программа кулак северной звезды версия 1.1

Введение < 

Я хотел бы сразу отметить, что у меня не было намерения создавать программу ношения экстендера и тренировочного процесса от своего имени, выдавая её за новшество. Просто так сложилось, что за последние 20 лет тема увеличения мужского достоинства не получила должного внимания и разработки со стороны многих стран, в том числе и России. 

Я собрал для вас все известные научные исследования и официальные заключения комиссий других стран.

Основная задача этого дневника — помощь новичкам и сбор альманаха на все темы: #моделирование, #механотрансдукция, #активация фибробластов, помощь в #дисплазии, #ангиогенез, #проприоцепции, #ЦНС и методы #релаксации, TGF‑β, VEGF, FGF, IGF‑1. Работа матриксных #металлопротеиназ (MMP) — ферментов, расщепляющих старый #коллаген; синтез нового коллагена, помощь в #ретракции, работа с пчелиным ядом, #Фосфолипаза A2, #Гиалуронидаза (1–3%), МСД-пептид и прочие самотропные гормоны, также в этой теме будет сбор моих #анализов по всем пунктам, вы можете отслеживать их, я буду отписывать их #эндокриные процессы своей системы во время нупа и экспериментировать с питанием.

Также я надеюсь, админ будет мне помогать с редактированием дневника, а я возможности я буду пополнять его новой информацией, статьями научными и своими новаторскими экспериментами.

Дневник я назвал «Кулак северной звезды» от ассоциации моего любимого персонажа Кенширо, который, как и я, постоянно терпит неудачи, но выживает, становится сильнее и побеждает своих врагов, потому что за ним правда, так устроен, видимо, мир.

Вот и я, дамы и господа, проигрываю, делаю ошибки, но возрождаюсь снова и снова, и мой член продолжает расти.

И раз уж речь пошла о правде, то неплохо было бы сказать, что хочу предоставить силу научных исследований и дальше программу, которую я составил как для новичков, так и для нуперов себя в том числе, основываясь на наблюдениях и науке.

ссылки на новые статьи на форуме буду оставлять здесь

Официальные источники и исследования.👇

The Journal of Urology – исследование по эффективности экстендеров в увеличении длины полового члена.

В метаанализе обобщены данные 10 клинических исследований с участием более 500 мужчин (с болезнью Пейрони, после травм, с субъективным недовольством размером).

Курс ношения экстендера длился 3–6 месяцев при режиме 4–6 часов в день.

Средний прирост длины: 2,8 см в спокойном состоянии, 2,1 см — в эрегированном. Диапазон прироста: 1,5–5 см (зависит от дисциплины и индивидуальных особенностей).

Результат сохранялся через 1 год у 85 % участников; лёгкие побочные эффекты отмечены лишь у 12 % пациентов.

____________________________________________________________________________________________

1. Исследование Университета Турина (Италия, 2011) – клинические данные о применении экстендеров и их влиянии на размер пениса.

Цель исследования: оценить эффективность экстендеров в увеличении длины полового члена. Методология: Результаты: Публикация испанских урологов (2015) – влияние экстендеров на пациентов с болезнью Пейрони и их эффективность в увеличении длины.

Участники: группа мужчин (точное число в открытых источниках не всегда указывается, типично для подобных исследований — 30–50 человек).

Режим ношения: ежедневно по 4–6 часов.

Длительность курса: 6 месяцев.Замеры: длина пениса фиксировалась до начала исследования и после его завершения — отдельно в спокойном и эрегированном состоянии.

В спокойном состоянии: среднее увеличение длины — 2,3 см.

В эрегированном состоянии: среднее увеличение длины — 1,7 см.

_____________________________________________________________________________________

1. Метаанализ клинических исследований (2018) – обзор данных по использованию экстендеров и их средние результаты.

Метаанализ в The Journal of Urology (2018) объединил 10 исследований с участием свыше 500 мужчин.

При ношении экстендера 4–6 часов в день на протяжении 3–6 месяцев фиксировали прирост длины.

В среднем длина увеличивалась на 2,8 см в спокойном и на 2,1 см в эрегированном состоянии (диапазон — 1,5–5 см).

Эффект сохранялся у 85 % участников спустя год, серьёзные осложнения встречались менее чем у 2 %.

Субъективная оценка: 

• 78 % мужчин отметили улучшение самооценки;

• 65 % сообщили о повышении удовлетворённости сексуальной жизнью

________________________________________________________________________________________

Исследование Mulhall et al. (2005): ключевые данные

Название: «Penile elongation and thickening using external traction» (Удлинение и утолщение полового члена с помощью внешней тракции).
Авторы: Mulhall J.P. и соавторы.
Год публикации: 2005.
Журнал: The Journal of Sexual Medicine.

цель исследований Оценить эффективность и безопасность экстендера для увеличения длины полового члена у мужчин без сопутствующих заболеваний (болезни Пейрони, травм и т. д.).

Методология

• Участники: группа из 25 мужчин, недовольных размером полового члена, без анатомических или функциональных патологий.

