В 07.02.2026 в 12:27, nicotine сказал:

Я посмотрю как ты будешь пережирать обычную курицу и гречку на постоянной основе.

Это не клише. Это так и есть. Можно конечно обманывать себя и говорить, что "главное дефицит калорий" и все такое. И кто-то даже похудеет(привет скинифэтам). Но дело в том, что непросто так делят пищу по гликемическому индексу. И большинству побоку на этот дефицит пока у них присутствует всякое дерьмо в рационе. Можно ещё также упомянуть инсулинрезистентность и т д, но я не буду вдаваться в подробности, мне просто лень сейчас. Я свое мнение выразил

Хз чё тут вообще говорить. Тема обсосана сто раз. Главное дефицит, я худел съедая пол плитки шоколада. Главное держать калории и всё. Гликемический индекс может быть важен только больным людям.

как успехи? что на личном? почитал твой дневник, все очень интересно расписал, респект 

В 23.07.2026 в 17:11, нпс сказал:

как успехи? что на личном? почитал твой дневник, все очень интересно расписал, респект 

Привет! Пока особых сподвижек нет, только всё хожу вокруг да около идеи с липосакцией) Насчёт HF был у врачей, все в один голос сказали, что никаких проблем нет. Эрекция отличная, искривлений нет, бляшек и прочего тоже. Даже сказали, что если буду ещё член тянуть, то просто без фанатизма и осторожно) В остальном стараюсь улучшать физическую форму, сейчас вешу 75-76 стабильно (год назад было 89). Ещё в планах сделать УЗИ с доплерографией, чтобы прям окончательно успокоиться. 

В плане девушек тоже нормально, за это время было fwb с двумя девчонками, в плане секса обе остались довольны. Так что живу и не тужу, что называется. Пока сместил фокус на другие аспекты жизни) Но когда сделаю липосакцию, то обязательно поделюсь результатами. Учитывая моё тугое обрезание, очень надеюсь, что не понадобятся махинации с кожей, а липосакция даст разницу bpel и nbpel <1см.

Иногда ради интереса замеряю, в максимальной эрекции bpel также 15.8см, ничего не ушло. EG в районе 12.6см, но спасибо моей овальной форме члена, а не круглой) В ширину ~4.5см. Регресса слава Богу нет.

1 час назад, firesnow сказал:

HF

Это что, типо твёрдый член в рамлаьлееном виде? 

3 часа назад, firesnow сказал:

В плане девушек тоже нормально, за это время было fwb с двумя девчонками, в плане секса обе остались довольны. Так что живу и не тужу, что называется. Пока сместил фокус на другие аспекты жизни) Но когда сделаю липосакцию, то обязательно поделюсь результатами. Учитывая моё тугое обрезание, очень надеюсь, что не понадобятся махинации с кожей, а липосакция даст разницу bpel и nbpel <1см.

Иногда ради интереса замеряю, в максимальной эрекции bpel также 15.8см, ничего не ушло. EG в районе 12.6см, но спасибо моей овальной форме члена, а не круглой) В ширину ~4.5см. Регресса слава Богу нет.

красавчик, рад за тебя 🤝

Привет, ты пишешь про липосакцию лобка, да?

я тоже думаю сделать, у меня разница между bpel и nbpel 2,5-3см. 

подскажи, какие подводные камни в операции есть, если ты уже изучил тему. Стоит того? Или есть риски?

у меня в городе вроде около 20-40к стоит подобная операция.

5 часов назад, lan сказал:

Привет, ты пишешь про липосакцию лобка, да?

я тоже думаю сделать, у меня разница между bpel и nbpel 2,5-3см. 

подскажи, какие подводные камни в операции есть, если ты уже изучил тему. Стоит того? Или есть риски?

у меня в городе вроде около 20-40к стоит подобная операция.

Тебе худеть надо, а не липосакцию делать

1 час назад, nicotine сказал:

Тебе худеть надо, а не липосакцию делать

Худей не худей, если жир на сушнвке есть, то только липолитики или отсосать.

