17 лет

Рост 180

Учусь и работаю

Подвижный

Bpel - 15.9

Bpfsl 16.1

Eg-14

Цель:bpel 19-20 см

Обхват 15

Степень эрекции около 8-9 баллов

Угол -45 градусов

Посоветуйте что-нибудь для новичка

Привет . замеры ты уже сделал , отличные данные . Начинай с [proga_n:18aa9335][/proga_n] ,если что не понятно спрашивай , чем сможем , тем поможем . Удачи и роста

где вы беретесь с таким ег, если взять теорию роста, то, тебе нужно тянуть, тянуть! 2 см думаю за 1-2 месяца можно сделать, главное не делай сосудистые, они рост замедляют.

Спасибо большое)

То есть лучше только растяги делать первый месяц?

где вы беретесь с таким ег, если взять теорию роста, то, тебе нужно тянуть, тянуть! 2 см думаю за 1-2 месяца можно сделать, главное не делай сосудистые, они рост замедляют.

Почему ? Джелк это основа ! Её обязательно надо делать , а то эрекцию убьёшь .

Спасибо большое)

То есть лучше только растяги делать первый месяц?

Как я уже писал выше начни с [proga_n:2ct9clp9][/proga_n] .

Потому что надо приучить свой член к нагрузкам .

правильно, что-то поспешил я , хотя джелк те же тяги, для туники+обхват кормит ))

Хорошо , спасибо большое , буду тренироваться

Об результатах отпишу

Как часто надо делать замеры?

Не части с ними. Раз в месяц можешь делать, чтобы смотреть, дает ли программа результат. Имей в виду, что результат может приходить долго.

Хорошо , буду раз в месяц мерять

Ну посмотрим как будет первый месяц

Сегодня тренировался ,делаю 8-9 минут растягиваний и 140 раз джелк

Когда делаю растягивания , то пч встает и тянуть не очень удобно

Было ли у вас такое и что делать в таких ситуациях?

Я попробовал сделать сначала джелк , потом через 20 минут начал тянуть

Вроде как нормально

Что посоветуете?

Ростяги делай первыми, после сосудистых тянуть плохо

Делай веревку когда эпекции нету, тогда вставать не будет

Я веревку пока что не добавлял , рано думаю

Пока что делаю обычную прогу новичка

Можно делить допустим чтоб утром растяги , а вечером джелк?

Потому что вообще нереально тянуть , сильно встает

Это так дальше и будет или он обычно привыкает и перестает вставать ?

И еще , можно ли тянуть на эрекции 20%?

Хочу20см сказал:

Я веревку пока что не добавлял , рано думаю

Пока что делаю обычную прогу новичка

Можно делить допустим чтоб утром растяги , а вечером джелк?

Потому что вообще нереально тянуть , сильно встает

Это так дальше и будет или он обычно привыкает и перестает вставать ?

И еще , можно ли тянуть на эрекции 20%?

Лучше на оборот, джелк утром, потому-что утром, больше тестостерона , и стояк отменный, а вечером ростяги. Тянуть можно на любой эрекци, на ноль, больше тянешь связки, на 60-100% тянешь тунику, скоро наловчишся, у меня тоже было так, проще говоря с опытом все прийдет.

если у тебя очень долго падает эрекция, а ты не хочешь сидеть слажа руки можешь делать эти упражнения: Динамические растяжения

Хорошо

Уже вроде нормально все с эрекцией , делаю тяги , а потом джелк и кегель в день отдыха

Вчера решил ради интереса замерить , так вот бпфсл +2-3 мм за неделю)

Спасибо за помощь

Делаю такую прогу :

1.А-растяги 12 раз по 30 секунд

2.15 круговых вращений

3.V-растяги 4 раза по 10 секунд

4.Джелк 200 раз ( мокрый )

И еще делаю 3 раза в день пульсирующие растяги и кегель

Что посоветуете добавить или убрать?

Всем привет)

За пару месяцев вырос , замеры сейчас :Бпел 16,5 , бпфсл 17

Тренил по проге новичка 1/1

Что посоветуйте добавить из упраженений и стоит ли переходить на график 2/1?

Привет,поздравляю с приростом!!! :hi да,на 2/1 уже вполне можешь переходить.Работай дальше по этой программе,если рост идет.Добавь веревку и фоверс с 5 мин.,его думаю между тренировок лучше включить.Сам отдельно выполняю,спокуха от него супер)

Спасибо!

Думаю пока буду делать эту прогу , фоверс лучше делать в день отдыха , или просто отдельно от тренировки?

Спасибо!

Думаю пока буду делать эту прогу , фоверс лучше делать в день отдыха , или просто отдельно от тренировки?

Лучше в дни тренировки. И попробуй сопоставить с растягиваниями.

Если рост идёт, то ничего добавлять или убирать не нужно.