Перейти к содержанию
  • Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

Дневник Gabban - "Наконец то решил открыть свою тему"


Рекомендуемые сообщения

Возраст 23 года

Рост 185 см

Учусь и работаю

Очень подвижный образ жизни

 

Надоело заниматься х.ёй поэтому обращаюсь сюда. Кто подскажет, а может где и сам чем поделюсь.

 

Изучаю и практикую с 2011 года.В то время взволновал размер моего напёрстка - в "рабочем" положении был 12 см. Обхват не мерил. В спокойном положении вообще беда была и хреновая эрекция.

Не помню как начинал, возможно диск какой то скачал, книгу Грифина.

После наткнулся на ненужный и нупман. Читал, пробовал. По глупости начал подвешивать почти сразу(как только программу новичка выполнил), потом купил экс у Карпа(почитал, что вакуумник лучше, т.к. боли нету). Тестил и его. Было много характерных травм и откатов ;?)

Самое забавное, что занимался периодически. Более или менее серьезно стал заниматься в сентябре 2014. Недавно сделал себе 3 стретчера, ношу.

 

В настоящий момент мои данные:

NBPEL = 15,5 см.

BPEL= 17,5 см.

EG=13-13,5 см.

NBPFL=12 см.

BPFL - никогда не измерял.

NBPFSL=15,7 см.

BPFSL=18,3 см.

Степень эрекции 7-8.

Угол эрекции 70%.

 

Стремлюсь(как и наверное все здесь) к NBPEL = 21 см, EG=16-17 см(но это в далекой перспективе).На ближайшие пол года вытянуть NBPEL до 17 и EG до 14.

В настоящий момент у меня нету программы как таковой. Делаю 150 мощных доений(организм на него хорошо реагирует), иногда вечером, а иногда и утром тоже, время от времени ленивое растягивание, подвешивание с разным весом и временем(не всегда удается), стретчер(стараюсь каждый день по максимуму, а иногда и на ночь), ручные растягивания.

 

Сейчас стараюсь проанализировать всё время что занимаюсь и разработать программу. Может кто что и посоветует.

В общем - вперёд ;)(

Буду здесь отписываться при возможности.

Ссылка на комментарий
  • Акция! до 15.12.2024 🔥 До 30% скидка на экстендер + моё личное сопровождение на каждом этапе!

    Не знаешь, с чего начать или не видишь прогресса? Я помогу тебе! 💯 Более 10 лет опыта в НУПе и тысячи успешных кейсов. Покупая экстендер, ты получишь не только скидку до 30%, но и мою личную поддержку на каждом этапе. ✅ 🚀

    • Ответов 113
    • Создана
    • Последний ответ

    Топ авторов темы

    • Gabban

      83

    • xo4y23sm

      8

    • Самсон

      8

    • records

      3

    Топ авторов темы

    Изображения в теме

    Сегодня сделал только интенсивный джелк 150 раз, вешалку(2,5 кг 60 мин, 5 кг 10 мин) и в течении дня носил рукав(дабы не втягивался).

    Планирую делать следующее в течении месяца:

    утро: джелк 150, слабые растяги(чтобы тонизировать ствол)

    планирую прикупить силиконовый экс, испробовать, чередовать с ношением стретчера(в течении дня)

     

    на ночь:1 вариант) легкие растягивания 5 раз, верёвка 5 раз, мощные растягивания 5 раз(всё по 30 сек), джелк 150 раз.

    2 вариант) вешалка в 2-3 подхода + к ней(при горизонтальном подвешивании) V растягивания грузом 5 раз в 3х местах по 30 сек, клемп 1-2 раза по 10 мин.

    3 вариант) легкие растягивания 5 раз, растягивания назад 5 раз(по 2 мин), вращения 5 раз в каждую сторону(2 круга по 30 сек).

    Возможно добавлю ленивые растягивания, через день выполнять кегель

     

    Выполнять буду 1 неделю 6/1, дальше если всё хорошо - продолжу.

