Доброго времени суток! 

24 года, рост 170, образ жизни не особо подвижный, около часа ходьбы в день, а остальное время это сидение на стуле в офисе либо кровать. Готов уделять упражнениям около часа + часа 2-3 экстендеру.

BPEL= 16

NBPEL=14

BPFSL=15,5

EG=12

Член не обрезан.

Степень эрекции думаю восьмерка.

Угол около 70 градусов. 

Однозначно растун. Так как в спокойном состоянии около 7, и со вдавленной линейкой около 9.

Из приблуд имеется вакуумный экстендер и вакуумная помпа, фотки приложу.

В целом каких-то проблем нет с членом, девушку всё устраивает в постеле, но для какого-то внутреннего самоудовлетворения хочется больше, особенно в спокойном состоянии, потому-что семерка ну это ни о чем. В эрекции хотелось бы дорости до 18, насчет EG даже не знаю, может 13-14.

На данный момент где-то пару недель уже занимаюсь новичковым методом, замеры сделаны после двухдневного перерыва.

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

 

Роста. У тебя 2 см разница бпел нбпел, ещё за счёт похудения можешь нбпел увеличить. Если есть лишний вес и жир не откладывается в лобке 

27 минут назад, Man0war сказал:

Роста. У тебя 2 см разница бпел нбпел, ещё за счёт похудения можешь нбпел увеличить. Если есть лишний вес и жир не откладывается в лобке 

Та походу откладывается там жирок.

Весил 52 кг, NBPEL был также 14,  сейчас 65 кг, также остался 14. Видимо количество жира у меня вообще не меняется 

Еще экстендер чет странный, либо я еще не привык, буквально первый день ношу, но при манжете 1 см головку прям перетягивает жестко, страшно становится, да и больно, а при 1.5 уже спадает 

8 часов назад, Man0war сказал:

Роста. У тебя 2 см разница бпел нбпел, ещё за счёт похудения можешь нбпел увеличить. Если есть лишний вес и жир не откладывается в лобке 

у него может +0.5 быть нбпела если он прям вены на лобке видеть начнет)

5 минут назад, perelol сказал:

у него может +0.5 быть нбпела если он прям вены на лобке видеть начнет)

С текущим весом, что он написал, наверное да. Но ещё вопрос тут в проценте жира 

Я один до маразма боюсь фоткать член и особенно выкладывать сюда? 

Хотя сюда выкладывать вроде не так стрёмно, но вот фоткать и хранить фото члена у себя в телефоне почему-то побаиваюсь, ну сами понимаете, всякие слежки, сливы и тд... 

1 минуту назад, Shirinka сказал:

Я один до маразма боюсь фоткать член и особенно выкладывать сюда? 

Хотя сюда выкладывать вроде не так стрёмно, но вот фоткать и хранить фото члена у себя в телефоне почему-то побаиваюсь, ну сами понимаете, всякие слежки, сливы и тд... 

Ну сольют и сольют, главное с лицом фотки не делай, и убережешь себя от всех негативных исходов

8 минут назад, easy сказал:

Ну сольют и сольют, главное с лицом фотки не делай, и убережешь себя от всех негативных исходов

Ну да, наверное ты прав. Пусть сливают, но только когда он подрастет😁

Добрый вечер. Такой вопрос, периодически читаю вопрос и немного запутался. Есть смысл в каких либо упражнениях, типо джелка и прочего, если я занимаюсь с экстендером?

Ну не включая различные упражнения там на эрекцию, типо Кегеля.

Занимаюсь экстендером пару недель, до него пару недель занимался новичковой программой

Начал заниматься MGVP со второго этапа, так как до этого уже прошёлся по новичковому методу

1) Растягивать начинаю от 12,5 см, ношу по 10 минут

2) Добавляю +0.5 см

3) Добавляю 1.5 см, + тепло

4) Добавляю 0.5 см, + тепло

5) Добавляю 1.5 см,  + тепло

6) Ещё 10 минут на том же растяжении

7) Тяну рукой в разные стороны

Хотелось бы добавлять по сантиметру каждый шаг, но к сожалению ограничен в штангах, что есть то есть 

Нашел такую ИК лампу, к сожалению 60 вт, решил попробовать. 

И теперь думаю, а нужно ли вообще 150? Держу лампу на расстоянии сантиметров 15, и ниче так греет, моментами даже обжигает, если ближе подношу.

 

 

 

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Привет. А замеры до и после делаешь для отслеживания продуктивности тренировки? 

2 минуты назад, Primer88 сказал:

Привет. А замеры до и после делаешь для отслеживания продуктивности тренировки? 

