34 минуты назад, Julian23 сказал:

Прогревание можно не делать если выполняешь просто джелк, ведь джелк по факту это и есть в какой то степени прогрев, массаж, кровь же гоняется свежая по стволу...

Можно травмироватся во время Джелка. Может что не так сделаешь и всё ...

2 часа назад, Julian23 сказал:

Прогревание можно не делать если выполняешь просто джелк, ведь джелк по факту это и есть в какой то степени прогрев, массаж, кровь же гоняется свежая по стволу...

Так и спорт по сути дела, тоже прогрев   Вот только почему-то всегда перед тренировками выполнятся согревающие и разминающие упражнения, что бы потом травмы не получить. Так что греться надо.

3 часа назад, Morris сказал:

Так и спорт по сути дела, тоже прогрев   Вот только почему-то всегда перед тренировками выполнятся согревающие и разминающие упражнения, что бы потом травмы не получить. Так что греться надо.

Правильно. Полностью согласен. Не делаю ни разу тренировки без прогреваний. Недавно воду отключили неделю целую так тренировался ,всего то один день пропустил. Но главное не останавливатся 

22 часа назад, PenisParker сказал:

Удачи и здоровья Добрый Кролик

Заяц*

1 минуту назад, Максим555 сказал:

Заяц*

Это была цитата из Мстители : Война Бесконечности . Диалог Тора и Реактивного Енота 

16 минут назад, PenisParker сказал:

Это была цитата из Мстители : Война Бесконечности . Диалог Тора и Реактивного Енота 

теперь понял

2 минуты назад, Максим555 сказал:

теперь понял

Ну отлично. В Мстители Финал тоже кстати хорошая динамика у Тора и Ракеты 

@Максим555 Иду сейчас тренироватся. Если будут вопросы какие пиши... 

@Gonzo@Julian23@Exer@Napoleon@Максим555 Мужики кто Растяжки делает из вас?

2 часа назад, PenisParker сказал:

Ну отлично. В Мстители Финал тоже кстати хорошая динамика у Тора и Ракеты

конечно хорошая, особенно с животом Тора динамика просто высший класс

1 час назад, Максим555 сказал:

конечно хорошая, особенно с животом Тора динамика просто высший класс

Корг и Миек играют в Fortninte я так смеялся в Кинотеатре что мне чуть успокоительное не потребовалось. Корг вообще мужик 

12 часов назад, PenisParker сказал:

Правильно. Полностью согласен. Не делаю ни разу тренировки без прогреваний. Недавно воду отключили неделю целую так тренировался ,всего то один день пропустил. Но главное не останавливатся 

А большой у тебя опыт в НУПе? Просто каждый день, мне как новичку как-то не делается  То одно, то другое и в итоге просто забываешь. Получается через день, а то и через два.

1 час назад, Morris сказал:

А большой у тебя опыт в НУПе? Просто каждый день, мне как новичку как-то не делается  То одно, то другое и в итоге просто забываешь. Получается через день, а то и через два.

В приципе да опыт есть уже. В НУПе Я с 2017ого года. За это время много техник изучил. Теперь уже 2019ый. В общем не жалуюсь  Делать нужно по грфику

12 часов назад, PenisParker сказал:

@Gonzo@Julian23@Exer@Napoleon@Максим555 Мужики кто Растяжки делает из вас?

Я растяги почти никогда не делаю, просто не зашло мне, предпочитаю тянуть экстендером или вешалкой.

5 минут назад, PenisParker сказал:

В приципе да опыт есть уже. В НУПе Я с 2017ого года. За это время много техник изучил. Теперь уже 2019ый. В общем не жалуюсь  Делать нужно по грфику

И какие техники наиболее оптимальны с точки зрения достижения оптимального результата для новичка? Ну что бы не разочароваться? А что касаемо графика, то понимаю. Надеюсь, что войду в него.

3 минуты назад, Morris сказал:

И какие техники наиболее оптимальны с точки зрения достижения оптимального результата для новичка? Ну что бы не разочароваться? А что касаемо графика, то понимаю. Надеюсь, что войду в него.

Программа новичка

2 минуты назад, Morris сказал:

И какие техники наиболее оптимальны с точки зрения достижения оптимального результата для новичка? Ну что бы не разочароваться? А что касаемо графика, то понимаю. Надеюсь, что войду в него.

По Книге Аарона Кеммера 

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

 

Прогревание

Растягивания

Джелкинг

От себя добавил бы Верёвку где нибудь добавить к 3 Неделе тренировок. Как график составить и тд. Написано в Книге. Могу подсказать как и что когда делать. Но есть нюансы которые расписаны сцециально для НУПеров в этой Книге!