12 минут назад, Apocalypsyst сказал:

Худей не худей, если жир на сушнвке есть, то только липолитики или отсосать.

Если тебе жир на сушке,то это не сушка)

5 минут назад, Juzze сказал:

Если тебе жир на сушке,то это не сушка)

Я не про это, вот похудел, а на лобке жир как был так и остался. Тогда ток отсосать трубкой или колоть липолитик.

6 часов назад, Apocalypsyst сказал:

Я не про это, вот похудел, а на лобке жир как был так и остался. Тогда ток отсосать трубкой или колоть липолитик.

Значит не похудел как надо. 

3 часа назад, nicotine сказал:

Значит не похудел как надо. 

@cockmaster228 Мастер разъяснит.

3 часа назад, nicotine сказал:

Значит не похудел как надо. 

Распределение жира по телу неравномерное, у каждого индивидуально. В определённых случаях на лобке может откладываться больше, чем нужно, например из-за малого количества b-адренорецепторов, андрогенных или других рецепторов которые отвечают за жиросжигание. Сушкой это распределение никак не поменяешь.

2 минуты назад, cockmaster228 сказал:

Распределение жира по телу неравномерное, у каждого индивидуально. В определённых случаях на лобке может откладываться больше, чем нужно, например из-за малого количества b-адренорецепторов, андрогенных или других рецепторов которые отвечают за жиросжигание. Сушкой это распределение никак не поменяешь.

какое решение в таком кейсе? липосакция?

4 минуты назад, Tankiro сказал:

какое решение в таком кейсе? липосакция?

Липолитики/липосакция, либо нарастить огромный nbpel для компенсации . 

48 минут назад, cockmaster228 сказал:

Липолитики/липосакция, либо нарастить огромный nbpel для компенсации . 

Самое важное это , крутую гормоналку наладить, если при этом у тебя будет брюшко это не страшно, как ты правильно написал лучше нарастить лишние см, чем с просаженными гормонами и либидо ходить при лоу жире

1 час назад, cockmaster228 сказал:

Распределение жира по телу неравномерное, у каждого индивидуально. В определённых случаях на лобке может откладываться больше, чем нужно, например из-за малого количества b-адренорецепторов, андрогенных или других рецепторов которые отвечают за жиросжигание. Сушкой это распределение никак не поменяешь.

Так я и не говорил, что у всех одинаково)

Жировые депо у каждого индивидуально, у одного щеки, у другого лобок, у третьего ноги.

Просто большинство не худеют даже толком, а просто скидывают лишнюю воду и так сказать первый жир, а потом не парятся и сразу думают что надо липосакцию делать

19 часов назад, lan сказал:

Привет, ты пишешь про липосакцию лобка, да?

я тоже думаю сделать, у меня разница между bpel и nbpel 2,5-3см. 

подскажи, какие подводные камни в операции есть, если ты уже изучил тему. Стоит того? Или есть риски?

у меня в городе вроде около 20-40к стоит подобная операция.

ребят, насчет липоксации, взвесьте все плюсы и минусы, и попробуйте сначало засушиться до низкого процента жира, возможно и не нужна никакая липоксация будет.  Я полностью согласен с сообщением кок мастера сверху, но если сушится прям досканально до 8 процентов жира, то ребят там в любом случае жир уйдет, это физиология же

19 минут назад, perelol сказал:

до 8 процентов жира, то ребят там в любом случае жир уйдет, это физиология же

Проблема в том, что при таком проценте жира со временем будут проблемы с либидо, здоровьем и тд, в чём я согласен с @Nkari. Менее 10-12% поддерживать на постоянку крайне затруднительно.

7 минут назад, cockmaster228 сказал:

Проблема в том, что при таком проценте жира со временем будут проблемы с либидо, здоровьем и тд, в чём я согласен с @Nkari. Менее 10-12% поддерживать на постоянку крайне затруднительно.

я бы сказал, что если просушится до 7-8 процентов, а затем дойти до 12 аккуратно плавно, то в целом особо жир может и не прийти туда, в любом случае это теория надо практиковать, в будущем я этим займусь