23 часа назад, pollightman сказал:

Фома колпака близка больше к цилиндру чем к конусу.

форма колпака не меняется с 2012 года) Она реально самая удобная оказалась, купольные колпаки не такие

Если надевать экс лежа, куда лучше его направить?

@Timer 

от себя

Интересно а ношения стретчера через голову с тягой к груди с помощью фитнес резинки ( тонкой ) можно считать как "игра с весом" как при помощи бизмена ?

Ведь нагрузка и натяжение так и так есть только в течение дня она в виду положения тела тоже меняется 

Конечно чего только не читал на этом форуме с 2014 )))  

- одно время было глубокое убеждение для новичков чем больше и дольше тянешь тем ближе +1+2+3 см 

Сейчас читаю и привет  

Оказывается и вешалка с ежедневным ношением по началу "лучше не надо" либо " ни чего не даст" потому что рано хм 

Теперь судя по первому этапу 1 час стретчера в день носить и не в коем случае не дольше потому что с лампой а не кремом прогрев 

Правду говорят с годами вкусы мнения и предпочтения меняются 

Короче я решил ( считайте новичок )  продолжить в 40 лет но уже сделать до упора и наконец то максимально  вытянуть длинну 

@Эдуард Титькин 

Тогда почитай гайд и двигайся по протоколам. Все подробно расписано

55 минут назад, Tankiro сказал:

@Эдуард Титькин 

Тогда почитай гайд и двигайся по протоколам. Все подробно расписано

Да я честно говоря думал тоскать колпак с фитнес резинкой ( стрейтчер ) каждый неделю/ месяц отрезая по чуть чуть резинку тем самым увеличивая натяжение .

Про крема и лампы для прогрева даже и не думал ...

При снятие колпака 3-4-5 раз на дню делать верёвку и лёгкие тяги ( поочередно добавляя джелк скорее всего в последний месяц )  ну и по вечерам для тонуса мумию  ( сейчас решил что мумию + узкую помпу в резерве оставлю на второй заход на ½ года стретчера  + туда же вешалку от 2кг ) 

У меня кстати стрейтчер без кольца для основания я так понимаю что без этого кольца вытягивает хуже чем с 

Поправь если ошибаюсь 

Короче говоря планирую до конца года тянуть ...рассчитываю на честных +1-1½см к длинне не меньше 

Так как по сути никогда длинной не занимался 

Да надо ещё и курить бросить ! И сосуды после постковида подлечить  

Сигареты как по мне это самый самый злейший враг .!.

Спасибо за прогу и что подробно расписал с вариантами и пояснениями 

Наверное надо бы для чистоты эксперимента небольшую персоналку сделать , мож кому и полезно будет 

"Лёгкий джелк по технике СД". 

Подскажите, пожалуйста, в какой ветке я могу подробно ознакомиться с этой техникой?

@ogoyaviros 

Супер Сухой Джелк - медленные мощные доения, ближе к Юли. Вообще соло его нет смысла юзать, только суперсетами в этой проге

В 16.08.2025 в 00:50, Tankiro сказал:

@ogoyaviros 

Супер Сухой Джелк - медленные мощные доения, ближе к Юли. Вообще соло его нет смысла юзать, только суперсетами в этой проге

Надо делать приложение Олег

На маркете с упражнениями и прогами и обязательно спортивными упражнения для кровообращения оздоровительные тонизирующие и тд и тп

Помнишь как то скидывал тебе в ват ссылки с work aut на всякие паховые 

Вот они  и такие должны быть обязательно!

Только как видишь нынешняя ситуация диктует что оно должно быть для ru регионов 

Да конечно с бесплатной и платной версией 

Да конечно понимаю - легко советовать и для этого нифига не  делать 

Догадываюсь что ты про это уже думал 

Я вот скачал давно давно платную версию кегеля ( нижний замок )

Но это не о чём и не серьёзно 

Кстати как ник сменить? Ник ак ? Хотел опять когда тут переписать в 2016 на "Твой лучший друг "

В 17.04.2025 в 21:22, Tankiro сказал:

повышение оксигенации

Объясните пожалуйста что такое повышение оксигенации

@Timer 

Улучшение кровообращения в тканях

4 минуты назад, Tankiro сказал:

@Timer 

Улучшение кровообращения в тканях

Каким образом это можно сделать ?

@Timer 

физическими упражнениями, помпой, приемом вазолидаторов( натуральных и химических) и тд

Решил после экса добавить помпу. Подскажите, сколько по времени работать помпой после экса? С одним давлением или спускать-добалять, с каким именно? И прочие нюансы

@trouble88maker 

лайтовенько, пару сетов по 10-12 минут.

В 07.09.2025 в 17:03, Tankiro сказал:

@trouble88maker 

лайтовенько, пару сетов по 10-12 минут.

Вопрос ещё такой)) лучше же не разбирать каждый раз помпу от шланга и насоса? Чтоб не было механических всяких повреждений при постоянном разбирании и собирании конструкции. Правильно мыслю? Хотя я пока разбираю

44 минуты назад, trouble88maker сказал:

Чтоб не было механических всяких повреждений при постоянном разбирании и собирании конструкции.

С этой точки зрения верно, частые "вытаскивания и вставляния" (особенно если это делать неаккуратно), могут повлиять на износ. Я тоже постоянно снимаю насос, даже во время сессии удобнее без него, и убираю для хранения отдельно, к тому же помпы у меня две, а насос один...

В 07.09.2025 в 15:50, Tankiro сказал:

@Timer 

физическими упражнениями, помпой, приемом вазолидаторов( натуральных и химических) и тд

Спасибо!

@Timer 

а лучше все в комплексе)

В 08.09.2025 в 18:21, pinoki025 сказал:

С этой точки зрения верно, частые "вытаскивания и вставляния" (особенно если это делать неаккуратно), могут повлиять на износ. Я тоже постоянно снимаю насос, даже во время сессии удобнее без него, и убираю для хранения отдельно, к тому же помпы у меня две, а насос один...

Что по поводу такого давления можешь сказать? Учитывая, что я после экса с теплом делаю помпу на пару сетов по 10 мин, как Танк посоветовал

В 08.09.2025 в 18:21, pinoki025 сказал:

С этой точки зрения верно, частые "вытаскивания и вставляния" (особенно если это делать неаккуратно), могут повлиять на износ. Я тоже постоянно снимаю насос, даже во время сессии удобнее без него, и убираю для хранения отдельно, к тому же помпы у меня две, а насос один...

 

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация