дневник ДНЕВНИК Primer88.

[Primer88]

19 минут назад, trouble88maker сказал:

Приветствую! 

Как-то пробовал читать длинные дневники, у меня стойкости не хватило. Хотя там, наверное, много чего стоящего было. Просто надоедало всякую левую фигню читать

Согласен. Порой кажется что нудятина какая-то, но я всё же читаю, можно подчерпнуть что-нибудь очень интересное и полезное. Так сказать отделяю семена от плевел. 

[Tankiro]

@trouble88maker 
да не было раньше знаний как сейчас. 15-20 лет назад в нупе только одна идея была - убить как можно сильнее пч любым образом, типо чем сильнее убил- тем больше стимул  к росту.

По девайсам тоже больше любили вешалки, потому что на них можно и 20 кг повесить))

[Primer88]

Всем НУПЕРАМ большой привет. Кому-то может показаться, что я забросил свой дневник, и от части это так. Но я не забросил форум и тем более НУП! 

Последняя тренировка с эксом была 31.10.2025 и зафиксированый холодный bpfsl был 20,8 см.

Весь ноябрь проводил работу на EG. 

С декабря 25г по конец марта 26г по большей части отдыхал от всяческих тренировок, и лишь изредка занимался в помпе, руки так и тянулись к ней.

И вот с 12 апреля начал новый цикл на длину. 

[Primer88]

И так что имеем на старте - bpfsl равен 20,0 см. То есть за 5 месяцев он уменьшиля на 8 мм.

BPEL- 19,0 см (без изменений).

NBPEL не замеряю в принципе так как вес тела плавает, хотя примерно за пол года сбросил с 85кг до 78кг.

EG - не замерил, но визуально кажется что этот параметр подрос. Для точности замер проведу в ближайшее время в последний день отдыха между тренировками.

[Элефант]

@Primer88 , привет тебе!
Правильно ли я понимаю, что с мая прошлого года твой рост с откатом по БПФСЛ составил 14 мм?

 

В 08.09.2025 в 18:44, Primer88 сказал:

Вобщем-то склоняюсь больше к переходу на сосудистые. Может и ошибаюсь, если что поправьте или направьте в нужное русло.

Перед сном сделал два подхода клемпа по 10 минут. Заодно фото сделал.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Внушительно член смотрится. Пропорции хорошие чисто по фото (НБПЕЛ к ЕГ), хоть и в клемпе.

[Primer88]

5 часов назад, Элефант сказал:

@Primer88 , привет тебе!
Правильно ли я понимаю, что с мая прошлого года твой рост с откатом по БПФСЛ составил 14 мм?

Приветствую тебя тоже! 

Конечно правильно понял. Но я думаю, что часть этого отката в 8 мм ушла в EG. Замер покажет правду.

Кстати слежу за всеми твоими темами. Очень нравится твоя работа. И то как ты вкладываешься в развитие форума! Мой респект и уважение тебе! 

1

12.апр 20.0 см 20,4 см 2% Днём экс 60 мин с повышением нагрузки каждые 15 мин.

Вечером 5 мин лёгких растягов по 30 сек на повторение. Вводная тренировка на винтовом эксе с малой нагрузкой.

 

2

13.апр 20,0 см 20,5 см 2,50% Вечером экс 60мин с повышением нагрузки каждые 15 мин.

Вечером ручные растяги: влево, вправо, вверх и вниз по 2 подхода по 1мин; веревка на 1 оборот влево и вправо по 1 подходу по 1 мин.

Пришли основания для пружинного экса.Тренировки пока что будупроводить в нём. 

 

3

14.апр 20,2 см 20,4 см 1% Вечером экс 60мин с повышением нагрузки каждые 15 мин.

Вечером ручные растяги: влево, вправо, вверх и вниз по 1 подходу по 1мин; веревка на 1,5 оборота влево и вправо по 1 подходу, по 1 мин. Веревка вниз 1,5 обора 2 подхода 1мин. Растяги провожу после экса через 1,5 - 2 часа.