Пока первый день занимаюсь по этой методике, замеры сделал конечно, но я чувствую мне лень будет после каждой тренировки их делать, как бы плохо это не было 

3 минуты назад, Shirinka сказал:

Пока первый день занимаюсь по этой методике, замеры сделал конечно, но я чувствую мне лень будет после каждой тренировки их делать, как бы плохо это не было 

А что там лениться! Замерил bpfsl перед тренировкой и после. Посчитал коэффициент деформации. И сделал выводы о продуктивности тренировки. От них и пляшешь ро нагрузке. А лучше все замеры фиксировать гдн-нибудь (блокнот, таблица в Excel,  и т.п.).

3 минуты назад, Primer88 сказал:

А что там лениться! Замерил bpfsl перед тренировкой и после. Посчитал коэффициент деформации. И сделал выводы о продуктивности тренировки. От них и пляшешь ро нагрузке. А лучше все замеры фиксировать гдн-нибудь (блокнот, таблица в Excel,  и т.п.).

Буду пытаться уж. Правда если тренировка неудачная, то я даже не представляю что делать. Ощущение, что я свою тренировку никаким образом уже не улучшу. А ещё написано, что каждую тренировку нужно хоть чуть, но больше нагружать, а как? Штанги не вариант, у меня нет такого разнообразия. Сидеть не 10 минут на шаге, а 11, это считается увеличение нагрузки? 

Вчера заметил, что на протяжении 5 дней вообще не было желания дрочить либо заниматься сексом. Попробовал через силу, кое как поднял его и он также быстро упал. Начал переживать, но связал это с работой, так как последнюю неделю весь на нервах.

Не знаю, связано ли это с упражнениями, но решил взять пивка буквально 0.5, расслабился и член сразу колом встал, даже после секса продолжал стоять

Такой вопрос.

Наверняка большинство тут имеют экстендер, и хочу узнать, а по какой именно методике вы занимаетесь? 

Сам занимаюсь по MGVP, но ношение всего около часа в день почему-то вызывает сомнения, будто совсем недостаточно. Относил час и дальше будто бесполезно день проходит, будто нужно больше и больше растягивать.

Какие у вас результаты по программе MGVP? Или по какой методике носите?

@Shirinka 

Если есть время и желание, можешь попробовать другие методы, классику например. Поймешь что MGVp эффективней и меньше энергии забирает)

В 08.10.2025 в 10:08, Shirinka сказал:

Вчера заметил, что на протяжении 5 дней вообще не было желания дрочить либо заниматься сексом. Попробовал через силу, кое как поднял его и он также быстро упал. Начал переживать, но связал это с работой, так как последнюю неделю весь на нервах.

Не знаю, связано ли это с упражнениями, но решил взять пивка буквально 0.5, расслабился и член сразу колом встал, даже после секса продолжал стоять

Стресс влияет сильно, поэтому от работы как раз. Упражнения тоже, конечно, но не так критично и обычно после тренировки только. К утру/вечеру уже проходит. В целом ты сам себе ответил, расслабился от пивка и всё ок 

56 минут назад, Shirinka сказал:

Такой вопрос.

Наверняка большинство тут имеют экстендер, и хочу узнать, а по какой именно методике вы занимаетесь? 

Сам занимаюсь по MGVP, но ношение всего около часа в день почему-то вызывает сомнения, будто совсем недостаточно. Относил час и дальше будто бесполезно день проходит, будто нужно больше и больше растягивать.

Какие у вас результаты по программе MGVP? Или по какой методике носите?

Не ношу экс, но быстрых результатов не жди и не ищи волшебную методу. Вся суть в растягивании с усилием определенное время, ничего сверхъестественного. С эксом, в отличии от рук, удобнее добавлять прогрев, УЗ. Ребята сейчас вибромассаж пробуют ещё. Так что вырастешь, не сцы. А если «больше и больше делать» сразу, можно только навредить. 

Делай замеры, прогрессируй и повторяй рабочие методы, пока не упрёшься в плато. Там уже варианты увеличения нагрузки, изменения программы тебе подскажут.

И упор на длину сначала до желаемого результата. А потом уже обхват, чтобы эластичность не терять и не замедлить рост. 

5 часов назад, Tankiro сказал:

@Shirinka 

Если есть время и желание, можешь попробовать другие методы, классику например. Поймешь что MGVp эффективней и меньше энергии забирает)

Наверное ты прав. На экстендере буду все же на MGVP сидеть. А что насчёт доп упражнений, без участия экстендера? Есть смысл делать? Сейчас чисто эксом занимаюсь и Кегеля делаю.

Просто небольшой страх, что если начну руками че то делать, то загроблю тунику, но возможно я просто заблуждаюсь