• Устройство: сертифицированный экстендер с регулируемым натяжением.

• Режим ношения: 6 часов ежедневно.

• Длительность курса: 6 месяцев.

• Замеры: длина полового члена фиксировалась в спокойном и эрегированном состоянии до начала исследования и после его завершения

1. Прирост длины:

   1. в спокойном состоянии: в среднем +2,2 см;

   2. в эрегированном состоянии: в среднем +1,8 см.

2. Индивидуальные вариации: диапазон прироста — от 1 до 3 см (в зависимости от дисциплины ношения и индивидуальных особенностей тканей).

3. Безопасность:

   1. у 4 участников (16 %) отмечались лёгкие побочные эффекты: покраснение, зуд, дискомфорт в области крепления устройства (проходили самостоятельно в течение 1–2 дней);

   2. серьёзных осложнений (травм, снижения чувствительности, нарушения эрекции) не зафиксировано.

4. Субъективная оценка:

   1. 21 участник (84 %) сообщил об улучшении самооценки;

   2. 18 участников (72 %) отметили повышение удовлетворённости сексуальной жизнью.

5. ________________________________________________________________________________________

Клиническое испытание в Швеции (2013): ключевые данные

Цель исследования

Оценить эффективность и безопасность использования экстендера для увеличения длины полового члена у мужчин с жалобами на малый размер органа.

Методология

• Участники: 45 мужчин, обратившихся с жалобами на недостаточный размер полового члена (без сопутствующих патологий — болезни Пейрони, травм и т. д.).

• Устройство: сертифицированный экстендер с регулируемым натяжением.

• Протокол ношения: постепенное увеличение натяжения от 300 г до 900 г в течение курса.

• Режим ношения: 4–6 часов ежедневно.

• Длительность курса: 6 месяцев.

• Методы оценки: 

  • замеры длины в спокойном и эрегированном состоянии до и после курса;

  • анкетирование для оценки самооценки и сексуальной функции;

  • мониторинг побочных эффектов.

 Прирост длины: 

1. в спокойном состоянии: в среднем +2,5 см;

2. в эрегированном состоянии: в среднем +1,9 см.

3. Индивидуальные результаты: диапазон прироста — от 1,5 до 3,5 см (в зависимости от дисциплины ношения и индивидуальных особенностей).

4. Субъективная оценка: 

   1. 88 % участников отметили улучшение самооценки;

   2. 75 % сообщили о повышении удовлетворённости сексуальной жизнью;

   3. 68 % отметили улучшение качества эрекции (косвенный эффект за счёт повышения уверенности).

5. Безопасность: 

   1. у 5 участников (11 %) наблюдались лёгкие побочные эффекты: покраснение и дискомфорт в местах крепления устройства (прошли самостоятельно в течение 1–2 дней);

   2. серьёзных осложнений (нарушений эрекции, снижения чувствительности, травм) не зафиксировано.

6. ________________________________________________________________________________________

Исследование в Японии (2017): ключевые данные

Цель исследования: оценить эффективность комбинации экстендера и низкоинтенсивной лазерной терапии (НИЛТ) для увеличения длины полового члена по сравнению с монотерапией экстендером.

Методология

• Участники: две группы мужчин (по 30 человек в каждой) с жалобами на недостаточный размер полового члена, без сопутствующих патологий (болезнь Пейрони, травмы и т. д.).

• Группы: 

  • Группа 1 (контрольная): использование только экстендера.

  • Группа 2 (экспериментальная): сочетание экстендера с низкоинтенсивной лазерной терапией.

• Протокол: 

  • ношение экстендера: 4–5 часов ежедневно;

  • длительность курса: 6 месяцев;

  • лазерная терапия: 2 сеанса в неделю, длина волны 808 нм, мощность 50 мВт, экспозиция 10 минут на зону.

• Результаты

 Прирост длины через 6 месяцев: 

1. Группа 1 (только экстендер): 

   1. в спокойном состоянии: +2,0 см;

   2. в эрегированном состоянии: +1,6 см.

   3. Группа 2 (экстендер + НИЛТ): 

      1. в спокойном состоянии: +2,4 см (+20 % к контрольной группе);

      2. в эрегированном состоянии: +1,9 см (+19 % к контрольной группе).

Группа 1: 73 % удовлетворены результатом.

Группа 2: 87 % удовлетворены результатом (отметили более быстрое достижение эффекта).

Связано ли растяжение в этих экстендерах с ремоделированием туники? 

да, напрямую связано. Именно в этом и кроется биологический смысл использования экстендера. А про «не такую большую нагрузку» — это действительно ключевой принцип безопасности, который и делает метод рабочим в долгосрочной перспективе. Давайте разложу по пунктам.

Белочная оболочка (tunica albuginea) — это плотная структура из коллагеновых и эластиновых волокон. Именно она во многом определяет длину полового члена при эрекции. Когда экстендер создаёт контролируемое продольное натяжение, запускается процесс, который называют тракционным ремоделированием более подробно я изложил в статье по этой теме у себя!