 

4

15.апр 20,0 см 20,5 см 2,50% Вечером экс 60мин с повышением нагрузки каждые 15 мин. Вечером ручные растяги: вверх и вниз по 3 подхода по 1мин; веревка на 1,5 оборота влево и вправо по 2 подхода, по 1 мин. V-растяги верёвки 1,5 обора 2 подхода 1мин.

5

18.апр 20,1 см 20,4 см 1,49% Утром экс 60мин с повышением нагрузки каждые 15 мин. V-растяги верёвки 1,5 оборота 2 подхода по 1,5 мин. Растяги верёвки в 1,5 оборота в стороны по 2 подхода по 1,5 минуты. 

 

6

19.апр 20,3 см 20,7 см 1,97% Утром экс 90 мин с повышением нагрузки каждые 15 мин.

 

7

20.апр 20,4 см 20,6 см 0,98% Вечером экс 75 мин с прогревом 60 мин, повышение нагрузки каждые 15 мин. V-растяги верёвки с закручиванием в каждую сторону на 1,5 оборота по 1 мин в каждую сторону. Растяги верёвки в 1,5 оборота влево и вправо по 1 мин.

8

24.апр 20,5 см 20,8 см 1,46% Вечером экс 60мин с повышением нагрузки каждые 15 мин.

 

9

25.апр 20,5 см 20,9 см 1,95% Днём веревка в эксе с закручиванием влево и вправо на 1 оборот по 50 мин на подход.После экса тяга за жопу в обмотке 15 мин.

[Primer88]

10

27.апр 20,5 см 21,0 см 2,43% Вечером экс в вакуумном колпаке 60 мин (пробная тренировка). Через 1,5 часа ручные растяги: веревка 1 оборот вниз, вперёд, влево и вправо по 2 подхода по 1 мин; круговые вращения 2 мин; растяги влево и вправо по 1 мин. Пришёл вакумный колпак. Провёл пробную тренировку. Колпак с водой. Головку раздуло на весь колпак. Меньше дискомфорта во время тренировки. 

 

11

28.апр 20,5 см 21,0 см 2,43% Вечером экс в вакуумном колпаке 75 мин. 

12

30.апр 20,5 см 21,3 см 3,90% Вечером веревка в эксе 1,5 оборота в каждую сторону по 30 мин, 15 мин тянул прямой ПЧ.

 

13

01.май 20,7 см 21,0 см 1,44% Утром веревка в эксе 1,5 оборота в каждую сторону по 30 мин, 15 мин тянул прямой ПЧ. Под конец тренировки словил маленький кровавый пузырь. Лопнул его и обработал перекисью водорода. 2 - 3 дня отдых. 

14

06.май 20,7 см ххх ххх Вечером экс 70 мин. Не замерил пост bpfsl. 

 

15

07.май 20,7 см 21,1 см 1.93% Вечером экс 75 мин. В колпаке сильно заливает лимфой под уздечкой.

 

16

10.май 20,7 см 21,1 см 1.93% Днём экс 80 мин. Следом вакумный стретчер 30 мин. Вечером мокрый джелк 150 повторений. 

 

17

11.май 20,8 см 21,2 см 1,92% Утром вакумный стретчер с тягой вниз 60 мин. V-растяги верёвки в 1 оборот в каждую сторону по 1,5 мин. Растяги верёвки в стороны 1,5 оборота по 2 подхода. Растяги верёвки вверх 1,5 оборота в каждую сторону по 1,5 мин. Растяги верёвки вниз 1,5 оборота в каждую сторону по 1,5 мин. Экс 80 мин с повышением нагрузки каждые 15 мин. Проверил на электронных весах какое натяжение в граммах дают пружины, отняв вес самого экса (160 гр) и видел что сжатие пружин до второй риски дают вес +/- 2200 гр. Раньше давал больше нагрузку и думаю что это неправильно, кажется что ПЧ уходил в защиту от чрезмерно большой нагрузки. Теперь нагрузка только максимум до второй риски.

