дневник Дневник

[nicotine]

18 минут назад, Тимур287272 сказал:

Тогда думаю уменьшу подходы с гидропомпой до двух. Хз, буду смотреть за состоянием после следующей тренировки 

Делай просто после экса один небольшой подход с гидропомпой и всё. Без джелка.

Ощущение, что у тебя логика из серии хочу все и сразу поэтому "вот щас как загружу по максималке член до ахуения чтобы он быстрее рос".

Но это не так работает. 

[cockmaster228]

17 минут назад, Тимур287272 сказал:

Тогда думаю уменьшу подходы с гидропомпой до двух. Хз, буду смотреть за состоянием после следующей тренировки 

А сколько у тебя один подход длится и по ощущениям насколько сильное давление ?

5 минут назад, nicotine сказал:

Делай просто после экса один небольшой подход с гидропомпой и всё. Без джелка.

Да можно и несколько подходов и даже с джелком, просто вопрос в интенсивности, последовательности и отдыхе, всё за раз и с большой интенсивностью это трэш.

[nicotine]

7 минут назад, cockmaster228 сказал:

А сколько у тебя один подход длится и по ощущениям насколько сильное давление ?

Да можно и несколько подходов и даже с джелком, просто вопрос в интенсивности, последовательности и отдыхе, всё за раз и с большой интенсивностью это трэш.

Я лично джелк то херово переношу, а тут и джелк и гидропомпа, пипец)

[cockmaster228]

2 минуты назад, nicotine сказал:

Я лично джелк то херово переношу, а тут и джелк и гидропомпа, пипец)

Ну у меня в проге например вообще на 1-й фазе 3 подхода экса, 2 помпы и джелк в течении дня (не подряд), только суть в том что интенсивность дозированная и по итогу стресса не больше, чем от любой другой обычной проги.

[nicotine]

11 минут назад, cockmaster228 сказал:

Ну у меня в проге например вообще на 1-й фазе 3 подхода экса, 2 помпы и джелк в течении дня (не подряд), только суть в том что интенсивность дозированная и по итогу стресса не больше, чем от любой другой обычной проги.

Нужен опыт, чтобы так чётко подбирать нагрузку под себя)

[Тимур287272]

В 14.12.2025 в 22:42, nicotine сказал:

Делай просто после экса один небольшой подход с гидропомпой и всё. Без джелка.

Ощущение, что у тебя логика из серии хочу все и сразу поэтому "вот щас как загружу по максималке член до ахуения чтобы он быстрее рос".

Но это не так работает. 

Да, я понимаю. Просто казалось что это нормальная нагрузка. 

16.12.25 

22 тренировка 

 

Решил провести сегодня тк уезжаю в деревню на 3 дня потом. После экса (30 минут поднимаю нагрузку до макс. 20 минут прогрев на макс. 10 минут остывание) 2 подхода с гидропомпой по 5 минут (без джелка)

 

Pre. BPFSL 19.7 

Post. BPFSL  20.1

В 14.12.2025 в 22:42, cockmaster228 сказал:

А сколько у тебя один подход длится и по ощущениям насколько сильное давление ?

Да можно и несколько подходов и даже с джелком, просто вопрос в интенсивности, последовательности и отдыхе, всё за раз и с большой интенсивностью это трэш.

Давление стараюсь чтобы не вызывало дискомфорт но и не ощущалось слабым будто его и нету. Каждый подход по 5 минут. 

[cockmaster228]

12 часов назад, Тимур287272 сказал:

Давление стараюсь чтобы не вызывало дискомфорт но и не ощущалось слабым будто его и нету. Каждый подход по 5 минут. 

Звучит адекватно, стресс минимальный должен быть по идее, конкретно от помпы.

[Тимур287272]

19.12.25 

23 тренировка 

 

Pre. BPFSL 19.7 

Post. BPFSL  20.2

[Тимур287272]

22.12.25 

24 тренировка 

 

Pre. BPFSL 19.8 

Post. BPFSL  20.2

увеличил количество подходов до 3

[Тимур287272]

Если кому то интересен мой дневник то скажу, я не забросил. Просто РАБотаю и времени нету банально на то чтобы позаниматься… все таки надо было идти в мед на патологоанатома чем на повара.  

[rewet]

8 минут назад, Тимур287272 сказал:

Если кому то интересен мой дневник то скажу, я не забросил. Просто РАБотаю и времени нету банально на то чтобы позаниматься… все таки надо было идти в мед на патологоанатома чем на повара.  

Как же близко находятся профессии патологоанатома и повара 

Вроде режешь мясо, но немного разное

[nicotine]

3 часа назад, Тимур287272 сказал:

Если кому то интересен мой дневник то скажу, я не забросил. Просто РАБотаю и времени нету банально на то чтобы позаниматься… все таки надо было идти в мед на патологоанатома чем на повара.  

Есть вероятность, что если бы ты был патологоанатомом - ты бы так же писал, что надо было идти на повара, а не в мед)

[Тимур287272]

16 часов назад, nicotine сказал:

Есть вероятность, что если бы ты был патологоанатомом - ты бы так же писал, что надо было идти на повара, а не в мед)

Трупы не разговаривают в отличии от посетителей )

[Тимур287272]

28.12.25 

25 тренировка 

 

Экс. 30 минут до макс. 30 минут грелка на макс. Натяжении 

10 минут гидропомпа х2

 

Pre. BPFSL 19.8-19.9

Post. BPFSL  20.2-20.3 

(Прогресс идет прям очень медленно, но радует хотя бы его присутствие)

 

[Тимур287272]

31.12.25

26 тренировка 

 

Экс. 30 минут до макс. 30 минут грелка на макс. Натяжении 

10 минут гидропомпа х2

 

Pre. BPFSL 19.9

Post. BPFSL  20.3

 

вчера делал, забыл выложить

[Тимур287272]

03.01.26

27 тренировка 

 

Экс. 30 минут до макс. 30 минут грелка на макс. Натяжении 

10 минут гидропомпа х2

 

Pre. BPFSL 19.9-20

Post. BPFSL  20.3