Дело в том, что здесь работает принцип «золотого сечения». Если натяжение слишком слабое — сигнал не запустит перестройку ткани. Если слишком сильное — баланс сместится в сторону деградации матрикса (ткань начнёт разрушаться), а не в сторону построения новой, упорядоченной структуры. Поэтому в экстендерах используют калиброванное, дозированное натяжение (обычно в терапевтическом диапазоне примерно 900–2800 г). Это и есть та самая «не такая большая» нагрузка — она достаточна, чтобы запустить ремоделирование, но не настолько велика, чтобы вызвать повреждение

ВАЖНО  почему избыточная нагрузка опаснее чем малая? Когда натяжение слишком сильное, баланс смещается в сторону деградации, а не построения новой ткани. Механический стимул становится настолько сильным, что активирует не только процессы синтеза, но и чрезмерно усиливает работу ферментов (например, матриксных металлопротеиназ, MMP), которые расщепляют внеклеточный матрикс. В итоге разрушение старого матрикса идёт быстрее, чем синтез нового, упорядоченного. Ткань не успевает перестраиваться конструктивно — в ней возникают зоны ослабления, микроразрывы, нарушается её структура в виде фиброза В дело вступают фибробласты — клетки, которые в ответ на сигналы (например, повышенный уровень фактора роста TGF-β1) начинают активно вырабатывать компоненты внеклеточного матрикса: коллаген, фибронектин. Проблема в том, что новая ткань формируется хаотично, а не упорядоченно, как в норме. Вместо эластичной, слаженно работающей структуры образуется плотный, жёсткий рубец — то самое фиброзное изменение которое нуперы называют плато!!

Поэтому я хотел бы поделиться с вами программой ношения экстендера без потенциальных фибро травм и рисков ухудшения дисплазии, основываясь на выше перечитанных исследованиях и статьях со всех форумов. 

Общие рекомендации по ношению экстендера

Дело в том, что при ношении экстендера не всегда требуется, что бы член вытянулся в экстендере как струна, как скажем, практически во всех мануальных упражнениях на растягивание и удлинение члена, или при подвешивании.

После определенного момента в процессе ношения экстендера , обычно это последний этап перед добавлением наращивания длины, член в экстендере должен провисать.

Это связано с тем, что член не однородный орган, и разные виды тканей в нем тянуться по разному. Вернее тянуться то они одинаково, под воздействием пружин экстендера, но возвращаются по-разному. И точка "не возврата" у каждой из них своя.

Когда экстендер уже сделал свое дело и растянул тунику, то нужно дать время другим тканям полового органа растягиваться до своей точки не возврата и нарастить содержимое растянутой туники. А значит и размер члена в целом.

Например, при ношении 1100 грамм мы заметили, что нагрузка упала до 800 грамм и туника болтается. Не спешите выкручивать длину, подождите 10–15 минут, если же при этом вы чувствуете, что нагрузка и при 800 граммах тянет тунику, хоть она и не натянута, оставьте эту нагрузку. В исследованиях говорится, что и при более низкой напряженности ткани продолжали тянуться, то есть при несильной нагрузке, если ощущается чувство расслабления при растяжении, это хорошо. В медицине и анатомии описывают физиологию процесса: активация проприоцептивных рецепторов. Прислушивайтесь к ним! Это ваш главный индикатор в тренировках, который поможет вам самому скорректировать тренировки под себя индивидуально. 

программа ношения экстендера

программа ношения экстендера основана на рекомендации врачей урологов в многих странах, и иследований выше. Сила воздействия и время ношения прибора подобраны с учетом всех необходимых параметров для обеспечения условий, при которых клетки в тканях разной структуры, находящиеся в половом органе, провоцируются на деление и размножение

итак разбор! 

Протокол 1: время ношения при нагрузке до 850 грамм. Кому он нужен? 

Я добавил его из-за отсутствия технологий на данный момент, которая позволит нам измерить толщину туники. Даже если такие технологии есть, мы всё равно не сможем составлять программы под людей, основываясь на информации размера тканей. А лишь на опыте исследований и статистике. Поэтому, чтобы минимизировать риски людей с тонкой туникой, в таблице я указал, что первый протокол стоит начинать тем, у кого тонкий обхват до 12.5ег. Это обозначает, как я написал выше, что толщина туники нам не известна и вы должны найти оптимальную нагрузку для себя (обхват не означает толщину туники). Она может быть трехслойная, но с тонким членом это большая редкость, тоже самое и очень толстым. Поэтому в протоколе я не написал тренировки для тех, у кого трехслойная туника, так как таких людей также маленький процент. а рисковать не льзя нам стоит только угодать с протоколом и ити по нему ! что происходит и сколько нужно времени для первого результата 👇

Фаза первичного растяжения (до 2 месяцев)

На этом этапе происходит:

• механическое растяжение коллагеновых волокон;

• активация фибробластов (клеток, отвечающих за синтез коллагена);

• начало перестройки внеклеточного матрикса;

• увеличение длины тканей за счёт их «вытягивания» без образования новых структур.

