дневник ДНЕВНИК Primer88.

[Primer88]

Всем привет и скорейшего РОСТА! 

Выдалось свободное время, которое не хотелось тратить понапрасну, поэтому немного отошёл от графика тренировок. 

 

26.09.2025

Утром эрогированный fowers под левое и правое бедро и

между булок по 5 мин на сторону. 

Вечером ББ ПЧ влево, вправо, вверх по 40 сокращений.

Эрогированная веревка с закручиванием на 360 градусов в

обе стороны по 3 мин на упражнение.

Юли-3 50 повторений. 

Клэмп 2 подхода по 10 мин со сгибанием вправо с пятой минуты, 

на одно сгибание 5-7 сек.

 

27.09.2025

Утром эрогированный fowers под левое и правое бедро и

между булок по 5 мин на сторону. 

Днём ББ ПЧ влево, вправо, вверх по 40 сокращений.

Эрогированная веревка с закручиванием на 360+90 градусов в

обе стороны по 5 мин на упражнение.

Юли-3 50 повторений. 

Клэмп 3 подхода по 7 мин со сгибанием вправо,

на одно сгибание 20 сек.

Вечером 3 сета помпы по 5 мин.

Тренировка прошла отлично, что подтверждала хорошая эрекция во время упражнений. 

 

28.09.2025

Утром эрогированный fowers под левое и правое бедро и

между булок по 5 мин на сторону. 

Эрогированная веревка с закручиванием на 360+90 градусов в

обе стороны по 5 мин на упражнение.

 Утром планировал провести такую работу как и 27.09, начал как обычно, но появились неотложные дела, которым нужно было уделить не мало времени, поэтому больше не тренил. Отдых по графику 29-30.