дневник ДНЕВНИК Primer88.

[Дюма]

Ещё вопрос, ты когда на отдых уходишь от НУПа. Совсем к нему не прикасаешься или всё-таки что-то делаешь на уровне лайт?

[Primer88]

1 час назад, Дюма сказал:

Ещё вопрос, ты когда на отдых уходишь от НУПа. Совсем к нему не прикасаешься или всё-таки что-то делаешь на уровне лайт?

В данный  момент совсем писюн забросил, вторая неделя пошла, кроме замеров на шестой день совсем ничего не делаю.

 С 12 по 21 августа тоже брал небольшой перерыв (работал в эксе и тяги) тоже ничего не делал. 

 А ещё раньше, с 27 июня по 22 июля, был большой перерыв между циклами экса и тяг, там ч занимался сосудимтыми но без фанатизма. 

 Хочется уже скорее экс нацепить и прогрев включить в каждую тренировку, надоело бездельничать!

[Дюма]

3 минуты назад, Primer88 сказал:

В данный  момент совсем писюн забросил, вторая неделя пошла, кроме замеров на шестой день совсем ничего не делаю.

 С 12 по 21 августа тоже брал небольшой перерыв (работал в эксе и тяги) тоже ничего не делал. 

 А ещё раньше, с 27 июня по 22 июля, был большой перерыв между циклами экса и тяг, там ч занимался сосудимтыми но без фанатизма. 

 Хочется уже скорее экс нацепить и прогрев включить в каждую тренировку, надоело бездельничать!

Не мало отдыхаешь. Тоже подумал отдохнуть, ни как ты конечно, начну с 4 дней, гляну как пройдут, потом увеличу если не будет результата

[Primer88]

 Всем большой привет, уважаемые коллеги по НУП цеху! Успехов в достижении своих целей и скорейшего РОСТА! 

 Отдых как и всё хорошее заканчивается быстро. Вот и я сегодня распечатал новый цикл по программе mgvp, начав подготовку своего ПЧ мануалкой (растягами).

 Провёл лайтовую тренировку,если можно это так назвать, аж на целый час. В основном преимущественно упор на верёвку и связки. 

 Конечно не без побочки. На головке вокруг уретры словил +/- около 5-ти точек и один синяк около 3-х мм в диаметре. ПЧ пол тренировки вёл себя как Джим в первой части Американского пирога, ничерта не понимал что происходит. Всё наровил встать в боевую стойку, думал что его ласкают!  Наивный малый! Но хочется отдать ему честь, сдался он только к середине тренировки, побежденный его величество Верёвкой! 

 Небольшой отчёт о проделанной разминке. 

 

16.10.2025.

PRE BPFSL 20,1 см.

Вечером ручные растяги.

Обычные растяги влево, вправо,вверх и вниз 3 подхода по

одной минуте на сторону. 

Растяги под левое и правое бедро по одной минуте на сторону, 

по 2 подхода.

Растяги верёвки 1 оборот влево и вправо по 1 минуте 2 подхода.

V-растяги верёвки с закручиванием в каждую сторону на 

1 оборот по 1 мин два подхода. 

Растяги за жопу 4 подхода по 1 минуте. 

V-растяги верёвки с закручиванием в каждую сторону на 1,5 

оборота по одному подходу по 1,5 минуты.

Растяги верёвки вверх с закручиванием на 1,5 оборота в 

каждую сторону по одному подходу по 1,5 минуты. 

Круговые растяги в обе стороны по 3 мин на подход.

Маятник 3 мин.

Растяги вперёд 3 подхода по 1,5 минуты. 

 POST BPFSL 20,3 см.

  

 После тренировки ПЧ горячий и мягкий, спокуха увеличена. Синяки пройдут скоро. На сегодня ВСЁ! 

 

[Дюма]

15 минут назад, Primer88 сказал:

ПЧ пол тренировки вёл себя как Джим в первой части Американского пирога, ничерта не понимал что происходит. Всё наровил встать в боевую стойку, думал что его ласкают!  Наивный малый! Но хочется отдать ему честь, сдался он только к середине тренировки, побежденный его величество Верёвкой! 

Он любит пожёстче 

 

[Primer88]

7 минут назад, Дюма сказал:

Он любит пожёстче 

 

Реально, он не отдуплял что с ним делают!