2. Фаза активной реконструкции (2–4 месяца)

Ключевые процессы:

• активный синтез нового коллагена;

• формирование дополнительных коллагеновых волокон параллельно существующим;

• перестройка сосудистой сети для обеспечения питания растущих тканей;

• образование новых клеточных структур.

 Фаза завершения ремоделирования (4–6+ месяцев)

Что происходит:

• стабилизация новых коллагеновых структур;

• «цементация» результата — ткани закрепляются в новом положении;

• оптимизация кровоснабжения в соответствии с новыми размерами;

• адаптация нервных окончаний. мини внимание уделю цементированию Цементирование» — это не медицинский термин, а образное обозначение фазы стабилизации достигнутого результата. В этот период:замедляется синтез нового коллагена — организм «понимает», что ткани достигли нужной длины;происходит «укладка» коллагеновых волокон в новом положении, они формируют стабильную структуру;стабилизируется кровоснабжение — новые капилляры полностью адаптированы к увеличенному объёму тканей;снижается активность фибробластов (клеток, строящих коллаген) — они переходят в режим поддержания, а не роста.

Физиология процесса.На молекулярном уровне «цементирование» включает:

 сшивание коллагеновых волокон ферментами (лизилоксидаза) — образуются прочные поперечные связи;

• уплотнение внеклеточного матрикса — заполняются промежутки между волокнами;

• адаптацию эластиновых волокон — они «привыкают» к новому уровню растяжения;

• перестройку фибробластов — часть из них переходит в состояние покоя (фиброциты).

Что будет, если прекратить тренировки на 4‑м месяце

 4‑й месяц — это фаза активной реконструкции. На этом этапе результат ещё нестабилен, и прерывание курса может привести к частичному возврату размеров.

0–2 месяца: возврат почти полный (90–100 %), так как ткани просто растянуты, а не перестроены.

 2–4 месяца: возврат частичный (30–70 %), зависит от режима ношения и индивидуальных особенностей.

 4–6 месяцев: возврат минимальный (10–30 %), ткани уже частично стабилизированы.

6+ месяцев: возврат незначительный (5–15 %), результат закреплён.

именно после 6 месяцев нервная система «принимает» новые размеры как норму — мозг перестаёт воспринимать растяжение как стресс за счет полного восстановления. и не раньше 3 месяцев мы можем понять растягивается ли наш член с деформацией или просто мы растягиваем эластичность 

____________________________________________________________________________________________

вам придется привыкнуть к этой мысли что результат будет виден через 3_4 месяце фазе реконструкции ___________________________________________________________________________________________

Остальные протоколы допишу в качестве дополнения и обоснований!

Во 2-м протоколе написано, что нужно заниматься новичкам, обхват чей не превышает 15 сантиметров. То есть, если эту систему кто-то будет подбирать для себя и, имея значительный опыт ношения экстендера с обхватом до 15 см, вам все-таки больше подойдет 3-й протокол. 

4 протокол написан для индивидов, которые сами могут написать свое время ношения, нагрузку и тренировку. )

Теперь осталось дописать график и замеры! Ведь без графика результатов будет мало, а без правильных замеров мы можем пропустить нашу информацию роста. 

и так мы выбрали протокол нам осталось построить график : 

как описывалось выше в исследованиях — показано, что для роста тканей требуется постоянная механическая стимуляция - с Высоким графиком 5/2 или 3/1 я рекомендую комбинировать эти графики и делать выходные, исходя из самочувствия и состояния центральной нервной системы, которую я опишу в следующей статье. 

Хотя график такой как 2/2 не изучался напрямую, есть работы, подтверждающие, что редкая нагрузка замедляет ремоделирование тканей: и мое наблюдение за сотнями подопечных привело меня к такому же выводу : Думаю, что с непростым графиком и тем более с нагрузками выше нужных для наших тканей мы частично травмируем их, а часть остается нетронутая, из-за чего запускается сигнальный каскад MAPK/ERK, высвобождаются факторы роста, фибробласты синтезируют новый коллаген, Фермент лизилоксидаза сшивает новый коллаген. Но туника растягивается хуже из-за того, что частично только была деформирована и восстановлена, а не по кругу, из-за чего на 4-м месяце реконструкции мы не видим особых результатов. Это очень важно.. 

Запомните это, я долго разгадывал, в чем же проблема многих нуперов, которые правильно тренируются и все процессы обмена нормы и ЦНС, как выяснилось, они непостоянны! и росли очень медленно из за этого, по 5 миллиметров в год, из-за чего их состояние было депрессивно-подавленным по отношению нупу и они забрасывали тренировки.

 Ну вот на этом всё,

2 минуты назад, GrandMaster сказал:

программа кулак северной звезды 1.1

Введение < 

Я хотел бы сразу отметить, что у меня не было намерения создавать программу ношения экстендера и тренировочного процесса от своего имени, выдавая её за новшество. Просто так сложилось, что за последние 20 лет тема увеличения мужского достоинства не получила должного внимания и разработки со стороны многих стран, в том числе и России. 

