Дневник Темыч - "Кручу-верчу, вырасти хочу!"

[Holmes]

Привык к нему, я разленился тянуть руками,а экс по тихой делает свое дело)

[Темыч]

Сейчас пришел к выводу что 2 сета по 15 минут в день достаточно, с твоим стажем уже можно тянуть сильно, от тяг перетрена не заработаешь.... В твоем случае экс самый идеальный вариант. Если не хочешь , то делай чисто тянущие техники,тем самым будешь работать над сдерживающим фактором,Туникой,как растянешь ее,то освободится место для каверн и как ими заполнишь мешок туники,то будь уверен рост не заставит себя ждать. Поэтому пишу,последовательность,залог одного из звеньев,всей цепи успеха! Тяни без сосудистых. Месяца 3-4 может на это уйти,потом тяги уменьшишь до 5 минут и добавишь джелк и будет рост 100%. Удачи.

 

Ну на самом деле я в последнее время мало и бессистемно тренировался и в основном сосудистые упражнения, поэтому начну с 5-10 минут утром и вечером и буду увеличивать постепенно. По упражнениям скажешь что-то дельное? Просто делать обычные растяги без изысков или можно добавлять другие виды???

По времени я настраиваюсь на полгода продолжительных каждодневных растяг.

 

На экс пока нет лишних денег. qipp

[Самсон]

Привык к нему, я разленился тянуть руками,а экс по тихой делает свое дело)

мда, ручками тяжело, но терпение и труд, все перетрут.

Я вот хочу длину выбить под 18-19 см, потом делать чисто сосудистые, обхват до 14 см сделать, а потом сново на длину *&^

[Holmes]

Я написал тебе выше, всевозможные тяги, смотри тему -мануальные растягивания,бери от туда буквально все упражнения и делай на каждый вид тяг по 1 минуте,чтоб в среднем в день 30 минут рабочих получалось. Не забывай кегель,это для нормальной эрекции. Настрой хороший,все будет,нужно лишь постоянство и время.

[Самсон]

Я написал тебе выше, всевозможные тяги, смотри тему -мануальные растягивания,бери от туда буквально все упражнения и делай на каждый вид тяг по 1 минуте,чтоб в среднем в день 30 минут рабочих получалось. Не забывай кегель,это для нормальной эрекции. Настрой хороший,все будет,нужно лишь постоянство и время.

Я так и треню, спасибо за подсказку, ростяги я все пробуют, только бывает натянуть нормально не могу, руки потеют и хват съежает !*

[Holmes]

Самсон это я Темычу)))) с телефона нормально не ответишь. Ну и ты возьми на вооружение.

[Темыч]

Я написал тебе выше, всевозможные тяги, смотри тему -мануальные растягивания,бери от туда буквально все упражнения и делай на каждый вид тяг по 1 минуте,чтоб в среднем в день 30 минут рабочих получалось. Не забывай кегель,это для нормальной эрекции. Настрой хороший,все будет,нужно лишь постоянство и время.

Спасибо за совет.

[Темыч]

Я написал тебе выше, всевозможные тяги, смотри тему -мануальные растягивания,бери от туда буквально все упражнения и делай на каждый вид тяг по 1 минуте,чтоб в среднем в день 30 минут рабочих получалось. Не забывай кегель,это для нормальной эрекции. Настрой хороший,все будет,нужно лишь постоянство и время.

Я так и треню, спасибо за подсказку, ростяги я все пробуют, только бывает натянуть нормально не могу, руки потеют и хват съежает !*

Перчатки неплохо помогают резиновые, медицинские. Сам пробовал тянуть в медицинских и мне понравилось - тянут как влитые. Правда много геморроя их одевать каждый раз.

[Holmes]

Мне обычно в помощь трусы,снимаю потренил ими ,относил день и в стирку, хб ткань отлично держит головку.

[Темыч]

Всех поздравляю с наступившим новым годом! Желаю всем хорошего роста, поменьше травм и твердого стояка до самой старости!!!

