дневник Igor111 - "С 13,3 см и Eg 12"

[Igor111]

Какую лампу для прогрева мне взять ребята посоветуйте. 
скоро перейду на экс и прогреванием и буду тянуть и замерять в растянутом состоянии. 

@Tankiro спасибо конечно тебе за советы, всегда рад и прислушаться. Я просто пробую все, экст нет вот и делаю подвешивание. Через неделю начну прогу с экстендром потом сразу сосудистые для заполнения. 

[Tankiro]

@Igor111 

ты пробуешь неправильно и несистемно и от этого больше вреда, чем пользы

[Igor111]

Ребята экстендер пришел. Со следующий неделе перехожу на новую прогу. Буду тянуть и замерять bpfsl и отслеживать вытянутый. Подскажи как начинать упражнения? Сколько часов и сетов. Думаю еще потом в эксе веревку делать и тянуть. А после всего сосудистые и помпа. 

[Костарика]

13 часов назад, Igor111 сказал:

Ребята экстендер пришел. Со следующий неделе перехожу на новую прогу. Буду тянуть и замерять bpfsl и отслеживать вытянутый. Подскажи как начинать упражнения? Сколько часов и сетов. Думаю еще потом в эксе веревку делать и тянуть. А после всего сосудистые и помпа. 

пипец твоему росту с такими тренировками ты хочешь всего побольше и сразу, но больше не значит лучше

[Igor111]

 

16 минут назад, Костарика сказал:

пипец твоему росту с такими тренировками ты хочешь всего побольше и сразу, но больше не значит лучше

Так он и так стоит по 0 два месяца, надо менять что-то. 

Мне 37 лет и туника не та что у подростков, чтоб рости от простых тяг. 

[Костарика]

3 минуты назад, Igor111 сказал:

 

Так он и так стоит по 0 два месяца, надо менять что-то. 

Мне 37 лет и туника не та что у подростков, чтоб рости от простых тяг. 

Начни с чистого листа - отдых на полгода возьми

[Igor111]

До лета поработаю и посмотрю что и как, я думаю что экст сдвинусь с места. Eg потихоньку идет. Длина встала, 2 месяца на месте. 

Если не сдвинусь до лета, уйду на отдых и начну с чистого листа. 

[DELOVOY]

27 минут назад, Igor111 сказал:

Мне 37 лет и туника не та что у подростков, чтоб рости от простых тяг. 

А где читал на форумах , типо когда старше туника легче тянется ) 

[Igor111]

2 минуты назад, DELOVOY сказал:

А где читал на форумах , типо когда старше туника легче тянется ) 

Не легче, а более за коленная. 

[DELOVOY]

Сколько не помню , писали раньше нуперы , тянуть по нарастающий. 

Сначала программа новичка, потом экс , потом рукой тянуть , и потом только вешалка. 

Кажись в такой последовательности расписывали 

[Igor111]

Ну и хорошо. 

9 минут назад, DELOVOY сказал:

Сколько не помню , писали раньше нуперы , тянуть по нарастающий. 

Сначала программа новичка, потом экс , потом рукой тянуть , и потом только вешалка. 

Кажись в такой последовательности расписывали 

 

Как говориться курс молодого бойца уже прошел. И есть небольшие достижения, по этому идем дальше! А что ты хочешь мне предложить я не понял? 

Я за 4 месяца eg +1,3 сделал и nbpel+ 1 см это плохо? 

Даже 3,5 месяца если быть точнее 

Просто я начал осваивать НУП до форуму, и поэтому мои тренировки отличаются, но я прислушиваюсь к советам @Tankiro сейчас перейду на протокол. 

Так что осуждать меня рано, и каждому индивидуально программа. Если растешь от программы новичка, рости и радуйся, если не берет тебя эти детские растяги надо думать более серьезно. 

[Igor111]

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Ждем заказ 

Пусть пока лежит. Клемпить не буду, просто пока появился в наличии купил. 

Диаметр норм. 

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

[neverless]

6 часов назад, Igor111 сказал:

Я за 4 месяца eg +1,3 сделал и nbpel+ 1 см это плохо? 

Мощный рост, всем бы таких результатов!

[DELOVOY]

2 часа назад, Igor111 сказал:

Пусть пока лежит. Клемпить не буду, просто пока появился в наличии купил. 

Я так же сделал)) Год назад купил, просто на потом)) Пока есть возможность купить , что бы потом не искать 

[Igor111]

Nbpel-14,5 +2 мм 

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Наконец-то Eg-13,5 +5 мм 

был откат -5 скорее всего ВУП 

но я не хочу откатов буду держать, тогда неделю отдыхал.  Со вторника перехожу на протокол со экстендром. 

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

К хорошему привыкаешь быстро. 

[Igor111]

Когда неделю не занимался eg откатило до 13 ☹️ я был очень опечален. 

[Tankiro]

@Igor111 

это не откат, а ВУП ушел

[Igor111]

Только что, Tankiro сказал:

@Igor111 

это не откат, а ВУП ушел

Да я это понял. Надо его держать чтоб перешел в натураху

[Igor111]

Всем привет ребята, вообще первая тренировка с эктендром. Что могу сказать: не много маленький он в кольцо у основания в плотную зашел, штанг не хватило пришлось придумывать, болты вставил удлинил. Растяжение чувствуется хорошее. Походу у меня жировая прослойка хорошая, прям вдавился в лобок. Значит что при моих nbpel-14,5

Nbpfsl-18,5 см надеюсь правильно замерил. Того разбег 4 см. 

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Позже сделаю сверху электобезмен чтоб знать сколько кг натяжение. 

Боль у лобка, надо походу что-то подкладывать. 

Походу лобок жирный. Мой вес 103 кг. 

При замере линейку ставил на кольцо экстендра 

[Igor111]

Подложил такую хрень селиконовую на много лучше стало. 

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Подскажите какое надо натяжение делать? Пол часа с с данным натяжением чувствую себя хорошо, есть ощущение хорошего натяжения. 

Надо худеть кольцо экста утонуло в жировой прослойке