дневник Мамар - "Рост татарина, начинаем"

[Brrrch]

2 часа назад, Мамар сказал:

02.09.26 ( 14 тренировка)

Pre 15.7

post 16,5

dc 5,0%

Сказать что я был в шоке нтчего не сказать когда увидел 16,5 ) 

надеюсь такими шагами увижу 19)

Появились какие-то нововведения в тренировочный процесс?)

[Мамар]

Спасибо, честно сегодня, как то было по другому чем в те дни , член был очень податливый, тянулся как резиновый 😂

возможно из за того что я колпак начал правильно одевать благодаря твоей подсказке, и головка перестала болеть я могу его сильнее в эксе вытянуть ) сегодня дотянул до 17 см в эксе хотя до этого максимум 16,5 было но оочень тяжело ) 

[Мамар]

3 часа назад, Brrrch сказал:

Появились какие-то нововведения в тренировочный процесс?)

Да в принципе никаких , кроме того что я начал колпак одевать как выше написал мне @nicotine ! 
а так сейчас процесс выглядит так 

5 минут -4 см от бпфсл

15 минут я начинаю тянуть по чуть чуть к 15 минуте я до хожу до пика 

далее я подключаю тепло сеголня кстати подклбчил на 5 минут раньше 

5 минут я сижу просто с теплом  следующий 5 минут я подкручиваю и выхожу за пределы подкручиваю не измеряя чисто по ощущениям ну сегодня например хорошо тянулся

далее 5 минут я просто сижу с теплом 

далее 10 минут отстывания  я убераю тепло где то минуту сижу с максимум как раз измеряю линейкой сколько вытянул сеголня было 17 см) и оставшиеся 10 минут я просто скручиваю по чуть чуть пока не выйду в ноль 

далее 5 минут растяги в разные стороны в каждую сторону где то по 30 сек и посторяю 

и далее измеряю размеры, все снимаю и где 2-3 минуты масирую головку полотенцем и все ) 

50-60 минут где то сет у меня занимает ) 

 

Я думаю ты тоже самое делаешь 

[Brrrch]

26 минут назад, Мамар сказал:

Да в принципе никаких , кроме того что я начал колпак одевать как выше написал мне @nicotine ! 
а так сейчас процесс выглядит так 

5 минут -4 см от бпфсл

15 минут я начинаю тянуть по чуть чуть к 15 минуте я до хожу до пика 

далее я подключаю тепло сеголня кстати подклбчил на 5 минут раньше 

5 минут я сижу просто с теплом  следующий 5 минут я подкручиваю и выхожу за пределы подкручиваю не измеряя чисто по ощущениям ну сегодня например хорошо тянулся

далее 5 минут я просто сижу с теплом 

далее 10 минут отстывания  я убераю тепло где то минуту сижу с максимум как раз измеряю линейкой сколько вытянул сеголня было 17 см) и оставшиеся 10 минут я просто скручиваю по чуть чуть пока не выйду в ноль 

далее 5 минут растяги в разные стороны в каждую сторону где то по 30 сек и посторяю 

и далее измеряю размеры, все снимаю и где 2-3 минуты масирую головку полотенцем и все ) 

50-60 минут где то сет у меня занимает ) 

 

Я думаю ты тоже самое делаешь 

Да +- так же, начал тоже больше на ощущения полагаться