дневник ЕгорСоблазнов - НАЧАЛО 09.12.2025

[ЕгорСоблазнов]

Анкета новичка
Общие данные:
Возраст - 25
Рост - 170
Времени готов уделять много
Малоподвижный
Основные размеры члена:
BPEL - 12.5
NBPEL - 11.5
BPFSL - 13
EG - 10
Обрезан
Степень эрекции 9/10
Угол Члена на 10 часов
Растун
 

[Tankiro]

@ЕгорСоблазнов 

НИк у тебя крутой)

Желаю роста и большой Елды! С вливанием!

[nicotine]

1 час назад, ЕгорСоблазнов сказал:

Анкета новичка
Общие данные:
Возраст - 25
Рост - 170
Времени готов уделять много
Малоподвижный
Основные размеры члена:
BPEL - 12.5
NBPEL - 11.5
BPFSL - 13
EG - 10
Обрезан
Степень эрекции 9/10
Угол Члена на 10 часов
Растун
 

Удачи и роста!

[Nikon88]

Удачных результатов!!  Какую программу выбрал ?

[ЕгорСоблазнов]

20 часов назад, Nikon88 сказал:

Удачных результатов!!  Какую программу выбрал ?

Спасибо всем!! Пока что жду экстендер начну по класике с ним заниматься, а сегодня начну программу новичка.

[perelol]

6 часов назад, ЕгорСоблазнов сказал:

Спасибо всем!! Пока что жду экстендер начну по класике с ним заниматься, а сегодня начну программу новичка.

Классика это по 6-8 часов? может расмотришь программу мгвп? Она более эффективная и легкая(по времени)

[ЕгорСоблазнов]

17 часов назад, perelol сказал:

Классика это по 6-8 часов? может расмотришь программу мгвп? Она более эффективная и легкая(по времени)

Мне кажется стоит для начала классику попробовать 

[perelol]

1 час назад, ЕгорСоблазнов сказал:

Мне кажется стоит для начала классику попробовать 

По классике просто во первых носить дольше, во вторых ткани непреученный к нагрузке, могут перетренироваться от 8 часов носки и по итогу не расти после некоторых тренировок. Классика это ведь каждодневная носка.

А вот по мгвп ты тратишь час-полтора в сутки, тренировки не каждый день можно делать, а через день. И эффект явно значимей будет. Плюсов много, советую почитать! А так выбирай конечно же сам, роста тебе

[ЕгорСоблазнов]

4 часа назад, perelol сказал:

По классике просто во первых носить дольше, во вторых ткани непреученный к нагрузке, могут перетренироваться от 8 часов носки и по итогу не расти после некоторых тренировок. Классика это ведь каждодневная носка.

А вот по мгвп ты тратишь час-полтора в сутки, тренировки не каждый день можно делать, а через день. И эффект явно значимей будет. Плюсов много, советую почитать! А так выбирай конечно же сам, роста тебе

Спасибо

[ЕгорСоблазнов]

Скорректируйте если что-то делаю неправильно!
10.12.2025 (1 день) 
1) Прогревание в кружке с горячей водой 3 минуты
2) Растягивание в разные стороны по 30 секунд в каждую
3) Прогревание в кружке с горячей водой 3 минуты
4) Растягивание в разные стороны по 30 секунд в каждую
5) Прогревание в кружке с горячей водой 3 минуты
6) Джелк мокрый 3 минуты
7) Круговые вращения 1 минута

Вуп после тренировки очень даже понравился
Буду рассматривать еще упражнения

[Pentik]

8 часов назад, ЕгорСоблазнов сказал:

Мне кажется стоит для начала классику попробовать 

Мгвп советую)

[perelol]

2 часа назад, ЕгорСоблазнов сказал:

Скорректируйте если что-то делаю неправильно!
10.12.2025
1) Прогревание в кружке с горячей водой 3 минуты
2) Растягивание в разные стороны по 30 секунд в каждую
3) Прогревание в кружке с горячей водой 3 минуты
4) Растягивание в разные стороны по 30 секунд в каждую
5) Прогревание в кружке с горячей водой 3 минуты
6) Джелк мокрый 3 минуты
7) Круговые вращения 1 минута

Вуп после тренировки очень даже понравился
Буду рассматривать еще упражнения

Хорошая легкая нагрузка, пока не прийдет экстендер продолжай так, появится вуп и возможно даже будет прирост. Советую не метаться по упражнениям и дать этой программе немного времени 

[ЕгорСоблазнов]

14 часов назад, perelol сказал:

Хорошая легкая нагрузка, пока не прийдет экстендер продолжай так, появится вуп и возможно даже будет прирост. Советую не метаться по упражнениям и дать этой программе немного времени 

Спасибо

[ЕгорСоблазнов]

11.12.2025 (2 день)
1) Кегель 100 раз с перерывами
Он никак не навредит моему организму если буду делать много? 
2) Прогревание в кружке с горячей водой 3 минуты
3) Растягивание в разные стороны по 30 секунд в каждую
4) Круговые вращения 30 секунд
5) Прогревание в кружке с горячей водой 3 минуты
6) Растягивание в разные стороны по 30 секунд в каждую
7) Круговые вращения 60 секунд
Часовой отдых 
8) Прогревание в кружке с горячей водой 3 минуты
9) Джелк мокрый 3 минуты 2 минуты
10) Кегель 30 раз

Тренировка кажется достаточно легкой, провожу такие для начала чтобы дисциплинироваться


Кегель 50 раз
 

[ЕгорСоблазнов]

Можете скинуть программу по ношению экстендера по классике? Научно доказанную 

[perelol]

5 часов назад, ЕгорСоблазнов сказал:

11.12.2025 (2 день)
1) Кегель 100 раз с перерывами
Он никак не навредит моему организму если буду делать много? 
2) Прогревание в кружке с горячей водой 3 минуты
3) Растягивание в разные стороны по 30 секунд в каждую
4) Круговые вращения 30 секунд
5) Прогревание в кружке с горячей водой 3 минуты
6) Растягивание в разные стороны по 30 секунд в каждую
7) Круговые вращения 60 секунд
Часовой отдых 
8) Прогревание в кружке с горячей водой 3 минуты
9) Джелк мокрый 3 минуты 2 минуты
10) Кегель 30 раз

Тренировка кажется достаточно легкой, провожу такие для начала чтобы дисциплинироваться


Кегель 50 раз
 

Обратный кегель должен быть в программе в таком же количестве что и прямой кегель. Чтобы не зажимались мышцы тазового дна

[Nikon88]

5 часов назад, ЕгорСоблазнов сказал:

Можете скинуть программу по ношению экстендера по классике? Научно доказанную 

Экс+тепло. Не трать время, чтобы понять работает ли классика на это потребуется месяцы. 

Чтобы понять работает mgvp, порой достаточно на следующий день померить bpfsl после первой тренировки.