 

[Primer88]

Ещё существует такая проблема как эрекция при одевании экса, будь то обмотка или колпак, неважно. А так же в момент выкручивания штанг для повышения нагрузки. В момент эрекции член становится короче и нагрузка возрастает ещё больше. В данный момент не употребляю никакие добавки и тем более дженерики для повышения потенции.

[LeraPump]

В 18.10.2025 в 00:20, Primer88 сказал:

Пробный заход . 3 сета по 7 inhg по 5 мин. Скажу что 7 inhg это достаточно высокое давление для новичка, хотя в помпе себя таким не считаю. 

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

хороше мясце🤗держи форму, не давай худеть

[Primer88]

10 минут назад, LeraPump сказал:

хороше мясце🤗держи форму, не давай худеть

Спасибо. Сейчас цикл на длину. Из сосудистых возможен только мокрый джелк. 

[LeraPump]

1 час назад, Primer88 сказал:

Спасибо. Сейчас цикл на длину. Из сосудистых возможен только мокрый джелк. 

я джелками не занимаюсь, да и не нравился он мне никогда. только колбами. воздушный и водяной компресс

[Primer88]

18 

 12.май 20,8 см 21,2 см 1,92% Вечером веревка в эксе 60 мин,в каждую сторону по 30 мин.

 Растяги верёвки влево и вправо 4 подхода на сторону по 1,5 мин. Растяги верёвки вниз 2 подхода по 1,5 мин. Маятник 3 минуты. 

[trouble88maker]

Здрям! Каким-то теплом пользуешься(Ик, грелка или уз)? 

А вместо зажимов для клемма, думаешь, дохера резинок подойдет? Например, несколько эректильных колец обмотать. Ну или подскажи, где такие зажимы взять)))) 

А по какой причине вес скинул, специально? Я просто тоже с декабря по сей день скинул с 85 до 76. Только я не хотел этого. Хотел лишь убрать живот, а у меня всё ушло, в т.ч. и мышечная масса

[Primer88]

13 часов назад, trouble88maker сказал:

Здрям! Каким-то теплом пользуешься(Ик, грелка или уз)? 

Привет! 

Пробовал ик лампой греть, и электро-грелкой, но от этого ПЧ либо сокращается в эксе, либо эрекция появляется, и как следствие тренировки выходят крайне неудачные. 

13 часов назад, trouble88maker сказал:

 Ну или подскажи, где такие зажимы взять)))) 

 

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытую ссылку.

 Я у него 2 раза заказывал.

 Резинки думаю не лучшая идея, так как если потребуется быстро все это снять во избежании травм, то не факт что это будет легко. Лучше уж тогда использовать широкий плоский шнурок, много кто из старичков НУПа так делали, да я и сам пробовал, но лучше cable clamp это точно не будет. 

[Primer88]

13 часов назад, trouble88maker сказал:

А по какой причине вес скинул, специально?

  Да тут всё просто. Смена работы в августе 25 года. Я и тянуть эксом перестал, так всё это время на новой работе находился в состоянии стресса. 

[Primer88]

 Всем привет. Очередной отчёт о ходе тренировок и результатах.

 

 19

 18.май. 20,9 см 21,3 см 1,91%

  Вечером экс 70 мин. Веревка вперёд с закручиванием в каждую сторону 1,5 оборота по 1 мин. Веревка влево, вправо 1,5 оборота по одному подходу 1,5 мин. Веревка вниз 1,5 оборота в каждую сторону 1,5 мин. Fowers расслабленого ПЧ под левое и правое бедро по 4 мин. 

 16 и 17 мая носил стретчер по 3 часа на поясе. Вечером 17.05 мокрый джелк 150 повторений. 

