Всем привет!

Начинаю свой путь вместе с вами в НУП!

возраст : 26

рост : 175

Времени в день могу уделять 1-1,5 часа

образ жизни подвижный 

Bpel: 16

Nbpel:14-14.5

Bpfsl:16.5

Eg: Мог сейчас померять только приложив линейку сверху члена 3.8 лентой померяю позже

Обрезан

Степень эрекции : 9

член стоит под углом 60 градусов +-

видимо показун я

Lot: 6

Начну с проги новичка

Сидение на члене : 10 минут

сухой джелк : 10 минут

и растяги в разные стороны : 10 минут 

Буду рад вашим советам на что сделать упор и как двигаться вперед!

 

подскажите если не сложно в какой последовательности делать эти упражнения?

4 часа назад, Sancerity сказал:

Буду рад вашим советам на что сделать упор и как двигаться вперед

@Sancerity Привет! Постарайся не допускать перетрена.  Одно из основных правил  НУП - рост возможен при условии сохранения хорошей эрекции и особенно по утрам. Для сохранения эрекции важно не только не допускать перетрена ,но и дозировать слив. Ты молодой, гиперсексуален и тебе трудно удержатся от слива во время трена по НУП, поэтому научись управлять своей секс энергией  такая техника ,освоения мультиоргазма, поможет тебе и дальнейшем быть секс активным -

https://nup.ru/topic/10430-chto-neobhodimo-prochitat-novichkam-do-sostavlenija-svoej-progi/#:~:text=https%3A//nup.ru/topic/10315-uchit-masturbacii-v-seme-i-v-shkole/%23%3A~%3Atext%3DПарни! Молодые участники%2Cмедитация%2C мастурбационная алхимия)

https://nup.ru/forum/7-razdel-dlja-novichkov/#:~:text=Что необходимо прочитать,sambucus-dvizhenie-jeto

Уделяй время больше познаниям ,которые на форуме собраны по разделам и вот особенно-  Созидание мощного члена.

Спасибо,приму к сведению !

Сегодня утреннюю тренировку сделал как по плану

прогрев 5 мин

растяги в разные стороны 10 минут

сухой джелк около 80 раз 

Одинаковые данные у нас с тобой) буду следить

7 часов назад, Unknowed сказал:

Одинаковые данные у нас с тобой) буду следить

Привет, а ты давно занимаешься?)

Еще такой вопрос,ребята

При растягах ок хватка возле головки неприятно давит на саму голову

если браться этой хваткой но за середину ствола, можно ли так?

23 минуты назад, Sancerity сказал:

Еще такой вопрос,ребята

При растягах ок хватка возле головки неприятно давит на саму голову

если браться этой хваткой но за середину ствола, можно ли так?

Это будет неправильно

1 час назад, Sancerity сказал:

При растягах ок хватка возле головки неприятно давит на саму голову

У меня такая же проблема, очень чувствительная область в этом месте. Тянул эксом и через вакуумный колпак, но таким образом больше 3 кг нагрузки тяжело дать, только если использовать колпак рукавного типа, но это уже немного не то.

4 часа назад, Nkari сказал:

У меня такая же проблема, очень чувствительная область в этом месте. Тянул эксом и через вакуумный колпак, но таким образом больше 3 кг нагрузки тяжело дать, только если использовать колпак рукавного типа, но это уже немного не то.

Будем стараться,роста тебе)

Кстати,вчера треню не смог провести по определенным обстоятельствам

сегодня все как обычно

прогрев

10 минут джелк

10 минут растяги

и по 5 кругов в разные стороны круговые растяги

получилось еще днем выгадать 10 минут на сухой джелк 

Начну делать еще сидение на члене по 10-15 минут 

и кегель

Сложная выдалась неделя

особо на тренировки времени не было

сегодня сделал 15 минут сухого Джелка и сидение на члене 10 минут

надеюсь теперь тренировки будут без перебоев 

буду рад вашим советам друзья 

В 11.12.2023 в 14:18, Sancerity сказал:

Времени в день могу уделять 1-1,5 часа

 

1 час назад, Sancerity сказал:

особо на тренировки времени не было

сегодня сделал 15 минут сухого Джелка и сидение на члене 10 минут

1 треня за неделю была? 