Я собрал для вас все известные научные исследования и официальные заключения комиссий других стран.

Основная задача этого дневника — помощь новичкам и сбор альманаха на все темы: #моделирование, #механотрансдукция, #активация фибробластов, помощь в #дисплазии, #ангиогенез, #проприоцепции, #ЦНС и методы #релаксации, TGF‑β, VEGF, FGF, IGF‑1. Работа матриксных #металлопротеиназ (MMP) — ферментов, расщепляющих старый #коллаген; синтез нового коллагена, помощь в #ретракции, работа с пчелиным ядом, #Фосфолипаза A2, #Гиалуронидаза (1–3%), МСД-пептид и прочие самотропные гормоны, также в этой теме будет сбор моих #анализов по всем пунктам, вы можете отслеживать их, я буду отписывать их #эндокриные процессы своей системы во время нупа и экспериментировать с питанием.

Также я надеюсь, админ будет мне помогать с редактированием дневника, а я возможности я буду пополнять его новой информацией, статьями научными и своими новаторскими экспериментами.

Дневник я назвал «Кулак северной звезды» от ассоциации моего любимого персонажа Кенширо, который, как и я, постоянно терпит неудачи, но выживает, становится сильнее и побеждает своих врагов, потому что за ним правда, так устроен, видимо, мир.

Вот и я, дамы и господа, проигрываю, делаю ошибки, но возрождаюсь снова и снова, и мой член продолжает расти.

И раз уж речь пошла о правде, то неплохо было бы сказать, что хочу предоставить силу научных исследований и дальше программу, которую я составил как для новичков, так и для нуперов себя в том числе, основываясь на наблюдениях и науке.

ссылки на новые статьи на форуме буду оставлять здесь

Официальные источники и исследования.👇

The Journal of Urology – исследование по эффективности экстендеров в увеличении длины полового члена.

В метаанализе обобщены данные 10 клинических исследований с участием более 500 мужчин (с болезнью Пейрони, после травм, с субъективным недовольством размером).

Курс ношения экстендера длился 3–6 месяцев при режиме 4–6 часов в день.

Средний прирост длины: 2,8 см в спокойном состоянии, 2,1 см — в эрегированном. Диапазон прироста: 1,5–5 см (зависит от дисциплины и индивидуальных особенностей).

Результат сохранялся через 1 год у 85 % участников; лёгкие побочные эффекты отмечены лишь у 12 % пациентов.

____________________________________________________________________________________________

1. Исследование Университета Турина (Италия, 2011) – клинические данные о применении экстендеров и их влиянии на размер пениса.

Цель исследования: оценить эффективность экстендеров в увеличении длины полового члена. Методология: Результаты: Публикация испанских урологов (2015) – влияние экстендеров на пациентов с болезнью Пейрони и их эффективность в увеличении длины.

Участники: группа мужчин (точное число в открытых источниках не всегда указывается, типично для подобных исследований — 30–50 человек).

Режим ношения: ежедневно по 4–6 часов.

Длительность курса: 6 месяцев.Замеры: длина пениса фиксировалась до начала исследования и после его завершения — отдельно в спокойном и эрегированном состоянии.

В спокойном состоянии: среднее увеличение длины — 2,3 см.

В эрегированном состоянии: среднее увеличение длины — 1,7 см.

_____________________________________________________________________________________

1. Метаанализ клинических исследований (2018) – обзор данных по использованию экстендеров и их средние результаты.

Метаанализ в The Journal of Urology (2018) объединил 10 исследований с участием свыше 500 мужчин.

При ношении экстендера 4–6 часов в день на протяжении 3–6 месяцев фиксировали прирост длины.

В среднем длина увеличивалась на 2,8 см в спокойном и на 2,1 см в эрегированном состоянии (диапазон — 1,5–5 см).

Эффект сохранялся у 85 % участников спустя год, серьёзные осложнения встречались менее чем у 2 %.

Субъективная оценка: 

• 78 % мужчин отметили улучшение самооценки;

• 65 % сообщили о повышении удовлетворённости сексуальной жизнью

________________________________________________________________________________________

Исследование Mulhall et al. (2005): ключевые данные

Название: «Penile elongation and thickening using external traction» (Удлинение и утолщение полового члена с помощью внешней тракции).
Авторы: Mulhall J.P. и соавторы.
Год публикации: 2005.
Журнал: The Journal of Sexual Medicine.

цель исследований Оценить эффективность и безопасность экстендера для увеличения длины полового члена у мужчин без сопутствующих заболеваний (болезни Пейрони, травм и т. д.).

Методология

• Участники: группа из 25 мужчин, недовольных размером полового члена, без анатомических или функциональных патологий.

• Устройство: сертифицированный экстендер с регулируемым натяжением.

• Режим ношения: 6 часов ежедневно.

• Длительность курса: 6 месяцев.

• Замеры: длина полового члена фиксировалась в спокойном и эрегированном состоянии до начала исследования и после его завершения

1. Прирост длины:

   1. в спокойном состоянии: в среднем +2,2 см;

   2. в эрегированном состоянии: в среднем +1,8 см.

