Дневник ANGEL - "Новое начало"

[ANGEL]

всем привет. давным давно начинал заниматься нупом .но со временем забросил. а зря( возможно достиг бы чего либо. теперь решил возобновить тренировки. размеры таковы nbpel 15/3 eg 10/ не очень размерчик. жду советов по поду программы)

[Темыч]

Опиши свои тренировки. Что делал, как долго и т. д. Если давно не тренировался, то [proga_n:1r01a9ut][/proga_n] с упором на сосудистые упражнения.

[ANGEL]

мне толщину нужно самое главное!! подскажите что делать чтоб толщина рости начала

[Гнусный]

Пока поработай минимум 2 недели по проге новичка, потом можешь подымать нагрузку. Обхват дают сосудистые (джелк, юли,садсак, клемп)

[ANGEL]

моя прога будет такой. 1 день джелк мокрый на эрекции 70-80 процентов. после этого клемп.это утро. а на вечер разные растяги. но растягами увлекаться не хочу. основное внимание на джелк и клемп. 2 дня треню. один отдыхаю. поработаю так месяц. а там посмотрим.

[Rostun]

моя прога будет такой. 1 день джелк мокрый на эрекции 70-80 процентов. после этого клемп.это утро. а на вечер разные растяги. но растягами увлекаться не хочу. основное внимание на джелк и клемп. 2 дня треню. один отдыхаю. поработаю так месяц. а там посмотрим.

Привет!! Ты как собрался клемп делать? Если ручной, то начни допустим раз с 10-30раз после джелка, с удержанием сек 5-10сек.. Как я заметил, лучше довести эрекцию до 70-90%, остальное закачать кегелем и тогда зажимать пальцами, в течении удержания так же можно подкачивать, один раз сделал секунды 2-4 отдохнул и т.д., а СС (Cabel Clamp) я бы пока тебе не советовал, смысла на данной стадии нет! Роста тебе самое главное не спеши, все записывай и запоминай, работать долго, пол года полюбому, все успеешь!!!

Растяги пока не делай вообще, посмотри что тебе эти упражнения дадут, исходя из этого дальше определишься!

[Rostun]

Да кстати, можешь разжижающие кровь витамины попить, например С 250милиграмм, в аптеке если что спроси про него, помоему можно всем пить! Я пил, все норм..

[Неро]

ANGEL сказал:

мне толщину нужно самое главное!! подскажите что делать чтоб толщина рости начала

[suhoi_jelq:28zri88f][/suhoi_jelq] на высокой эрекции, особенно этот Джелк с пережиманием и раздрачиванием головки - это сочетание двух убойных упражнений для роста обхвата