18 часов назад, Nkari сказал:

 

1 треня за неделю была? 

Полноценная да

трудная неделя

но я делал сухой Джелк по возможности и сидение 

сегодня была полноценная тренировка

растяги 10 минут

мокрый джелк 10 минут

и сидение 10 минут 

Ты так и не написал обхват

В 19.12.2023 в 18:23, Elusive сказал:

Ты так и не написал обхват

Привет,да знаю

как на зло все в жизни у нас происходит только решил начать заниматься нупом и всё проблемы сразу навалились 

надеюсь что с сегодняшнего дня все пойдет по плану

сегодня провел тренировку

10 минут разогрев в ванной

10 минут растяги во все стороны кроме как вверх, ну не получается у меня вверх делать правильно 

и мокрый джелк 80 раз 

после джелка член не сильно но надутый и мясистей

по поводу обхвата 12,5 

подскажите пожалуйста какие упражнение лучше делать и с какой переодичностью

и такой вопрос в день обязательно делать2 трени утром и вечером?

буду рад вашим советам друзья 

Да уж,не думал что уделить в день пол часа на себя родимого будет так сложно выделить

но возможно это была просто лень,поэтому надеюсь что как говорят Новый год новые возможности и я начну все же тренироваться регулярно

Сегодня сделал растяги 10 минут 

джелк все же мокрый мне дается лучше 70 раз

в течении дня буду стараться тянуть по чуть чуть 

делать кегель и фовсер 

буду рад вашим советам на что мне сделать упор растяги или сосудистые?

Всем спасибо,буду стараться не лениться и спустя месяц сделать замеры

Думаю что за месяц регулярных занятий как минимум член в тонус должен придти 

И еще один вопрос одной полноценной Трени вечером около 30 минут будет достаточно для начала?

 

 

 

Всем доброго времени суток,друзья.

пропал я с радаров на неопределенное количество времени 

С понедельника приступил к конкретным тренировкам т.к. появилось время для них 2 часа утром

Начал с проги новичка 

Разогрев

растяги вверх вниз и в стороны

вращение члена с растяжением

и растяги в веревке на один оборот

заканчиваю тренировку сухим джелком на 150 повторений

времени на все уходит 1-1.10 

Первую неделю занимался по программе 5/2 сейчас 2 дня отдыха 

Вопросы к опытным, нормальный ли график занятий и сама программа?

Что то следует добавить или убрать?

и дополнение к первому посту 

Bpel- 16.5

Bpfsl - 17.5

На что лучше сделать упор?

В стоячем состоянии не всегда наливается головка 

2-я неделя тренировок окончена

тренировки были не такие интенсивные как на первой

ибо неделя выдалась бурная

но все же вечерами тренил

советов так ни от кого и не дождался)

растем дальше)

начал принимать аргинин перед треней

под конец делал Джелк сухой 200 доений когда закончил замерял eg - 13

было приятно

Без вупа eg - 12.3-12.5

В 27.04.2024 в 09:31, Sancerity сказал:

Начал с проги новичка 

 

1 час назад, Sancerity сказал:

советов так ни от кого и не дождался)

Из проги новичка первое чему научись, это проводить качественный разогрев, вот тебе совет.

26 минут назад, Nkari сказал:

 

Из проги новичка первое чему научись, это проводить качественный разогрев, вот тебе совет.

Из разогрева это сидение на члене

легкий джелк на 20-30 повторений 

и поливаю после этого его минуты 20 горячей водой 

И приступаю к растягам 

А если треня вечером

то это горячая ванна минут 15

и сразу тяги и джелк