2 часа назад, Мамар сказал:

02.09.26 ( 14 тренировка)

Pre 15.7

post 16,5

dc 5,0%

Сказать что я был в шоке нтчего не сказать когда увидел 16,5 ) 

надеюсь такими шагами увижу 19)

Появились какие-то нововведения в тренировочный процесс?)

Спасибо, честно сегодня, как то было по другому чем в те дни , член был очень податливый, тянулся как резиновый 😂

возможно из за того что я колпак начал правильно одевать благодаря твоей подсказке, и головка перестала болеть я могу его сильнее в эксе вытянуть ) сегодня дотянул до 17 см в эксе хотя до этого максимум 16,5 было но оочень тяжело ) 

3 часа назад, Brrrch сказал:

Появились какие-то нововведения в тренировочный процесс?)

Да в принципе никаких , кроме того что я начал колпак одевать как выше написал мне @nicotine ! 
а так сейчас процесс выглядит так 

5 минут -4 см от бпфсл

15 минут я начинаю тянуть по чуть чуть к 15 минуте я до хожу до пика 

далее я подключаю тепло сеголня кстати подклбчил на 5 минут раньше 

5 минут я сижу просто с теплом  следующий 5 минут я подкручиваю и выхожу за пределы подкручиваю не измеряя чисто по ощущениям ну сегодня например хорошо тянулся

далее 5 минут я просто сижу с теплом 

далее 10 минут отстывания  я убераю тепло где то минуту сижу с максимум как раз измеряю линейкой сколько вытянул сеголня было 17 см) и оставшиеся 10 минут я просто скручиваю по чуть чуть пока не выйду в ноль 

далее 5 минут растяги в разные стороны в каждую сторону где то по 30 сек и посторяю 

и далее измеряю размеры, все снимаю и где 2-3 минуты масирую головку полотенцем и все ) 

50-60 минут где то сет у меня занимает ) 

 

Я думаю ты тоже самое делаешь 

26 минут назад, Мамар сказал:

Да в принципе никаких , кроме того что я начал колпак одевать как выше написал мне @nicotine ! 
а так сейчас процесс выглядит так 

5 минут -4 см от бпфсл

15 минут я начинаю тянуть по чуть чуть к 15 минуте я до хожу до пика 

далее я подключаю тепло сеголня кстати подклбчил на 5 минут раньше 

5 минут я сижу просто с теплом  следующий 5 минут я подкручиваю и выхожу за пределы подкручиваю не измеряя чисто по ощущениям ну сегодня например хорошо тянулся

далее 5 минут я просто сижу с теплом 

далее 10 минут отстывания  я убераю тепло где то минуту сижу с максимум как раз измеряю линейкой сколько вытянул сеголня было 17 см) и оставшиеся 10 минут я просто скручиваю по чуть чуть пока не выйду в ноль 

далее 5 минут растяги в разные стороны в каждую сторону где то по 30 сек и посторяю 

и далее измеряю размеры, все снимаю и где 2-3 минуты масирую головку полотенцем и все ) 

50-60 минут где то сет у меня занимает ) 

 

Я думаю ты тоже самое делаешь 

Да +- так же, начал тоже больше на ощущения полагаться

 

.

Всем привет!)

После отдыха начал второй цикл)

И сразу отстойно просто прошла тренировка…. Скорее всего из-за волос на стволе у меня вылетал член просто из колпака и рукава три раза за тренировку вы итоге психанул и все снял

Pre 15,4 удивлен ) почти тоже самое осталось

Post я конечно померил стало 15.6

Херня потому что описал выше

31.07.2026 в 08:55, Мамар сказал:

увеличилось потому что я похудел с 89 до 73 кг с января 

Очень круто , я эктоморф и мне навряд ли уже удастся вернуться на такой вес. 73 кг как ты это сделал ?

Слушай а распиши, пожалуйста, как ты до этого тренировался, почему такой прирост?