    Кстати, сейчас "химичу", поэтому на джелк и клемп возлагаю большие надежды.

     

    Что думаете по такому плану? Не слишком замысловато?

    Я решил делать так, дабы член испытывал стресс и не успевал привыкать к нагрузкам.

    Ссылка на комментарий
    Может кто что и посоветует

    Ты вроде сам во всём разобрался, если рост есть- значит всё делаешь правильно. Кегель для эрекции в самый раз будет. Когда последний раз длительный перерыв брал ?

    Ссылка на комментарий
    Получается уже +3,5 см?

     

    Да.Но это ещё от эрекции зависит, +/- 0,5..Сам понимаешь

     

     

    Когда в последний раз длительный перерыв....

     

    Если длительным считать месяц в который занимался редко и крайне неэффективно, то летом пожалуй. Джелк по утрам делал.

     

    За сегодня 150 доений, легкие растягивания(5 мин), пухлые сгибания(5 мин), стретчинг - 5 часов. Думаю ещё 1 час и за (1 вариант) возьмусь.

     

    Вечером или завтра отпишусь.

     

    В виду того, что надорвал кожу на стволе(слишком неуклюже сделал клемп), сегодня джелк делать не буду.

    Ссылка на комментарий

    В общем, сегодня утром много раз просыпался, но эрекция весьма хреновая.

    Поэтому взял выходной на 2-4 дня. Пока только легкий массаж и кегель, а дальше видно будет.

    Ссылка на комментарий
    Карповский экс не носишь? Мб продаешь?)

    Привет. Ну он старый уже..Нет, не продаю. Ношу иногда. Сам хочу у него новое коромысло брать, буду тунику растягивать им. Сейчас подорожало всё блин...Помню брал комплект у него за 4 тысячи.Сейчас 8 стоит(гребаный доллар!).

    Ты сам давно занимаешься?

    Ссылка на комментарий

    Почитав как следует форум, решил делать комбинированный джелк со сдавливаниями и вращениями во время сессии. И не считать количество движений, а ориентироваться на время.

    Итог:

    Утро 20 минут такого комбинированного джелка и легкие растягивания 5 минут.

    Ссылка на комментарий

    Ещё один момент:

    Положительным фактором является увеличенный размер?Это, я так полагаю теория. Потому что у меня редко такое бывает. Только сейчас начал обращать на это внимание. За исключением помпы и сверхинтенсивного джелка минут в 30, такого не наблюдалось за всё время. Напишите пожалуйста, у кого как.

    Ссылка на комментарий
    Ещё один момент:

    Положительным фактором является увеличенный размер?Это, я так полагаю теория. Потому что у меня редко такое бывает. Только сейчас начал обращать на это внимание. За исключением помпы и сверхинтенсивного джелка минут в 30, такого не наблюдалось за всё время. Напишите пожалуйста, у кого как.

    у меня по началу так было, что после тренировки разносило хорошо. Сейчас разносит только после растяг, а после сосудистых сильно не раздувает, хотя чувствуется проработка, туника поднывает. Теория на то и теория, на практике у всех по разному может быть. Лучше смотри на другие признаки: на ощущение проработки, на утренний стояк, на состояние спокухи, по ним видно степень проработки

    "Смысл жизни состоит не в том, чтобы просто существовать и выживать, а в том, чтобы двигаться вперед, вверх, достигать и завоевывать."

     

    ------------> 04.13 -------> 10.14

    NBPEL ==== 16 ---------> 17,7

    BPEL ===== 16,5 -------> 18,1

    BPFSL ==== 17 ----------> 19,6

    EG ====== 14,5 --------> 14,6

    Ссылка на комментарий
    ":2ndnbjle]
    Ещё один момент:

    Положительным фактором является увеличенный размер?Это, я так полагаю теория. Потому что у меня редко такое бывает. Только сейчас начал обращать на это внимание. За исключением помпы и сверхинтенсивного джелка минут в 30, такого не наблюдалось за всё время. Напишите пожалуйста, у кого как.

