Перейти к содержимому
Открыть в приложении

Удобный способ просмотра. Узнать больше.
NUP.RU

Полноэкранное приложение на главном экране с push-уведомлениями, медалями и многим другим.

Чтобы установить это приложение на iOS и iPadOS
  1. Нажмите иконку «Поделиться» в Safari
  2. Прокрутите меню и нажмите На экран «Домой».
  3. Нажмите Добавить в правом верхнем углу.
Чтобы установить это приложение на Android
  1. Нажмите меню из трёх точек (⋮) в правом верхнем углу браузера.
  2. Нажмите Добавить на главный экран или Установить приложение.
  3. Подтвердите, нажав Установить.

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

Дневник Кузьмича

Kuzmich
Kuzmich
в Персональные программы и прогресс

Важные ответы

  • Автор

05.11.26 ( 39-я тренировка )
pre BPFSL - 18.7
post BPFSL -18.9
dc - 1%

  • Ответы 104
  • Просмотры 8.4k
  • Создано
  • Последний ответ

Лучшие авторы в этой теме

Популярные дни

Самые популярные сообщения

  • nicotine
    nicotine

    У меня лично уходит на это минут 40-50, далее выход за свой бпфсл. Но у меня и тренировки в основном длятся не час, а час двадцать- час тридцать

  • Nikon88
    Nikon88

    Ты к протоколам относишься как 100 % истине которую нельзя нарушать. )  Можешь начать с -4 см , можешь сделать больше часа . Можешь подкрутить  и через 3 минуты , а можешь и через 15 ... Ищи свой

  • Nikon88
    Nikon88

    Все ок.  👌 две тренировки без результата условно норма. Греть можно пораньше начинать. И плавнее подкручивать.  Первые 3 .. Дальше не понял  Вроде у тебя 17.9?

  • Автор

08.11.26 ( 40-я тренировка )
pre BPFSL - 18.7
post BPFSL -18.9
dc - 1%

    •
    • Лайк 1
    8 минут назад, Kuzmich сказал:

    08.11.26 ( 40-я тренировка )
    pre BPFSL - 18.7
    post BPFSL -18.9
    dc - 1%

    Хорошо растёшь)

    •
    • Лайк 1
    • Автор
    8 часов назад, Nikon88 сказал:

    Хорошо растёшь)

    Спасибо 🤝 Снова уперся, последние тренировок 10 показывают 18.7-18.9. За 19 не перейти пока что. Уже было такое вначале, тогда стал греть с самого начала, может это дало толчок а может то, что просто продолжаешь тренить. Хотя думаю что все вместе)

    • Автор

    12.11.26 ( 41-я тренировка )
    pre BPFSL - 18.7
    post BPFSL -18.9
    dc - 1%

    Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Перейти к списку тем

    Сейчас на странице 1

    • Skuf

    Похожий контент

    Аккаунт

    Навигация

    Настроить push-уведомления браузера
    Chrome (Android)
    1. Нажмите на иконку замка рядом с адресной строкой.
    2. Нажмите Права доступа -> Уведомления.
    3. Измените свои настройки.
    Chrome (компьютер)
    1. Нажмите на иконку замка в адресной строке.
    2. Выберите Настройки сайта.
    3. Найдите Уведомления и измените свои настройки.