Хорошо поработал)

Итак, тренировка закончена. Завтра выходной день. Ребят еще такой вопрос как быть с сексом/дрочкой?

За 2-3 часа до тренировки и 2-3 после лучше не сливать.

Народ, а в выходные дни можно практиковать сидение?

Конечно можно.

Народ, а в выходные дни можно практиковать сидение?

ну если член не болит и не перетренирован, то конечно можно, это упражнение можно делать в любое время и вне тренировки

Итак, вот по сути и прошла первая неделя тренировок. Полет нормальный. Даже нравится, но конечно нудно по часу дергать письку,извините за выражение. Вопрос: нормально ли что в начале тренировок чувствуется боль у лобка, а по мере тренировки она проходит. Как бы не получить перетрен.

)))))))))) дергать письку, в принципе, приятно))) боль у лобка возникает от натяжения связок - это нормально - рекомендую разминаться, делать джай растяги перед началом тренировки в разные стороны

Как спокуха после занятий(да и вообще) ?

Как стояки ?

Какие наблюдения ?

Есть в чём-нибудь улучшения ?

С какого общего времени ты начинал тренировки ?

Какая текущая программа (что и сколько делаешь) ?

Как спокуха после занятий(да и вообще) ?

Как стояки ?

Какие наблюдения ?

Есть в чём-нибудь улучшения ?

С какого общего времени ты начинал тренировки ?

Какая текущая программа (что и сколько делаешь) ?

 

Спокуха после занятий приятно удивляет))

Стояки стали заметно лучше.Твердый как камень да и опускаться не собирается) Кожа вроде стала эластичнее что-ли, и вены стали мне нравиться больше.Возможно это все самовнушение, но...

 

Ну где-то минут 20, сейчас примерно пол часа. Буду стараться увеличивать время.

Программа новичка конечно же. Джелк увеличиваю потихоньку кол-во повторений. А растяги увеличиваю время удержания.

 

Вообщем, ребят, мне нравится) будем продолжать. _ay

Тогда всё отлично, продолжай в том-же духе.

Спокуха после занятий приятно удивляет))

Стояки стали заметно лучше.Твердый как камень да и опускаться не собирается) Кожа вроде стала эластичнее что-ли, и вены стали мне нравиться больше.Возможно это все самовнушение, но...

Ну где-то минут 20, сейчас примерно пол часа. Буду стараться увеличивать время.

Программа новичка конечно же. Джелк увеличиваю потихоньку кол-во повторений. А растяги увеличиваю время удержания.

Вообщем, ребят, мне нравится) будем продолжать. _ay

_ay так держать, могу только посоветовать еще делать растягивание веревки, если не делаешь ее

Ребят, сегодня на стволе 2 пятнышка темно синего цвета. Что это?

Лопнули мелкие сосуды и получилось что-то типа мелких синяков, за пару дней пройдёт, ничего страшного.

ребят, а когда можно будет сделать первый замер?

Минимум через 2 недели после начала занятий, минимум после 1 дня отдыха.

Визуально есть изменения ?

Визуально...Ну-с когда как. Раз посмотрю вроде что-то есть, а другой нет.

Прошло почти 2 недели, можешь в ближайшее время делать замер.

Я все-таки сделаю первый замер через месяц))

Ребят, где-то в теме прочитал, что если

BPFSL-BPEL=1 или больше, то следует сделать упор на сосудистые упражнения. Что скажете?