Думаю те и те делать))) Самое главное чтоб хоть немного, но рост шёл))

Найди свои упражнения-на длину, обхват и выжимай из них максимум возможностей! А чтобы найти надо все перепробовать!

С наступающим Nortguro, роста тебе! Следующий год будет нелегким, за то потом будешь в шоколаде брат!)

С Новым годом!

 

Привет, Nortguro -

у тебя хорошие размеры для начала, будешь тренить регулярно - рост будет, после первого месяца занятий будет видно, куда двигаться... Пробовать придется многое, чтобы нащупать свое, особенное, но от джелка и обыкновенных растяг многие неплохо растут!

 

Удачи и роста!