дневник Falik - "BD - До достойного конца"

[Falik]

31 минуту назад, Demon2057 сказал:

Помпа не поможет закрыть этот вопрос. Надо тренировать мышцы.

Я дополню. ББ ПЧ , после помпа

Кстати, после первой тренировки ББ, явные положительные изменения в эрекции. Чудо какое-то.

[Falik]

Режим тренировок 1/1, 2/1. 

По ощущениям подберу.

1. ББ ПЧ (3 подхода на каждую мышцу)

2. Возможно добавлю мануальные растягивания по схеме 15/5. 15 секунд нагрузки, 5 секунд пауза. Около 10 мин. 

3. Помпирование (2" колба). 1 мин держим на максимальной нагрузке, потом спускаем до 1 inHg и по новой сразу.

Доходим до максимальной нагрузки (кол-во сетов по ощущениям).

Диапазон нагрузок от 5-12 inHg не более.

4. Эрекционные кольца

 

Цель - прибавить в BPEL(сейчас 16.2) и увеличить качество эрекции.

 

[Falik]

Решил затестить ГР. Скоро придёт.

В нашем деле есть какие-то профи в от него,может слышали что-нибудь?