2 минуты назад, Rocket сказал:

Как я понял, сначала BPFSL и потом за ним подтягивается (в том числе за счёт тренировок) BPEL и NBPEL соответственно. Прога на BPFSL создаёт пространство для роста BPEL и NBPEL. У самого тоже только BPFSL растёт, думаю после тренировок на сосудистые и остальное начнёт подтягиваться.

я как раз за твоим дневником слежу как и писал, размеры у нас +- похожие, у тебя там прям DC хорошее, чем я похвастаться не могу 

3 часа назад, trimz сказал:

я как раз за твоим дневником слежу как и писал, размеры у нас +- похожие, у тебя там прям DC хорошее, чем я похвастаться не могу 

Я бы с радостью отказался от хорошего DC в замен на ежедневный рост BPFSL)

DC нужен просто чтобы измерить эффективность тренировки, а главный показатель это рост на холодную. С чем у тебя всё хорошо. Уверен, за BPFSLом подтянется и BPEL и NBPEL, особенно если подключить сосудистые под это дело.

Начал сейчас заниматься по BGP пока отдых от экстендера, pre eg 11,7 post 12,2 , результаты буду ввести в таблице, по наличие из инструментов помпа 1,75 и Penilizer, по программе 7 мин помпа и 5 мин джелк через Penilizer и так 3 подхода, буду наедятся на рост eg.

Дополню, начал пить коллаген 

Сегодня сделал тренировку, результат без измен pre eg 11,7 post 12,2, думаю заниматься по графику  2/2, так как появляются красные точки, что бы не много восстановиться 

Доброго утра/дня, занимался это время по bgp, результата пока нет, ниже приведу график занятий.

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Столкнулся с проблемами, у меня после занятий начали появляется, сначала красные точки, как я понимаю лопались сосуды возможно, а после последней тренировки, было уже из этих точек прям пятно, но к утру почти прошло, остались точки, подскажите, что можно поделать с данной проблемой

1 час назад, trimz сказал:

Доброго утра/дня, занимался это время по bgp, результат пока нет, ниже приведу график занятий.

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Столкнулся с проблемами, у меня после занятий начали появляется, сначала красные точки, как я понимаю лопались сосуды возможно, а после последней тренировки, было уже из этих точек прям пятно, но к утру почти прошло, остались точки, подскажите, что можно поделать с данной проблемой

Я бы мазал Троксевазином. И стенки сосудов укрепит и гематомы будут рассасываться быстрее.

2 минуты назад, rewet сказал:

Я бы мазал Троксевазином. И стенки сосудов укрепит и гематомы будут рассасываться быстрее.

Спасибо, за совет 

В 15.02.2026 в 17:36, trimz сказал:

Неа, пока не знаю, что пить, можешь по советовать?

Я новичок, но знаю, что в балете пьют омега 3-6, коллаген, много воды. Едят мало: соль, сахар, кофе, черный чай. Динамические растяги перед статикой

 

В 03.04.2026 в 10:48, rewet сказал:

Я бы мазал Троксевазином. И стенки сосудов укрепит и гематомы будут рассасываться быстрее.

только курс должен быть дольше

Пора не много обновить дневник, на данный момент прохожу второй цикл по MGVP с 20.04, рост даётся с трудом, но вроде есть так же добавил джелк. Каждый день, уже неделю мокрый джелк, периодически юзаю помпу, возможно будут и прибавление в eg

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

@trimz 

я бы джелк точно отсюда убрал

35 минут назад, Tankiro сказал:

@trimz 

я бы джелк точно отсюда убрал

если не секрет почему лучше убрать? 

19 минут назад, trimz сказал:

если не секрет почему лучше убрать? 

а зачем он тебе в проге:?

от джелка результата никакого не будет все равно, но будет только лимфа натекать и понижаться пластичность пч

3 часа назад, Tankiro сказал:

а зачем он тебе в проге:?

от джелка результата никакого не будет все равно, но будет только лимфа натекать и понижаться пластичность пч

спасибо, учту твои слова