2. Индивидуальные вариации: диапазон прироста — от 1 до 3 см (в зависимости от дисциплины ношения и индивидуальных особенностей тканей).

3. Безопасность:

   1. у 4 участников (16 %) отмечались лёгкие побочные эффекты: покраснение, зуд, дискомфорт в области крепления устройства (проходили самостоятельно в течение 1–2 дней);

   2. серьёзных осложнений (травм, снижения чувствительности, нарушения эрекции) не зафиксировано.

4. Субъективная оценка:

   1. 21 участник (84 %) сообщил об улучшении самооценки;

   2. 18 участников (72 %) отметили повышение удовлетворённости сексуальной жизнью.

5. ________________________________________________________________________________________

Клиническое испытание в Швеции (2013): ключевые данные

Цель исследования

Оценить эффективность и безопасность использования экстендера для увеличения длины полового члена у мужчин с жалобами на малый размер органа.

Методология

• Участники: 45 мужчин, обратившихся с жалобами на недостаточный размер полового члена (без сопутствующих патологий — болезни Пейрони, травм и т. д.).

• Устройство: сертифицированный экстендер с регулируемым натяжением.

• Протокол ношения: постепенное увеличение натяжения от 300 г до 900 г в течение курса.

• Режим ношения: 4–6 часов ежедневно.

• Длительность курса: 6 месяцев.

• Методы оценки: 

  • замеры длины в спокойном и эрегированном состоянии до и после курса;

  • анкетирование для оценки самооценки и сексуальной функции;

  • мониторинг побочных эффектов.

 Прирост длины: 

1. в спокойном состоянии: в среднем +2,5 см;

2. в эрегированном состоянии: в среднем +1,9 см.

3. Индивидуальные результаты: диапазон прироста — от 1,5 до 3,5 см (в зависимости от дисциплины ношения и индивидуальных особенностей).

4. Субъективная оценка: 

   1. 88 % участников отметили улучшение самооценки;

   2. 75 % сообщили о повышении удовлетворённости сексуальной жизнью;

   3. 68 % отметили улучшение качества эрекции (косвенный эффект за счёт повышения уверенности).

5. Безопасность: 

   1. у 5 участников (11 %) наблюдались лёгкие побочные эффекты: покраснение и дискомфорт в местах крепления устройства (прошли самостоятельно в течение 1–2 дней);

   2. серьёзных осложнений (нарушений эрекции, снижения чувствительности, травм) не зафиксировано.

6. ________________________________________________________________________________________

Исследование в Японии (2017): ключевые данные

Цель исследования: оценить эффективность комбинации экстендера и низкоинтенсивной лазерной терапии (НИЛТ) для увеличения длины полового члена по сравнению с монотерапией экстендером.

Методология

• Участники: две группы мужчин (по 30 человек в каждой) с жалобами на недостаточный размер полового члена, без сопутствующих патологий (болезнь Пейрони, травмы и т. д.).

• Группы: 

  • Группа 1 (контрольная): использование только экстендера.

  • Группа 2 (экспериментальная): сочетание экстендера с низкоинтенсивной лазерной терапией.

• Протокол: 

  • ношение экстендера: 4–5 часов ежедневно;

  • длительность курса: 6 месяцев;

  • лазерная терапия: 2 сеанса в неделю, длина волны 808 нм, мощность 50 мВт, экспозиция 10 минут на зону.

• Результаты

 Прирост длины через 6 месяцев: 

1. Группа 1 (только экстендер): 

   1. в спокойном состоянии: +2,0 см;

   2. в эрегированном состоянии: +1,6 см.

   3. Группа 2 (экстендер + НИЛТ): 

      1. в спокойном состоянии: +2,4 см (+20 % к контрольной группе);

      2. в эрегированном состоянии: +1,9 см (+19 % к контрольной группе).

Группа 1: 73 % удовлетворены результатом.

Группа 2: 87 % удовлетворены результатом (отметили более быстрое достижение эффекта).

Связано ли растяжение в этих экстендерах с ремоделированием туники? 

да, напрямую связано. Именно в этом и кроется биологический смысл использования экстендера. А про «не такую большую нагрузку» — это действительно ключевой принцип безопасности, который и делает метод рабочим в долгосрочной перспективе. Давайте разложу по пунктам.

Белочная оболочка (tunica albuginea) — это плотная структура из коллагеновых и эластиновых волокон. Именно она во многом определяет длину полового члена при эрекции. Когда экстендер создаёт контролируемое продольное натяжение, запускается процесс, который называют тракционным ремоделированием более подробно я изложил в статье по этой теме у себя!

