Перейти к содержанию

  • Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

Дневник Noyname - "С EG 14 до 15/15.5"

Noyname

Автор Noyname
в Персональные программы и прогресс

Рекомендуемые сообщения

Gonzo Основной

Gonzo

Опубликовано
Опубликовано

Начинай с Программа Новичка

На этой проге посиди минимум 3 месяца без пропусков, по схеме 3/1, то есть 3 дня занимаешься, 1 день отдых. Дальше делай замер. Если прирост есть, то продолжай еще 3 мес., если нет, то пиши здесь и посоветуем другую прогу.

По поводу прогрева после трени, на твое усмотрение, но я бы делал вместе с приемом душа. То есть потренил, пошел в душ помыться и там же прогрелся. Яйца не греть!

Ссылка на комментарий

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйте новый аккаунт в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти
Перейти к списку тем
×
×
  • Создать...