Перейти к содержанию

  • Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

Дневник Noyname - "С EG 14 до 15/15.5"

Noyname

Автор Noyname
в Персональные программы и прогресс

Рекомендуемые сообщения

Gonzo Восходящая звезда

Gonzo

Опубликовано
Опубликовано

Начинай с Программа Новичка

На этой проге посиди минимум 3 месяца без пропусков, по схеме 3/1, то есть 3 дня занимаешься, 1 день отдых. Дальше делай замер. Если прирост есть, то продолжай еще 3 мес., если нет, то пиши здесь и посоветуем другую прогу.

По поводу прогрева после трени, на твое усмотрение, но я бы делал вместе с приемом душа. То есть потренил, пошел в душ помыться и там же прогрелся. Яйца не греть!

(2007-2016) - BPEL 14.5  > 19.5 | NBPEL 13.5 > 18 | EG 13 > 15.

Грамотный НУП * Программа новичка * Каталог упражнений

Ссылка на комментарий

  • Акция! до 30.11.2024 🔥 До 30% скидка на экстендер + моё личное сопровождение на каждом этапе!

    Не знаешь, с чего начать или не видишь прогресса? Я помогу тебе! 💯 Более 10 лет опыта в НУПе и тысячи успешных кейсов. Покупая экстендер, ты получишь не только скидку до 30%, но и мою личную поддержку на каждом этапе. ✅ 🚀

    Спонсор: Tankiro Написать в Telegram
    Товар 1 Товар 2 Товар 3

    • Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

    Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

    Создать аккаунт

    Зарегистрируйте новый аккаунт в нашем сообществе. Это очень просто!

    Регистрация нового пользователя

    Войти

    Уже есть аккаунт? Войти в систему.

    Войти
    Перейти к списку тем
    ×
    ×
    • Создать...