Дело в том, что здесь работает принцип «золотого сечения». Если натяжение слишком слабое — сигнал не запустит перестройку ткани. Если слишком сильное — баланс сместится в сторону деградации матрикса (ткань начнёт разрушаться), а не в сторону построения новой, упорядоченной структуры. Поэтому в экстендерах используют калиброванное, дозированное натяжение (обычно в терапевтическом диапазоне примерно 900–2800 г). Это и есть та самая «не такая большая» нагрузка — она достаточна, чтобы запустить ремоделирование, но не настолько велика, чтобы вызвать повреждение

ВАЖНО  почему избыточная нагрузка опаснее чем малая? Когда натяжение слишком сильное, баланс смещается в сторону деградации, а не построения новой ткани. Механический стимул становится настолько сильным, что активирует не только процессы синтеза, но и чрезмерно усиливает работу ферментов (например, матриксных металлопротеиназ, MMP), которые расщепляют внеклеточный матрикс. В итоге разрушение старого матрикса идёт быстрее, чем синтез нового, упорядоченного. Ткань не успевает перестраиваться конструктивно — в ней возникают зоны ослабления, микроразрывы, нарушается её структура в виде фиброза В дело вступают фибробласты — клетки, которые в ответ на сигналы (например, повышенный уровень фактора роста TGF-β1) начинают активно вырабатывать компоненты внеклеточного матрикса: коллаген, фибронектин. Проблема в том, что новая ткань формируется хаотично, а не упорядоченно, как в норме. Вместо эластичной, слаженно работающей структуры образуется плотный, жёсткий рубец — то самое фиброзное изменение которое нуперы называют плато!!

Поэтому я хотел бы поделиться с вами программой ношения экстендера без потенциальных фибро травм и рисков ухудшения дисплазии, основываясь на выше перечитанных исследованиях и статьях со всех форумов. 

Общие рекомендации по ношению экстендера

Дело в том, что при ношении экстендера не всегда требуется, что бы член вытянулся в экстендере как струна, как скажем, практически во всех мануальных упражнениях на растягивание и удлинение члена, или при подвешивании.

После определенного момента в процессе ношения экстендера , обычно это последний этап перед добавлением наращивания длины, член в экстендере должен провисать.

Это связано с тем, что член не однородный орган, и разные виды тканей в нем тянуться по разному. Вернее тянуться то они одинаково, под воздействием пружин экстендера, но возвращаются по-разному. И точка "не возврата" у каждой из них своя.

Когда экстендер уже сделал свое дело и растянул тунику, то нужно дать время другим тканям полового органа растягиваться до своей точки не возврата и нарастить содержимое растянутой туники. А значит и размер члена в целом.

Например, при ношении 1100 грамм мы заметили, что нагрузка упала до 800 грамм и туника болтается. Не спешите выкручивать длину, подождите 10–15 минут, если же при этом вы чувствуете, что нагрузка и при 800 граммах тянет тунику, хоть она и не натянута, оставьте эту нагрузку. В исследованиях говорится, что и при более низкой напряженности ткани продолжали тянуться, то есть при несильной нагрузке, если ощущается чувство расслабления при растяжении, это хорошо. В медицине и анатомии описывают физиологию процесса: активация проприоцептивных рецепторов. Прислушивайтесь к ним! Это ваш главный индикатор в тренировках, который поможет вам самому скорректировать тренировки под себя индивидуально. 

программа ношения экстендера

программа ношения экстендера основана на рекомендации врачей урологов в многих странах, и иследований выше. Сила воздействия и время ношения прибора подобраны с учетом всех необходимых параметров для обеспечения условий, при которых клетки в тканях разной структуры, находящиеся в половом органе, провоцируются на деление и размножение

Программа	Назначение	Сила вытяжения	Время ношения	Число подходов
1 протокол до 12.ег	Новички	600 гр. - до 850 гр.	от 40 минут до 1.30-х часов	1-2 в день
2 протокол до 15.ег	Опытные	600гр.- до 950гр.	от 40 минут до 1.30-х часов	1-2 в день
3 протокол до 16.ег	Продвинутые	900гр - до 1300гр.	от 40 минут до 1.30-х часов	2 - 3 в день
4 протокол ————	Супер Продвинутые	от 900гр. -1400гр	——————————	1-2 в день

итак разбор! 

Протокол 1: время ношения при нагрузке до 850 грамм. Кому он нужен? 

Я добавил его из-за отсутствия технологий на данный момент, которая позволит нам измерить толщину туники. Даже если такие технологии есть, мы всё равно не сможем составлять программы под людей, основываясь на информации размера тканей. А лишь на опыте исследований и статистике. Поэтому, чтобы минимизировать риски людей с тонкой туникой, в таблице я указал, что первый протокол стоит начинать тем, у кого тонкий обхват до 12.5ег. Это обозначает, как я написал выше, что толщина туники нам не известна и вы должны найти оптимальную нагрузку для себя (обхват не означает толщину туники). Она может быть трехслойная, но с тонким членом это большая редкость, тоже самое и очень толстым. Поэтому в протоколе я не написал тренировки для тех, у кого трехслойная туника, так как таких людей также маленький процент. а рисковать не льзя нам стоит только угодать с протоколом и ити по нему ! что происходит и сколько нужно времени для первого результата 👇

Фаза первичного растяжения (до 2 месяцев)

На этом этапе происходит:

• механическое растяжение коллагеновых волокон;

• активация фибробластов (клеток, отвечающих за синтез коллагена);

• начало перестройки внеклеточного матрикса;

• увеличение длины тканей за счёт их «вытягивания» без образования новых структур.

