дневник nicotine - "Дневник"

[Vanich]

В 11.01.2026 в 15:41, cockmaster228 сказал:

0,5-1мл пентоксифиллина, 0,9-1,8мл физраствора и 0,1-0,2мл димексида, все на одну ватку и обмазать пч равномерно. Пентоксифиллин улучшает микроциркуляцию и агрегатные свойства крови, также снижает синтез tgf-b, который отвечает за фиброз, торможение роста и деления клеток, а также эластичность соединительной ткани. Лично у себя наблюдал умеренное улучшение эластичности и пластичности. Системный эффект от приёма таблеток тоже влияет, но не так локально.

пентоксифиллин такой подойдёт?

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытый текст.

А димексид есть 25% есть 99% жидкие, и есть гель который, подскажи какой нужен?

[rewet]

3 часа назад, Vanich сказал:

пентоксифиллин такой подойдёт?

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытый текст.

А димексид есть 25% есть 99% жидкие, и есть гель который, подскажи какой нужен?

Пенто я именно такой покупал. Димексид 99℅ жидкий. Физраствор тоже в ампулах брал

Прокалывал шприцом ампулы и набирал сколько нужно. 

Советую смешивать по верхней границы рекомендаций, т.е. 1-1, 8-0,2 мл, а то меньшего объема не хватает хорошо обмазать. 

[nicotine]

11, с лампой

Пре бпфсл - 19.8

Пост бпфсл - 20.5

 

Ползём вверх потихоньку)

Несколько дней не занимался, пре бпфсл радует.

[Tankiro]

2 часа назад, nicotine сказал:

11, с лампой

Пре бпфсл - 19.8

Пост бпфсл - 20.5

 

Ползём вверх потихоньку)

Несколько дней не занимался, пре бпфсл радует.

думаю за март апрель дойдешь точно до 21 +

[nicotine]

6 минут назад, Tankiro сказал:

думаю за март апрель дойдешь точно до 21 +

Постараюсь)

[Серj]

2 часа назад, nicotine сказал:

11, с лампой

Пре бпфсл - 19.8

Пост бпфсл - 20.5

 

Ползём вверх потихоньку)

Несколько дней не занимался, пре бпфсл радует.

Пре бпфсл Его как замеряют? И пост. Я для уточнения что правильно начал помечать. 

[nicotine]

Только что, Серj сказал:

Пре бпфсл Его как замеряют? И пост. Я для уточнения что правильно начал помечать. 

Пре - это замер бпфсл перед тренировкой. Пост - замер бпфсл после тренировки.

 

[Серj]

1 минуту назад, nicotine сказал:

Пре - это замер бпфсл перед тренировкой. Пост - замер бпфсл после тренировки.

 

Это я понял что до и после. А как мерить и что. Пре это с вдавливанием растянутый и пост это после снятия  экстендера так де?

[nicotine]

29 минут назад, Серj сказал:

Это я понял что до и после. А как мерить и что. Пре это с вдавливанием растянутый и пост это после снятия  экстендера так де?

Да, все верно 

[Tankiro]

4 часа назад, Серj сказал:

Это я понял что до и после. А как мерить и что. Пре это с вдавливанием растянутый и пост это после снятия  экстендера так де?

в теме же эти вопросы максимально подробно освещены.

[SergNuper]

8 часов назад, nicotine сказал:

11, с лампой

Пре бпфсл - 19.8

Пост бпфсл - 20.5

 

Ползём вверх потихоньку)

Несколько дней не занимался, пре бпфсл радует.

Привет, отличная тренировка, молодец 👍 

Ты можешь описать процесс тренировки? 
Стартуешь с какого значения? 
Сколько итерация за тренировку получается?

На какой итерации подключаешь тепло?

Насколько сильно сжимаются пружины на эксе?

Есть ли какие-то моменты, когда ты, например, не добавляешь штангу по таймеру, а именно по ощущениям?

Делись, пожалуйста, это будет очень полезно для нашего общего дела!

У тебя очень хорошие результаты, возможно, ты поймал наиболее правильный подход во время тренировки.

Спасибо 🤝

[nicotine]

1 час назад, SergNuper сказал:

Привет, отличная тренировка, молодец 👍 

Ты можешь описать процесс тренировки? 
Стартуешь с какого значения? 
Сколько итерация за тренировку получается?

На какой итерации подключаешь тепло?

Насколько сильно сжимаются пружины на эксе?

Есть ли какие-то моменты, когда ты, например, не добавляешь штангу по таймеру, а именно по ощущениям?

Делись, пожалуйста, это будет очень полезно для нашего общего дела!

У тебя очень хорошие результаты, возможно, ты поймал наиболее правильный подход во время тренировки.

Спасибо 🤝

Привет!

Сам думал буквально на днях, попробовать сделать обзор того как именно я делаю.

Хотя я скажу так - я не всегда сам понимаю почему в один день DC больше, а в другой меньше.

Но попробую сделать, если не обленюсь

[SergNuper]

7 часов назад, nicotine сказал:

Но попробую сделать, если не обленюсь

Лень - это же явно не про нас)))

Для тебя тоже будет полезно зафиксировать это здесь. Домашние записки или мысли/ощущения со временем потеряются, а тут вся информация останется. 
Я вот даже сейчас перечитал свой дневник, чтобы вспомнить как и что я делал на первом цикле экса, а прошло всего полгода. 

[nicotine]

12, с лампой

Пре бпфсл - 19.8

Пост бпфсл - 20.5

 

По параметрам пре и пост тренировка получилась ровно как вчера))

Но сегодня грел дольше, почти 40 минут. Ощущения хорошие после трени

[nicotine]

13, с лампой

Пре бпфсл - 19.9 (хотя вроде было и 20, несколько раз померил, но пока что неуверенно, поэтому пусть 19.9)

Пост бпфсл - 20.7

[БольшойЧлен]

4 часа назад, nicotine сказал:

13, с лампой

Пре бпфсл - 19.9 (хотя вроде было и 20, несколько раз померил, но пока что неуверенно, поэтому пусть 19.9)

Пост бпфсл - 20.7

Офигенные результаты, везунчик! 
Скажи пожалуйста, ты колпак с водой носишь? Заливаем воду, надеваем на пч и после насосом выкачиваем всю воду из колпака? При этом не нужно не пластырей, не протекторного колпака на головку? 

[nicotine]

5 минут назад, БольшойЧлен сказал:

Офигенные результаты, везунчик! 
Скажи пожалуйста, ты колпак с водой носишь? Заливаем воду, надеваем на пч и после насосом выкачиваем всю воду из колпака? При этом не нужно не пластырей, не протекторного колпака на головку? 

Не нужно воду выкачивать! Я откачиваю только воздух(пузырьки воздуха, которые остаются там).

И не нужно никаких пластырей и протекторных. Только сам колпак и рукав, всё.

[Серj]

Сколько в колпак воды лить, или на глаз сантим к примеру?

[nicotine]

11 минут назад, Серj сказал:

Сколько в колпак воды лить, или на глаз сантим к примеру?

Опытным путем выяснишь сколько лить. Головка все равно вытеснит лишнюю воду 

[nicotine]

14, с лампой

Пре бпфсл 20.1

Пост бпфсл 20.8

 

Грел почти 40-50мин сегодня, и тренировка длилась примерно полтора часа - так уж получилось)

Кстати, начал более явно чувствовать тот самый "стальной трос", о котором говорят. Посмотрим как будет дальше.

Как бы то ни было, тренировка прошла прекрасно) Надеюсь, к концу апреля увижу 21 бпфсл стабильно