дневник buletka1312 - "Преодолевая лень, дневник (не)Роста?"

[buletka1312]

@freegen2024 

У меня на старте нупа был 17 bpfsl . За 5 лет только 2 см вытянул. А так да, получается 0 прироста за этот промежуток

[freegen2024]

В 16.11.2024 в 01:05, buletka1312 сказал:

@firesnow 

Руками тянуть - не мое. От статических тяг вупы очень скромные, в районе погрешности, это если брать Экс, стретч, подвесы. Руками да, 5 мм может быть. 

Но если делать пакинг помпой, как я показывал на верхнем скрине, то получается 7-8 мм вупов. И если придумать что делать с головкой и пузырями, то в теории это точно даст мне рост(а может и не даст). 

У меня тоже как-то хреново идет, за это же период 0,5 добавил, причем эти 0,5 пришли за первый месяц-полтора(до этого отдых был 2 месяца), а следующие 2 похоже по нулям, так вот что отметить хочу, первый месяц у меня нагрузка то минимальная была, вернее как, я стретчер дней 10 относил на тяге в 1-1,5 кило, а потом экс на тяге 500г по 6-8 часов + минут 5-10 помпы добавил на небольшом давлении, потом увеличил нагрузки и что-то не идет нифига больше, причем дискомфорта при носке больших весов особо нету.

Может реально нужно отдых какой взять, а потом с небольших нагрузок начать, не пробовал?

[buletka1312]

1 минуту назад, freegen2024 сказал:

Может реально нужно отдых какой взять, а потом с небольших нагрузок начать, не пробовал?

Та если отдых брать, то прям капитальный , как Свит завещал. А это на минуточку около года, представь , без нупа. Именно столько нужно времени на восстановительные процессы всякие. Откат получишь, но зато потом быстрее наверстаешь, так еще прирост будет. Но мне кажется столько я не выдержу без всяких тянучек и помп. 

[defi]

7 часов назад, buletka1312 сказал:

Та если отдых брать, то прям капитальный , как Свит завещал. А это на минуточку около года, представь , без нупа. Именно столько нужно времени на восстановительные процессы всякие. Откат получишь, но зато потом быстрее наверстаешь, так еще прирост будет. Но мне кажется столько я не выдержу без всяких тянучек и помп. 

Год не нужен, в первые несколько месяцев уже норм всё восстанавливается, дальше уже медленно до двух лет идёт,если не в терпёж, то возьми на несколько месяцев и сделай 2 маленьких цикла упражнений, чем на год брать, что бы один большой цикл сделать

[freegen2024]

3 часа назад, defi сказал:

Год не нужен, в первые несколько месяцев уже норм всё восстанавливается, дальше уже медленно до двух лет идёт,если не в терпёж, то возьми на несколько месяцев и сделай 2 маленьких цикла упражнений, чем на год брать, что бы один большой цикл сделать

Эта инфа чем подтверждена? Я тоже заявления видел, мб даже на мне это сработало, но явных подтверждений не вижу, как ткань на "отдохнувшесть" проверить вообще?

[defi]

3 часа назад, freegen2024 сказал:

как ткань на "отдохнувшесть" проверить вообще?

Тянется норм или нет наверное

[freegen2024]

5 минут назад, defi сказал:

Тянется норм или нет наверное

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

ОК

[Tankiro]

5 часов назад, freegen2024 сказал:

как ткань на "отдохнувшесть" проверить вообще?

По коэффиенту деформации.