20 часов назад, zarifovish сказал:

Считаю, что имеет смысл его использовать на последних тракциях, по ощущениям как будто идёт ослабление натяжения.

Да, в этом и суть! Повышает эластичность

В 28.04.2025 в 03:03, zarifovish сказал:

Аппарат дорогой, кажется BTL-6000, серьезная и очень габаритная вещь.

Они разные есть, видел бу от 100к до новых за 1,35 млн

Спасибо большое за труд! Очень полезно.

Подскажите пожалуйста на счет отдыха. По статье не до конца понял.

1. Отдых это полный покой от тренировок? Или какие-нибудь легкие нагрузки типо проги новичка норм делать в период отдыха?

2. Программа подразумевает отдых между каждыми этапами? Нужен ли отдых между 2 и 3 этапами? 2 направлен же в основном на растяжение туники а 3 на сосудистые и ПЧ-мускул, нужен ли отдых между такими разными тренировками? Или лучше не пренебрегать и от отдыхать между всеми этапами?

3. По времени отдых всегда должен быть больше либо равен самого цикла?

@nnuupp 

Привет! 

Пожалуйста!

 

1) Полный отдых. Интенсивный секс приветствуется.  Лучшее цементирование достигнутых сантиметров

 

2) Да, отдых всегда нужен

3)Желательно

 

@TankiroTankiro Подскажи пожалуйста, во время отдыха между циклами, будет ли смысл продолжать ставить лидазу, использовать ферменкол и димексид, мазать ими(в примочках)  и + использовать УВТ (Всё по отдельности, а не сразу всё за один раз) 

Спасибо за такой труд и огромный вклад! Хотел бы узнать, я просто совсем новичок и сегодня сделал впервые программу новичка. Как лучше, с чего начать, с нее или работать по твоей методике? Если что, экстендер имеется

@Spacefox 

Прогу новичка не более недели, двух. 

Затем стоить приступить к Mass Gaining Volume Protocol

Спасибо, и дальше, как понимаю, так и идти по этапам до 10го? А что насчет проги Трунда? Я слышал, что эта очень эффективная вещь

19 минут назад, Spacefox сказал:

А что насчет проги Трунда?

так  mGVP это она и есть

Просто Трунд немного по-другому ее интерпретировал

Но ни,  ни он не являемся ее авторами)
 

@Tankiro
Еще появилась пара вопросов
1. к mgvp приступать сразу после проги новичка?
2. подойдет ик-лампа 100 ватт?

@Spacefox 

Привет!

1)  Делать прогу новичка больше недели - двух БЕССМЫСЛЕННО

2) да! Если там реальные 100 Вт

@Tankiro
К mgvp нужно приступать сразу после новичка или возможен какой-либо перерыв?

@Spacefox 

Сразу конечно. Зачем время терять?

Можете подсказать? Делал прогу новичка долго, сейчас наткнулся на эту прогу и думал начать с помпы или экса, для этого посчитал  bpfsl - bpel около 2 см, значит мне стоит начать с помпы?

@zxq 

СОздай персоналку и опиши все подробнее, тогда можно будет более четко тебе расписать план действий

Приветсвую😉Как помпу использовать на втором этапе? Сколько времени, статически или динамически, толстую или тонкую, какое давление оказывать,после потягушек? И прочее

@Tankiro

да особо нечего расписывать, делал растягивания различные и джелк. Замеры того времени не помню (знаю, надо было записывать), сейчас вот дневник завел.

@zxq 

ну вот дневник тебе поможет

а нам поможет дать тебе максимально точные рекомендации

@trouble88maker 

В тг подробнее опишу как конкретно в твоем кейсе ее грамотно применять

В 21.05.2025 в 16:20, trouble88maker сказал:

Как помпу использовать на втором этапе? Сколько времени, статически или динамически, толстую или тонкую, какое давление оказывать,после потягушек? И прочее

Либо суперсетами либо после тренировки пару небольших сетов.

@Tankiro Привет. 
подскажи пожалуйста, начал вот программу, 2 этап, там сказано начало + 5 см от bpfsl, мерить от начала штанг от барашка этого или от основания с учетом упорного кольца?