 

 20

 19.май   21,0 см ххх ххх

 Вечером экс 75 мин с теплом. Веревка влево, вправо 1 оборот по 1 подходу по 1 мин. Веревка влево, вправо 1,5 оборота по 1,5 мин по 1 подходу, вниз 1,5 оборота в каждую сторону по 1,5 мин по 1 подходу. Fowers расслабленого ПЧ под левое и правое бедро по 5 мин.

 В очередной раз при применении тепла возникала эрекция 40 - 50 %, в связи с чем не получалось сделать замер post bpfsl. Так же в колпаке получаю большой памп головки, в связи с чем замер post bpfslпо сравнению с замером после ремешкового экса считаю завышенным. 

 

 21

 20.май   21,0 см 21,3 см 1,42%

 Утром fowers расслабленого ПЧ под левое и правое бедро по 5 мин. Вечером экс 70 мин. Следом растяги верёвки: влево, вправо 1,5 оборота по 1,5 мин; вниз и вверх с закручиванием в каждую сторону на 1,5 оборота по 1,5 мин. Fowers расслабленого ПЧ под левое и правое бедро по 5 мин. 

 

 

[Primer88]

 За условных полтора месяца тренировок (20 тренировок) прибавил в bpfsl 10мм. Две тренировки подряд фиксировал pre bpfsl 21,0 см. Считаю результат довольно неплох. 

 Скоро полностью перейду на вакумный колпак и понаблюдаю на результат тренировок только в вакууме.

 Очень интересна тема подключения вибро в конце тракций, да и массажер перкуссионный имеется, но остерегаюсь пока использовать, так как отсутствует понимание как правильно это делать чтобы не навредить себе и стопорнуть рост.

 Поделитесь знаниями в этом вопросе! Тема совсем не раскрыта. 

ВСЕМ РОСТА! 

[Дюма]

В 20.05.2026 в 18:19, Primer88 сказал:

 За условных полтора месяца тренировок (20 тренировок) прибавил в bpfsl 10мм. Две тренировки подряд фиксировал pre bpfsl 21,0 см. Считаю результат довольно неплох. 

 Скоро полностью перейду на вакумный колпак и понаблюдаю на результат тренировок только в вакууме.

 Очень интересна тема подключения вибро в конце тракций, да и массажер перкуссионный имеется, но остерегаюсь пока использовать, так как отсутствует понимание как правильно это делать чтобы не навредить себе и стопорнуть рост.

 Поделитесь знаниями в этом вопросе! Тема совсем не раскрыта. 

ВСЕМ РОСТА! 

Это нужно Танкиро допросить, его вообще нужно в подвал связать и закрыть, чтобы он на диктофон всю информацию выдал. Много он знает

[GrandMaster]

31 минуту назад, Дюма сказал:

Это нужно Танкиро допросить, его вообще нужно в подвал связать и закрыть, чтобы он на диктофон всю информацию выдал. Много он знает

Конечно много)

[Primer88]

В 25.05.2026 в 02:52, Дюма сказал:

Это нужно Танкиро допросить

Да я уже несколько раз на протяжении полугода в разных темах, как только он заводил разговор за вибро, задавал ему вопросы касаемо этого момента, чтобы он разъяснил, но что-то тишина в ответ. 🤔

Отчёт по проведенным тренировкам.

 

22

25.май.   21,0 см 21,5 см 2,38%

 Вечером экс в вакуумном колпаке 75 мин. Растяги верёвки влево, вправо 1,5 оборота по 2 подхода по 1,5 мин. Растяги верёвки вниз с закручиванием в каждую сторону на 1,5 оборота 2 подхода по 1,5 минуты. Круговые вращения 2 мин. Маятник 2 мин. 

 

23

26.май.    21,0 см 21,5 см 2,38%

 Вечером экс в вакуумном колпаке 75 мин.  

 

24

27.май.   21,0 см 21,6 см 2,85%

 Вечером экс в вакуумном колпаке 75 мин. Fowers на расслабленом ПЧ 2 подхода по 5 мин. Мокрый джелк 150 повторений.