Перейти к содержанию
  • Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

Рекомендуемые сообщения

7 минут назад, Tankiro сказал:

@pinoki025 

на вешалке вверх нужен. Кстати очень эффективная тема, но не для новичков

Надо попробовать, я уже придумал как это сделать, через турник закинуть груз)

Ссылка на комментарий
  • Акция! до 30.07.2025 🔥 До 30% скидка на экстендер + моё личное сопровождение на каждом этапе!

    Не знаешь, с чего начать или не видишь прогресса? Я помогу тебе! 💯 Более 10 лет опыта в НУПе и тысячи успешных кейсов. Покупая экстендер, ты получишь не только скидку до 30%, но и мою личную поддержку на каждом этапе. ✅ 🚀

    • Ответов 646
    • Создана
    • Последний ответ

    Топ авторов темы

    • Tankiro

      197

    • Falik

      27

    • pollightman

      23

    • FirstCumBoy

      19

    30 минут назад, Tankiro сказал:

    @pinoki025 

    на вешалке вверх нужен. Кстати очень эффективная тема, но не для новичков

    а на вешалке, что можно безмен до 20 или ещё больше кг брать?

    Ссылка на комментарий
    1 час назад, Timer сказал:

    Модет ли положительно повлиять 10 минут помпы после занятия с экстендером?

    Тоже интересно 

    только наоборот 

    после помпы экс ? 

    NBPEL 15,0. | NBPEL 18,6 |цель 22см

    eg 11,8            | eg 13,5        |цель 15 см     

    BPEL            | BPEL 19,4    |цель 23 см 

    Ссылка на комментарий
    17 часов назад, DIM DIM сказал:

    Привет. Можешь ссылку дать ,где брал?

    https://awscales.com/aws-sr-5-hanging-scale-5000g-x-5g/

    (2007-2016) - BPEL 14.5  > 19.5 | NBPEL 13.5 > 18 | EG 13 > 15.

    Грамотный НУП * Программа новичка * Каталог упражнений

    Ссылка на комментарий
    15 часов назад, Андрей 954773 сказал:

    после помпы экс ? 

    наоборот разумеется! Сосудистые всегда должна идти после тяговых техник, хотя куча кейсов есть когда после помпы лучше тянется в эксе и прет рост

    17 часов назад, Timer сказал:

    Модет ли положительно повлиять 10 минут помпы после занятия с экстендером?

    начни аккуратно пробовать.

    • Лайк 1

    BPEL был 15 см -> сейчас 22.3 см (прирост +7.3)

    BPFSL был 15 см -> сейчас 23.8 см (прирост +8.8)

    EG был 12 см -> сейчас 15 (прирост +3)

    Профессиональные НУП-девайсы по САМЫМ НИЗКИМ ЦЕНАМ! | Телеграм: @tankironup

    Ссылка на комментарий

    Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

    Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

    Создать аккаунт

    Зарегистрируйте новый аккаунт в нашем сообществе. Это очень просто!

    Регистрация нового пользователя

    Войти

    Уже есть аккаунт? Войти в систему.

    Войти
    ×
    ×
    • Создать...