 

С этого дня перехожу на одни растяги. Схему тренировок сформировал по совету Холмса. Две тренировки в день по 10-15 минут чистых растяг и никаких сосудистых упражнений. Январь начну с 5-10 минут на тренировку, чтобы потом в феврале выйти на две трени по 15 минут. В планах тянуть долго и упорно, по дисциплине аж до самого лета.

Целей по длине никаких не ставлю, главное это тренировки по плану и хорошая эрекция. Удачи мне!

[Темыч]

Запилю небольшой отчет по своим тренировкам.

 

1. За этот месяц пропустил 3-4 тренировки, тянул исправно и от души, по 5 минут утром и вечером.

2. Почти не прогревал и возможно поэтому сильно болит дорсалка у основания. Прям нормально так болит во время растягов, особенно в начале тренировки. Потом после пары минут почти перестает болеть и член нормально тянется.

3. Изменений в эрекции не заметил. Баллов 9 в среднем.

 

Через пару дней увеличу время тренировок до 10 минут утром и вечером.

[Темыч]

Хочу отметить тот факт, что мне очень не хватает сосудистых упражнений. Очень. Так и тянет крепко сжать член и задать ему хорошую трепку из клемпа, веревки и джелка!

[Темыч]

Всем привет! Вот прошел второй месяц моих тренировок на длину. Если честно пропустил кучу тренировок и недоволен этим фактом. План выполнен от силы процентов на 60-70... Каковы причины? Лень и отсутствие мотивации. Хотя скорее мотивация есть, но в голове засела мысль о том, что летом я не увижу прироста на линейке и все старания пропадут даром. В общем спасет меня только дисциплина и каждодневные тренировки, стиснув зубы.

С сегодняшнего дня перешел на схему 2 тренировки по 15 минут. Всем удачи и роста!

[Baracock]

Привет) я тоже на длину работать начал. Делаю только растяги. :-)

[Самсон]

Тема попробуй тянуть в динамическим варианте, натянул на 3-6 секунды, отпустил на 1-3 секунды, устаешь конечно больше, но ощущения совсем другие, вообщем если хочешь по пробуй .

Тренировки не пропускай, у меня тоже часто лень настигает, но я всеравно треню, ,,Победа дастаеться упорным!''

Роста тебе!

[Темыч]

Тема попробуй тянуть в динамическим варианте, натянул на 3-6 секунды, отпустил на 1-3 секунды, устаешь конечно больше, но ощущения совсем другие, вообщем если хочешь по пробуй .

Тренировки не пропускай, у меня тоже часто лень настигает, но я всеравно треню, ,,Победа дастаеться упорным!''

Роста тебе!

Спасибо! Я пробовал динамические растяги и роста как такового не увидел. Я начну их добавлять к обычным растягам, но уже месяца с 4-5.

 

Привет) я тоже на длину работать начал. Делаю только растяги. :-)

Давай, расти большой!

[Темыч]

Как же все-таки кайфово бывает проснуться на утро после хорошей тренировки и обнаружить железобетонный стояк, размером с 15 этажный дом. При этом даже на глаз видно, что член выглядит больше, чем обычно. Так и тянутся руки за линейкой.

[Самсон]

ода, бывает такое, какой размер?

[Темыч]

Самсон, не знаю. Я стараюсь за линейку раньше времени не хвататься, чтобы не расстраиваться.

[Темыч]

Вот и пошел 4й месяц кровопролитных боев за длину моего члена. Сдвигов если честно не видно никаких, один раз дорвался до линейки в марте и к своему огорчению не увидел никакой прибавки, ни к Bpfsl, ни к Bpel, ни к Nbpel. Расстроился, забросил тренировки на пару дней и продолжил. В итоге за месяц пропустил от силы 4-5 тренировок.

В среднем за тренировку я делал 2 круга A-растягов( 8 подходов по 1 минуте) и 6-8 подходов растягов через руку(так называемые часы). Иногда добавлял веревку и менял количество тех или иных упражнений, так чтобы в сумме получилось 15 минут за тренировку.

 

Вот такие дела scratch

 

Парни, есть какие-то идеи насчет моей программы и дальнейшего наращивания нагрузок? Я лично пока вижу 1 вариант - по времени добавляю 5 минут к продолжительности тренировки, по упражнениям добавляю динамические растяги и больше веревки...