дневник Работа по Mass Gaining Volume Protocol — MGVP

[миха21]

11 часов назад, Vanich сказал:

Eg в эрекции такой или в спокухе?

Просто на фото как будто в спокухе 10 там минимум

В Эрекции

4 Тренировка 22.04.26  до 16.6   после 17.5  dc5.4

23.04.26  Отдых

[litlle]

Приветствую!

Познавательный дневник у тебя, роста и терпения!

У нас почти одинаковые показатели, я тоже начал по данному "протоколу" 20.04.26. все также делаю, только выкручиваю винты, а не увеличиваю штанги, и головку пластырем клею. Возьму себе на заметку про закатывание рукава и очки 👍

[миха21]

В 23.04.2026 в 14:58, litlle сказал:

Приветствую!

Познавательный дневник у тебя, роста и терпения!

У нас почти одинаковые показатели, я тоже начал по данному "протоколу" 20.04.26. все также делаю, только выкручиваю винты, а не увеличиваю штанги, и головку пластырем клею. Возьму себе на заметку про закатывание рукава и очки 👍

Спасибо большое за поддержку!У вас есть дневник интересно было посмотреть ?

[No blok please]

В 22.04.2026 в 11:26, Vanich сказал:

Eg в эрекции такой или в спокухе?

Просто на фото как будто в спокухе 10 там минимум

Да я сам удивился, у меня ег 12, но по сравнению как будто такой же прям

В 22.04.2026 в 22:42, миха21 сказал:

В Эрекции

4 Тренировка 22.04.26  до 16.6   после 17.5  dc5.4

23.04.26  Отдых

Слушай а нбпел не замерял сколько у тебя? У меня 13 у самого но в эксе на 16.5 только выхожу на максимум, а у тебя я смотрю цифры за 17 заваливают!👍