10 минут назад, GrandMaster сказал:

Очень круто , я эктоморф и мне навряд ли уже удастся вернуться на такой вес. 73 кг как ты это сделал ?

Слушай а распиши, пожалуйста, как ты до этого тренировался, почему такой прирост?

Спасибо! Все получиться) чисто только питание 1800 ккал 150 белок/60 жира / 180 углей и так дошел до такого веса )

Не понял про тренировки? Прироста то нет пока что нормального)

2 минуты назад, Мамар сказал:

Спасибо! Все получиться) чисто только питание 1800 ккал 150 белок/60 жира / 180 углей и так дошел до такого веса )

Не понял про тренировки? Прироста то нет пока что нормального)

Все собираюсь вообще отказаться от жиров всевозможных сахаров и сладкого и газировок , .

Ты говорил то, что ты вернулся, я хотел. Послушай твою программу тренировок .

7 часов назад, Мамар сказал:

Всем привет!)

После отдыха начал второй цикл)

И сразу отстойно просто прошла тренировка…. Скорее всего из-за волос на стволе у меня вылетал член просто из колпака и рукава три раза за тренировку вы итоге психанул и все снял

Pre 15,4 удивлен ) почти тоже самое осталось

Post я конечно померил стало 15.6

Херня потому что описал выше

С возвращением)

8 часов назад, Мамар сказал:

Pre 15,4 удивлен ) почти тоже самое осталось

Привет! Вот это главнее. Прирост сохранился! Удачи!

Цикл 2 тренировка 2 ( 15.10.2026)

Pre 15,4

Post: 16

Dc: 3,89%

чуть позже в этот цикл добавлю наттокиназу и серрапептазу

2 цикл 3 тренировка

Пре: 15,6

Пост : 16

Дс: 2,5%

Не знаю почему, но почему когда вытягиваю пч максимально он у менч отходит от колпака на 1 см ! Как будто вакум пропадает не знаю что такое

3 часа назад, Мамар сказал:

2 цикл 3 тренировка

Пре: 15,6

Пост : 16

Дс: 2,5%

Не знаю почему, но почему когда вытягиваю пч максимально он у менч отходит от колпака на 1 см ! Как будто вакум пропадает не знаю что такое

А ты с водой или с воздухом?

3 часа назад, Мамар сказал:

Не знаю почему, но почему когда вытягиваю пч максимально он у менч отходит от колпака на 1 см !

Привет! Я делаю так вручную перед надеванием экса. Он отходит, я подсасываю насосом с это время и потом иду на экс. Так держит лучше

4 часа назад, Brrrch сказал:

А ты с водой или с воздухом?

С водой с первом циклом было все ок а тут ерунда какая то

3 минуты назад, Мамар сказал:

С водой с первом циклом было все ок а тут ерунда какая то

У меня один раз колпак слетел, но там изначально пузырь был в воде и возможно рукав лишнего укоротил, щас с новым рукавом таких проблем нет

4 часа назад, ValentinKa сказал:

Привет! Я делаю так вручную перед надеванием экса. Он отходит, я подсасываю насосом с это время и потом иду на экс. Так держит лучше

4 часа назад, ValentinKa сказал:

Привет! Я делаю так вручную перед надеванием экса. Он отходит, я подсасываю насосом с это время и потом иду на экс. Так держит лучше

Так и я тоже надеваю оттягиваю максимально если чуток воздух есть насосом отсасываю лишний, и все равно тоже самое .

Как я понял при вытяжении член становиться тоньше и травит между колпакоп и силиконовым рукавом….

Хотя колпак самый маленький … может взять средний не знаю

2 минуты назад, Brrrch сказал:

У меня один раз колпак слетел, но там изначально пузырь был в воде и возможно рукав лишнего укоротил, щас с новым рукавом таких проблем нет

Не знаю до этого было все ок а после отдыха все сломалось 😂😂😂