важнее придыдущей.

Да я одним подходом ношу,ок сфотаю но не сейчас,один когда буду дома.

[Holmes]

Ты зря так делаешь,ветираны экса писали,что после часа ношения включаются какие то механизмы за счет которого происходит рост, именно после часа каждая следующая минута важнее придыдущей.

Да я одним подходом ношу,ок сфотаю но не сейчас,один когда буду дома.

[Holmes]

1 час неприрывного ношения закрепляет вчерашний результат, но не даёт

Всё, что больше часа неприрывного ношения начинает "откладываться" в рост.

Для меня оптимально 1,5 - 2 часа в день.

Экстендер нужно носить как угодно, но обязательно 7 дней в неделю!

Пропуск 1-го дня - считай откат на день.

2 часа в день - вполне нормально для роста.

Но если пропускать дни, да еще так часто, раз в неделю, от экстендера роста не будет! Или совсем

чуть... Только каждый день!

1.5 часа - это минимум.

Я делал один, но максимально эффективный подход, добиваясь полной релаксации и вытяжения.

Бывало 3 часа и более за подход.

Второй подход я считаю не столь продуктивным, поскольку уже больно, появляется вероятность травм и

шансы прозаниматься так же на следующий день резко снижаются.

А секрет в постоянстве. Не просто в среднем 2 часа в день. А каждый день по минимум 2 часа!

[Freeza]

Ничего себе... Я даже и не знал... Да, скорее всего так и есть... Типа до часу ткань сопротивляется, а потом начинает растягиваться и рваться... Мда, % 30 как минимум эффекта потерял... Спасибо!

[Holmes]

Да незачто,всегда рад помочь.

[Holmes]

вторые 2 часа относил, итог 4 часа за день,вечером джелк.

[nupboy]

Да из всего, что я прочитал об эксе, за это время, теория роста в нем действительно такая, как написал Holmes. И рост этоТ циклический, организм запускает процессы регенерации примерно раз в три месяца, и по большому счету насколько успешно они пройдут, зависит и от самой программы роста, и что самое важное от состояния организма. Микроэлементы, витамины, питание, сон, это все очень и очень важно! Очень важен правильный режим дня !

[nupboy]

Ребята, те кто не растет, несмотря на все свои усилия, обратите внимание на образ жизни.

[Holmes]

С утра джелк 20мин.

[Freeza]

Приветик! А подскажи пжлст, какую длину ставить на экс? Мне так не нравиться та схема, которая в инструкции... Может попробовать делать расчет от NBPFL? Допустим NBPFL-0.5см.. Я вот примерно так делаю... Хотя иногда и докручиваю до полного, но быстро становиться больно...

[Holmes]

Привет:

 

На самом деле есть три варианта носки экса а не два как некоторые считают:

 

1. В силовой манере - когда штангы выкручиваются максимально и сильно, что экс вытягивает ПЧ до предела.

(Только смысл носки экса? Применяйте вешалку.... Эффекта по более будет. А экс в таком режиме долго не проносите.)

 

2. По инструкции (так называемая вами "классика") - это когда наплевать на личние ощущения и смотришь на эти риски. Когда:

а) в разных положениях тела (сидя, стоя, лежа) это натяжение меняется.

б) натяжение вообще на самом деле ничего не вытягивает, потому что это не натяжение, слишком мало и слишком много времени уйдет на то чтобы добавить еще один комплект штанг.

 

3. Не знаю как назвать. Когда экс одет и ПЧ натянут до конца, но НЕ ПЕРЕТЯНУТ. То есть к примеру взяли пальцами за головку ПЧ и вытянули, вот как уперлось, в лобке связки натянулись. Все... вот на этом натяжении и носим.

 

Я считаю что 3й вариант истинно правильный.

Добавлено:

Суть носки экса в том, чтобы как можно ДОЛЬШЕ сохранить РАССТЯНУТЫМ ПЧ...

Не вытягивать через силу (для этого есть другие наиболее подходящие приспособления/техники), и не просто носить как аксесуар когда член в нем просто болтается.

[Freeza]

Отлично! Все мои мысли подтвердились! Я пришел к такому же выводу, как ты и написал... как можно ДОЛЬШЕ сохранить РАССТЯНУТЫМ ПЧ... Спасибо!

[Holmes]

Незачто,давай дерзай,я сейчас сам весь в запале тренить и тренить..... Где-то на третий месяц ношения начинает наступать ,как я его называю (КРИЗИС Экса) главное перетерпеть этот момент,и носить дальше.

Не нужно бросать,блен одно мешает,лето,отдых,пьянка.

[Freeza]

Дак не страшно.. Два часа по любому можно найти)) Я вообще на работе легко ношу.. Дома то никак.. А что за кризис? Типа з...л?

[Holmes]

Да типо того,особенно если линейка показывает все как было до экса,я говорю лучше вобще не мериться,только через пол года можно . Блен ну на базе отдыха не очень как то с эксом ходить }}

[Freeza]

)))))))))))) ну ты ж туда не на месяц)) хотя и там можно... Хотя если с женой и дитями, то нет... Я как то взял с собой на курорт... Мало того, что положил в ручную кладь (пришлось объяснять на границе, что это там за палочки железные) дак потом ни разу не поносил.. все время не один и в трусах - шортах.. Ну что теперь делать то... Перерывчик...

[Holmes]

Я планирую на 2.5 месяца уехать,нужен полный отдых и с новыми силами возьмусь и за нуп и за работу,планирую колосальные перемены в трудовой деятельности.

Но джелк всегда в моих руках)).

[Leon]

Но джелк всегда в моих руках-золотая фраза, можно в афоризмы записывать, когда уедешь заходи иногда, а то мы скучаем без тебя!