    у меня по началу так было, что после тренировки разносило хорошо. Сейчас разносит только после растяг, а после сосудистых сильно не раздувает, хотя чувствуется проработка, туника поднывает. Теория на то и теория, на практике у всех по разному может быть. Лучше смотри на другие признаки: на ощущение проработки, на утренний стояк, на состояние спокухи, по ним видно степень проработки

     

    С этим вполне согласен. Лично для меня связка - растягивания+джелк хорошо работает. Тунику разносит и понывания приятные.

    Ссылка на комментарий

    По поводу вчерашней тренировки.

    Вечером 20 минут джелка, 5 минут легких растягиваний, 5 веревок, 5 сильных растягиваний

    Итог: по ощущениям никак. Необходимо либо увеличить интенсивность либо добавить упражнения(к примеру пульсирующие растягивания, эрегированные растягивания).

     

    Отчёт за сегодня:

    Утреннюю тренировку пропустил, т.к. уснул часа в три ночи. А на работу в 6 вставать.

    Придя домой сделал:

    прогревание грелкой 10 минут, массаж 5 минут, легкие растягивания 5 минут, верёвка 5-10 минут(прогретый он тянется лучше. "Совпадение - не думаю"), мощные растягивания 5-10 минут в сочетании с растягиванями через ягодицы, вращения с растягиванием в сочетании с маятником(10 сек-10сек-10сек) 5-10 минут, джелк(достаточно мощный) 15 минут.

    Итог: проработка отличная, правда бен сразу решил отдохнуть - не вставал. А я хотел эрегированный кегель поделать. поделал так. К вечеру эрекция збс.

    Ссылка на комментарий

    Отчет за вчера.

     

    Прогревание, массаж, веревки, мощные растягивания, пульсирующие растягивания,V- растягивания джелк

    всё заняло около часа. нету сил и возможности заниматься иначе.

     

    сегодня: прогревание, растягивания веревки, мощные растягивания, верхний/нижний маятники, растягивания через ягодицы, джелк, массаж.(около 1:20)

    Ссылка на комментарий

    Сегодня - массаж под душем(10 минут), растягивания веревки(10 минут), мощные растягивания через каждые 45 градусов(20 минут), эрегированные растягивания(5 минут), ленивые растягивания(10 минут), пульсирующие растягивания(10 минут), растягивания вниз и вбок сзади через бедро(2-3 минуты), мокрый джелк (20 минут)

    Ссылка на комментарий

    Вчера:

    Утренний джелк

    вечером: растягивание веревки, веревка в эксе(3 часа), мощные растягивания, эрегированные растягивания, мумия, джелк с прогибаниями

    Ссылка на комментарий
    стоп , а ты можешь по порядку и детально расскзать как ты нарастил 3,5 см, и за какое время???

    Боюсь, что детально уже не смогу. Но одно ключевое правило - регулярность(как минимум в течении года). Если бы я всё это время занимался регулярно, то уверен, двадцатка была бы уже!

    А за какое время я писал.

    Ссылка на комментарий

    Сегодня:

    Сухой джелк(5 минут), клемп(10 минут), клемп со сдавливания и прогибаниями(5 минут), сухой джелк(5 минут), ленивые растягивания(20 минут)

    Ссылка на комментарий
    Сегодня:

    Сухой джелк(5 минут), клемп(10 минут), клемп со сдавливания и прогибаниями(5 минут), сухой джелк(5 минут), ленивые растягивания(20 минут)

    Вечером: растягивание веревки, мощные растягивания, обратные VA растягивания, V растягивания, вращения

    Ссылка на комментарий

    Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

    Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

    Создать аккаунт

    Зарегистрируйте новый аккаунт в нашем сообществе. Это очень просто!

    Регистрация нового пользователя

    Войти

    Уже есть аккаунт? Войти в систему.

    Войти
    ×
    ×
    • Создать...