2. Фаза активной реконструкции (2–4 месяца)

Ключевые процессы:

• активный синтез нового коллагена;

• формирование дополнительных коллагеновых волокон параллельно существующим;

• перестройка сосудистой сети для обеспечения питания растущих тканей;

• образование новых клеточных структур.

 Фаза завершения ремоделирования (4–6+ месяцев)

Что происходит:

• стабилизация новых коллагеновых структур;

• «цементация» результата — ткани закрепляются в новом положении;

• оптимизация кровоснабжения в соответствии с новыми размерами;

• адаптация нервных окончаний. мини внимание уделю цементированию Цементирование» — это не медицинский термин, а образное обозначение фазы стабилизации достигнутого результата. В этот период:замедляется синтез нового коллагена — организм «понимает», что ткани достигли нужной длины;происходит «укладка» коллагеновых волокон в новом положении, они формируют стабильную структуру;стабилизируется кровоснабжение — новые капилляры полностью адаптированы к увеличенному объёму тканей;снижается активность фибробластов (клеток, строящих коллаген) — они переходят в режим поддержания, а не роста.

Физиология процесса.На молекулярном уровне «цементирование» включает:

 сшивание коллагеновых волокон ферментами (лизилоксидаза) — образуются прочные поперечные связи;

• уплотнение внеклеточного матрикса — заполняются промежутки между волокнами;

• адаптацию эластиновых волокон — они «привыкают» к новому уровню растяжения;

• перестройку фибробластов — часть из них переходит в состояние покоя (фиброциты).

Что будет, если прекратить тренировки на 4‑м месяце

 4‑й месяц — это фаза активной реконструкции. На этом этапе результат ещё нестабилен, и прерывание курса может привести к частичному возврату размеров.

0–2 месяца: возврат почти полный (90–100 %), так как ткани просто растянуты, а не перестроены.

 2–4 месяца: возврат частичный (30–70 %), зависит от режима ношения и индивидуальных особенностей.

 4–6 месяцев: возврат минимальный (10–30 %), ткани уже частично стабилизированы.

6+ месяцев: возврат незначительный (5–15 %), результат закреплён.

именно после 6 месяцев нервная система «принимает» новые размеры как норму — мозг перестаёт воспринимать растяжение как стресс за счет полного восстановления. и не раньше 3 месяцев мы можем понять растягивается ли наш член с деформацией или просто мы растягиваем эластичность 

____________________________________________________________________________________________

вам придется привыкнуть к этой мысли что результат будет виден через 3_4 месяце фазе реконструкции ___________________________________________________________________________________________

Остальные протоколы допишу в качестве дополнения и обоснований!

Во 2-м протоколе написано, что нужно заниматься новичкам, обхват чей не превышает 15 сантиметров. То есть, если эту систему кто-то будет подбирать для себя и, имея значительный опыт ношения экстендера с обхватом до 15 см, вам все-таки больше подойдет 3-й протокол. 

4 протокол написан для индивидов, которые сами могут написать свое время ношения, нагрузку и тренировку. )

Теперь осталось дописать график и замеры! Ведь без графика результатов будет мало, а без правильных замеров мы можем пропустить нашу информацию роста. 

и так мы выбрали протокол нам осталось построить график : 

как описывалось выше в исследованиях — показано, что для роста тканей требуется постоянная механическая стимуляция - с Высоким графиком 5/2 или 3/1 я рекомендую комбинировать эти графики и делать выходные, исходя из самочувствия и состояния центральной нервной системы, которую я опишу в следующей статье. 

Хотя график такой как 2/2 не изучался напрямую, есть работы, подтверждающие, что редкая нагрузка замедляет ремоделирование тканей: и мое наблюдение за сотнями подопечных привело меня к такому же выводу : Думаю, что с непростым графиком и тем более с нагрузками выше нужных для наших тканей мы частично травмируем их, а часть остается нетронутая, из-за чего запускается сигнальный каскад MAPK/ERK, высвобождаются факторы роста, фибробласты синтезируют новый коллаген, Фермент лизилоксидаза сшивает новый коллаген. Но туника растягивается хуже из-за того, что частично только была деформирована и восстановлена, а не по кругу, из-за чего на 4-м месяце реконструкции мы не видим особых результатов. Это очень важно.. 

Запомните это, я долго разгадывал, в чем же проблема многих нуперов, которые правильно тренируются и все процессы обмена нормы и ЦНС, как выяснилось, они непостоянны! и росли очень медленно из за этого, по 5 миллиметров в год, из-за чего их состояние было депрессивно-подавленным по отношению нупу и они забрасывали тренировки.

 Ну вот на этом всё,

Как проснёшься удали все комментарии, в том числе и мой , и сделай тему закрытой , @Gonzo